موجودی خانه. تجهیزات نظافت. ویژگی های حلقه های لاستیکی

تجهیزات نظافتی مدرن و محصولات مراقبت از منزل یک ضرورت دیکته شده توسط زمان است. اگر مادران ما از یک ست خانگی حداقلی متشکل از جاروبرقی، پارچه های پارچه ای، سطل و پاک کن استفاده می کردند، پس خانم های خانه دار امروزی نیاز دارند. دستگاه های خاصو مواد شوینده.

این به طور کامل با سرعت سریع زندگی و فناوری های توسعه یافته طراحی شده برای کاهش قابل توجه زمان مورد نیاز برای حفظ نظافت در خانه توجیه می شود. پس از همه مواد مدرن، در ساخت و ساز مسکن، در تولید منسوجات، مبلمان، آینه و یا پوشش های کفبرای تمیز نگه داشتن آنها به رویکرد خاصی نیاز دارند. خبر خوب این است که قیمت تجهیزات نظافتی و مواد شوینده در محدوده قیمتی وسیعی قرار دارد.

مقایسه ساده

برای شستن یکی پنجره استانداردخانم خانه با کمک آب و یک پارچه حداقل به نیم ساعت زمان نیاز دارد. و شیشه شوی حرفه ای، برداشتن شیشه شیشه تلسکوپی و درمان ویژهبرای شستن پنجره ها، در عرض 5-7 دقیقه به طور بی عیب و نقص آن را تمیز می کند. یک رویکرد مشابه برای هر چیزی که باید شسته یا تمیز شود اعمال می شود:

• فرش، لمینت یا کاشی در منطقه آشپزخانه؛
• نماهای لاکی در حمام یا کشوهای بلوط عتیقه؛
• مبلمان روکش شده در اتاق نشیمن، یک تشک خواب یا فرش های ساخته شده از پشم طبیعی.

اگر نیاز به خرید جارو برای خانه خود دارید، توصیه می کنیم نگاهی دقیق تر به مجموعه تمیزکننده IDEA بیندازید: یک برس کاربردی با دسته بلند و یک گردگیر با لبه لاستیکی. ما سرهای ماپ میکروفیبر، اسکرابرهای ارگونومیک با پیچ و دسته قابل تنظیم، سرهای شنل صاف و دوتایی، و برس های ضد گرد و غبار ضد الکتریسیته ساکن داریم.

با ما تماس بگیرید. با تجهیزات مدرن فروشگاه Domovoy، نظافت خانه سریع، با کیفیت و کامل خواهد بود. همه ما این را می دانیم مشتریان دائمی.. ما کار می کنیم تا شما احساس راحتی کنید.

تجهیزات آشپزخانه برای خانه شامل بشقاب، فنجان، چاقو، قاشق و چنگال، قابلمه و تابه، لیوان و ظروف پخت است. هر کدبانویی وسایل خود را بر اساس نیاز خود انتخاب می کند.

هر خانم خانه دار می داند که برای کار راحت در آشپزخانه، لیست خاصی از ظروف، کارد و چنگال و سایر ظروف ضروری است. حتی پختن تخم مرغ معمولی یا سیب زمینی سرخ شده نیاز به استفاده از ماهیتابه و کفگیر چوبی دارد، البته غذاهای پیچیده تر و پیچیده تر. با گذشت زمان، آشپزخانه با انواع وسایل مورد نیاز در زندگی روزمره "بیش از حد رشد می کند". آنها کسانی هستند که به فضای داخلی فردیت می بخشند. اما شرایطی وجود دارد که ظروف آشپزخانهباید فورا خریداری شود مقادیر زیادبه عنوان مثال، هنگام حرکت به آپارتمان نوساز. در این مورد، ابتدا باید بدانید چه اقلامی را باید خریداری کنید.

میزان تجهیزات آشپزخانه ارتباط مستقیمی با بزرگی خانواده و ترجیحات غذایی آنها دارد. اگر خانواده اغلب در خارج از خانه غذا می خورند، آشپزخانه می تواند حداقل وسایل لازم را داشته باشد و برعکس، اگر ناهار و شام خانوادگی روزانه در خانه برگزار شود، ظروف و ظروف بسیار زیادی مورد نیاز است. تعیین مجموعه دقیق اقلام ضروری بسیار دشوار است، زیرا فهرست و مقدار آنها به ترجیحات فردی زن خانه دار بستگی دارد. برای برخی به نظر می رسد که چیزهای زیادی وجود دارد، اما برای برخی دیگر هرگز کافی نخواهد بود. اما یک حداقل بهینه وجود دارد که انجام آن بدون در آشپزخانه دشوار است.

ویژگی های انتخابی

آشپزخانه داشتن تجهیزات لازمو رویای هر کدبانویی است، زیرا نه تنها راحت است، بلکه در زمان پخت و پز نیز در صورت داشتن تمام وسایل مورد نیاز، صرفه جویی می کند. علاوه بر این، مقدار کافی ظروف از نظر بهداشتی ایمنی را تضمین می کند. بنابراین، به عنوان مثال، اگر تنها یکی در خانه باشد، این مملو از مسمومیت و سایر بیماری ها است، زیرا گوشت خام روی آن پردازش می شود، سبزیجات و حتی نان بریده می شود. همین امر در مورد کفگیرهای چوبی و سایر وسایل نیز صدق می کند.

هنگام انتخاب ظروف آشپزخانه، توجه به موادی که از آن ساخته شده اند بسیار مهم است. اقلام نباید خطری برای سلامت انسان داشته باشند. به عنوان مثال، به جای تابه آلومینیومیکه نه تنها طعم غذا را خراب می کند، بلکه در طی عملیات حرارتی مواد سمی را در غذا آزاد می کند، بهتر است ظروف استیل را خریداری کنید. تابه های آلومینیومی با پوشش محافظخطری برای سلامتی ندارند، اما باید مراقب بود که سطح آنها آسیب نبیند.

مواد ایمنو علاوه بر این، فولاد ضد زنگ در حال حاضر بسیار محبوب در نظر گرفته می شود. استفاده از این گونه تابه ها آسان است و مواد مضر برای بدن منتشر نمی کند، اما برخلاف محصولات لعابی یا آلومینیومی، قیمت بسیار بالاتری دارند. شیشه و سرامیک نیز ایمن و سازگار با محیط زیست در نظر گرفته می شوند.

لیست اقلام مورد نیاز

در تنوع ظروف آشپزخانهممکن است گیج شوید و ناآگاهانه چیزهای زیادی را به دست آورید که ممکن است در آینده مفید نباشند. بنابراین، قبل از رفتن به فروشگاه، باید خود را با آن آشنا کنید حداقل لازممواردی که بدون آنها تصور روند کار در آشپزخانه دشوار است.

تابه و قابلمه

تعداد آنها به اندازه خانواده و ترجیحات آشپزی بستگی دارد. حداقل دو ماهیتابه در آشپزخانه باید وجود داشته باشد: یک ماهیتابه بزرگ و سنگین و دیگری کوچکتر و سبک. در صورت تمایل می توانید یک ماهیتابه پنکیک نیز تهیه کنید.

حداقل باید سه گلدان در خانه وجود داشته باشد، اما در حالت ایده آل بهتر است بلافاصله مجموعه ای را خریداری کنید که شامل پنج تا شش مورد است. بزرگترین ماهیتابه برای سوپ در نظر گرفته شده است، سایر تابه های کوچکتر برای مخلفات، گولش، فرنی، خورش و غیره است. حامیان تغذیه سالماضافه کردن بیشتر ضرری ندارد.

قالب های فر

در میان ظروف آشپزخانه باید حداقل دو ورقه پخت وجود داشته باشد: یکی بزرگ با دیوارهای کم و دیگری عمیق. شما همچنین نمی توانید بدون تابه پای کار کنید. برای عاشقان محصولات پخته خانگیباید مراقب خرید سیلیکون های مختلف یا ظروف فلزی اندازه های مختلف، کاتر کوکی و وردنه. برای پخت و پز غذاهای تعطیلات، می توانید جوجه اردک و گلدان های سرامیکی تهیه کنید.

بشقاب ها

تعداد غذاها بستگی به اندازه خانواده دارد. برای هر فرد باید یک بشقاب کوچک عمیق و یک تخت وجود داشته باشد. همچنین نباید از مهمانان غافل شد. برخی از افراد ترجیح می دهند بلافاصله مجموعه های طراحی شده برای 9-12 نفر را خریداری کنند. موارد زیر در زندگی روزمره مفید هستند: کاسه سالاد، سینی، کاسه اشکال مختلفو اندازه، نعلبکی.

کارد و چنگال

هر یک از اعضای خانواده باید یک قاشق غذاخوری، یک چنگال و یک قاشق چایخوری داشته باشد. همچنین باید یک ملاقه، قاشق برای هم زدن سالاد، یک کفگیر، یک قاشق سوراخ دار، یک لیسک، یک درب کن کنسرو و یک پیچ چوب پنبه تهیه کنید. در صورت آمدن مهمان بهتر است قاشق و چنگال اضافه داشته باشید.

چاقو

حداقل سه قطعه: با یک تیغه پهن، جهانی و برای نان. یک تصمیم هوشمندانه این است که فوراً مجموعه ای از چاقوها را بخرید که شامل تمام گزینه های لازم برای هر مناسبتی باشد. چاقوهای مخصوصی برای پوست کندن سبزیجات و میوه ها و همچنین چاقوی پیتزا با تیغه دیسکی وجود دارد. بدون رنده و چند تا تخته های برشتصور آشپزی راحت سخت است.

لازم به یادآوری است که چاقویی برای گوشت خام، بهتر است برای برش سبزیجات و سایر محصولاتی که پخته نمی شوند استفاده نشود.

ظروف آشپزخانه محصولاتی هستند که هیچ کدبانویی نمی تواند بدون آنها کار کند. اینها محصولات با کیفیت با عملکرد خوب هستند. آنها در زندگی روزمره و در آشپزخانه های حرفه ای استفاده می شوند. تولید کنندگان به طور مداوم دامنه خود را گسترش می دهند و معرفی می کنند ایده های جالب. بنابراین، همیشه چیزی برای انتخاب وجود دارد!

ظروف آشپزخانه: آنها چیست؟

این یک مفهوم گسترده است که دسته های مختلف کالاها را پوشش می دهد:

• صافی و الک– محصولات ساخته شده از پلاستیک مرغوب و فولاد ضد زنگ. برای سهولت استفاده به دسته و قلاب های ارگونومیک مجهز شده اند. از صافی و الک برای پختن ماکارونی، تهیه پوره و همچنین الک کردن محصولات فله استفاده می شود. محصولات شیک هستند ظاهرو به طور هماهنگ در آن قرار می گیرند آشپزخانه های مدرن;
• نگهدارنده رول- یا نگهدارنده هایی که برای ذخیره سازی در نظر گرفته شده اند دستمال کاغذی. آنها آسان برای استفاده و اصلی هستند طراحی طراحی. نگهدارنده های رول مجهز به گیره، پایه لاستیکی، تلگراف برای نوار چسب و محفظه هایی برای اقلام کوچک هستند.
• ترازو آشپزخانه– وسایل غیر قابل تعویضی که در تهیه غذا استفاده می شود. آنها از پلاستیک با استحکام بالا، شیشه سکوریت و فولاد ضد زنگ ساخته شده اند. بسته به ویژگی های طراحیترازو آشپزخانه می تواند مکانیکی یا الکترونیکی باشد. هنگام انتخاب دستگاه ها، باید به شاخص های زیر توجه کنید: حداکثر وزن وزن، عملکرد، رنگ؛
• گرمکن غذا- دستگاه هایی که برای گرم نگه داشتن غذا طراحی شده اند. آنها با قابلیت اطمینان و ایمنی استفاده متمایز می شوند. Bain-meets طراحی دقیقی دارد. بنابراین، گرما به طور مساوی از طریق توری های مخصوص توزیع می شود.
• قالب های یخ- محصولات مفید ساخته شده از پلاستیک و سیلیکون. استفاده از آنها آسان است و عمر طولانی دارند.
• فندق شکن – دستگاه های مفید. محصولات ساخته شده از چوب طبیعیو فولاد ضد زنگ آجیل شکن ها به راحتی با وظایف محول شده کنار می آیند. آنها ظاهری شیک دارند و به خوبی در هر فضای داخلی قرار می گیرند.
• فندک ها – یاوران وفاداردر آشپزخانه مدل های مختلفی در فروش وجود دارد که از نظر اندازه، عملکرد و ظاهر متفاوت هستند.

در فروشگاه اینترنتی LikeTo می توانید تجهیزات آشپزخانه را در آن خریداری کنید طیف گسترده ای. در اینجا مجموعه عظیمی از ظروف اندازه گیری، وسایل مفید، کاسه ها، دستکش های اجاق گاز و آبمیوه گیری را خواهید دید. همچنین می توانید پایه قاشقی، درب بازکن و درب، سیر پرس، قیف آشپزخانه، ساعت و تایمر را از ما خریداری کنید!

اگر در خانه تمرین می کنید و تجهیزات ورزشی را برای ورزش انتخاب می کنید، پس ما به شما یک مقاله منحصر به فرد ارائه می دهیم - بررسی تجهیزات تناسب اندام خانگی، نکاتی برای خرید آن، ویژگی های استفاده و اثربخشی برای کاهش وزن.

نمای کلی تجهیزات بدنسازی

همانطور که می دانید، می توانید بدون تجهیزات اضافی در خانه تمرین کنید و با وزن بدن خود تمرین کنید. اگر می خواهید وزن کم کنید و عضلات خود را کمی تقویت کنید، می توانید گزینه تمرینات خانگی را بدون استفاده از وزنه ها و گشاد کننده های اضافی انتخاب کنید. این به ویژه برای تمرینات قلبی، که برای آنها فقط به کفش های کتانی نیاز دارید، صادق است.

اما اگر تصمیم دارید به طور جدی روی بدن خود کار کنید، دیر یا زود سؤال خرید مطرح می شود تجهیزات اضافی. بنابراین، چرا اصلاً نیاز به خرید تجهیزات بدنسازی دارید:

• برای کار بر روی تقویت عضلات، تون بدن و توده عضلانی (انجام این کار بدون مقاومت اضافی دشوار است)
• برای افزودن تنوع به برنامه تمرینی خود
• به منظور افزایش اثربخشی کلاس ها
• به منظور جلوگیری از عادت ماهیچه ها به تمرینات مشابه و در نتیجه کاهش نتایج
• برای اینکه بتوانید به آن دسترسی داشته باشید O برنامه های جدید جالب تر

ما عجله می کنیم تا به کسانی که چیزی حجیم و حجیم را در زیر تجهیزات تناسب اندام تصور کرده اند که فضای زیادی را در اتاق اشغال می کند، اطمینان دهیم. اختیاری. امروزه، انواع مختلفی از منبسط کننده ها و باندهای الاستیک در حال محبوبیت هستند - تجهیزات کوچک و جمع و جور که به راحتی می توانید با خود ببرید. و بعید است که یک جفت دمبل جمع شونده برای شما ناراحتی ایجاد کند. برای انجام تمرینات با کیفیت در خانه، خرید تجهیزات ورزشی تمام عیار ضروری نیست. اگر هنوز تصمیم نگرفته اید که کدام تمرین را انتخاب کنید، توصیه می کنیم به موارد زیر توجه کنید:

قبل از حرکت توضیحات مفصل، بیایید در بررسی اجمالیتجهیزات تناسب اندام که به لطف آنها می توانید کمی در مورد انواع تجهیزات ورزشی برای خانه درک کنید. اصلاً لازم نیست که بلافاصله نیاز به خرید یک زرادخانه کامل تجهیزات برای تمرینات خانگی داشته باشید. اما به تدریج که با برنامه ها و روش های تمرینی جدید آشنا می شوید، می خواهید گوشه تناسب اندام خود را دوباره پر کنید.

مروری کوتاه بر تجهیزات بدنسازی

به طور کلی تجهیزات بدنسازی خانگی را می توان به چند گروه تقسیم کرد: تجهیزات سنگین (بار با وزن ایجاد می شود)، تجهیزات سبک (بار با مقاومت اضافی ایجاد می شود)، تجهیزاتی که به عنوان تکیه گاه استفاده می شوند.

موجودی بر اساس وزن اضافی (محموله)

این گروه تجهیزات شامل: دمبل، وزنه، هالتر، توپ پزشکی، وزنه برای پاها و بازوها. بار با استفاده از وزن اضافی تضمین می شود و بدیهی است که هر چه وزن تجهیزات بیشتر باشد، بار بیشتر می شود. رایج ترین تجهیزات این گروه دمبل است. برای تمرینات خانگی، می توانید یک دمبل جمع شونده یا 2-3 جفت دمبل معمولی خریداری کنید. شما همچنین می توانید به دختران توصیه کنید که وزنه های ساق پا را نیز بخرند و مردان نیز هالتر بخرند.

موجودی بر اساس مقاومت اضافی

این گروه شامل: منبسط کننده ها، باندهای الاستیک، نوارهای تناسب اندام، حلقه های لاستیکی، حلقه ایزوتونیک. بار توسط مقاومت اضافی (اغلب لاستیک) تامین می شود و هر چه سفتی لاستیک بیشتر باشد، بار بیشتر می شود. چنین تجهیزاتی فضای زیادی را اشغال نمی کند و حمل آن راحت است. علاوه بر این، تمرینات با منبسط کننده ها و باندهای الاستیک کمتر از وزن اضافی آسیب زا هستند. محبوب ترین تجهیزات این گروه یک اکسپندر لوله ای، نوارهای تناسب اندام و یک باند الاستیک است.

تجهیزاتی که می توان از آنها به عنوان پشتیبان استفاده کرد

این گروه از تجهیزات بدنسازی شامل: فیتبال، سکوهای استپ، تشک، لولا TRX, BOSU, نیمکت های ورزشی. این دسته از تجهیزات عمدتاً برای پشتیبانی یا پشتیبانی، برای پیچیده کردن یا اصلاح تمرینات، توسعه تعادل و هماهنگی استفاده می شود. محبوب ترین تجهیزات ذکر شده فرش است. هنگام انجام تمرینات روی زمین، به خصوص اگر روی سطح سخت ورزش می کنید، ضروری است. فیتبال و پلت فرم استپ نیز برای تمرین بسیار مفید هستند. در اخیراآموزش تعلیق TRX و نیمکره BOSU به طور فزاینده ای محبوب می شوند.

همچنین از تجهیزات تناسب اندام مانند دیسک های سر خوردن، طناب های پرش، میله های افقی، تکیه گاه های فشارآپ، گشادکننده های مچ دست، غلتک های ماساژ و ... اغلب در خانه استفاده می شود.

بنابراین، بهترین مکان برای خرید تجهیزات بدنسازی کجاست؟ مجموعه عظیمی از تجهیزات ورزشی در ارائه شده است Aliexpress. این بزرگترین فروشگاه کالا از چین با قیمت های پایینو ارسال رایگان در مقاله خود ما محبوب ترین فروشندگان در Aliexpress را انتخاب کرده ایم با تعداد زیادی سفارش، میانگین امتیاز بالا و نظرات مثبت . در Aliexpress خرید فقط تجهیزات سبک راحت است (بسط دهنده، فیت بال، نوارهای الاستیک). بهتر است دمبل، هالتر و وزنه را از فروشگاه های روسیه خریداری کنید.

Aliexpress اغلب بر روی محصولات تخفیف دارد. لینک ها را دنبال کنید تا ببینید آیا وجود دارد یا خیر معاملات عالی. لطفا توجه داشته باشید که در مقاله ما قیمت ها بدون تخفیف نشان داده شده است.

حالا بیایید به توضیحات مفصل تری در مورد تجهیزات بدنسازی خانگی با خلاصه ای کوتاه، ویژگی ها و مزایای تمرین بپردازیم. اگر می خواهید بیشتر بخوانید اطلاعات کاملدر مورد این موجودی، فقط لینک را دنبال کنید "بیشتر در مورد.."، که بعد از هر توضیح قرار می گیرد.

نوار الاستیک تناسب اندام یک منبسط کننده به شکل یک حلقه لاتکس با قطر کوچک (25-30 سانتی متر) است. روی بازوها، ران‌ها یا ساق پا قرار می‌گیرد تا مقاومت بیشتری ایجاد کند. باندهای الاستیک تناسب اندام اخیراً محبوبیت زیادی به دست آورده اند: آنها برای تون عضلانی مؤثر هستند و استفاده از آنها بسیار راحت است. نوارهای تناسب اندام مخصوصاً برای تمرینات روی باسن و باسن مفید هستند. می توانید بدون استفاده از وزنه های سنگین عضلات خود را تقویت کنید.

هزینه مجموعه ای از 4-5 باند تناسب اندام با مقاومت های مختلف 500-1000 روبل (10-20 دلار) است. روشن انگلیسیباندهای تناسب اندام نامیده می شوند: مینی باند، حلقه مقاومت، باند مقاومت. باندهای تناسب اندام و حلقه های لاستیکی را برای تمرینات قدرتی (بند پاورلیفتینگ) اشتباه نگیرید، در زیر به آنها پرداخته خواهد شد.

ویژگی های باندهای تناسب اندام:

• تجهیزات بسیار راحت و جمع و جور، به راحتی با خود حمل می شود
• هم در تمرینات قدرتی و هم در تمرینات قلبی استفاده می شود
• موثر در کار همه گروه های عضلانی به خصوص ران و باسن
• باندهای تناسب اندام برای کسانی که زانوهای خود مشکل دارند و منع مصرف برای انجام لانژ و اسکات دارند مفید خواهد بود.
• بسته به سختی لاستیک چندین سطح مقاومت وجود دارد
• به طور عمده در مجموعه هایی از چندین نوار لاستیکی با سختی های مختلف فروخته می شود

از کجا باندهای تناسب اندام را در AliExpress بخریم؟

بزرگترین انتخاب باندهای تناسب اندام مختلف با قیمت رقابتی در AliExpress ارائه شده است. خرید یک باند تناسب اندام منطقی نیست، بهتر است یک مجموعه کامل از 4-5 باند بخرید، به خصوص که آنها با قیمت های بسیار مقرون به صرفه به فروش می رسند.

از کجا می توان یک گسترش دهنده لوله ای در AliExpress خریداری کرد؟

گسترش دهنده های لوله ای به صورت جداگانه:

از کجا باند الاستیک را در Aliexpress بخریم؟

هزینه حلقه های لاستیکی با سطح مقاومت متفاوت است و از 300-1500 روبل (8-30 دلار) متغیر است. هزینه مجموعه ای از حلقه ها با مقاومت های مختلف معمولاً در محدوده 2000-3000 روبل است. در زبان انگلیسی، نام حلقه های لاستیکی دارای تغییرات زیر است: بند مقاومت، باند پاورلیفتینگ .

ویژگی های حلقه های لاستیکی:

• عمدتا در تمرینات قدرتی استفاده می شود
• قابل استفاده است به جایوزنه های آزاد، یا شاید با همبا وزنه های آزاد
• جایگزینی برای منبسط کننده لوله ای با مقاومت قوی تر است
• برای تسهیل کشش روی نوار افقی استفاده می شود
• بسته به ضخامت و کشسانی نوار، چندین سطح مقاومت دارد.
• می توانید یک مجموعه آماده از حلقه های لاستیکی با مقاومت های مختلف خریداری کنید

لولاهای لاستیکی را در Aliexpress از کجا بخریم؟

مجموعه ای از حلقه های لاستیکی با مقاومت های مختلف:

حلقه های لاستیکی به صورت جداگانه:

غلتک ماساژ

غلتک ماساژ یک غلتک استوانه ای برای خود ماساژ و آرامش عضلانی است. (رهاسازی میوفاشیال). غیرممکن است که مزایای آن برای بهبودی سریع پس از ورزش، رهایی از سفتی عضلات و بهبود تحرک بدن را بیش از حد برآورد کنید. غلتک ماساژ نقاط ماشه ای را هدف قرار می دهد و علت درد را از بین می برد. توجه به این نکته مهم است که کشش جایگزینی برای رهاسازی میوفاشیال نیست، بنابراین غلتک ماساژ برای ورزشکاران ضروری است. این وسیله ایده آلی برای تسکین درد در قسمت بالای کمر و گرفتگی عضلات در سراسر بدن است.

هزینه غلتک های ماساژ بسته به نوع، طول و کیفیت 500-2500 روبل (8-40 دلار) است. در زبان انگلیسی به غلتک ماساژ گفته می شود فوم غلتک .

ویژگی های غلتک ماساژ:

• تجهیزات ایده آل برای خود ماساژ و آرامش تمام گروه های عضلانی
• گردش خون، تحرک مفاصل، تحرک بدن را بهبود می بخشد
• معمولاً بعد از تمرین برای 15-20 دقیقه استفاده می شود
• به همان اندازه برای ورزشکاران و غیر ورزشکاران مفید است
• دو گزینه غلتکی وجود دارد: غلتک فوم جامد و غلتک بافت
• غلطک وجود دارد طول های مختلفاز 30 تا 90 سانتی متر

غلتک ماساژ را در Aliexpress از کجا بخریم؟

غلتک ماساژ جامد (جامد):

فیت بال یک توپ لاستیکی بزرگ با قطر 45-85 سانتی متر است. همچنین در برخی از تمرینات قدرتی که به صورت دراز کشیده انجام می شوند، فیتبال می تواند جایگزین نیمکت شود. به عنوان مثال، پرس سینه دمبل یا پولاور. همچنین می توانید با فیتبال تمرینات را انجام دهید و از آن به عنوان وزن اضافی در دستان خود (حدود 1 کیلوگرم) استفاده کنید.

هزینه فیتبال 400-2000 روبل (8-40 دلار) است. به طور معمول، یک فیت بال دارای اندازه های زیر است: 45 سانتی متر، 55 سانتی متر، 65 سانتی متر، 75 سانتی متر، 85 سانتی متر محبوب ترین اندازه ها 55 سانتی متر و 75 سانتی متر است ارتفاع فیتبال در انگلیسی نام های زیادی دارد: توپ ورزشی، توپ پایداری، توپ ژیمناستیک، توپ سوئیس، توپ تناسب اندام، توپ یوگا .

ویژگی های فیتبال:

• فیتبال یک وسیله چند منظوره است، اما بیشتر از همه برای رشد عضلات شکم، پشت و باسن مفید است (کرست عضلانی)
• همچنین، یک فیتبال می تواند جایگزین نیمکت برای پرس های قدرتی مختلف در حالت درازکش شود
• انجام انواع تمرینات پیچشی و پرس شکمی بر روی فیتبال راحت است، به خصوص اگر در ناحیه کمر یا کمر مشکل دارید، انجام چنین تمریناتی را روی تشک انجام دهید.
• هنگام انتخاب فیتبال، به عملکرد "ضد انفجار" یا ضد انفجار توجه کنید. این به محافظت از توپ در برابر ترکیدن ناگهانی کمک می کند
• همچنین به بسته بندی توجه کنید: فیتبال ممکن است با یک پمپ همراه باشد یا باید آن را جداگانه خریداری کنید
• محبوب ترین اندازه فیتبال: 65 سانتی متر
• هرچه قطر فیتبال بزرگتر باشد، قیمت آن بیشتر است. برای یادگیری نحوه انتخاب اندازه مناسب فیتبال، این مقاله را بخوانید:

فیتبال را در Alie از کجا بخریم xpress

(توپ پزشکی)یک ماده وزنی توپی شکل با وزن 1 تا 20 کیلوگرم است. توپ های پزشکی به طور فعال در تمرینات شدید (پلایومتریک، کراس فیت، HIIT) و ورزش های تیمی و کمتر در تمرینات قدرتی استفاده می شوند. توپ پزشکی به طور فزاینده ای در برنامه های خانگی استفاده می شود، بنابراین تقاضای آن در بین علاقه مندان به تناسب اندام در سال های اخیر به طور قابل توجهی افزایش یافته است. علاوه بر این، توپ پزشکی را می توان در بازی ها استفاده کرد هوای تازه، این کار باعث افزایش فعالیت بدنی و تنوع در فعالیت شما می شود.

هزینه یک توپ طبی به وزن (هرچه وزن بیشتر، توپ طبی گرانتر باشد) و مواد ساخت بستگی دارد. توپ های پزشکی 200-500 روبل و توپ های پزشکی 1500-3000 روبل وجود دارد. در انگلیسی به آن Medic Ball می گویند توپ پزشکی، توپ پزشکی .

ویژگی های توپ طبی:

• توپ های پزشکی به طور فعال در تمرینات فشرده و پلایومتریک استفاده می شود.
• تمرین توپ پزشکی به طور فعال کرست عضلانی را درگیر می کند و عضلات را تثبیت می کند
• اغلب، در برنامه ها، توپ پزشکی را می توان با یک دمبل جایگزین کرد، اما مانند کتل بل، به دلیل توزیع مجدد بار، جایگزینی معادل نخواهد بود.
• توپ پزشکی برای ساخت توده عضلانی مورد نیاز نیست، بلکه برای توسعه قدرت انفجاری عضلانی مورد نیاز است
• اگر اولین توپ پزشکی خود را خریداری می کنید و سطح تمرین شما به مبتدی یا متوسط ​​نزدیکتر است، روی وزن متوسط ​​3-5 کیلوگرم (دختران)، 5-8 کیلوگرم (مردان) توقف کنید.

وزنه های ساق پا در اطراف مچ پا قرار می گیرند و در طول تمرینات پا و تمرینات قلبی مقاومت بیشتری ایجاد می کنند. وزن آنها بین 0.5 کیلوگرم تا 5 کیلوگرم است. وزنه های پا مخصوصا برای دخترانی که می خواهند باسن و باسن خود را سفت کنند مفید است. با وزنه‌ها، می‌توانید به سادگی با بالا بردن ساق پا در حالت ایستاده یا دراز کشیده، پایین تنه خود را تمرین دهید. حتی بدون لانگز و اسکات! همچنین می توانید با وزنه های پا راه بروید یا بدوید، در نتیجه بار را افزایش دهید و کالری بیشتری بسوزانید.

هزینه وزنه های پا بسته به پرکننده (مواد حجیم یا صفحات فلزی)، مواد ساخت، وزن، نام تجاری بسیار متفاوت است. مبتدیان می توانند وزنه های 0.5-1 کیلوگرم را تحمل کنند، وزن های پیشرفته تر - بیش از 1.5 کیلوگرم. شما همچنین می توانید وزنه های دستی را خریداری کنید، به خصوص اگر دوست دارید تمرینات رزمی ترکیبی را انجام دهید که مشتمل بر مشت های مختلف است. در زبان انگلیسی به وزنه پا گفته می شود - وزن مچ پاوزنه های دستی – وزن مچ دست.

ویژگی های وزنه پا:

• وزنه های پا به شما کمک می کند تا به طور موثر روی عضلات ران و باسن کار کنید
• وزنه های پا برای کسانی که انجام اسکات و لانژ توصیه نمی شود مفید است، زیرا با این تجهیزات می توانید بلند کردن و حرکت پا را به صورت موثر انجام دهید.
• اگر با مفاصل مشکل دارید، استفاده از وزنه های سنگین توصیه نمی شود
• وزنه های پا را می توان در حین راه رفتن، دویدن یا تمرینات هوازی استفاده کرد، در نتیجه باعث افزایش بار و افزایش مصرف کالری می شود.
• وزنه های بازو را می توان در تمرینات قلبی نیز استفاده کرد، اما آنها به ویژه در تمرینات مبتنی بر هنرهای رزمی موثر هستند.
• به کیفیت مواد وزنه ها توجه کنید زیرا با استفاده مکرر ممکن است پاره شوند.

حلقه پیلاتس

انگشتر پیلاتس یا حلقه ایزوتونیک برای افرادی که از تمرینات سبک پیلاتس با ضربه کم لذت می برند ضروری است. این وسیله تناسب اندام یک حلقه لاستیکی با دسته برای بار اضافیبرای هدف قرار دادن عضلات حلقه ایزوتونیک به ویژه در مبارزه با چنین مناطق مشکلی مفید است سطح داخلیباسن، ناحیه شلوار سواری، باسن، کمر، سینه. تمرین با حلقه پیلاتس برای سلامتی کاملا بی خطر است و حتی در دوره توانبخشی نیز مناسب است.

هزینه یک حلقه پیلاتس 400-800 روبل (8-16 دلار) است. در انگلیسی، موجودی نامیده می شود: دایره جادویی، حلقه پیلاتس .

ویژگی های حلقه پیلاتس:

• حلقه در پیلاتس و سایر تمرینات کم تاثیر استفاده می شود
• تمرینات با حلقه به کار بر روی نواحی مشکل اصلی "زنانه" روی باسن، کمر و سینه کمک می کند.
• این انگشتر وزن کمی دارد، بنابراین می توانید آن را در سفر همراه خود ببرید
• عالی برای افزودن تنوع به تمرینات سنتی پیلاتس بدون وزنه یا بسط دهنده.
• برای هرکسی که می خواهد روی باسن و باسن خود بدون لانژ، اسکات و پرش کار کند مفید خواهد بود.

از کجا می توان حلقه پیلاتس را در Aliexpress خریداری کرد؟

لولاهای TRX را در Aliexpress از کجا بخریم؟

دیسک های گلایدینگ را در Aliexpress از کجا بخریم؟

دیسک های گلایدینگ هنوز محبوب ترین محصول نیستند، اما در Aliexpress می توانید چندین گزینه برای این تجهیزات بدنسازی پیدا کنید. محصول با توجه به تعداد سفارشات از بیشتر به کمترین شکل می گیرد. قیمت دو عدد دیسک

BOSU

BOSU یک سکوی متعادل کننده به شکل یک نیمکره است. پلت فرم BOSU شبیه به نیم فیتبال است، اما آنها در عملکرد متفاوت هستند. شما می توانید در BOSU با ایستادن یا تکیه دادن به یک سکو یا یک نیمکره تمرین کنید. این تجهیزات تناسب اندام به ایجاد هماهنگی و حس تعادل و همچنین پمپاژ کرست عضلانی کمک می کند. در همان زمان، پلت فرم متعادل به پیچیده شدن حتی کمک می کند تمرینات ساده– سعی کنید روی یک نیمکره بایستید و با استفاده از سکو، اسکات یا پلانک را انجام دهید.

تنها اشکال پلت فرم BOSU این است که کاملاً کامل است هزینه بالا، از 4000 روبل. برخی از نیمکره ها دارای دو انبساط کننده در کناره ها هستند که به شما کمک می کند تا تمرینات خود را متنوع کنید. در انگلیسی، موجودی نامیده می شود: BOSU Balance Trainer، BOSU ball، BOSU Gym .

ویژگی های BOSU:

• برای کلاس ها، می توانید از هر دو سطح استفاده کنید: یک نیمکره و یک پلت فرم صاف
• پلت فرم BOSU تعادل و هماهنگی را کاملاً توسعه می دهد
• تمرینات روی سکو به استفاده از تمام عضلات بدن شما کمک می کند، اما کرست عضلانی به ویژه خوب عمل می کند
• پلتفرم متعادل کمک می کند تا حتی تمرینات ساده را چالش برانگیزتر کنید
• BOSU در حال به دست آوردن محبوبیت است، تمرینات بیشتر و بیشتری با این تجهیزات بدنسازی ارائه می شود

بازگشت