Dažnai, norėdami pabėgti nuo iš visų pusių juos persekiojančių garsų ir muzikos, žmonės užsideda ausines su ta pačia muzika ar balso knygą. Tiesa, ne su tuo pačiu, o su savo. Nervų dirginimas, nuo kurio pasislėpsi tik su ausinėmis...
O be ausinių iš išorės sklindantys garsai ar muzika kartais sukelia nervingą širdies plakimą, rankų drebulį ir sumišimą galvoje.
Triukšmas taip pat neigiamai veikia kvėpavimo sistemą, nes veikiant įvairių garsų puokštei nuolat mažėja kvėpavimo gylis ir dažnis, o plaučiai neveikia tinkamai. pilna jėga. Virškinimo organų pažeidimai dėl triukšmo slypi pavojaus signaluose, kuriuos virškinimo traktas gauna iš smegenų. Šie signalai gali sukelti kepenų ir skrandžio veiklos sutrikimus, žymiai sutrikdyti žarnyno judrumą ir dėl to išsivystyti skrandžio bei dvylikapirštės žarnos opos. Triukšmas netgi veikia biocheminę kraujo sudėtį, keičia medžiagų apykaitos procesus ir pablogina imunitetą, nes veikiant dirginančiam garso fonui sumažėja antikūnų gamyba.
Ką daryti?
Tačiau apsisaugoti nuo triukšmo nepakanka vien riboti išorinių dirgiklių poveikį. Be to, norint visiškos harmonijos, klausa turi užfiksuoti kai kuriuos garsus, nes tai yra nepakeičiama pažinimo, bendravimo ir prisitaikymo prie aplinkos priemonė ir užtikrina ne tik neigiamų, bet ir teigiamų emocijų vystymąsi, o visiškas garso dirgiklių nebuvimas yra kupinas. su daugybe psichikos sutrikimų, net iki haliucinacijų.
Todėl nusprendę apsisaugoti nuo garsų, pirmiausia turėtumėte įsiklausyti į tai, kas jus supa. Galbūt vietoj garso izoliacijos užteks tiesiog pasukti garsumo rankenėlę. Jei kalbatės dažnai ir ilgai Mobilusis telefonas, turėtumėte patikrinti garsiakalbių garsumo lygį, kuris neturėtų būti didesnis nei 10 dB. Tokiu būdu galima gerokai sumažinti nervų sutrikimų riziką. Tas pats pasakytina ir apie žaidėją. Muzika, pasak gydytojų, neturėtų užgožti natūralių garsų aplinką, o garsumą reikia sureguliuoti taip, kad girdėtumėte, kas vyksta aplinkui. Nerekomenduojama klausytis muzikos per ausines ilgiau nei pusvalandį. Monotoniškas biuro įrangos triukšmas pagreitina nuovargį, o šį triukšmą sukelia vėdinimo sistema, tačiau tai yra sprendžiamas klausimas. Radiatorius reikia išvalyti ir pertvarkyti Sistemos vienetas ant stovo, kuris padeda aušinti procesorių, ir triukšmas sumažės kelis kartus.
Jūs negalėsite visiškai apsisaugoti nuo kai kurių garsų, tačiau galite, pavyzdžiui, pakeisti žadintuvą ir skambėjimo toną į mažiau erzinančius ir pan. Maži atsipalaidavimo laikotarpiai darbe yra naudingi. Kas valandą turėtumėte rasti iki dešimties minučių atsipalaidavimo ramioje vietoje, kur galėtumėte užmerkti akis ir kvėpuoti giliai įkvėpdami ir iškvėpdami. Namuose reikia pabandyti atsisakyti „foninio“ televizoriaus veikimo, kai jo nežiūri, bet jis tiesiog veikia. Tai suteiks galimybę pasikalbėti su šeima, kuriai televizoriaus garsas dažnai trukdo.
Natūralaus garso terapija praverčia, kai neskubėdamas vaikštai po parką ar mišką, o tave pasiekia tik paukščių čiulbėjimas ir vėjo ošimas. Galite užsirišti akis, kad aiškiau išgirstumėte gamtos garsus. Kad atsipalaiduotumėte veiksmingiau, galite pabandyti įsivaizduoti, kad per veidą juda šviesos banga, pamažu atleidžianti įtampą, su kuria išnyks dirginimas dėl triukšmo. Norėdami visiškai atsipalaiduoti, galite padėti sau penkias sekundes spausdami miego arteriją, kurioje yra pulsas, o tada atleiskite. Kvėpavimas turi būti gilus. Kaukolės apačioje yra įdubimas, kurį galite spausti nykščiu apie tris sekundes. Šiuos pratimus galima kartoti keletą kartų.
Ten yra daug nemalonūs garsai, kurie erzina žmogų. Pavyzdžiui, niekas nemėgsta klausytis nagų braižymo lentą, o ką jau kalbėti apie lėkštę braukančios šakutės garsą. Kai įsitempę visi raumenys, nugara perbėga šaltukas, ant dantų atsiranda baisus pojūtis, panašus į gerklės skausmą. Siekdami kuo tiksliau perteikti jums visą šių „nuostabių“ jausmų spektrą, specialiai įsiklausėme į kelių objektų girgždesį ir žvangėjimą. Brrr! Bet ką jūs galite padaryti mūsų skaitytojams?
Kuo paaiškinta tokia organizmo reakcija?
Daktaras Sukhbinderis Kumaras iš Niukaslio universiteto Neurologijos instituto (JK) teigia, kad ši reakcija vyksta migdoliniame kūne – dviejose nedidelėse mūsų smegenų srityse, susijusiose su teigiamomis ir neigiamomis emocijomis. Galbūt ši reakcija yra įspėjamasis refleksas, paveldėtas iš mūsų protėvių. Norėdami išgyventi, jie nuolat buvo budrūs, klausėsi įvairių garsų, kurie gali būti susijęs su pavojumi. Visi šie veiksniai paskatino jų organizmus reaguoti taip, kaip aprašyta aukščiau.
Pavyzdžiui, vaiko verksmas kartais gali būti labai nemalonus mūsų ausiai, tačiau vis dėlto verčia atkreipti į tai dėmesį ir nuraminti kūdikį. Bet apskritai aukšto dažnio garsai visada erzina, nes jie dažnai siejami su pavojumi. Tai aiškiai matoma gyvūnų pasaulyje. Kai beždžionė nori įspėti grupę, kad artėja plėšrūnas, ji visada skleidžia aukštą verksmą. Manoma, kad grėsmę signalizavo ir mūsų protėviai.
Nemaloniausi garsai žmogui
Iš karto norime pastebėti, kad konkretų garsą sunku išskirti kaip nemaloniausią garsą pasaulyje. Kai kurie žmonės yra jautresni ir juos erzina daugiau triukšmo, žvangėjimo ir šlifavimo garsų. Taigi vienas žmogus girdi parke surūdijusių sūpynių girgždėjimą ir negali ten būti, o kitas to tiesiog nepastebi. Todėl koks garsas baisiausias – kiekvieno asmeninis reikalas. Taigi, pristatome jums labiausiai erzinančių garsų sąrašas.
— Šakute ar peiliu gramdymas į lėkštę bene vienas bjauriausių. Ne veltui po jo visi, sėdintys prie stalo, labai nedraugiškai žiūri į netyčia paskelbusį žmogų.
— Iš čiaupo varvančio vandens garsas.
— Smuiko garsas, kai juo blogai grojama.
- Aukšto tono veriantis garsas, kai ant verdančio virdulio sumontuotas labai galingas švilpukas.
- Garsas, kai mikrofonas įjungtas. Esame tikri, kad girdėjote tai koncerte ar konferencijoje.
– Girgžda durys.
- Nagų ar kreidos garsas, stipriai brėžiamas per lentą.
— Surūdijusių grandinių girgždesys ant sūpynių.
— Garsas, kai automobilis lekia dideliu greičiu ir staiga stabdo.
- Vaiko verksmas. Nors žmogus nervinasi, verksmas sužadina instinktą, kuris skatina jį rūpintis kūdikiu.
— Elektrinių įrankių, tokių kaip grąžtai, plaktukiniai grąžtai ir kt., garsas.
— Ratų šlifavimas ant bėgių, kai traukinys sulėtėja.
— Garsas, kai trina putos.
— Skrendančio uodo cypimas.
— Grąžto garsas odontologijos kabinete.
Ir tai ne visas sąrašas. Kaip jau rašėme, kiekvienam žmogui tai individualu. Linkime jums rečiau girdėti nemalonius garsus, kad jūsų nervai būtų tvarkingi.
„Tuo metu, kai dirbu su šia medžiaga, yra pristatomas numeris – už mano nugaros dizaineriai diskutuoja apie maketavimo subtilybes, o prie gretimo stalo kolega kalbasi su vyriausiąja redaktore. Susikaupti tokiomis sąlygomis tiesiog neįsivaizduojama! Bet tai vyksta kiekvieną mėnesį. Ištvėriau metus, o paskui supratau, kad tai nepasikeis, ir neseniai nusipirkau ausines su didelėmis „ausimis“, kad netrukdytų kitiems. Dabar rašau klausydamasis Bacho. Sąžiningai, norėčiau visiškos tylos, bet kadangi tai neįmanoma, tai tarp susijaudinusių balsų ir „Muzikinio pasiūlymo“ renkuosi pastarąjį.
Pokalbis tarp bendrakeleivių metro, už lango lojantis šuo, vakarėlis kaimyninėje vasarnamyje – visa tai akimirksniu supykdo 36 metų Liubovą. „Jaučiuosi labai susierzinusi“, – prisipažįsta ji. „Šis triukšmas suryja mano mintis, visa kita man atrodo, kad nustoja egzistuoti, ir lieka tik šis garsinis kankinimas“.
Turiu sustiprėjusią klausą. Skirtingi žmonės skirtingai suvokia garsus. Kai kurie iš mūsų praeis pro veikiantį kūjį nesusiraukę, o kiti drebės užsitrenkę duris. „Kai kurie žmonės turi ūmią klausą“, – aiškina gydytoja otolaringologė Jelena Fedotova. – Šis reiškinys vadinamas hiperakuzija arba padidėjusiu klausos aštrumu. Jų vidinė ausis yra labiau išsivysčiusi nei kitų. Tačiau garsai gali sukelti didelį diskomfortą, suerzinti ir net sukelti skausmą tiems, kurie, priešingai, turi klausos sutrikimų“.
Jaučiuosi be gynybos.„Garsas, kurio mes „neužsakėme“, gali būti nevalingai suvokiamas kaip įsiveržimas į mūsų vidinę teritoriją, kaip grėsmė mūsų ramybei ar gyvenimo būdui“, – aiškina šeimos psichologė Inna Šifanova. „Tai suaktyvina mūsų fiziologinę bėk arba kovok reakciją“. Pulsas ir kvėpavimas pagreitėja, raumenys nevalingai įsitempia, padidėja prakaitavimas. Mūsų dėmesys sutelktas į pavojaus šaltinį – tai taip pat yra mūsų instinktyvios programos dalis, todėl mums taip sunku atitraukti dėmesį nuo šio garso. Jei tuo pat metu negalime nei pabėgti, nei kovoti, tai šią situaciją išgyvename kaip visiško bejėgiškumo būseną. Jis sustiprėja, jei garsai sukelia nemalonių asociacijų. „Mums ypač trukdo tie, kuriuos siejame su mums svetima vertybių sistema“, – sako psichoterapeutė ir neurologė Beatrice Milletre. Taigi pagyvenęs žmogus greičiausiai sunkiai atlaikys repo muziką, kurios klausosi jo anūkas. Anūką gali erzinti Ruslanovos dainų įrašymas. Anot psichoterapeutės, tokia tendencija apskritai būdinga mūsų epochai: „Gyvename visuomenėje, kuri vystosi individualistine linkme daug stipriau nei bet kada anksčiau. Visi tiki, kad pasaulis turi prie jų prisitaikyti“.
Aš nuleidžiu garą. „Kai esame, mus sunku supykdyti ir net nepastebime daug trukdžių“, – primena Inna Shifanova. „Tačiau jei esame pavargę, nusiminę ar sunkiai įgauname vidinę pusiausvyrą, pašalinis garsas gali mus sunerimti. Ir susierzinimas, kurį patiriame dėl to, sugeria mūsų nepasitenkinimo viskuo kitu energiją. Paradoksas yra tas, kad ta pati situacija suteikia mums galimybę atgauti pasitikėjimą savimi – išreiškiant savo pyktį ar darant ką nors, kad apsisaugotume nuo nepageidaujamo triukšmo.
Ką daryti?
Apsilankykite pas otolaringologą
„Padidėjęs jautrumas triukšmui gali būti prasidedančio kurtumo požymis“, – perspėja Jelena Fedotova. Ji pataria pasitikrinti ir taip pat pabrėžia svarbą atsargus požiūrisį ausį: „Muzika per garsi, veikia nuolatinio triukšmo sąlygomis Aukštesnis lygis gali pažeisti vidinę ausį, bet ji neatsistato“. Kaip žinote, prevencija yra geriau nei gydymas.
Pagalvokite apie apsaugą
„Pabandykite sukurti sau tinkamą garso aplinką, keiskite ją pagal nuotaiką ir akimirką“, – siūlo Beatrice Milletre. „Pasiimkite malonią muziką, įdėkite kompaktinį diską su gamtos garsais, naudokite dvigubo stiklo langus ir net ausų kištukus“.
Apsvarstykite kontekstą
„Reaguojame į visą situaciją, o ne tik į konkretų stimulą“, – pabrėžia Inna Shifanova. – Kaukti automobilio signalizacija po langais jus erzins kur kas labiau jei ką tik atsikraustėte į šį butą ir radote daug trūkumų, nei gyvenate ilgą laiką ir, be to, užjaučiate kaimyną, kuriam priklauso mašina. Savo susierzinimą traktuokite kaip priežastį analizuoti situaciją ir galvoti, ką ir kaip pakeisti į gerąją pusę.
Sėdint prie kompiuterio girdi, kad virtuvėje iš čiaupo teka vanduo, ir atrodo, kad kiekvienas lašas lyg kūjis trenkia į smilkinius. Specialistai mano, kad mūsų savijautą labiausiai veikia nepastebimas, bet monotoniškas triukšmas.
Pats jautrumas
Didžiąją dienos dalį nepastebime, kaip mus veikia garsai – garsūs ir tylūs, atšiaurūs ir monotoniški, malonūs ir nepakeliami. Tuo tarpu pasaulis galima palyginti su didelio simfoninio orkestro skambesiu. Tiesa, ne koncerto metu, o likus trims minutėms iki jo pradžios, kai muzikantai derina savo instrumentus.
Atidžiai klausydami nieko neišgirsite. Greitkelio ošimas, paukščių čiulbėjimas, populiari daina per radiją, mobiliojo telefono skambėjimas ir mylimo žmogaus balsas telefone ir, žinoma, nuolatinis kaimynas apačioje, kuris surengė nuosavas butasšaltkalvių dirbtuvės. O kas tu esi šiame orkestre – solistas, eilinis atlikėjas, tiesiog klausytojas ar dirigentas – priklauso nuo šio pasaulio suvokimo. Paprastai iš daugybės garsų išrenkame tik tuos, kuriuos norime išgirsti. Psichologai tai aiškina tuo, kad klausos organai pirmiausia pagauna signalus, įspėjančius apie pavojų. Taigi, pavyzdžiui, automobilio savininkas, būdamas triukšmingoje patalpoje, iš karto supranta, kad jo automobilio signalizacija suveikė, o kiti, greičiausiai, nekreips dėmesio į sirenos kaukimą. Tikrai panašių garso metamorfozių nutiko ir jums. Prisiminkite, kaip triukšmingo vakarėlio metu pastebėjote vos girdimą mobiliojo telefono signalą, nes tikėjotės skambučio iš mylimo žmogaus. Nors vos prieš pusę minutės buvo neįmanoma išgirsti net žodžių, kuriuos bandė sušukti mano draugas.
Įtakos faktorius
Tačiau garsas atlieka ne tik informacinę funkciją. Tai tiesiogiai veikia sveikatą. Jei jaučiate, kad tapote irzlesni ir užmaršusi, pastebite, kad vis dažniau skauda galvą, o nuovargis ir silpnumas kartais priveda prie alpimo, metas išjungti garsą. Ir rimtai pagalvok.
Jėgų praradimas ir psichologinės būklės pablogėjimas paaiškinamas ne tik prasta ekologija, sėsliu gyvenimo būdu ir nesveika mityba. Net jei jie tylūs, erzinantys garsai mus neramina ne mažiau nei viršininko riksmas ar metalo šlifavimas.
Normalus žmogaus ausies lygis yra 20–30 decibelų (dB) garsumo lygis, o maksimalus natūralaus foninio triukšmo lygis neturi viršyti 80 dB. Tai reiškia, kad tokie malonumai, kaip kelias valandas trunkantis roko koncertas (100 dB), valymas dulkių siurbliu iki soties klausantis vaikystės hitų ar mėgstamos plaktos grietinėlės gaminimas mikseriu (apie 90 dB) turėtų būti. dozuojamas.
Tyli grėsmė
Pavojus slypi tame, kad galite nekreipti dėmesio į vos girdimą veikiančio kompiuterio, oro kondicionavimo sistemos, gartraukio ar iš greitkelio sklindantį triukšmą kažkur toli už lango. Tačiau ignoruoti neigiamas pasekmes organizmui bus sunkiau.
„Bet koks triukšmas neigiamai veikia ne tik klausą. Palyginti tylus, bet monotoniškas ūžesys sukelia nuolatinį klausos nervo dirginimą, per kurį signalai pasiekia smegenis“, – aiškina gydytoja otorinolaringologė. Irina Onuchak. Sąveikaujant su ten esančiu širdies ir kraujagyslių sistemos centru, nerviniai impulsai padidina kraujagyslių tonusą, todėl arterinis spaudimas apskritai, o tai galiausiai gali sukelti hipertenzijos išsivystymą.
Taip pat kenčia kvėpavimo sistema, nes veikiant įvairaus pobūdžio triukšmui nuolat mažėja kvėpavimo dažnis ir gylis – plaučiai pradeda dirbti ne visu pajėgumu. Triukšmas gali pakenkti ir virškinimo organams: virškinamojo trakto iš smegenų gaunami pavojaus signalai gali sukelti skrandžio ir kepenų veiklos sutrikimus, taip pat rimtai sutrikdyti žarnyno motoriką. O tai, savo ruožtu, gali išprovokuoti pepsinę opą (profesinę ligą pop atlikėjų, kurie didžiąją gyvenimo dalį praleidžia klausydami muzikos).
Netgi biocheminė kraujo sudėtis gali pasikeisti veikiant triukšmui! Palaipsniui veikiantis medžiagų apykaitos procesus ir imunitetą, dirginantis garsas gali sumažinti gyvybiškai svarbių antikūnų gamybą.
DVEJI METAI JŪSŲ MĖGSTAMOSIOS MUZIKOS VISU GARSU (90 dB) IR JŪSŲ KLAUSA SUMAŽĖS 30 %
Naujas režimas
„Tylus triukšmas“ (80 dB) neigiamai veikia ne tik jūsų fizinę sveikatą, bet ir psichoemocinę būseną. „Nors jo poveikio negalima pavadinti grynai psichologiniu reiškiniu, aktyvūs dirgikliai nuolatinio ūžimo ir erzinančio triukšmo pavidalu negali neturėti įtakos proto būsena– sako psichologė Anna Kartašova. – Ir laipsnis neigiamą įtaką labai priklauso nuo paties žmogaus: ir nuo bendros sveikatos, ir nuo temperamento.
„Ilgalaikis triukšmo poveikis slopina sąlyginį refleksinį aktyvumą“, – aiškina neurologas ir refleksologas Galina Kozlova. — Kūnas pradeda visą dėmesį sutelkti į naują dirgiklį, kad nuspręstų, kaip elgtis šioje situacijoje. Jei garsas stiprus ir aštrus, įvyksta stabdymas – reakcija sulėtėja. O bet koks monotoniškas, pasikartojantis dūzgimas erzina. Tokio „akustinio streso“ pasekmės kaupiasi organizme ir ilgainiui slopina visos centrinės nervų sistemos darbą. nervų sistema. Tai prisideda prie greito nuovargio ir dėmesio susilpnėjimo. Žinoma, tai nereiškia, kad turėtumėte nešioti ausų kištukus ir palikti juos visą dieną. Eksperimentas viename projektavimo biure, kuriame inžinieriai kentėjo nuo monotoniško instrumentų triukšmo, parodė, kad mirtina tyla kenkia ir psichinei sveikatai. Pasirūpinę maksimalia garso izoliacija, nuo triukšmo pavargę inžinieriai labai greitai suprato, kad iš slegiančios tylos tiesiog kraustosi iš proto.
Ar galite būti tyliau?
Norint apsisaugoti nuo triukšmo, neužtenka apriboti išorinių dirgiklių. „Klausa yra būtina bendravimo, pažinimo ir prisitaikymo prie aplinkos priemonė, užtikrinanti teigiamų ir neigiamų emocijų formavimąsi“, – sako Galina Kozlova. „Visiškai nesant garso dirgiklių gali išsivystyti daug psichikos sutrikimų, įskaitant haliucinacijas. Todėl prieš imdamiesi radikalių garso izoliacijos priemonių, įsiklausykite į aplinką. Greičiausiai užteks pasukti garsumo rankenėlę.
Pavyzdžiui, jūs kalbate savo mobiliuoju telefonu 144 minutes per mėnesį. Todėl turėtumėte atkreipti dėmesį į telefono vidinių ir išorinių garsiakalbių garsumo lygį – jis neturi viršyti 10 dB. Taip žymiai sumažinsite nervų sutrikimų riziką. Taisyklė taip pat taikoma grotuvo garsumui. „Stenkitės klausytis muzikos, kad ji neužgožtų natūralių aplinkos garsų“, – pataria gydytoja otolaringologė. Daria Šerstopalova. — Tai ypač pasakytina apie muzikos mylėtojus. Sureguliuokite garsumą, kad vis tiek girdėtumėte, kas vyksta aplinkui. Taip pat laikykitės taisyklės neklausyti muzikos per ausines ilgiau nei pusvalandį.
Viena iš greito nuovargio priežasčių – monotoniškas biuro įrangos ūžesys. Triukšmas kyla dėl vėdinimo sistemos. Jūs puikiai sugebate sumažinti garsumą. Atvėsinkite kompiuterio procesorių perkeldami sistemos bloką nuo grindų ant specialaus stovo - taip jis pradės „kvėpuoti“ ir kels mažiau triukšmo.
Jei negalite visiškai apsisaugoti nuo nemalonių garsų, mokykitės išgauti maksimalų malonumą iš malonių. Pakeiskite skambėjimo tonus ir žadintuvus ramesniais signalais. Naudokite taip pat kai kurie skamba kaip vaistas. Istorikai patvirtino, kad Bacho Heldbergo variacijos buvo parašytos nuraminti klausytojus. Ir japonų mokslininkai išrado priemonę ramiam miegui - garsus skleidžiančios pagalvės lietus (tolygiai besiliejančio vandens garsas turi tokį dažnį, kuris uždengia triukšmą ausyse).
Organizuokite mažus Atsipalaidavimo užsiėmimai darbe: Raskite 7–10 minučių per valandą būti ramioje vietoje ir atsipalaiduoti, užmerkdami akis ir giliai įkvėpdami bei iškvėpdami. Tai žymiai sumažins streso lygį ir pašalins susikaupusį dirginimą. Namuose pabandykite sumažinti televizoriaus žiūrėjimą. Kalbame ne tik apie tiesioginį žiūrėjimą, bet ir apie televizoriaus „foninį“ veikimą. Vos girdimas kitos televizijos laidos garsas trukdys susikaupti ir blaškys jūsų dėmesį pokalbių su šeima metu, neleis jums iš tikrųjų artimai bendrauti su šeima.
Perbraukite garso terapija gamtoje: vaikščioti po mišką ar parką, klausytis vėjo ošimo ir paukščių čiulbėjimo. Dalį pasivaikščiojimo praleiskite užsirišę akis: taip stipriau pajusite glamonėjančius ir gydančius garsus. Jei negalite atsipalaiduoti, įsivaizduokite, kaip per jūsų veidą praeina šviesos banga, kuri palaipsniui mažina įtampą. Kartu su juo išnyks ir dirginimas dėl triukšmo.
Išmokite visiškai atsipalaiduoti- ir nereikalingas triukšmas išnyks. Norėdami tai padaryti, raskite miego arterijos pulsą kakle ir paspauskite jį. Suskaičiuok iki penkių ir paleisk. Giliai kvėpuoti. Nykštys Pajuskite įdubimą prie kaukolės pagrindo ir paspauskite, kad suskaičiuotumėte tris, tada atleiskite. Pakartokite šį pratimą tris kartus.
Elina Fadeeva
Nuotrauka Rytų naujienos(1)
Kaip ir dauguma gyvų būtybių Žemėje, kasdienę veiklą pasitikime savo pojūčiais. Ir nors mes, žmonės, turime penkis pagrindinius pojūčius, iš viso jų gali būti dvidešimt vienas. Tačiau vienas pagrindinių pojūčių yra klausa, leidžianti pagauti per atmosferą sklindančias vibracijas ir paversti jas kažkuo kitu – garsais.
Klausa leidžia mums klausytis muzikos, pokalbių ir netgi pajausti galimą grėsmę (pavyzdžiui, išgirsti prie mūsų šliaužiojantį liūtą). Nuostabu, kaip atmosferos virpesiai gali virsti garsais mūsų galvose ir kodėl vieni garsai teikia malonumą, o kiti – beprotiškai erzina.
1. Nagų braukimas ant lentos
Šį sąrašą pradėkime nuo ypač bjauraus skambesio: nagų braižymo lentoje. Tarp daugybės garsų, kurių žmonės nemėgsta, šis laikomas vienu nemaloniausių. Bet kodėl? Kodėl šis garsas mums atrodo toks nepakeliamas? Matyt, net kai kurie mokslininkai jau domėjosi šiuo klausimu, todėl 2011 metais atliko šio garso tyrimus. Pirma, paaiškėjo, kad braukiant nagus ant lentos gaunamas garsas yra vidutiniame garso virpesių diapazone, kažkur 2000-5000 Hz. Šį dažnį žmogaus ausis iš tikrųjų sustiprina dėl savo formos; kai kurie mano, kad tai įvyko dėl evoliucijos. Būtent šiame diapazone primatai skambina vieni kitiems, ir tai gali būti priežastis, kodėl mes girdime šiuos garsus geriau nei kiti. Tačiau šis klausimas vis dar plačiai diskutuojamas.
Tačiau tai vis tiek nepaaiškina, kodėl šis garsas taip erzina. Remiantis anksčiau minėtu tyrimu, atrodo, kad kontekstas čia vaidina svarbų vaidmenį. Dvi dešimtys dalyvių buvo prijungti prie jutiklių, kurie išanalizavo jų širdies susitraukimų dažnį, elektroderminį aktyvumą ir prakaito dažnį, o po to buvo veikiami erzinančių garsų. Tada dalyvių buvo paprašyta įvertinti mastą diskomfortas kiekvienam iš jų. Pusei savanorių buvo pasakyta tikslus kiekvieno garso šaltinis, o kitai pusei – kad nemalonūs garsai yra kažkokio muzikinio meno kūrinio dalis. Ir nors jų fizinės reakcijos buvo vienodos – padažnėjęs pulsas, prakaituoti delnai ir panašiai – pirmoje pusėje esantys žmonės šiuos garsus dažniau vadino erzinančiais nei tie, kurie juos laikė šiuolaikinio muzikos kūrinio dalimi. Taigi, kaip paaiškėjo, mes nekenčiame nebūtinai paties garso, o mūsų mintyse atsiranda vaizdas: nagai juda per lentą. Tas pats pasakytina apie daugumą kitų garsų, tokių kaip veikiančio grąžto triukšmas, peilio smūgis į stiklą, lėkštės ar dantų braukimas šakute arba polistireninio putplasčio girgždėjimas.
2. Garsus kramtymas
Ar kada nors buvote apsuptas žmonių, kurie taip garsiai ir aplaidžiai kramto maistą, kad norisi juos daužyti? Jei ne, tada jums labai pasisekė. Mes čia kalbame apie savo patirtį. Tikriausiai ir jūs tai girdėjote, bet nekreipėte dėmesio. Jei taip, tuomet jūs esate vienas iš nedaugelio laimingųjų, kurie neserga lengvos „mizofonijos“ arba „neapykantos garsu“ forma. Pats terminas buvo sukurtas dar 2000-ųjų pradžioje, kai grupė mokslininkų tyrė spengimą ausyse. Tačiau mizofonija apima diskomfortą ne tik dėl spengimo ausyse, bet ir diskomfortą, kurį kai kurie jaučia nuo kitų žmogaus garsų, tokių kaip kramtymas, sunkus kvėpavimas, spragsėjimas pirštais, žiovulys, knarkimas ar net švilpimas. Pasirodo, iš dalies kaltas pasikartojantis šių garsų pobūdis. Ir, kaip bebūtų keista, misofonija taip pat gali apimti tokius dalykus kaip judėjimas kojomis, o tai visiškai neskleidžia jokio garso.
Lengvos šių garsų žmonių reakcijos yra susierzinimas, pasibjaurėjimas, diskomfortas arba noras išvykti. Tačiau reakcijos gali būti ir rimtesnės: kai kurie žmonės patiria pyktį, įniršį, gilios neapykantos jausmus, paniką, noras nužudyti kaltininką, o kartais net atsiranda minčių apie savižudybę. Ir, kaip galite įsivaizduoti, šiems žmonėms labai sunku pritapti šiuolaikinė visuomenė. Paprastai jie stengiasi kuo dažniau vengti tokio pobūdžio susitikimų, valgyti vieni ar net gyventi visiškai izoliuoti. Nors misofonija nėra iki galo suprantama ar net nuodugniai išanalizuota, žinoma, kad lengva jos forma paveikia daugumą pasaulio gyventojų, o jos simptomai dažnai siejami su nerimu, depresija ar obsesiniu-kompulsiniu sutrikimu. Tačiau tikros priežastys jos pasirodymai vis dar yra paslaptis. Gydytojai mano, kad šios priežastys iš dalies yra fizinės, iš dalies psichinės. Misofonija linkusi pablogėti nuo 9 iki 13 metų amžiaus ir dažniau pasitaiko mergaitėms. Bet ar tai atskiras sutrikimas, ar tiesiog šalutinis poveikis nerimas ar obsesinis-kompulsinis sutrikimas, niekas tiksliai nežino.
3. Galvoje įstrigo persekiojanti melodija
Ar kada nors tavo galvoje vėl ir vėl skambėjo ta pati melodija, tarsi sugedusi plokštelė? Žinoma taip. Taip yra nutikę visiems. Blogiausia, kad tai net ne visa daina, o tik ji maža dalis, kuris kartojasi be galo, ar ne? Šios erzinančios mažos ištraukos labai ilgą laiką griauna žmonijos gyvenimus. Jų atsiradimo priežastys yra gana sudėtingos, tačiau jos apima daugybę dalykų, tokių kaip stresas, pakitusios emocinės būsenos, išsiblaškiusi sąmonė ir atminties asociacijos. Štai kodėl kartais, kai išgirsti žodį „mama“, galvoje pradeda groti „Bohemian Rhapsody“. Įdomiausia tai, kad apie 90% žmonių jais kenčia bent kartą per savaitę, o ketvirtadalis gyventojų – kelis kartus per dieną. Taip dažnai nutinka, kai dirbame monotoniškus, pasikartojančius darbus, kuriems nereikia daug dėmesio.
Dažniausiai ši erzinanti melodija yra choras - kaip taisyklė, tai viskas, ką prisimename iš dainos. Kadangi mes neprisimename likusių dalykų, esame linkę kartoti tą susilaikymą vėl ir vėl ir vėl, bandydami rasti galimą pabaigą, kuri iš tikrųjų nėra išsaugota mūsų atmintyje. Tai taip pat tam tikru mastu gali būti apibūdinta kaip nevalinga klausomoji vaizduotė. Tačiau mokslininkai vis dar neišsiaiškino, ar šios melodijos yra tiesiog mūsų neveikiančių smegenų šalutinis produktas, ar jos turi daugiau bendro su tuo. svarbu. Tačiau mokslininkai išsiaiškino, kad jei užsiimate su žodžiais susijusiomis užduotimis, pavyzdžiui, kuriate anagramas ar skaitote patrauklų romaną, šios įkyrios melodijos paprastai išnyksta. Svarbiausia rasti užduotį, kuri būtų pakankamai patraukli, bet ne per sunki, nes kitu atveju mintys vėl ims klajoti.