Každý človek nekontrolovane beží životom: snaží sa ísť za svojimi cieľmi, plniť požiadavky spoločnosti, prekonávať ťažkosti a prekážky... Ak sa pravidelne nezastaví v týchto ťažkých pretekoch, veľmi skoro sa vyčerpá a potom prídu problémy. na jeho zoslabnuté ramená s novým bremenom. Naozaj neexistuje východisko z tohto začarovaného kruhu? Áno, len sa musíte prinútiť odstúpiť a počúvať svoje pocity. To vám pomôže nájsť duchovnú harmóniu a pokoj a nájsť skutočné hodnoty v živote. Berte na vedomie nasledujúce tipy.

Budete potrebovať:

Všímame si pozitívne stránky

Každý už dávno vie, že život každého človeka hrá farbami, ktorými ho maľuje. Ak sa neustále zameriavate na ťažkosti, môžete zabudnúť na pokoj. Nastavte sa, aby ste sa naučili, že sa môžete poučiť z akéhokoľvek problému.

Nevzdávajte sa ťažkostiam. Problémy a rozpory vnímajte ako nový impulz pre svoj rozvoj, prekročenie ktorého sa ocitnete o stupienok vyššie.

Niekedy je užitočné jednoducho sa abstrahovať od problémov. Žite pre dnešok a tešte sa z toho, že okolo je toľko malých pôžitkov: šálka aromatickej kávy ráno, krásne východy a západy slnka, silné objatia od vašich detí a úprimný detský smiech... Potom už nebudete musieť ručiť. vaše mozgy o tom, ako nájsť pokoj v duši a pokoj v duši - nájdu vás sami.

Vystúpte z mentality obete

Táto rada dopĺňa predchádzajúcu. Nalaďte sa na život novým spôsobom - víťaz a úspešný človek. Nečakajte kritiku a odsudzujúce pohľady zo všetkých strán. Aj keď prekĺznu, vyhodnoťte ich správne: ľudia často kritizujú druhých, aby sa presadili vo vlastných očiach. Zbavte sa vplyvu verejný názor, a táto vnútorná nezávislosť vám prezradí, ako nájsť pokoj v duši.

Využite svoje fyzické schopnosti

Psychológovia dokázali priamu súvislosť medzi cvičenie a psychický stav človeka.

Môžete vykonať experiment: ak sa cítite depresívne a úzkostlivo, choďte von a urobte si ľahký beh alebo cvičenie. Okamžite pocítite veselosť, príval sily a uvidíte, ako sa vaše problémy rozplynú niekde mimo vedomia.

Nezabúdajte, že svoje telo môžete nechať pracovať za vás. Skúste na seba úsmev častejšie a pevne sa usadí nielen na vašej tvári, ale aj vo vašich myšlienkach.

Predstavte si, že vám v divadle pridelili rolu pokojného a sebavedomého človeka, spokojného so životom. „Oblečte si jeho oblek“: postavte sa, hrdo zdvihnite hlavu, vytvorte pevný pohľad, choďte ľahko a pokojne.

Pracujte aj na svojom prejave. Veľmi skoro sa telo prispôsobí vašej „vlne“ a vy nebudete musieť hrať.

Rozvíjajte svoj zmysel pre humor

Smiech nám pomáha prekonať zlé časy. Toto je skutočný všeliek na rôzne druhy psychické choroby. Neustále sa usmievajte a snažte sa pozerať na životné situácie s humorom. Alebo aspoň častejšie komunikujte s ľuďmi, ktorí berú život na ľahkú váhu a dokážu vo vás „vdýchnuť“ pokoj a harmóniu.

Dávajte viac a odpúšťajte

Ak je človek otvorený svetu, potom ľahšie znáša svoje protivenstvá. V komunikácii nachádzame východisko, vylievame svoje problémy a oslobodzujeme svoju zranenú dušu.

Ďalšia dôležitá poznámka: nerobte si z iných nepriateľov ani svojich dlžníkov. Veľkoryso im odpúšťajte a snažte sa dať iným ľuďom viac, ako od nich požadujete alebo očakávate.

Okamžite pocítite, že bremeno nevyriešených konfliktov, ktoré vás celý ten čas ťažili, odchádza. Toto je jeden z obojstranne výhodných spôsobov, ako nájsť mier.

Ak sa pozriete pozorne, uvidíte, že okolo vás je veľa ľudí s ešte väčšími ťažkosťami. Podporte týchto ľudí, pomôžte im namiesto toho, aby ste trpeli svojím ťažkým životom. Naplní vás aj pocitom ľahkosti a sebavedomia.

Ako nájsť pokoj v zúrivom svete utrpenia, úzkosti, starostí, neustálych problémov atď.

Často sa cítime unavení a potom pochopíme, čo znamenajú Kristove slová: „Poďte ku mne všetci, ktorí sa namáhate a ste preťažení, a ja vám dám odpočinok“ (). Ten, kto je mladý, to nemôže naplno pocítiť: nemá žiadne bremeno, ale sám zrelý človek prešiel mnohými nebezpečenstvami, trápeniami, ťažkosťami, zlyhaniami, bezmocnosťou a roky mu pridávajú únavu a bremená, chce si oddýchnuť, polož to tam, kde sa nejako toto bremeno osloboď od neho.

Kto môže skutočne poskytnúť úľavu, je Kristus. Nikto iný. Všetko ostatné, čo robíme, je ľudské, môže nám to len do určitej miery pomôcť, napr.: môžeme ísť na výlet, ísť do dediny dobrý priateľ, nejaké iné pekné miesto. Aj to nám pomáha a upokojuje, no nie hlboko. Len Kristus môže skutočne dať pokoj duši človeka, pretože On sám je pokojom našich duší.

Ako hovoríme na svätej liturgii, „odovzdávame seba, jeden druhého a celý svoj život Kristovi, nášmu Bohu“. Odovzdajme Kristovi všetku ťarchu nášho „ja“ a „ja“ ľudí okolo nás, naše starosti, úzkosti, trápenia, strachy, smútky, bolesti, sťažnosti – toto všetko vyložme do Božích rúk a odovzdať sa Kristovi, nášmu Bohu.

Ako povedal starší Paisios viac ako raz, sme ako muž, ktorý na chrbte drží vrece plné haraburdia. A Boh príde a vytrhne nám to z rúk, aby sme túto tašku plnú všelijakých sprostostí, odpadkov a nečistoty neniesli, ale nepustili. Chceme ho mať stále pri sebe a nosiť ho so sebou všade, kam ideme. Ale potom príde Boh a uchmatne ho:

Áno, nechajte ho, pustite ho von, vyhoďte túto tašku plnú najrôznejších vecí! Vyhoďte to, nenoste to so sebou. Prečo si ho chytil? Prečo ho potrebuješ? Aby ste sa naďalej trápili a márne trpeli?

Ale my - nie, za nič ho nepustíme! Ako tvrdohlavé deti, ktoré niečo pevne zvierajú a nechcú sa toho vzdať.

Mladý muž raz prišiel na Svätú horu Athos, aby sa stal mníchom, ale trápili ho určité ťažkosti. A jedného dňa, keď bol v chráme, sa starší pozrel na jeho tvár a povedal:

Pozrite sa na tento mladý muž: nedovolí, aby mu unikla jediná myšlienka!

To znamená, že nedovolí, aby mu utiekla žiadna myšlienka a zostal by 5 minút bez myšlienok.

Jeho myseľ je ako mlyn, neustále niečo melie. Dáva do nej materiál, kladie kamene a vytvára prach a piesok.

Zavolal ho a povedal:

Poď sem! Nuž, prečo tam sedíte ako televízna anténa a prijímate všetky vlny vysielané z vysielača! Nechajte aspoň nejaké, nech beží! Vaša myseľ je ako mlyn, ktorý sa neustále točí. Sledujte, čo si kladiete do mysle! Prirodzene, ak vložíte kamene, prach a piesok vyjde von a prach bude stúpať v stĺpci. Takže investujte dobrý materiál do vašej mysle. Vkladajte dobro, dobré myšlienky, dobré pojmy, vkladajte do modlitby, lebo takto sa trápite len sami. Všetko, čo donekonečna meliete, totiž padá na vás a nie na nikoho a márne sa opotrebúvate.

Človek sa musí naučiť postarať sa o seba, aby v jeho mysli nevznikol neporiadok, ktorý nemá konca a ktorý nás ničí: veď naša myseľ nás môže zničiť a narobiť nám veľa problémov. Preto sa musíme obrátiť k Bohu modlitbou, vyznaním, pokorou a všetko, čo nás zamestnáva, nechať v rukách Božích a nájsť pokoj. A nájdete odpočinok pre svoje duše.

Kristus prišiel na svet, aby nás utešil, a nie zmiasť, zmiasť. Daj nám pokoj, odpočinok, pretože On vie, že sme unavení, a čím viac času plynie, tým sme unavenejší. Toto je veľké umenie a Cirkev ho vlastní.

Raz som hovoril s psychológom a spýtal sa ma:

Koľko ľudí vidíš za deň?

Odpovedal som mu:

Teraz, keď som starší, veľa nevydržím: 50 – 60, až 70 denne. A keď som býval v kláštore Mahera a bol mladší, niekedy ich bolo 150: Začínal som o 4 ráno a skončil o 7-8 večer alebo neskôr.

Povedal mi:

To, čo si robíte, nie je dobré, je to veľmi kruté. Nemôžeme prijať viac ako desať ľudí denne. Ako psychológovia, ktorí prijímajú ľudí, ich akceptujeme maximálne desať;

Áno, ale len my máme jednu výhodu – len čo vyjdeme zo spovednice, všetko zmizne. To je úžasný fenomén. Veď počujeme toľko vecí! Myslite len na to, čo spovedník počuje. Nič pekné a hlavne nám nikto nehovorí pekné veci. Je to ako návšteva lekára. Je tu niekto, kto ide k lekárovi a povie mu:

Pán doktor, prišiel som po vás, aby ste sa na mňa pozreli, inak som príliš zdravý!

Nie Len choroba, rany, krv, bolesť. A nepôjdeme za svojím spovedníkom, aby sme mu povedali svoje cnosti, úspechy, radostné udalosti v živote, ale len to zlé, trápenie, nedôstojné veci, samé zlyhania. Ale ty si ľudská bytosť, ako dlho môžeš donekonečna počúvať len zlé veci a hriechy?

Jedného dňa sa ma jedno dieťa spýtalo:

Pane, prišiel za vami niekto, aby vám povedal, že spáchal vraždu?

Povedal som mu:

A neostali ste v nemom úžase?

Neostala som v nemom úžase.

Prekvapene na mňa pozrel:

Ale vážne?

Áno, myslím to vážne.

A keby bol sám... Veľa ľudí je dnes zaťažených a na svete je toľko problémov. Ale toto všetko v sebe neudržiavame, a preto netrpí náš žalúdok a srdce, nepadáme pod ťarchou ľudskej bolesti, ale toto všetko prenášame na Krista, lebo Kristus je Baránok Boží, ktorý odníma a nesie hriech sveta i náš hriech. Kristus je ten, ktorý je tam skutočne prítomný a berie na seba všetko toto bremeno. Ale my nerobíme nič, sme len služobníci, konáme svoju službu a je tu Kristus, ktorý prijíma každého človeka.

Hovorím vám to nielen zo svojej skúsenosti ako človeka, ktorý sa spovedá, teda veriaceho, ktorý sa spovedá raz za 2-3 mesiace, ale aj ako človeka, ktorý spovedá ľudí už viac ako 35 rokov, ktorý vyspovedal tisíce ľudí. A hovorím vám, že toto je sviatosť, ktorú vykonávame 50-krát denne a často denne až do úplného vyčerpania, ale som absolútne presvedčený, že je tam prítomný Kristus. Vidíme to stále: prijíma ľudí, počúva ľudí, odpovedá ľuďom, lieči človeka a my sme divákmi toho všetkého.

Ako pokladník v banke, cez ktorého ruky prejdú denne milióny rubľov, no nie sú jeho. Vezme ich, zapíše, pošle šéfovi – on len robí prácu. Rovnako je to aj so spovedníkom. Je svedkom, svedčí o Božej prítomnosti, je nástrojom, ktorý Boh používa. Ale Kristus vykonáva veľkú sviatosť uzdravenia človeka, odpovedá na to, čo sa človek pýta, a uskutočňuje tajomstvo záchrany človeka.

Toto je najväčšia skúsenosť, akú môže človek zažiť. Často to hovorím, keď vysviacam kňazov, že odteraz uvidíte, ako Boh pracuje vašimi rukami. Boh bude pre teba každodennou realitou. Je to zázrak, každodenný, stokrát denne opakovaný zázrak, keď sa všetky tieto Božie zásahy dejú (ako hovoria otcovia) bez toho, aby ste niečo urobili. Vy jednoducho napĺňate vonkajšiu časť tohto spojenia medzi človekom a Bohom, ale v skutočnosti Kristus, ktorý sníma hriech sveta, berie na seba bremeno – naše i celého sveta.

Aby ste to však cítili, musíte najprv pochopiť, že Kristus sníma naše hriechy – duchovných otcov, kňazov, biskupov a ak berie moje hriechy, tak berie hriechy všetkých ľudí. A nemôžem byť rozhorčený alebo pochybovať, že On ponesie hriechy môjho brata. Pretože náš osobná skúsenosť- to je obrovský dôkaz, že Kristus prišiel na svet, aby spasil hriešnikov, ako hovorí svätý apoštol Pavol, z ktorého som prvý ().

Ak ma Kristus vytrvá a zachráni, ak ma neodmietne a nezmizne z dohľadu, potom môžem tolerovať každého, pretože môj brat je bezpochyby lepší ako ja. Čokoľvek urobil. Pretože podo mnou bezpochyby nikto nie je. Takto by mal človek cítiť, že „nikto nie je nižší ako ja“.

Hoci sa nám to zdá ťažké, v skutočnosti to veľmi uľahčuje, pretože čím viac sa človek pokoruje pred Bohom, tým viac spoznáva, že Boh je jeho Spasiteľ a ďakuje mu za to, že ho zachránil, že sa stal pre nás Človekom preboha, to nám vydrží. A keď hovorím „vydrží“, myslím tým seba, nie ostatných, seba, každého z nás individuálne.

Takže, keď to cítim, čím viac to cítim, tým je to pre mňa jednoduchšie, a čím viac plačem a vzlykám nad svojou úbohosťou a úbohosťou, tým väčšiu útechu cítim. Toto je tajomstvo Cirkvi. Radosť nenachádzaš vo svetskej radosti, ale v bolesti. Kde je viditeľná bolesť, kde je vidieť smútok, kde je viditeľný kríž, kde je viditeľná únava, tam je útecha. Tam, na kríži, je radosť. Ako hovoríme, „lebo hľa, radosť prišla do celého sveta skrze kríž“.

V smútku, v pokání, v čine pokánia s pokorou dostáva človek odpočinok. To je niečo paradoxné. V Cirkvi platí, že čím viac človek plače, tým viac sa raduje. Čím viac sa učí umeniu sĺz, plaču v modlitbe, tým viac odpočíva a očisťuje. Slzy v duchovnom priestore sú kľúčom, ktorý nám odhaľuje tajomstvá Boha, tajomstvá Božej milosti. A čím viac plače, tým viac sa raduje, zabáva, utešuje sa, očisťuje a dostáva odpočinok.

Naša nádej a viera sú v Krista, On je náš odpočinok. Bez Neho si neoddýchneme. Nikto nám nedá pokoj. A to, čo si myslíme, že nám dáva odpočinok, nás neskutočne unavuje. Človek si myslí, že keď bude bohatý, bude sa cítiť dobre. Bohatstvo je však nemilosrdný, nemilosrdný, krutý tyran, niet v ňom radosti. Je to bremeno, ktoré vás ako tieň neustále prenasleduje.

Človek si môže myslieť, že svetská sláva prináša úľavu, keď máte vo svete veľkú slávu, meno, moc. Ale nič také, absolútne nič: to všetko je únava, bremeno, podvod, ktorý nás nepredstaviteľne mučí. Nič z toho nemôže človeku priniesť úľavu, iba v blízkosti Boha, iba v tom, čo je pravdivé, pravé, len v tom, čo víťazí nad smrťou. Všetko ostatné je odsúdené na smrť a to nás nepredstaviteľne unavuje, pretože nám to prináša predovšetkým neistotu.

Čo mi môže pomôcť? Môžem sa spoľahnúť na svoje zdravie? Ako ste na tom so zdravím? Koniec koncov, ani neviem, čo sa so mnou stane v nasledujúcej minúte. A, vďaka Bohu, dnes nás čaká toľko chorôb. Je toľko nebezpečenstiev, ťažkostí, nešťastí, strachov. Kto mi teda dá istotu? Istota je falošný pocit, ktorý vám tieto svetské veci dávajú.

Ako hovorí evanjelium o posledné časyže na zemi bude vládnuť strach, dnes je strach a neistota obrovský fenomén. Ak sa s niekým rozprávate o chorobe, okamžite vám povie: „Klopte na drevo, aby sme zostali zdraví!“ Klopať na drevo. Áno, klopte na čokoľvek: aj na drevo, aj na dosku, aj na železo, aj na stenu, čo len chcete, ale keď príde čas zaklopať na vaše dvere choroby, tak uvidíme, na čo budete klopať . Bez ohľadu na to, na čo klopete, neuspejete.

Realitu skrývame, desí nás. Toto všetko nás v podstate mučí, zatiaľ čo Kristus je skutočne Tichým Svetlom. On Božie Svetlo, osvecuje človeka, upokojuje ho, uisťuje, dáva mu pocit večného Božieho kráľovstva. Keď má človek pocit večného Kráľovstva, čo ho môže vydesiť, čo mu môže pokaziť náladu? Nič ho nevystraší, ani samotná smrť – za Boží človek toto všetko dostáva iný rozmer.

Samozrejme, sme ľudia a ľudskosť v nás funguje, ale ako hovorí svätý apoštol Pavol, máme nádej v Kristovi. Jedna vec je trpieť bez akejkoľvek nádeje, iná je však mať nádej v Kristovi. Toto je silný základ, na ktorom stojíte, a je ťažké vami otriasť. Týmto základom je Kristus, náš Spasiteľ, voči ktorému máme odvahu, pretože Ho cítime ako svojho vlastného: „Môj Kristus,“ povedali svätí. A Kristus, Spasiteľ celého sveta, nás vedie k Bohu. Keď sa stal človekom, priviedol celý svet k Bohu Otcovi.

S vierou v Boha, v Krista sa stávame neotrasiteľnými. Neváhame, nepohneme sa, keď nás zaplavia vlny pokušení, nedostatku viery, ťažkostí, keď prídu ťažké chvíle. Veď Boh dovoľuje, aby sa aj veľkí svätci ocitli vo veľmi ťažkých situáciách, sú nepredstaviteľne ťažké chvíle, keď sa zdá, že Boh opúšťa ľudí a mlčí, a ty máš pocit, že si sám. A nielen toto, všetko zlo na vás naraz padá a jedno zlo prichádza za druhým, jedno pokušenie za druhým, jedno zlyhanie za druhým a Boha už nikde nevidíte. Necítiš Ho, akoby ťa opustil. Ale zostávame presvedčení, že Boh je prítomný.

Ako si povedal starší Joseph Hesychast, keď ho tieto myšlienky dusili: „Všetko, čo hovoríš, je dobré. Existuje veľa logických potvrdení a dôkazov, že je to všetko tak, ako hovoríte. Ale kde je tu Boh? kde je boh? Nechá nás v tejto situácii? Je možné, aby nás Boh opustil? Boh nás nikdy neopúšťa. A ak sa smažíme v pokušeniach života, potom je tu aj Boh, s nami.

A potom, keď tieto smútky pominú, uvidíme, že duchovne najplodnejšie obdobie nášho života, keď bol Kristus skutočne s nami, bolo práve obdobím mnohých bolestí. Tam, medzi mnohými bolesťami, je ukrytá Božia milosť, a nie medzi radosťami.

Medzi radosťami je to tiež dobré. A tu tiež ďakujeme Bohu. Kto však uprostred radosti nepovie: „Sláva Bohu“? Nie je pravda, že keď prežívame radosť, hovoríme: „Sláva Bohu! Sme v poriadku!" Môžeme však povedať: „Vďaka Bohu, všetko je s nami zlé! Vďaka Bohu, že sme chorí! Vďaka Bohu, že zomierame! Vďaka Bohu, všetko okolo mňa sa rozpadá. Ale aj tak – vďaka Bohu“? Ako svätý Ján, ktorý vždy hovoril a končil svoj život slovami: "Sláva Bohu za všetko!"

Je skvelé chváliť Boha za všetko: za radostné i smutné, za ľahké aj za ťažké, za úspechy aj za zlyhania. Ale hlavne pre smútok. Smútok nás dospieva, a keď je s nami všetko v poriadku, zabúdame – taká je naša povaha – zabúdame na Boha, na našich blížnych, na našich bratov a na všetkých ľudí trpiacich okolo nás...

Metropolita Atanáz z Limassolu

Z bulharčiny preložila Stanka Kosová

Teologická fakulta Univerzity vo Veľkom Tarnove

Pokoj v duši je niečo, čo nie je také ľahké dosiahnuť a udržať v hektickom 21. storočí. Existujú však zásady, ktorých dodržiavaním sa môžete stať skutočne integrálnym a harmonickým človekom. Sú jednoduché a zložité zároveň, no na ceste k skutočnému cieľu nie je nič nemožné.

Prijatie, uvedomenie, vízia

"Ak chceš byť šťastný, buď šťastný!" naučil nás Kozma Prutkov. Každý človek je skutočne schopný nájsť pokoj a rovnováhu, ale na to je potrebné ovládať jednoduché techniky. Zamerajme sa na tie najúčinnejšie.

Takže pravidlo číslo 1: ako ste vy. Vždy bude krajšia, bohatšia, šikovnejšia postava... To však vôbec neznamená, že sa musíte vyčerpať závisťou na úspechy iných ľudí. Práve naopak, je čas si uvedomiť: každý človek so všetkými jeho výhodami a nevýhodami je jedinečný. To znamená, že si musíte vážiť seba ako jedinečnú osobu hodnú vlastného života a nie života niekoho iného.

Pravidlo č. 2: „všetko pominie, aj toto“. Vyhlásené kráľom Šalamúnom pred tisíckami rokov, nikdy nestratí svoj význam. Preto by ste problémy nemali brať vážne: lepšie pochopte ich krehkosť a prchavosť. Problémy pominú a duševná rovnováha nie je ľahká úloha.

Pravidlo č.3: naučte sa vidieť krásu v malých veciach. Dažďové kvapky lenivo stekajúce dole okenné sklo; búrkový mrak nezvyčajný tvar; „padáky“ púpav letiacich do rôzne strany... V každej maličkosti môže byť zdroj inšpirácie. Keď sa naučíte vidieť tieto malé radosti, môžete nájsť pokoj mysle.

Meditujte

Jedným z najsilnejších a najstarších spôsobov, ako sa ocitnúť v tomto svete, je meditácia. Budhisti s jeho pomocou dosahujú stav nirvány, teda úplného mieru.

Je ich veľa rôzne techniky, ale musíte začať tým najjednoduchším. Na to budete potrebovať:

• miestnosť s jemným svetlom;
• pohodlná podložka;
• pohodlné oblečenie;
• "Biely šum".

Sadnite si na podložku s prekríženými nohami a rukami na kolenách, dlaňami nahor. Zatvor oči. Zamerať sa na stav mysle; cítiť tok energie, ktorá prúdi telom, prúdi z orgánu do orgánu. Predstavte si to ako hustý zlatý prúd. Snažte sa na nič nemyslieť. Po vyčistení vedomia pocítite mimoriadnu ľahkosť a časom budete schopní zvládnuť zložitejšie techniky a nájsť pokoj mysle v meditácii.

List do vesmíru

V živote každého z nás je dobro aj zlo. Psychológia človeka je však taká, že si negatívne momenty pamätá lepšie. Úlohou harmonickej osobnosti je nájsť silu prispôsobiť sa pozitívnemu psychickému stavu. Špeciálne na tento účel existuje technika „list do vesmíru“.

Jeho podstata je jednoduchá. Raz za mesiac musíte vziať pero a papier a napísať úprimné posolstvo vďačnosti Vesmíru. Malo by si všimnúť všetky dobré veci, ktoré sa udiali počas tohto obdobia. Navyše nie sú dôležité len veľké udalosti, ale aj takzvané maličkosti. Koniec koncov, stretnutie so starým priateľom a dobré cvičenie, a čítanie zaujímavej knihy, ktorá obohatila váš vnútorný svet – to všetko sú kúsky ľudského šťastia.

Po zaznamenaní týchto udalostí na papier sa obráťte so slovami vďačnosti k vesmíru, predkom, osudu - komukoľvek! Hlavná vec je, že správa je úprimná. Kúsok po kúsku, písmeno za písmenom, budete môcť nájsť niečo nové v živote - pokoj v duši.

Pochopiť, odpustiť a nechať ísť

Ďalším spôsobom, ako obnoviť pokoj vo vašej duši, je odpustiť tým, ktorí vás kedy urazili. Toto je odvážny a dôležitý krok, ktorý vám umožní očistiť dušu od zlých spomienok a komplexov. Ak chcete kráčať po ceste odpustenia a nájsť pokoj, musíte pochopiť: ten, kto vás urazil, je nedokonalý, spáchal zlý čin a možno aj on sám kvôli tomu trpí. Odpustením prospejete nielen sebe, ale aj jemu.

Takéto duchovné činy čistia karmu a umožňujú dosiahnuť harmóniu. „Prepustite“ svojho podvádzajúceho bývalého manžela; prestaňte myslieť na kolegu, ktorý vám to nastavil; zabudni na spolužiaka, ktorý ťa kedysi urazil... Ten pokoj v duši stojí za to!

Kreativita

Harmónia by mala byť nielen duševná, ale aj intelektuálna a fyzická. Nielen cítiť, ale aj byť zaujímavý človek, je potrebné rozvíjať. Svoju myseľ môžete zbystriť, rozšíriť si obzory a nájsť pokoj mysle nasledujúcimi spôsobmi:

• čítanie klasickej, modernej a vedeckej literatúry;
• návšteva výstav, divadla, hudobných koncertov;
• sledovanie „hlbokých“ filmov;
• cestovanie po mestách a krajinách, štúdium kultúry, tradícií a jazykov.

Kreativita tiež pomáha nájsť stály pokoj mysle. V každom človeku je ukrytý umelec, básnik, spisovateľ či hudobník, len treba rozvíjať svoj dar. Ak sa to podarí, potom vo svojich dielach budete môcť odrážať nielen svoj bohatý vnútorný svet, ale aj tie strachy a komplexy, ktoré vám bránia napredovať.

Šport, šport, šport!

Ďalším spôsobom, ako nájsť harmóniu, je športovať. Vedci dokázali, že pokoj v duši najčastejšie zažívajú ľudia, ktorí sa zaťažujú fyzickou aktivitou. Faktom je, že aktívne pohyby pomáhajú nasýtiť telo kyslíkom; prietok krvi do životne dôležitých orgánov vrátane mozgu; produkciu hormónov radosti - serotonínu a endorfínov. Preto chodenie do posilňovne človeka povzbudí, dodá mu sebavedomie a pokoj.

Tanec je iný príbeh. Rozvíjajú nielen telo, ale aj fantáziu a duchovnosť človeka. Niet divu, že ľudia, ktorí tancujú, sa často cítia šťastní.

Úsmev rozžiari každého

Existuje niekoľko ďalších pravidiel, ktorých dodržiavaním môžete dosiahnuť vytúžený pokoj.

1. Nesnažte sa zmeniť ľudí, ktorých milujete. Len si užívaj skutočnosť, že sú nablízku a milujú ťa. Prijmite svoju spriaznenú dušu, deti a rodičov takých, akí sú!
2. Pre veriacich je jedným zo spôsobov, ako nájsť pokoj v duši, modlitba, chodenie do kostola alebo rozhovor so spovedníkom.
3. Vyhnite sa negativite. Prestaňte pozerať „žlté“ diskusné relácie; nezúčastňujte sa škandálov; pokúsiť sa vyriešiť všetky problémy pokojne.
4. Trávte viac času v prírode. Pamätajte: pokoj v duši priamo súvisí s čerstvý vzduch, spev vtákov, vôňa kvetov a šumenie vody.
5. Vedieť sa včas zastaviť. Unavený v práci? Pozastaviť sa, zavrieť oči, premýšľať o dobrom... Veľa domácich prác? Doprajte si aspoň jeden deň odpočinku a leňošenia za mesiac. Ľudské telo a psychika sú zložité usporiadané nástroje a bez krátkych prestávok sa môžu pokaziť.
6. Usmievajte sa a smejte sa čo najčastejšie!

Duševný pokoj a rozvaha teda nie sú ťažko dosiahnuteľným snom, ale realitou, o ktorú sa treba snažiť. A potom bude váš život a životy ľudí okolo vás oveľa lepšie!