غرور فقدان هدف خوب است. چگونه از شر غوغا خلاص شویم

چرا یک نفر کارها را با آرامش انجام می دهد - بدون هیاهو و عجله و همه کارها را انجام می دهد، در حالی که دیگری کاملاً احساساتی - عجله دارد، غوغا می کند و حتی اگر بتواند همه کارها را انجام دهد، به طور نامتناسبی انرژی بیشتری صرف می کند.

و به نظر می رسد که در هر مورد خاص دلایل عجله کاملاً قابل درک و موجه است ، اما دیر یا زود همه ما به این درک می رسیم که شلوغی و عجله بسیار بیشتر از فایده ضرر دارد.

همه چیز خوب خواهد بود، اما در عین حال معلوم می شود که خلاص شدن از شر این ویژگی شخصیتی بسیار دشوار است. علاوه بر این، بیشتر توصیه‌های واضح از سریال‌های «آرام نشو»، «آرام باش»، «عمیق نفس بکش»، «از هر دقیقه لذت ببر» و غیره است. و غیره از کلمه "اصلا" کار نکنید.

با این وجود، راهی وجود دارد، اما به نتیجه نمی رسد توصیه سادهیا توصیه هایی، اما نیاز به کمی کار ذهنی از شما، تامل در مورد خودتان و شرایط دارد.

افسانه ها در مورد غرور و عجله

یکی از اصلی ترین دلایلی که باعث می شود در نگاه اول خلاص شدن از شر غوغا بسیار دشوار است این است که ما به اشتباه خود این پدیده را درک می کنیم. ببینیم هیاهو و عجله به چه ربطی ندارد.

• شاید بزرگترین اشتباه این تصور نادرست باشد که می‌توان از طریق اراده می‌توان آشفتگی را کنترل کرد. به زور اراده فقط ممکن است مدت کوتاهیبرای جلوگیری از تظاهرات بیرونی بی قراری، می توانید خود را مجبور کنید کاری را به آرامی و بدون عجله انجام دهید. اما به کمک تلاش ارادی می توان هر کاری را برای مدت کوتاهی انجام داد، اما برای مدت کوتاهی.
• در مرحله بعد، شایان ذکر است که ایده شلوغی به عنوان عادتی است که فقط باید از شر آن خلاص شوید. این ایده در واقع نزدیک به حقیقت است، اما کاملاً بی فایده است. فرد کاملاً غیرارادی در این حالت قرار می گیرد و اقدامات پس از آن هیچ تأثیری برای جلوگیری از هیاهو در آینده ندارد.
• پرحاشیه یک ویژگی ذاتی شخصیت است. این درست نیست، اما این پدیده به یک عادت اکتسابی نزدیکتر است.

واقعاً غرور چیست یا چرا انسان عجله دارد

جوهره شلوغی و عجله این است که صرفاً واکنشی به ترس است. و در اینجا ما یک موقعیت بسیار جالب داریم. البته ما مردم را دائماً عجله می بینیم، اما نمی توان از آنها گفت که دائماً در ترس هستند. با این حال، ما نمی‌توانیم منکر این باشیم که چنین افرادی دائماً در حاشیه هستند.

اگر بلاتکلیفی ویژگی غالب شخصیت یک فرد باشد، بسته به فراوانی، کمیت و کیفیت شگفتی‌هایی که به او وارد می‌شود، احتمالاً بسیار بداخلاق است. زندگی روزمره. اگر در آن زندگی می کند ممکن است بداخلاق نباشد مناطق روستایی، ولی در شهر مدرن- شانسی وجود ندارد.

لطفا توجه داشته باشید که شخصیت در اینجا نقش بسیار جالبی دارد. اگر فردی در معرض چالش ها و استرس های مداوم نباشد و در نتیجه ترس، هیجان و اضطراب در او ایجاد نشود، دیگر نیازی به هیاهو نخواهد بود. از این گذشته، یک کارکرد بسیار مفید این واکنش این است که یک فرد در واقع، هرچند نه خیلی آگاهانه و عمدا، می تواند خیلی سریع و خیلی کارها را انجام دهد. واکنش عالی برای شرایط اضطراری! و اگر شخص ذاتاً خیلی ترسو نباشد ، کمتر عجله خواهد کرد ، اگرچه واضح است که اگر با شستشو نباشد ، می توانید با غلت زدن از هر کسی عبور کنید.

اغلب به ما توصیه می شود برای بازیابی به مدت یک هفته دور شویم آرامش خاطر، آروم باش. و این رویکرد در نگاه اول خود را توجیه می کند. دور از محل اصلی سکونت، محل کار و مشکلات مربوط به آن، استرس کمتری را تجربه می کنیم و آرام تر می شویم. با بازگشت به خانه و درگیر شدن در فعالیت ها، تعادل قبلی را برای مدتی حفظ می کنیم، اما بعد از چند هفته همه چیز به حالت عادی برمی گردد.

مزایای چنین درمانی در واقع اندک است. حالا، اگر ممکن بود به نحوی آرام شوید تا بعداً اصلاً سر و صدا نکنید، حداقل در برخی شرایط، بله. شما می توانید برای مدتی بدون ترک محل زندگی خود از واقعیت فرار کنید که اتفاقاً بسیاری با موفقیت انجام می دهند.

بنابراین، سرخوردگی صرفاً واکنشی به ترس است. حتی اگر به نظر می رسد که تبدیل به یک عادت شده است، عادت به ترسیدن است، به عبارت دیگر - اضطراب. ترس خفیف، خفیف، هیجان، ترس، اضطراب این شکل از بیان را دارد - برای برانگیختن بدن به فعالیت فعال، کم هوشیار، اما سریع. و هر بار یک عمل جداگانه از تجربه ترس یا اضطراب و یک عمل جداگانه از رفتار عجولانه وجود دارد.

چگونه جلوی سر و صدا و عجله را بگیریم

راه حل این مشکل ساده و در عین حال پیچیده است. ساده است زیرا حتی یک کودک هم می تواند از عهده آن برآید. این پیچیده است زیرا نمی توانید به طور کلی از شر غرور خلاص شوید. هر مورد نیاز به تجزیه و تحلیل دارد.

اولین کاری که باید انجام دهید این است که به خاطر بسپارید مورد جدا شدهوقتی شروع به تکان خوردن و بی قراری کردی. بعد نیاز به تحلیل دارد. حالا که می دانید به دنبال چه چیزی باشید، اصلاً سخت نیست. از آنجایی که مشخص است دلیل این رفتار ترس است، باید مشخص کنید که دقیقاً چه چیزی شما را نگران کرده است. سپس باید اعتبار اضطراب را ارزیابی کنید. اگر ماشه ترس یک چیز جزئی بود، پس احتمال زیادی وجود دارد که در موقعیت مشابه بعدی این ماشه کار نکند و تعادل خود را حفظ کنید. اگر دلیلی برای نگرانی وجود داشت، پس ارزش آن را دارد که به این فکر کنید که چگونه می توانید به آن واکنش دیگری نشان دهید.

گزینه ها می توانند بسیار متفاوت باشند. اگر دلیل نگرانی این واقعیت بود که شما بیش از حد خوابیدید و برای یک رویداد مهم دیر آمدید، پس دویدن با حداکثر سرعت ممکن بدون دیدن چیزی در اطراف خود احتمالاً یک واکنش کاملاً مناسب بود.

این ممکن است عجیب به نظر برسد، اما در واقع، فقط باید تمام اوقاتی را که عجله دارید به خاطر بسپارید و آنها را تجزیه و تحلیل کنید. به هر حال، آنها معمولی هستند و می توانید به سرعت آنها را سیستماتیک کنید.

بسیاری از اکتشافات جالب در انتظار شما هستند. برای مثال، گاهی اوقات به دلیل ترس از دست دادن زمان گرانبها یا تلاش برای صرفه جویی در تلاش میکروسکوپی، سر و صدا می کنیم. در واقع، دو دقیقه گرانبها را هدر ندهید، زمانی که به جای دو سفر برای رساندن وسایل از ماشین به آپارتمان، می توانید سعی کنید همه چیز را در یک جا قرار دهید.

گاهی اوقات ما کاری را به سرعت انجام می دهیم زیرا آن را "در پشت ذهن خود" انجام می دهیم. به عنوان مثال، زمانی که کاری خسته کننده، غیر جالب است، اما باید انجام شود. ممکن است به نظر برسد که ترس ربطی به این وضعیت ندارد، اما به سادگی کمی عمیق تر پنهان شده است. از این گذشته، اگر کاری را "غیر از حد معمول" انجام دهید، به این معنی است که آن را نه به میل خود، بلکه تحت فشار انجام می دهید، به این معنی که عواقب ناخوشایند عدم رعایت در جایی پنهان شده است، که آزاردهنده است. وقتی انسان بدون اجبار و در ازای مزد کار می کند، هیاهو نمی کند، حتی اگر از کاری که انجام می دهد خوشش نیاید.

اما معمولا چیزی شبیه به "اوه-او-او-اوه! حالا چی میشه؟! ما نیاز فوری داریم که بدویم، عجله کنیم، کاری انجام دهیم و به طور کلی همه اسلحه ها را شلیک کنیم.» گاهی نیاز به دویدن دارید، گاهی اوقات نه. اغلب، احتیاط، تمرکز و احتیاط پاسخ بسیار مؤثرتری به یک موقعیت هشداردهنده است.

با تأمل در رفتار گذشته خود، به تدریج گزینه های دیگری را برای واکنش به موقعیت های هشدار دهنده ایجاد و در عمل آزمایش خواهید کرد و اشتباهات غیرضروری کمتری مرتکب خواهید شد.

چرا برخی از افراد عجله ای ندارند و از عهده انجام همه کارها بر می آیند، در حالی که کارهای بسیار و کارآمد انجام می دهند، در حالی که برخی دیگر در حالت هیاهو و عجله به سر می برند و در عین حال اثربخشی همه امور آنها جای تامل دارد؟

جالب ترین چیز این است که آن دسته از افرادی که دائماً در عجله و هیاهو هستند، اغلب کمبود زمان را تجربه نمی کنند، بسیاری از آنها بیش از حد آن را دارند و در عین حال همچنان در هرج و مرج و هرج و مرج غوطه ور هستند. چرا این اتفاق می افتد؟

پس دلیل عجله و شلوغی مداوم چیست؟به هر حال، اگر به زندگی فوق‌العاده غنی و متراکم تاجران یا شخصیت‌های عمومی خوب نگاه کنید که زمان آن‌ها بر حسب دقیقه و ثانیه برنامه‌ریزی شده است، می‌توانید متقاعد شوید که با انجام و مدیریت بسیار زیاد، می‌توان همه چیز را با آرامش و با آرامش انجام داد. وقار، بدون هیاهو، بدون عجله و بلند کردن مو.

غرور و عجله چیست؟

راستش، من از تعاریف و تشبیهاتی که در لغت نامه های توضیحی معروف روسی پیدا کردم، خوشم آمد.

شلوغی- هر چیزی بیهوده، ناچیز، بی فایده، بدون ارزش واقعی. در اصل خود به معنای واقعی، باطل - هر چیزی زمینی، موقتی (آمدن و رفتن)، بر خلاف آسمانی، الهی (ابدی، فنا ناپذیر).

هجوم بردن- دویدن احمقانه به اطراف، عجله در کاری (در کارها، نگرانی ها، آماده شدن، در کار و غیره).

اساساً عجله و غرور- این یک بازی احساسی و یک عادت منفی است که هیچ سودی برای فرد ندارد، بلکه برعکس منجر به از دست دادن کنترل خود، انرژی و زمان می شود. این بازی درونی قطعا توسط انسان توجیه و موجه است.

عادت بد سر و صدا کردن و عجله کردن به چه چیزی منجر می شود:

• به ناکارآمدی تقریباً همه اقدامات و نتایج ضعیف
• استفاده غیر منطقی از زمان
• به احمقانه ترین از دست دادن انرژی حیاتی شما که منجر به خستگی و فرسودگی می شود
• به اضطراب مفرط، نگرانی و از دست دادن آرامش درونی
• به استرس عصبی و سلامت ضعیف
• به شهرت یک فرد ضعیف، سازمان نیافته و غیر قابل اعتماد

چگونه از شر عجله و هیاهو خلاص شویم؟ دلایل اصلی

اگر نوعی عادت منفی در انسان وجود داشته باشد، به این معناست که در هر صورت به نحوی موجه است و انگیزه های خاص خود را دارد.

دلایل اصلی عجله و هیاهو:

1. خود توجیهی:به دیگران نشان دهم که چگونه تلاش می کنم، چگونه تلاش می کنم و غیره. (به این می گویند فریب، خودنمایی، ایجاد ظاهر). این زمانی اتفاق می‌افتد که یک شخص واقعاً نمی‌خواهد یا واقعاً نمی‌خواهد کاری را انجام دهد.

میل خالصانه برای دستیابی به نتایج، با محاسبه و اقدامات مؤثر طبق برنامه جایگزین آن می شود.

2. ایجاد یک تصویر، تصویر یک فرد مشغول- طوری که همه فکر کنند چقدر سرش شلوغ است. این دلیلی برای رد درخواست های دیگران و غیره می دهد تا به نوعی از این تصویر استفاده کنند. این نیز لازم است تا دیگران تصور بهتری از خودتان نسبت به آنچه که دارید داشته باشند.

به جای کرامت، صداقت، میل به به دست آوردن چیزی که لیاقتش را دارید و به نظرات دیگران وابسته نیستید. این صفات است که به دیگران احترام و حمایت صمیمانه می دهد و نه ایجاد ریاکارانه ظاهر یک فرد پرمشغله و کسب و کار.

3. فرار از خود، از چیز اصلی زندگی.وقتی فردی سعی می کند زندگی خود را با هر چیزی پر کند، مهم نیست که با چه چیزی خود را بار کند، تا زمانی که از چیزی واقعا مهم فرار کند. غالباً به این ترتیب شخص از خود فرار می کند و سعی می کند صدای روح خود را خفه کند ، که در او فریاد می زند که باید فوراً چیزی در زندگی تغییر کند. و انسان از بی هدفی و بی معنایی وجود خود می گریزد.

به جای اخلاص نسبت به خود، جستجو برای معنای زندگی، اهداف و هدف زندگی شما، جستجو برای آنچه شما را خوشحال می کند. اغلب شما نیاز به توقف دارید. مهمترین سوالات را از خود بپرسید ( من کی هستم؟ چرا زندگی می کنم؟ من کجا میروم؟ من از زندگی چه می خواهم) و به آنها پاسخ دهید و عجله خود به خود برطرف می شود.

4. عدم برنامه ریزی و محاسبه.وقتی احساسات زیادی مانند «اوه-او-اوه» یا «همه چیز از دست رفته است، مراقب باشید، درست نمی شود» وجود دارد، اما اصلاً برنامه ریزی مناسبی برای رسیدن به هدف وجود ندارد.

با محاسبه (ایجاد یک برنامه زمانی) و حرکت ثابت طبق برنامه برنامه ریزی شده جایگزین می شود. اگر می خواهید به چیزی مهم برسید، باید برنامه ریزی را یاد بگیرید!

5. نقض منطق و عدم بینش کل!هنگامی که یک فرد فرآیند را به عنوان یک کل، همه بخش ها و اولویت های آن نمی بیند، نمی تواند چیزی را به درستی سازماندهی کند: بدون انجام کار اصلی به چیزهای کوچک می پردازد، چیزی را به طور کلی فراموش می کند، آن را از دست می دهد، در نتیجه یک عجله زیاد است، اما حس کمی وجود دارد، و نتیجه طبیعی است که رضایت بخش نیست.

جایگزین توسط سازماندهی مناسبتفکر - یادگیری دیدن کل و همه اجزا و ساختن دنباله درستتمام اقدامات قادر به برجسته کردن چیز اصلی، تعیین ثانویه، بدون از دست دادن هیچ چیز مهمی باشید. برای یادگیری این، عادت به نوشتن و ثبت همه چیز در دفتر خاطرات کاری بسیار کمک می کند. و بعد تمرین است.

6. عدم کنترل عاطفی و خودکنترلی.وقتی احساسات و امیال به مغز حمله می کنند، "شما باید فوراً همه چیز را اینجا رها کنید و برای انجام کاری بدوید" و غیره همیشه. مردی در حال فرار است، اما نمی تواند بایستد، استراحت کند و با سرش فکر کند. در نتیجه، دویدن زیادی در اطراف وجود دارد، اما نتیجه "0" است.

• • اگر نمی توانید با استفاده از این مقاله راه حلی برای وضعیت خود بیابید، برای مشاوره ثبت نام کنید و ما با هم راهی پیدا خواهیم کرد

    • • این توصیفی است از شخصیت یک شخص "بدبخت"

        2 مشکل اصلی آن: 1) عدم ارضای مزمن نیازها، 2) ناتوانی در جهت دادن خشم به بیرون، مهار آن، و با مهار آن همه احساسات گرم، او را هر سال ناامیدتر می کند: هر کاری که انجام می دهد، بهتر نمی شود. برعکس، فقط بدتر. دلیل این است که او کارهای زیادی انجام می دهد، اما نه آنقدرها، اگر کاری انجام نشود، با گذشت زمان، فرد یا "در محل کارش می سوزد." یا خود او خالی و فقیر می شود، نفرت غیر قابل تحمل از خود ظاهر می شود، خودداری از مراقبت از خود، و در درازمدت، حتی خود بهداشتی می شود در مقابل پس‌زمینه‌ی ناامیدی، ناامیدی و خستگی، هیچ قدرتی وجود ندارد، حتی برای اندیشیدن. او می‌خواهد زندگی کند، اما شروع به مردن می‌کند: خواب مختل می‌شود، متابولیسم مختل می‌شود... به سختی می‌توان فهمید که دقیقاً چه چیزی کم دارد، زیرا ما در مورد محرومیت از داشتن کسی یا چیزی صحبت نمی‌کنیم.

        در مقابل، او دارای محرومیت است و نمی تواند بفهمد که از چه چیزی محروم است. معلوم می شود که خود او گم شده است. این افسردگی عصبی است. می توان از همه چیز جلوگیری کرد و به چنین نتیجه ای نرسید.اگر خود را در توضیحات می شناسید و می خواهید چیزی را تغییر دهید، فوراً باید دو چیز را یاد بگیرید: 1. متن زیر را از روی قلب یاد بگیرید و آن را همیشه تکرار کنید تا زمانی که یاد بگیرید از نتایج این باورهای جدید استفاده کنید:

        • من حق نیاز دارم من هستم و من هستم.
        • من حق نیاز دارم و نیازها را برآورده می کنم.
        • من حق دارم رضایت بخواهم، حق دارم به آنچه نیاز دارم برسم.
        • من حق دارم هوس عشق کنم و دیگران را دوست داشته باشم.
        • من حق سازماندهی مناسب زندگی را دارم.
        • من حق ابراز نارضایتی را دارم.
        • من حق پشیمانی و همدردی دارم.
        • ... با حق تولد.
        • ممکن است رد شوم شاید تنها باشم
        • به هر حال مراقب خودم هستم

        من می خواهم توجه خوانندگانم را به این واقعیت جلب کنم که وظیفه "یادگیری یک متن" به خودی خود یک هدف نیست. آموزش خودکار به خودی خود هیچ نتیجه پایداری نخواهد داشت. زندگی کردن، احساس کردن و یافتن تأیید آن در زندگی مهم است. مهم این است که یک فرد بخواهد باور کند که جهان را می توان به نحوی متفاوت ترتیب داد و نه فقط به شکلی که او به تصور آن عادت دارد. اینکه چگونه او در این زندگی زندگی می کند به خودش، به ایده هایش درباره جهان و درباره خودش در این دنیا بستگی دارد. و این عبارات فقط دلیلی برای تفکر، تأمل و جستجوی "حقایق" جدید شماست.

        2. بیاموزید که پرخاشگری را به سمت شخصی که واقعاً متوجه او می شود هدایت کنید.

        ... آنگاه تجربه و ابراز احساسات گرم به مردم امکان پذیر خواهد بود. توجه داشته باشید که خشم مخرب نیست و قابل ابراز است.

        آیا می خواهید دریابید که چه کسی برای شاد شدن دلش می خواهد؟

        با استفاده از این لینک می توانید برای مشاوره ثبت نام کنید:

        چنگال هر «احساس منفی» یک نیاز یا خواسته نهفته است که ارضای آن کلید تغییر در زندگی است...

        برای جستجوی این گنجینه ها، شما را به مشاوره خود دعوت می کنم:

        با استفاده از این لینک می توانید برای مشاوره ثبت نام کنید:

        بیماری های روان تنی (درست تر خواهد بود) آن دسته از اختلالات در بدن ما هستند که بر اساس علل روانشناختی ایجاد می شوند. دلایل روانی واکنش های ما به آسیب (پیچیده) است. اتفاقات زندگی، افکار، احساسات، عواطف ما که برای یک شخص خاص بیان به موقع و درستی پیدا نمی کنند.

        دفاع ذهنی تحریک می شود، ما بعد از مدتی و گاهی فوراً این اتفاق را فراموش می کنیم، اما بدن و بخش ناخودآگاه روان همه چیز را به یاد می آورد و سیگنال هایی را در قالب اختلالات و بیماری ها برای ما ارسال می کند.

        گاهی اوقات فراخوان ممکن است پاسخ دادن به برخی رویدادهای گذشته، بیرون آوردن احساسات "دفن شده" باشد، یا این علامت به سادگی نماد چیزی است که خودمان آن را ممنوع کرده ایم.

        با استفاده از این لینک می توانید برای مشاوره ثبت نام کنید:

        تاثیر منفی استرس بر بدن انسانو به خصوص پریشانی، بسیار بزرگ است. استرس و احتمال ابتلا به بیماری ها ارتباط نزدیکی با هم دارند. کافی است بگوییم که استرس می تواند ایمنی را تقریباً 70 درصد کاهش دهد. بدیهی است که چنین کاهش ایمنی می تواند منجر به هر چیزی شود. و همچنین اگر فقط سرماخوردگی باشد خوب است، اما اگر سرطان یا آسم باشد که درمان آن در حال حاضر بسیار دشوار است چه؟

چرا برخی از افراد عجله ای ندارند و از عهده انجام همه کارها بر می آیند، در حالی که کارهای بسیار و کارآمد انجام می دهند، در حالی که برخی دیگر در حالت هیاهو و عجله به سر می برند و در عین حال اثربخشی همه امور آنها جای تامل دارد؟

جالب ترین چیز این است که آن دسته از افرادی که دائماً در عجله و هیاهو هستند، اغلب کمبود زمان را تجربه نمی کنند، بسیاری از آنها بیش از حد آن را دارند و در عین حال همچنان در هرج و مرج و هرج و مرج غوطه ور هستند. چرا این اتفاق می افتد؟

پس دلیل عجله و شلوغی مداوم چیست؟به هر حال، اگر به زندگی فوق‌العاده غنی و متراکم تاجران یا شخصیت‌های عمومی خوب نگاه کنید که زمان آن‌ها بر حسب دقیقه و ثانیه برنامه‌ریزی شده است، می‌توانید متقاعد شوید که با انجام و مدیریت بسیار زیاد، می‌توان همه چیز را با آرامش و با آرامش انجام داد. وقار، بدون هیاهو، بدون عجله و بلند کردن مو.

غرور و عجله چیست؟

راستش، من از تعاریف و تشبیهاتی که در لغت نامه های توضیحی معروف روسی پیدا کردم، خوشم آمد.

شلوغی- هر چیزی بیهوده، ناچیز، بی فایده، بدون ارزش واقعی. غرور در معنای واقعی خود، هر چیزی است زمینی، موقتی (آمدن و رفتن)، در مقابل امر آسمانی، الهی (ابدی، فاسد ناپذیر).

هجوم بردن– دویدن احمقانه، عجله در کاری (در کارها، نگرانی ها، آماده شدن، در کار و غیره).

اساساً عجله و غروریک بازی احساسی و یک عادت منفی است که هیچ سودی برای فرد ندارد، بلکه برعکس منجر به از دست دادن کنترل خود، انرژی و زمان می شود. این بازی درونی قطعا توسط انسان توجیه و موجه است.

عادت بد سر و صدا کردن و عجله کردن به چه چیزی منجر می شود:

• به ناکارآمدی تقریباً همه اقدامات و نتایج ضعیف
• استفاده غیر منطقی از زمان
• به احمقانه ترین از دست دادن انرژی حیاتی شما که منجر به خستگی و فرسودگی می شود
• به نگرانی بیش از حد و از دست دادن آرامش درونی
• به عصبی شدن و از بین بردن سلامتی
• به شهرت یک فرد ضعیف، سازمان نیافته و غیر قابل اعتماد

چگونه از شر عجله و هیاهو خلاص شویم؟ دلایل اصلی

اگر نوعی عادت منفی در انسان وجود داشته باشد، به این معناست که در هر صورت به نحوی موجه است و انگیزه های خاص خود را دارد.

دلایل اصلی عجله و هیاهو:

1. خود توجیهی:به دیگران نشان دهم که چگونه تلاش می کنم، چگونه تلاش می کنم و غیره. (به این می گویند فریب، خودنمایی، ایجاد ظاهر). این زمانی اتفاق می‌افتد که یک شخص واقعاً نمی‌خواهد یا واقعاً نمی‌خواهد کاری را انجام دهد.

میل خالصانه برای دستیابی به نتایج، با محاسبه و اقدامات مؤثر طبق برنامه جایگزین آن می شود.

2. ایجاد یک تصویر، تصویر یک فرد مشغول- طوری که همه فکر کنند چقدر سرش شلوغ است. این دلیلی برای رد درخواست های دیگران و غیره می دهد تا به نوعی از این تصویر استفاده کنند. این نیز لازم است تا دیگران تصور بهتری از خودتان نسبت به آنچه که دارید داشته باشند.

احتمالاً هیچ مشکلی وجود نخواهد داشت. از این گذشته ، در پایان ، زمان ثابت نمی ماند. اما یک خطر بسیار جدی وجود دارد: ما به سرعت به زندگی عادت می کنیم. و در این گردباد، ما ممکن است متوجه نشویم که چگونه زندگی خودمان می گذرد، که در آن، همانطور که بعدا معلوم شد، شادی بسیار کمی وجود داشت.

اگر احساس می‌کنید به یک سنجاب دیوانه تبدیل می‌شوید که با سرعت زیاد در چرخ می‌دود تا خدا می‌داند کجاست، توقف کنید. هنوز هم میشه درستش کرد!

ساده به عنوان دو برابر دو

مشکلی در حل سریع مشکلات وجود ندارد. بد است وقتی مردم به زندگی با سرعت زیاد و عجله عادت کنند. چشمان آنها فقط معطوف به جاده است و تمام تلاش ها برای نگه داشتن فرمان در وحشت است. و هنگامی که غیر منتظره اتفاق می افتد، انتخاب کنید راه حل صحیحآنها فقط نمی توانند

اما شما فقط باید کمی سرعت خود را کاهش دهید و به افکار خود مسیر درستی بدهید و همه چیز شروع به بهتر شدن می کند. نویسندگان کتاب راه حل های سریع، روانشناسان رابرت جرارد و زلیکا روکساندیک از این موضوع مطمئن هستند. مهم نیست که شرایط چقدر سخت است، همیشه راهی برای بهبود آنها وجود دارد و به اندازه کافی سریع.

برای کنار آمدن موفقیت آمیز چه چیزی لازم است سختی های زندگی? چیزی جز میل سوزان برای یافتن راه حل مناسب و قدرت تخیل خود نیست. این دقیقاً همان روشی است که تکنیکی به نام «تخیلی کدگذاری درمانی» کار می‌کند. این وضعیت در تصاویری ارائه شده است که کار با آنها آسان است و بر این اساس، از طریق این تصاویر می توانید به راحتی با مشکل "توافق" کنید.

هر نماد در اینجا تصادفی نیست، آن را با دقت به منظور به دست آوردن حداکثر اثر از استفاده از آن ساخته شده است. این کاراکترها و اسکریپت‌های رمزگذاری مرتبط با آن‌ها را می‌توان در هر مکان، هر زمان، بدون هیچ گونه تجهیزات یا وضعیت خاصی استفاده کرد. و مهمتر از همه، انجام آنها زمان زیادی نمی برد و نتایج به طرز خوشایندی شما را شگفت زده خواهد کرد!

سعی کنیم؟..

آماده شدن

قبل از شروع به انجام مدیتیشن اکسپرس، باید برای کار با تصاویر هماهنگ شوید. انجام آن آسان است.

1. اتاقی را که در آن مطالعه می کنید تهویه کنید.
2. خود را به مدت 10 تا 15 دقیقه از دسترس خارج کنید - تلفن های خود را خاموش کنید، تلویزیون و رادیو را خاموش کنید. برای شنیدن خود، به سکوت نیاز داری. و بگذار تمام دنیا منتظر بمانند!
3. با پشت صاف به راحتی بنشینید. اطمینان حاصل کنید که بدن شما احساس آزادی می کند.
4. چشمان خود را ببندید و چند نفس عمیق بکشید.
5. در طول مدیتیشن، تمام احساسات، صداها و همچنین تصاویر، نمادها و نقاط رنگی را که ممکن است در چشم ذهن شما ظاهر شود، بدون مقاومت بپذیرید.
6. به شهود خود اعتماد کنید و کمک را با سپاسگزاری بپذیرید.

به عنوان یک قاعده، برای مبتدیان دشوار است که تمرکز کنند و "گفتگوی درونی" ذهن را متوقف کنند. سعی کنید روی تصاویر تمرکز کنید، آنها را تا حد امکان زنده کنید و مهمتر از همه، احساسات خاصی را از کار تجربه کنید، تصویر را احساس کنید. با گذشت زمان، "گفتگو" فروکش می کند و هیچ چیز شما را آزار نمی دهد.

یکی دیگر نکته مهم: قبل از شروع، اسکریپت رمزگذاری را با دقت بخوانید - سپس باید آن را به صورت ذهنی از حافظه بازتولید کنید. روی آن نکاتی در فیلمنامه که باعث مقاومت درونی شما می شود، بمانید. آنها را چندین بار پخش کنید تا بتوانید بدون هیچ مشکلی آنها را کامل کنید. مدت زمان هر مدیتیشن از 3 تا 5 دقیقه است.

کمی تمرین

1. درخت پول (رفاه مادی)

عشق به پول هیچ اشکالی ندارد. در واقع، ما نه خود پول، بلکه آزادی را که به ما می دهد دوست داریم. سعی کنید خودتان رشد کنید درخت پولو کسانی را که می گویند پول روی درختان نمی روید، باور نکنید.

اسکریپت کدنویسی:

• قوی تصور کنید و درخت زیبا، با ریشه هایی در عمق خاک و شاخه هایی که به آسمان می رسد. این درخت فراوانی شماست.
• از نظر ذهنی نگاه کنمثل درختی که رشد می کند
• انواع نمادهای فراوانی (پول، جواهرات، شمش های طلا) را به عنوان میوه های درخت تصور کنید.
• هر چقدر که می خواهید میوه بخورید. احساس کنید که به دست آوردن فراوانی چقدر آسان است.
• باور کنید که همیشه پول کافی خواهید داشت. احساس رفاه و امنیت کنید.
• بدانید که شما ثروتمند هستید.

2.سی دی نارنجی (برای سلامت و زیبایی)

گاهی اوقات زندگی مانند یک صفحه گرامافون قدیمی است: همان آهنگ های قدیمی، همان فعالیت های خسته کننده روز به روز، و همان مشکلات سلامتی. اما شما می توانید سی دی "بوت" خود را ایجاد کنید که در آن تنظیمات جدید را برای ناخودآگاه خود "رایت" کنید. اجازه دهید تاکیدات لازم برای سلامت و زیبایی شما وجود داشته باشد بدن فیزیکی: "من زیبا هستم"، "من پوست سالمی دارم"، "من خون سالم دارم."

اسکریپت کدنویسی:

• تصور کنید سرتان مثل یک سی دی پلیر کار می کند. این پخش کننده حاوی همان دیسک قدیمی با "آهنگ" های قدیمی در مورد بدن فیزیکی شما است.
• تصور کنید همانطور که یک دیسک را از یک سیستم استریو حذف می کنید، یک دیسک با تنظیمات قدیمی را از ذهن خود بیرون می آورید. آن را دور بیانداز. شما دیگر به آن نیاز نخواهید داشت.
• حالا تصور کنید نور روشنبالای سرت. دستان خود را به سمت نور دراز کنید و تماشا کنید که یک سی دی نارنجی روشن جدید در کف دست شما فرود می آید. این شامل یک برنامه زیبایی و سلامت است.
• یک دیسک جدید را بارگذاری کنید و احساس کنید که چگونه تنظیمات قدیمی قدیمی با تنظیمات جدید جایگزین می شوند.
• به سی دی گوش دهید و جملات زیر را بشنوید: "من سالم هستم... بدنم را دوست دارم... صورتم را دوست دارم..."
• احساس کنید که چگونه قدرت شما بازیابی می شود و شما سالم و زیبا می شوید.

3. عروسک (ترمیم اعتیاد)

این مدیتیشن به حل مشکلات تأثیرات خارجی و اعتیادهای دردناک کمک می کند. شما می توانید ارتباط خود را با افرادی که به دنبال کنترل شما هستند قطع کنید.

برای این کار از تصویر عروسک استفاده شده است. به یاد داشته باشید که عروسک‌باز چگونه حرکات خود را کنترل می‌کند. این عروسک شما هستید که توسط کسی یا چیزی کنترل می‌شوید، از جمله وابستگی‌ها، افکار و باورهای منفی خودتان. مدیتیشن حس آزادی و کنترل زندگی را به شما باز می گرداند.

قبل از اینکه مدیتیشن را شروع کنید، افراد یا اعتیادهایی را که می خواهید از شر آنها خلاص شوید، شناسایی کنید.

اسکریپت کدنویسی:

• خود را به عنوان یک عروسک خیمه شب بازی تصور کنید که توسط رشته هایی که از بالا کشیده می شود کنترل می شود. یکی بالاتر از شما رشته ها را به حرکت در می آورد. تعیین کنید که چیست یا کیست.
• میل به جدا شدن از او، آزاد شدن را داشته باشید.
• قیچی تیز بردارید. خود را در حال بریدن نخ ها مجسم کنید.
• همانطور که نخ ها را می برید، قدرت بریدن را دوباره و دوباره احساس کنید. مطمئن شوید که قیچی شما همیشه تیز است.
• احساس کنید کاملاً از تأثیرات کنترلی رها شده اید.
• آزادانه حرکت کنید. حالا می توانید خودتان این کار را انجام دهید.

4. بادبان شانس (تصمیمات درست زندگی)

اگر شرایط بحرانی در زندگی وجود دارد که در آن باید به سرعت تصمیم درستی بگیرید و بی تفاوتی و ناامیدی بر شما غلبه کرده است، از این مراقبه استفاده کنید. او به شما کمک می کند مسیر درست را انتخاب کنید و اوضاع را کنترل کنید.

اسکریپت کدنویسی:

• تصور کنید که با یک قایق تفریحی در دریای زندگی خود قایقرانی می کنید.
• شاد، شما در میان موفقیت، ثروت و فراوانی شناور هستید.
• ناگهان باد تغییر می کند. شما خود را در یک آرامش می بینید.
• سطح دریا را بررسی کنید تا مشخص کنید باد جدید از کجا می وزد.
• قایق بادبانی را بچرخانید تا برای گرفتن باد جدید راحت تر باشد.
• به شنا کردن به سمت هدف خود ادامه دهید - یک زندگی موفق.
• آرامش را در کنترل زندگی خود تجربه کنید.

کلمات "باد تغییر می کند" به معنای هر رویداد مهم در زندگی شما است. "اسکن دریا"، شما به دنبال منابعی هستید که می توانند به شما کمک کنند. چرخاندن قایق بادبانی به معنای انجام اقدامات خلاقانه است. همیشه به اعمال خود اعتماد کنید و از تصمیمات خود لذت ببرید. پرهیز از اهمال کاری؛ به یاد داشته باشید که ملوانان همیشه آماده تغییر هستند و اعتماد به نفس کافی برای حرکت به سمت آن را دارند.

خوشبختانه سبک

بسیاری از مشکلاتی که با آن روبرو هستیم را می توان و باید به سرعت و بدون تاخیر حل کرد. ترفند این است که برای تصمیم گیری درست و لذت بردن از زندگی، باید دست کم برای مدتی دست از سر و صدا کردن بردارید.

قدرت تخیل می تواند معجزه کند و بار طاقت فرسا و غیرضروری را که سال ها بر دوش می کشیم از روی دوش ما بردارد. از این گذشته ، به سمت خوشبختی باید به راحتی بروید - بدون بار مشکلات قدیمی و باورهای منسوخ.

بر اساس کتاب رابرت جرارد و زلیکا روکساندیچ« کتاب رفع سریع» .

کدام یک از ما از شلوغی خسته نمی شود؟ همه از آن شکایت دارند - چه مؤمن و چه غیر مؤمن. افراد بی ایمان از غرور انتقاد می کنند زیرا در گذراندن وقت با خانواده یا دنبال کردن یک سرگرمی مورد علاقه اختلال ایجاد می کند. مؤمنان شکایت دارند که این کار آنها را از تمرکز باز می دارد و زندگی معنوی آنها را بر هم می زند. بیهودگی بیهوده ها - ما از کلام نقل می کنیم که از شتاب ابدی، دویدن بی وقفه و نگرانی های فراوان ما آه می کشد. و اغلب در آگاهی یک مسیحی تصویری از چنین دشمن خارجی - غرور وجود دارد. این تصویر نه تنها عجله و عدم تمرکز، بلکه تمام مسئولیت‌های خانوادگی و مدنی، دوستان، کار، سرگرمی‌ها و سایر امور دنیوی ما را گرد هم می‌آورد. و در اینجا ما این خطر را داریم که بردار مبارزه معنوی خود را به سمت هدف اشتباه هدایت کنیم.

یکی از کشیشانی که می شناختم به من گفت که چگونه، که از برقراری ارتباط با تعداد زیادی از اعضای محله خسته شده بود، تصمیم گرفت در پارک قدم بزند تا «از شلوغی و شلوغی استراحت کند». به محض اینکه عضو شدم مسیر پارک، یادم افتاد که یادم رفت به فلانی زنگ بزنم. تماس گرفتم. سپس باد بوی قهوه را از غرفه های اطراف می برد. رفتم خریدم. سپس افکار در مورد گزارش سالانه آینده به مدیریت شروع شد. سپس ذهن به دو مقاله ناتمام رفت که باید امروز تکمیل می شد. در طول راه، تصویر مادری در ذهن او شکل گرفت که اصرار داشت سال نو را با پدر و مادرش جشن بگیرد، در حالی که کشیش اصلاً نمی خواست جشن بگیرد - به همین دلیل اختلاف نظر بین آنها وجود داشت ... اغوا کننده باد دوباره بوی دلپذیری به ارمغان آورد، این بار - رول دارچین مورد علاقه. تصمیم گرفتم در راه برگشت بخرم. جیبم را زیر و رو کردم - نه، پول کافی نیست... دوباره یادم آمد که قول داده بودم به یک نفر زنگ بزنم... و نه فقط یک نفر، بلکه سه نفر...

غرور چیزی بیش از اختلال در ذهن ما نیست

بدین ترتیب یک ساعت تمام گذشت که توسط کشیش ارجمند برای «استراحت از شلوغی» اختصاص داده شد. افسوس نتونستم استراحت کنم چرا؟ زیرا غرور یک پدیده بیرونی نیست، بلکه یک پدیده درونی است. بیهودگی که دائماً از آن شکایت می کنیم چیزی بیش از اختلال در ذهن ما نیست.

"بیهودگی ذهن چیست؟" - از زلاتوست می پرسد. و او پاسخ می دهد: «مشغول بودن به چیزهای بیهوده. و چه چیزی بیهوده است، اگر نه اکنون، که جامعه در مورد آن صحبت می کند: باطل از باطل، انواع باطل ( Eccl. 1،2)؟ اما یکی می گوید: اگر این و آن باطل است و به باطل می انجامد، پس چرا وجود دارد؟ به علاوه، اگر این کار دست خداست، پس چگونه بیهوده است؟»

آیا احساس می کنید که قدیس چقدر به درستی سؤال را مطرح می کند؟ درست سر اصل مطلب! و اینجا پاسخ اوست.

«گوش کن عزیزم! جامعه کارهای خدا را بیهوده نمی خواند، دور از آن: آسمان ها باطل نیست، زمین باطل نیست، نه! - نه خورشید، نه ماه، نه ستارگان و نه بدن ما. برای همه اینها بسیار خوب است. چه بیهوده؟ بیایید به چیزی گوش دهیم که خود جامعه آن را غرور می نامد: انگور کاشتم... آواز و آواز آفریدم... حوض های آب آفریدم... و به سرعت دام ها و گله های زیادی به دست آوردم... طلا و نقره جمع کردم... و دیدم همه چیز باطل است.(جامعه 2:6-11). بشنوید که پیامبر چه می فرماید: گنج ها و هیچ کس نمی داند چه کسی آنها را جمع آوری خواهد کرد(مصور 38.7)! پس بیهودگی باطل - ساختمانهای باشکوه، فراوانی و طلا، انبوه غلامان که با سروصدا از میدان به دنبال شما می دوند، غرور و غرور، تکبر و تکبر - همه اینها باطل است، زیرا از جانب خدا نیامده، بلکه ساخته شده است. توسط مردم اما چرا این بیهودگی است؟ - چون ندارد هدف خوب. پول وقتی در خوشی‌ها هدر می‌رود بیهوده است، اما وقتی برای کمک به فقرا مصرف شود بیهوده نیست.»

اشتیاق علل درونی یک سبک زندگی پر هیجان هستند

معلوم می شود که شلوغی اطراف ما نیست، بلکه در درون ماست! «غرور و غرور، تکبر و تکبر» و دیگر هوس‌ها از دلایل درونی سبک زندگی بیهوده است. حتی پول هم ممکن است بیهوده نباشد اگر مفید باشد. اهداف و انگیزه هایی که اعمال ما را هدایت می کنند، بعد معنوی را به همه زندگی می بخشند و آن را بیهوده می کنند یا نه.

سؤال زیر مطرح می شود: چرا اجداد ما از باطل شکایت نکردند؟ کمتر از ما کار کردند؟ آیا آنها ثروتمندتر زندگی می کردند؟ خیر همیشه کار می کرد و همیشه مورد نیاز بود. آنها کار کردند، اما سر و صدا نکردند. مسیحیت در جهان بیشتر بود و زندگی پر از معانی کاملا متفاوت بود. آیا از آن زمان تاکنون فرد از نظر روحی تغییر کرده است؟ احتمالا نه. درست است که آنچه پولس رسول «ارتداد» می‌خواند (ر.ک. 2 تسالونیکی 2: 3) به طور فزاینده‌ای وارد زندگی جهان می‌شود، و آنچه دیگر واعظان آن را «سکولاریزاسیون» یا «کلیسا زدایی» می‌نامند.

انجیل به فرآیندهای جهانی بیهودگی انسان و ارتداد او از خدا اشاره می کند که در طول هزاران سال به طول انجامیده است. مسیح در صحبت در مورد آمدن دوم خود، ساکنان عصر نوح و ساکنان سدوم را در سالهای اقامت لوط در آنجا مقایسه می کند. همانطور که در ایام نوح بود، در ایام پسر انسان نیز چنین خواهد بود: خوردند، نوشیدند، ازدواج کردند، ازدواج کردند تا روزی که نوح وارد کشتی شد و طوفان آمد. و همه آنها را نابود کرد. همانطور که در روزگار لوط بود: خوردند، نوشیدند، خریدند، فروختند، کاشتند، ساختند. اما در روزی که لوط از سدوم بیرون آمد، از آسمان آتش و گوگرد بارید و همه را هلاک کرد. در روزی که پسر انسان ظاهر شود، چنین خواهد بود(لوقا 17:26-30).

بیایید به درجه بندی گناه توجه کنیم. تشخیص زمان نوح: خوردند، نوشیدند، ازدواج کردند، نکاح کردند. این دقیقا همان چیزی است که خداوند صد سال قبل از سیل گفت: روح من برای همیشه توسط مردم تحقیر نخواهد شد، زیرا آنها جسم هستند(پیدایش 6:3). آن ها معنای زندگی برای یک فرد در آن زمان به امیال بدوی جسمانی خلاصه می شد - سیر شدن با غذا و معاشرت. اما در روزگار لوط، گناه ظریف تر و هوشمندتر شد. سدومی ها خوردند، نوشیدند، خریدند، فروختند، کاشتند، ساختند. مبحث روابط بازار اضافه شده است. سودآور بخرید، حتی سود بیشتری بفروشید، کسب و کار را از بین ببرید، رقابت را حذف کنید، مشتری را فریب دهید، ارزان بسازید - گران بفروشید و غیره. در مورد «ازدواج کردن و ازدواج کردن»، ما می دانیم که سدوم در این زمینه به چه کارهایی دست یافته است. فساد سدومی ها تعجب آور نیست، زیرا تکامل گناه همیشه بر تمام سطوح زندگی انسان تأثیر می گذارد. ناپاک شدن روح ناگزیر به هتک حرمت بدن می انجامد و هر چه اولی بدتر باشد دومی وحشتناکتر خواهد بود.

اینجاست، غرور. این توسعه داخلیاحساسات و گناهان انسان و فرافکنی آنها در زندگی. همانطور که استاد بولگاکف استدلال کرد ویرانی در کمد نیست. در سر ماست این شرایط بیرونی نیست، بلکه شلوغی درونی ذهن است که احساس عجله و کمبود وقت را به وجود می آورد. غرور حالت روحی یک شخص است و اصلاً انبوهی از امور نیست.

بله، البته هرج و مرج بیرونی نیز بر ما تأثیر می گذارد. سنت تئوفان گوشه نشین نوشت: «تلاقی بی شمار امور روزمره، وضوح ذهن را تاریک می کند و ما را در تاریکی نگه می دارد». اما فراوانی مقدسینی که در قرن بیستم درخشیدند و تقریباً در شرایط مشابه ما زندگی می کردند، ثابت می کند که راز زندگی معنوی عمیق تر از شلوغی بیرونی و مشکل اشتغال است. راهبان نیز با مهره های تسبیح در دستان خود آرام ننشینند. باید دید امروز چه کسانی وظایف بیشتری را انجام می دهند، افراد غیر روحانی یا راهبان. نکته در اینجا اصلاً در مورد دویدن به این شکل نیست. کسی که خدا را دوست دارد و تأثیر مخرب گناه را درک می کند، خود را از هر ناپاکی نجات می دهد و خداوند را هم در سکوت صومعه و هم در هیاهوی کلان شهر خدمت می کند. آنچه مهم است، دوباره انگیزه و ساختار درونی است.

سنت آگوستین نوشت: «خدا را دوست بدارید و آنچه می خواهید انجام دهید». تاریخ کلیسا بر این امر گواهی می دهد و سایر مقدسین نیز به همین ترتیب استدلال می کنند. این را زندگی و کار افرادی مانند الیزاوتا گلینکا تازه درگذشته نشان می دهد. مقصر بی نظمی درونی ما عزیزان ما نیست، نه کار، نه سر و صدای شهر، بلکه بی میلی ما از کار جدی برای نجات روحمان - برای خدمت به خدا و همسایگان و پاکسازی ذهن و قلبمان است. بنابراین معلوم می شود که در زندگی پرمشغله ترین افراد جهان ممکن است اصلاً هیاهو وجود نداشته باشد و در عین حال بی خیال ترین فرد قادر است تمام وقت گرانبهای خود را بیهوده تلف کند. در کدام دسته قرار خواهیم گرفت؟ - انتخاب همیشه با ماست.

فئوفان منزوی، قدیس تفسیر نامه پولس رسول به افسسیان، فصل 4، آیه 18. ال. منبع: http://bible.optina.ru/new:ef:04:18

برگشت