สิ่งที่จะเพิ่มในการอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนัก. อาบน้ำเพื่อลดน้ำหนักที่บ้าน. อาบน้ำโซดาและเกลือ: ทางเลือกต่างๆ สำหรับการลดน้ำหนัก

คุณจะไม่เชื่อ แต่การไปอาบน้ำที่ดูเหมือนธรรมดาของคุณอาจกลับกลายเป็นผลลัพธ์ที่คล้ายกับการไปสปา! ในบทความนี้ เราจะบอกวิธีใช้สมุนไพรและน้ำมันต่างๆ เพื่อเปลี่ยนรูปร่างของคุณ! อาบน้ำเพื่อลดน้ำหนัก อาบน้ำเพื่อกำจัดรอยแตกลาย อาบน้ำสำหรับเซลลูไลท์! สิ่งนี้และอีกมากมายในบทความของเรา!

อาบน้ำเพื่อลดน้ำหนักที่บ้าน

วิธีอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนักที่บ้าน

การอาบน้ำมีความหมายต่อคุณอย่างไร? ตามกฎแล้วนี่คือการผ่อนคลายความสุข อโรมาเธอราพี... และสำหรับร่างกายของคุณ - ภาระทางบัลโนโลยีในระหว่างที่ไขมันถูกเผาเซลลูไลท์จะถูกดูดซึม ผิวหนังจะกระชับขึ้นและความยืดหยุ่นจะดีขึ้น

เพื่อที่จะสังเกตเห็นผลของการอาบน้ำต่อการลดน้ำหนัก คุณต้องทำตามขั้นตอนเหล่านี้เป็นประจำ อย่างน้อย 2 ครั้ง และควรทำ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 15-20 นาที ประมาณปลายเดือนแรก ผลจะเป็นอย่างที่เขาว่า “หน้าเธอ”!

เวลาจะอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนักจะต้องทำให้น้ำอุ่นขึ้นประมาณ 38-40 องศา ขณะอาบน้ำให้เติมน้ำร้อนเพื่อให้ได้อุณหภูมิเดิม

สำคัญ!เมื่อจะอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนัก คุณเพียงแค่ต้องลงไปในน้ำจนถึงหน้าอกเท่านั้น คุณไม่จำเป็นต้องลงไปลึกกว่านี้ เพราะภาระในหัวใจจะเพิ่มขึ้น

ใครและเมื่อไหร่ที่ไม่ควรอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนัก?

คุณไม่ควรอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนัก:

• ในวันวิกฤติ
• ในระหว่างตั้งครรภ์
• ที่อุณหภูมิสูง
• ที่ความกดอากาศต่ำ
• สำหรับโรคเต้านมอักเสบ;
• สำหรับเนื้องอกในมดลูกและกระบวนการขนาดใหญ่อื่น ๆ
• สำหรับโรคลมบ้าหมู;
• หากคุณเป็นโรคหัวใจ

นวดขณะอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนักที่บ้าน

จุดของการอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนักก็คือเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังจะอุ่นขึ้น หลอดเลือดที่อยู่ในนั้นจะขยายตัว และไขมันจะถูกเคลื่อนย้ายตามลำดับ เพื่อให้กระบวนการนี้กระฉับกระเฉงมากขึ้น เราขอแนะนำให้คุณผสมผสานการนวดเบา ๆ กับการอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนัก

วิธีนวดเพื่อลดน้ำหนักที่บ้าน:

• นวดร่างกายของคุณโดยลูบเบาๆ ไปที่หน้าอก ซึ่งสามารถทำได้ด้วยมือ ผ้าเช็ดตัว ถุงมือป้องกันเซลลูไลท์ หรือแปรงพิเศษ ต้องทำตามลำดับที่กำหนดไว้อย่างชัดเจน ได้แก่ คอ แขน หน้าอก หลัง ท้อง ขา บั้นท้าย บริเวณอุ้งเชิงกราน)
• คุณสามารถใช้เทคนิคการนวดแบบวงกลมที่เรียกว่า คุณต้องเคลื่อนไหวตามเข็มนาฬิกา: แขนของคุณควรประมวลผลจากมือถึงไหล่, หน้าอก - จากตรงกลางไปด้านข้าง, ขา - จากนิ้วเท้าถึงสะโพก, ท้อง - รอบสะดือ, คอ - จาก ผมถึงไหล่ แนะนำให้เดินแบบนี้ทั่วร่างกาย 2-3 ครั้ง

วิธีเพิ่มประสิทธิภาพของการอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนัก

1. ก่อนอาบน้ำ ควรล้างตัวด้วยเจลอาบน้ำหรือสบู่ก่อน ซึ่งจะช่วยขจัดฟิล์มไขมันที่ป้องกันออกจากผิว ดังนั้นผลของการอาบน้ำลดความอ้วนจะแข็งแกร่งขึ้น
2. เพื่อให้ผลของการอาบน้ำลดน้ำหนักมีอานุภาพมากที่สุด หลังจากอาบน้ำแล้ว อย่าม้วนตัวขณะอาบน้ำหรือเช็ดตัวให้แห้ง วิธีที่ดีที่สุดคือสวมเสื้อคลุมเทอร์รี่ตัวยาวแล้วเข้านอน เพื่อให้น้ำมันที่คุณเติมลงในอ่างลดน้ำหนักจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันในขณะที่คุณนอนหลับ

อาบน้ำและออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักที่บ้าน

มีแม้กระทั่งการฝึกอบรมทางน้ำที่บ้าน นี่เป็นขั้นตอนการต่อต้านเซลลูไลท์และการเผาผลาญไขมันที่ยอดเยี่ยม!

สำหรับการฝึกในน้ำ คุณควรละลายเกลือทะเลประมาณครึ่งกิโลกรัมในน้ำ หรืออาจแทนที่ด้วยเกลือแกงหยาบทั่วไป 2 กิโลกรัม (ประมาณ 4 แพ็ก)

คุณต้องหาอะไรมาไว้ใต้หัว เช่น ผ้าเช็ดตัว พับหลายครั้ง

แบบฝึกหัดสำหรับการฝึกในน้ำที่บ้าน:

1. จับขอบอ่างอาบน้ำด้วยมือของคุณ ยกขาที่เหยียดตรงขึ้นทีละข้าง
2. ยกขาที่เหยียดตรงเป็นมุมฉากกับลำตัว งอเข่าแล้วดึงไปทางท้อง
3. ออกกำลังกาย "กรรไกร" ยกขาของคุณขึ้นจากด้านล่างประมาณ 15-20 ซม. และให้เหยียดขาทั้งสองข้างออกก่อนแล้วจึงแยกขาออกจากกัน
4. นอนตะแคงและยกขาตรงขึ้นให้ไกลที่สุด หลังจากยกครบ 10 ครั้ง ให้พลิกไปอีกด้านหนึ่งแล้วทำซ้ำการออกกำลังกายแบบเดียวกันกับขาอีกข้าง
5. พิงมือ ยกลำตัวออกจากอ่างอาบน้ำ จากนั้นกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น

สูตรอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนักที่บ้าน

อาบน้ำเพื่อลดน้ำหนัก “ผอมเพรียว”

การอาบน้ำที่มีส่วนผสมของน้ำมันหอมระเหยจะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันใต้ผิวหนังได้เร็วขึ้น กระชับผิวบริเวณที่มีปัญหา ลดการปรากฏของเซลลูไลท์ และทำให้รอยแตกลายมองเห็นได้น้อยลง คุณสามารถดูองค์ประกอบของการอาบน้ำได้ในตารางด้านล่าง

ผสมน้ำมันหอมระเหยตามจำนวนที่ต้องการกับอิมัลซิไฟเออร์ในปริมาณนี้คุณสามารถใช้น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะโฟมอาบน้ำ 2 ฝา ซีเรียล(คุณต้องแขวนไว้ในถุงผ้าใบจากก๊อกเพื่อให้มีน้ำไหลผ่านเพื่อเติมอ่างอาบน้ำ) เวย์ 50 กรัม

ปัญหา	องค์ประกอบการอาบน้ำที่จำเป็นสำหรับการลดน้ำหนัก
น้ำหนักเกิน	3-5 หยดของน้ำมันหลายชนิด (ปกติ 3-5) จากรายการ: ส้มโอ, ส้มเขียวหวาน, ลูกจันทน์เทศ, สน, จูนิเปอร์, โรสแมรี่, ตะไคร้; น้ำมันจูนิเปอร์ 5-6 หยด น้ำมันไซเปรส มะนาว และส้มอย่างละ 2 หยด
เซลลูไลท์	จูนิเปอร์และเกรฟฟรุตอย่างละ 3 หยด, น้ำมันเลมอน 4 หยด, น้ำมันสน 5 หยด น้ำมันส้มและส้มเขียวหวาน อย่างละ 3 หยด น้ำมันโรสแมรี่ 4 หยด น้ำมันมะกรูด 5 หยด น้ำมันเนอโรลี่ ไม้จันทน์ และน้ำมันมะนาวอย่างละ 5 หยด
รอยแตกลาย	น้ำมันที่คุณเลือก 3-5 หยดจากรายการ: โรสแมรี่, สะระแหน่, เนอโรลี่, ชาและโรสวู้ด, ธูป, เจอเรเนียม, ไอโซล, ยี่หร่า, เพตติเกรน

อาบน้ำสลิมมิ่ง “ดอกลินเดน”

การอาบน้ำลินเดนที่เรียกว่าการลดน้ำหนักเป็นที่นิยมมากในหมู่ผู้หญิง Linden เป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมสำหรับการลดน้ำหนัก เนื่องจากช่วยให้เหงื่อออก ขจัดสารพิษและของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย การอาบน้ำดอกเหลืองสำหรับการลดน้ำหนักยังมีประโยชน์ต่อผิวซึ่งเป็นสิ่งที่ดีมากเช่นกัน

ทุกอย่างในต้นไม้ดอกเหลืองใช้ในการเตรียมยาต้ม - เมล็ด, ดอกตูม, เปลือกไม้, ดอกไม้, ใบไม้ ใช้ต้นไม้ดอกเหลืองสามร้อยกรัม (สามารถแห้งได้) เทน้ำ 5 ลิตรต้ม ห่อและปล่อยให้แช่เป็นเวลาสามสิบนาที หลังจากเวลาผ่านไปให้เครียด คุณสามารถอาบน้ำได้

เทน้ำซุปที่ได้ลงในอ่างน้ำอุ่นคนให้เข้ากันจนน้ำซุปกระจายทั่วถึง การอาบน้ำไม่ควรเกิน 15 นาที ก่อนนอนทุกครั้ง อาบน้ำดอกเหลืองเพื่อลดน้ำหนักไม่เกินหนึ่งครั้งทุก ๆ เจ็ดวัน หากคุณชอบอาบน้ำทุกวัน ให้เลือกพืชอื่น เช่น แดนดิไลออน ตำแย กล้าย และคาโมมายล์ โดยใช้วิธีการเตรียมและเวลาอาบน้ำเหมือนกัน

อาบน้ำเพื่อลดน้ำหนัก “มัสตาร์ดบรีซ”

เติมน้ำอุ่นลงในชามก้นลึก เพิ่มมัสตาร์ดประมาณหนึ่งแก้วลงในชามแล้วคนให้เข้ากัน เมื่อคุณได้มัสตาร์ดที่เป็นเนื้อเดียวกันแล้ว ให้เทส่วนผสมลงในอ่างน้ำอุ่นที่เตรียมไว้ก่อนหน้านี้ เวลาในการอาบน้ำมัสตาร์ดนานถึง 10 นาที หลังจากนี้คุณจะต้องอาบน้ำอุ่นเพื่อล้างมัสตาร์ดออกจากร่างกาย จากนั้นสวมเสื้อคลุมเทอร์รี่โดยไม่ทำให้ตัวแห้งแล้วเข้านอน

อาบน้ำเพื่อลดน้ำหนัก "ความลับของคลีโอพัตรา"

ในนมต้ม 1 ลิตรคุณต้องละลายน้ำผึ้งประมาณ 100 กรัม ในขณะที่นมและน้ำผึ้งเย็นตัวลง ให้ถูส่วนผสมของซาวครีม 150 กรัม และเกลือ 150 กรัม ทั่วร่างกาย แขน ขา และลำคอ โดยนวดเป็นวงกลม หลังจากผ่านไป 15-20 นาทีให้ล้างส่วนประกอบออกจากร่างกายในห้องอาบน้ำเติมน้ำอุ่นในอ่างอาบน้ำเติมนมและน้ำผึ้งที่เตรียมไว้ก่อนหน้านี้ลงไป ใช้เวลาประมาณ 20-25 นาที การอาบน้ำซึ่งจะปรับสีผิวและกระชับผิวอย่างสมบูรณ์แบบ

สลิมมิ่งอาบน้ำ “โซดา”

ผสม 200 กรัม เกลือแกงและ 300 กรัม ปรุงและเทลงในอ่างด้วยน้ำอุ่น อาบน้ำโซดาเพื่อลดน้ำหนักไม่เกิน 10 นาที

อาบน้ำเพื่อลดน้ำหนัก "ความอ่อนโยนของฮอลลีวู้ด"

ผสมแชมพูสูตรอ่อนโยนครึ่งถ้วยเข้าด้วยกัน (คุณสามารถใช้เจลอาบน้ำสำหรับผิวบอบบางได้) ไข่ 1 ฟอง และวานิลลา 1 ช้อนชา ควรเทโฟมที่ได้ลงในอ่างอย่างช้าๆใต้น้ำไหล อาบน้ำ " ความอ่อนโยนของฮอลลีวู้ด“คุณสามารถทำได้ภายในครึ่งชั่วโมง

สลิมมิ่งอาบน้ำ "รำ"

ต้องต้มรำ 1 กิโลกรัมในนม 2 ลิตรโดยเติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ เทส่วนผสมที่ได้ลงในอ่าง การอาบน้ำรำเพื่อลดน้ำหนักถือเป็นหนึ่งในการอาบน้ำเพื่อต่อต้านวัยที่ดีที่สุด ทำให้ผิวสดชื่นและกระชับอย่างสมบูรณ์แบบ โดยจะใช้เวลาไม่เกินครึ่งชั่วโมง

อาบน้ำสลิมมิ่ง "น้ำมันสน"

อ่างน้ำมันสนซึ่งเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวอย่างมากหลังการใช้ครั้งแรก พวกเขาทำขึ้นบนพื้นฐานของอิมัลชันที่ซื้อจากร้านขายยา อาบน้ำน้ำมันสน- คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำสำหรับอิมัลชันตามประเภทของคุณ ความดันโลหิต- สำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง แนะนำให้อาบน้ำที่มีส่วนผสมของน้ำมันสนสีเหลือง ในขณะที่น้ำมันสนสีขาว เหมาะสำหรับสิ่งเหล่านั้นผู้ที่มีความดันโลหิตปกติหรือต่ำ การบำบัดน้ำเพื่อการปรับปรุงสุขภาพทั่วไปดังกล่าวยังเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย ขึ้นอยู่กับอิมัลชันที่เลือกตามประเภทของความดันโลหิตของคุณ คุณสามารถเตรียมตัวเลือกต่างๆ สำหรับการอาบน้ำที่บ้านเพื่อลดน้ำหนักที่บ้านได้มากถึง 50 ตัวเลือก

อาบน้ำสลิมมิ่ง “ไพน์โทนิค”

ในการเตรียมการอาบน้ำสนสำหรับการลดน้ำหนักคุณต้องละลายผงสน 50-70 กรัมในน้ำ (คุณสามารถซื้อสารสกัดจากสนชนิดของเหลวและของแข็ง (ก้อนหรือเม็ด) ได้ที่ร้านขายยา) อาบน้ำนี้เป็นเวลา 15-20 นาที

ห่อเพื่อลดน้ำหนัก "เสื้อคลุมสเปน"

ในการทำผ้าห่อตัวนี้ในระหว่างการอาบน้ำที่บ้านเพื่อลดน้ำหนักที่บ้าน คุณต้องเย็บเสื้อเชิ้ตผ้าฝ้ายแขนยาวแบบเรียบง่ายที่มีแขนยาวและกว้าง ควรเริ่มห่อด้วยลำไส้ที่สะอาดแล้วเท่านั้น ชงชาดอกเหลือง (2 ช้อนโต๊ะ) ด้วยน้ำเดือดหนึ่งลิตร น้ำซุปควรแช่นานหนึ่งชั่วโมง ใส่เสื้อเชิ้ต (“เสื้อคลุม”) ลงในน้ำซุปเป็นเวลา 10 นาที บิดออกแล้วสวมทับตัวเอง ห่อตัวด้วยเสื้อคลุมเพิ่มเติม พันตัว ผ้าห่ม- คุณต้องอยู่ในความร้อนดังกล่าวให้นานที่สุด แต่ไม่เกิน 2 ชั่วโมง

อาบน้ำเพื่อลดน้ำหนัก “วิตามินอะโรมาติก”

นี่คือการอาบน้ำยาชูกำลังที่ดีและน่ารื่นรมย์ คุณจะต้องเทน้ำผลไม้ 1 ลิตร (ควรเป็นส้ม) ลงในอ่างน้ำอุ่น เวลาในการอาบน้ำนี้ไม่จำกัด เนื่องจากคุณสามารถเพิ่มเวลาเย็นลงได้ น้ำร้อน- อย่างไรก็ตามระวังอาจเกิดอาการแพ้เล็กน้อยในรูปแบบของการระคายเคือง - ผิวหนังในน้ำจะคันเล็กน้อยในกรณีนี้ให้หยุดอาบน้ำ

ผ้าห่อตัวลดความอ้วน "โสเภณีชาวฝรั่งเศส"

การห่อนี้จะต้องได้รับความสงบเป็นพิเศษจากคุณ: ในวันที่ห่อ คุณจะไม่สามารถรับประทานอาหารหรือดื่มเครื่องดื่มได้ การห่อจะใช้ลำไส้ที่สะอาดโดยใช้สวนหรือยาระบาย ก่อนห่อ ให้ดื่มน้ำร้อน 6 แก้วผ่านหลอด (ช้าๆ) พร้อมน้ำมะนาว โดยแต่ละแก้วถัดไปครึ่งชั่วโมงหลังจากแก้วก่อนหน้า หากคุณประสบปัญหาใดๆ เกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร คุณสามารถเพิ่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนชาแทนมะนาวต่อ 1 แก้ว หรือเพียงแค่เติมน้ำส้มสายชูบริสุทธิ์ลงไปก็ได้ น้ำร้อน- เสื้อเชิ้ตผ้าฝ้ายตัวยาว (เช่น ผ้าคลุมสเปน) หรือแค่ผ้าปูที่นอนต้องชุบน้ำในอัตราส่วน 1:1 และ น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล- ห่อตัวเองด้วยผ้าชุบน้ำหมาดๆ จากนั้นตากให้แห้งหรือสวมเสื้อคลุมแล้วโยนผ้าห่มหลายผืนคลุมตัวคุณ คุณต้องเก็บผ้าไว้ประมาณ 1.5-2 ชั่วโมง อย่าดื่มอะไรเลยแต่คุณสามารถบ้วนปากได้ ในบรรดาการอาบน้ำที่บ้านทั้งหมดสำหรับการลดน้ำหนัก การห่อตัวนี้จะมีประสิทธิภาพมากที่สุด ในวันถัดไปน้ำหนักของคุณสามารถลดลงได้ถึง 5 กิโลกรัม

อาบน้ำสลิมมิ่ง “น้ำกุหลาบ”

สูตรอาบน้ำสลิมมิ่งนี้มี 2 ทางเลือก ตัวเลือกการอาบน้ำสลิมมิ่งหมายเลข 1: วางกลีบกุหลาบ (ยิ่งสดยิ่งดี) ลงไป เหยือกแก้วสลับกับเกลือทะเลหยาบ เราให้เกลือประมาณ 3-4 สัปดาห์เพื่อให้เกลือดูดซึม น้ำมันหอมระเหยกลีบกุหลาบ. ตัวเลือกที่ 2: ผสมเกลือทะเลกับน้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่หรือ ชิงชัน- ปล่อยให้มันชงประมาณ 2-3 วันในขวดที่มีฝาปิด

สำหรับขั้นตอนหนึ่ง คุณจะต้องใช้ประมาณ 500 กรัม เกลือทุกชนิด

อาบน้ำเพื่อลดน้ำหนัก "ราสเบอร์รี่และน้ำผึ้งเค็ม"

ใส่ใบราสเบอร์รี่แห้ง 100 กรัมลงในกระติกน้ำร้อนแล้วเทน้ำเดือดลงไป ใส่ยาต้มอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง หลังจากที่น้ำซุปเดือดแล้วให้กรองออก เติมน้ำผึ้งเหลวประมาณหนึ่งถ้วยและน้ำมันหอมระเหยผสมจากตารางด้านบนลงในยาต้มที่ได้ ต้องเทส่วนผสมนี้ลงในอ่างน้ำร้อนที่คุณละลายไปแล้ว เกลือทะเล(250-500 กรัม)

อาบน้ำลดน้ำหนัก “สนเรียว”

การอาบน้ำแบบต้นสนเช่นเดียวกับการอาบน้ำป้องกันเซลลูไลท์อื่น ๆ จะต้องเตรียมด้วยน้ำเกลือ - ผลลัพธ์จะดีกว่า

อาบน้ำสลิมมิ่ง “สนสเลนเดอร์” No.1: เติมสารสกัดจากสน 2 ช้อนโต๊ะ (ของเหลวหรือผง) หรือ 2 เม็ดที่บดไว้ล่วงหน้าลงในน้ำ คุณสามารถเพิ่มน้ำมันหอมระเหยเล็กน้อยได้หากต้องการ

อาบน้ำสลิมมิ่ง “สนสเลนเดอร์” No.2: คุณต้องเทน้ำประมาณหนึ่งแก้วแล้วนำส่วนผสมนี้ไปต้มบนไฟอ่อน หลังจากเดือดควรเก็บน้ำซุปไว้บนไฟอ่อนอีก 10 นาที ขอแนะนำให้ปล่อยให้น้ำซุปต้มเป็นเวลาอย่างน้อย 20 นาที กรองน้ำซุปที่ได้แล้วเติมลงในอ่าง

อาบน้ำสลิมมิ่ง “สนสเลนเดอร์” No.3: สำหรับสิ่งนี้คุณจะต้องสุก 2 อัน โคนต้นสน- โยนมันลงในกระทะใบเล็ก เติมน้ำมันหอมระเหยที่คุณเลือก เช่น ยูคาลิปตัสและไซเปรส แล้วต้มเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง จากนั้นปิดน้ำซุปไว้อีกครึ่งชั่วโมงแล้ว หลังจากกรองแล้ว ให้เติมน้ำซุปลงในอ่าง

อาบน้ำสลิมมิ่ง “สนสเลนเดอร์” No.4: สำหรับสูตรนี้คุณต้องได้หน่อสดหรือต้นสนประมาณ 12 ซม. ต้องล้างสับละเอียดแล้วเทน้ำเดือดในกระติกน้ำร้อนปล่อยให้มันต้มอย่างน้อย 9 ชั่วโมง เพิ่มการแช่ตัวที่เครียดลงในอ่างอาบน้ำ

อาบน้ำเพื่อลดน้ำหนัก "บูมส้ม"

การอาบน้ำลดน้ำหนักซึ่งใช้น้ำส้ม ความสนุก ฯลฯ ส่งเสริมสุขภาพโดยรวมของร่างกาย กล่าวคือ การกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย นอกจากนี้การอาบน้ำยังช่วยเพิ่มความกระชับและความยืดหยุ่นของผิว

สำหรับการอาบน้ำคุณจะต้องใช้น้ำส้ม 5-6 ผล (หรือ: ส้มโอ 3 ผล, มะนาว 8-10 ผลหรือส้มเขียวหวาน) ผสมน้ำผลที่ได้ด้วยช้อน 3-4 ช้อน น้ำมันมะกอกและเพิ่มการอาบน้ำอุ่น

หากคุณต้องการใช้ผิวเปลือกส้มในการอาบน้ำลดน้ำหนัก คุณจะต้องขูดมะนาวหรือส้มเขียวหวานสด 3 ชิ้น (หรือ: ส้มหรือเกรปฟรุต 2 ผล) ความเอร็ดอร่อยที่เกิดขึ้นจะต้องถูกบดขยี้ คุณยังสามารถใช้ผิวเปลือกแห้งก่อนหน้านี้ได้ - คุณจะต้องใช้ประมาณ 5 ช้อนโต๊ะ เทน้ำเดือดประมาณหนึ่งลิตรเหนือความสนุกแล้วปล่อยให้แช่ในกระติกน้ำร้อนประมาณครึ่งชั่วโมง เพิ่มน้ำซุปที่กรองแล้วลงในอ่างน้ำร้อน

คุณจะพบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหยในบทความ:

ผู้หญิงและผู้หญิงทุกคนต้องการที่จะผอมและมีเสน่ห์ ในการแสวงหาหุ่นที่สวยงามมีการพยายามหลายวิธีในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน ไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุด สถานที่สุดท้ายรายการนี้ครอบครองโดยห้องอาบน้ำที่บ้านสำหรับการลดน้ำหนักซึ่งมีแฟน ๆ จำนวนมากเท่านั้น นอกจากการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินแล้ว การอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนักยังช่วยป้องกันเซลลูไลท์และฟื้นฟูผิวอีกด้วย หลังจากผ่านขั้นตอนดังกล่าว ผิวจะเรียบเนียนขึ้นและนุ่มนวลขึ้น

นอกจากนี้รอยแตกลายบนผิวหนังจะสังเกตเห็นได้น้อยลงหรือหายไปเลย นั่นคือเหตุผลว่าทำไมการอาบน้ำจึงเป็นวิธีหนึ่งในการดูแลรูปร่างของคุณ หลักสูตรเต็มอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนักให้ ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม- ลดน้ำหนักได้ถึง 10 กิโลกรัมต่อเดือน อย่างไรก็ตาม เพื่อให้บรรลุผลนี้ คุณควรจำกัดอาหารของคุณให้เหลือแค่อาหารที่มีไขมันและหวาน เครื่องเทศ และขนมอบ คุณต้องกินอาหารที่สมดุลและในปริมาณน้อย

อาบน้ำเพื่อลดน้ำหนัก - วิธีรับประทาน

ก่อนอื่น ควรอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนักขณะนั่ง โดยให้ระดับน้ำลึกประมาณเอว หากรู้สึกไม่สบายหรือหัวใจเต้นเร็ว ควรหยุดอาบน้ำ ขอแนะนำให้หยุดรับประทานอาหารหนึ่งชั่วโมงก่อนทำหัตถการ และอย่ารับประทานอาหารอีกหนึ่งชั่วโมงหลังจากนั้น การใช้สครับขัดผิวก่อนอาบน้ำจะช่วยปรับปรุงผลได้เช่นกัน คุณสามารถใช้กาแฟโฮมเมดหรือเกลือครีมได้

เฉพาะผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์เท่านั้นที่สามารถอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนักได้ อุณหภูมิของน้ำควรอยู่ที่ประมาณ 35-37 องศา โปรดจำไว้ว่าการอาบน้ำเย็นเป็นยาชูกำลัง และการอาบน้ำร้อนเป็นการผ่อนคลาย เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการอาบน้ำ คุณต้องมีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น เดิน และเล่นกีฬา แอปพลิเคชันที่ซับซ้อนการอาบน้ำ ข้อจำกัดด้านอาหาร และการออกกำลังกายจะมีผลกระทบที่เห็นได้ชัดเจน

นวดเพื่อปรับปรุงผลของการอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนัก

ประเด็นของการอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนักคือ เนื้อเยื่อใต้ผิวหนังจะอุ่นขึ้น หลอดเลือดจะขยายตัว ทำให้เกิดการเคลื่อนตัวของไขมัน การนวดเบาๆ ร่วมกับการอาบน้ำจะทำให้กระบวนการนี้กระฉับกระเฉงยิ่งขึ้น

วิธีการนวด: นวดร่างกายด้วยผ้าชนิดพิเศษ แปรง ถุงมือป้องกันเซลลูไลท์ หรือด้วยมือของคุณ การนวดควรทำตามลำดับที่ชัดเจน ได้แก่ คอ จากนั้น แขน หน้าอก หลัง หน้าท้อง ขา บั้นท้าย และบริเวณอุ้งเชิงกราน คุณยังสามารถใช้วิธีการนวดเป็นวงกลมได้ คุณต้องเคลื่อนที่ตามเข็มนาฬิกา นวดแขนตั้งแต่มือถึงไหล่ คอจากบนลงล่าง ท้องเป็นวงกลม ขาตั้งแต่นิ้วเท้าขึ้นไป ดังนั้นคุณต้องเดินข้ามร่างกาย 2-3 ครั้ง

สลิมมิ่งอาบน้ำ - ประเภท

เกลืออาบเพื่อลดน้ำหนัก

เป็นการดีอย่างยิ่งที่จะรวมเข้าด้วยกัน น้ำมันหอมระเหยนี่เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการผ่อนคลายและบรรเทาความเครียด การแช่ตัวด้วยเกลือจะช่วยแก้ไขรูปร่างของคุณ เกลือช่วยให้ร่างกายกำจัดของเหลวส่วนเกิน กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ซึ่งช่วยล้างสารพิษและทำให้ผิวหนังเต่งตึง สารอาหาร- นอกจากนี้เกลือยังช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญอีกด้วย คุณสมบัติของการอาบเกลือดังกล่าวมีประโยชน์มากที่สุด การต่อสู้ที่มีประสิทธิภาพมีไขมันสะสมและเซลลูไลท์

หากต้องการอาบเกลือเพื่อลดน้ำหนัก ควรใช้เกลือทะเลซึ่งมีขายในร้านขายยาจะดีกว่า เกลือนี้สามารถเสริมคุณค่าด้วยสารตัวเติมแร่ธาตุต่างๆ เช่นเดียวกับสารสกัดจากพืช หากคุณไม่มีเกลือทะเล เกลือธรรมดาก็สามารถใช้ได้ เตรียมตัว เกลืออาบน้ำคุณต้องละลายเกลือประมาณ 350 กรัมในน้ำร้อนแล้วเทส่วนผสมนี้ลงในอ่างน้ำ

โซดาอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนัก. แม่บ้านทุกคนอาจมีโซดา การอาบน้ำโซดาเพื่อลดน้ำหนักเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพพอสมควร เพื่อเตรียมการอาบน้ำนี้ คุณต้องละลาย 1 ซอง ผงฟูและเกลือทะเลครึ่งกิโลกรัม ขั้นตอนประกอบด้วย 10 ห้องอาบน้ำโดยมีเวลาพักหนึ่งวัน ระยะเวลาของขั้นตอนไม่ควรเกิน 20 นาที หลังจากนั้นคุณต้องทำให้แห้งและพักผ่อนโดยไม่ต้องล้างออก ขอแนะนำให้ห่อตัวเอง ผ้าห่มอุ่นและนอนลงประมาณหนึ่งชั่วโมง การเติมน้ำมันหอมระเหยจะช่วยเพิ่มผลและยังช่วยเพิ่มอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดีอีกด้วย การอาบน้ำนี้ช่วยให้คุณเพิ่มความแข็งแรง ผ่อนคลาย และดูแลรูปร่างและผิวหนังของคุณ

อาบน้ำสลิมมิ่งด้วยน้ำมันอะโรมาติกซิตรัส ก็เพียงพอที่จะเติมน้ำมัน 5-6 หยดลงในน้ำอุ่นแล้วคุณจะรู้สึกถึงพลังงานและความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้น น้ำมันหอมระเหยควบคุมการเผาผลาญไขมันและกระตุ้นการกำจัดสารพิษ ด้วยเหตุนี้ การอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนักด้วยน้ำมันอะโรมาติก จะช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินได้ ในขณะที่เพลิดเพลินกับกลิ่นหอมสดชื่นของส้ม เกรฟฟรุต หรือผลไม้รสเปรี้ยวอื่นๆ ก่อนจะเติมน้ำมันลงในน้ำ ควรผสมกับเกลือทะเลเล็กน้อยก่อน เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำมันกระจายไปทั่วพื้นผิว

อาบน้ำสลิมมิ่งด้วยดอกเหลือง

ดอกลินเดนเป็นสารสื่อประสาทที่ดีเยี่ยม แต่มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่ใช้คุณสมบัติอันยอดเยี่ยมของมันในการลดน้ำหนัก แต่เปล่าประโยชน์เนื่องจากการอาบน้ำของต้นไม้ดอกเหลืองเป็นโอกาสที่ยอดเยี่ยมในการลดน้ำหนักและในขณะเดียวกันก็ช่วยปรับปรุงสภาพผิวด้วย ยาต้มสำหรับอาบน้ำดอกเหลืองไม่เพียงแต่รวมถึงดอกไม้และใบไม้เท่านั้น แต่ยังรวมถึงเปลือกดอกตูมและเมล็ดของต้นไม้สมุนไพรนี้ด้วย ในการเตรียมยาต้มให้ใช้วัตถุดิบ 300 กรัมต่อน้ำ 5 ลิตร ส่วนผสมจะถูกนำไปต้มแล้วใส่ลงไป (ประมาณ 15 นาที) หลังจากอาบน้ำมะนาวเพื่อลดน้ำหนักแล้ว ควรเข้านอนดีกว่า ในตอนเช้าคุณสามารถเพลิดเพลินกับผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม - ลบน้ำหนักหนึ่งกิโลกรัมและผิวที่อ่อนนุ่ม

อาบน้ำสลิมมิ่งด้วยอิมัลชั่นน้ำมันสน

การอาบน้ำดังกล่าวช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวและช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมาก จัดทำขึ้นโดยใช้อิมัลชันอาบน้ำซึ่งหาซื้อได้ตามร้านขายยา คำแนะนำรวมอยู่ในผลิตภัณฑ์นี้ ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงแนะนำให้ใช้น้ำมันสนสีเหลือง สำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตปกติหรือต่ำ น้ำมันสนขาวจะเหมาะสม ขั้นตอนการทำน้ำดังกล่าวยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันได้อย่างสมบูรณ์แบบอีกด้วย

อาบน้ำสลิมมิ่งด้วยสารสกัดจากส้ม

อาบน้ำสลิมมิ่งด้วย น้ำส้มความสนุกและสิ่งอื่น ๆ มีผลการรักษาโดยทั่วไปต่อร่างกายและกำจัดสารพิษ นอกจากนี้ยังเพิ่มความยืดหยุ่นและความกระชับของผิวและช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน ในการเตรียมการอาบน้ำส้มคุณจะต้องมีส้ม 5 ผล (หรือเกรปฟรุต, มะนาว, ส้มเขียวหวานในปริมาณเท่ากัน) บีบน้ำออกแล้วผสมกับน้ำมัน (มะกอก) 3 ช้อนโต๊ะ แล้วเติมลงในอ่างน้ำอุ่น ในการเตรียมการอาบน้ำด้วยความเอร็ดอร่อย คุณต้องเอาเปลือกออกจากผลไม้รสเปรี้ยวแล้วสับหรือใช้เปลือกที่แห้งก่อนหน้านี้ คุณต้องเทน้ำเดือดหนึ่งลิตรลงไปแล้วปล่อยทิ้งไว้ ควรเติมน้ำซุปที่กรองแล้วลงในอ่างน้ำอุ่น

ห้องอาบน้ำสนสำหรับการลดน้ำหนัก

ในการเตรียมการอาบน้ำคุณสามารถใช้สารสกัดจากสนพิเศษที่ซื้อจากร้านขายยาหรือร้านค้า มาในรูปแบบของเหลว เม็ด อัดก้อน หรือผง ปริมาณของผลิตภัณฑ์คำนวณตามคำแนะนำที่แนบมา คุณสามารถเตรียมสารละลายสนได้ด้วยตัวเอง ในการทำเช่นนี้เทวัตถุดิบหนึ่งกิโลกรัม (โคนกิ่งไม้เข็มสนหรือเปลือกไม้) ด้วยน้ำประมาณ 7 ลิตรต้ม (ประมาณ 40 นาที) แล้วทิ้งไว้อย่างน้อย 12 ชั่วโมง คำนวณปริมาณสารละลายต่อหนึ่งอ่าง การอาบน้ำดังกล่าวสามารถทำได้ทุกวันหรือวันเว้นวันเป็นระยะเวลาสูงสุด 15 ขั้นตอน มีการระบุห้องอาบน้ำต้นสนให้ใช้ไม่เกินหนึ่งครั้งทุก ๆ หกเดือน หลังจากเสร็จสิ้นขั้นตอนแล้ว คุณต้องอาบน้ำเย็นประมาณ 10 วินาที จากนั้นจึงพักผ่อนด้วยการนอนราบหรือบนเก้าอี้ประมาณครึ่งชั่วโมง

การสูญเสียน้ำหนักส่วนเกินเล็กน้อยเป็นความฝันของผู้หญิงเกือบทุกคน พวกเขาหมดแรงด้วยอาหารและ การฝึกฝนอย่างหนักแต่กลับไม่เกิดผลตามที่ต้องการ จากนั้นพวกเขาก็เริ่มกินยาเม็ด แต่ก็ไม่ได้ผลอะไร บางทีคุณไม่ควรล้อเลียนตัวเองใช่ไหม? บางทีคุณอาจแค่ต้องการสนุกสนานในการอาบน้ำและลดน้ำหนัก? อาบน้ำลดน้ำหนักที่บ้านหลายสูตรเพื่อความงามทั้งร่างกายและจิตใจ!

1. อาบน้ำด้วยนมและน้ำผึ้ง

เติมน้ำผึ้ง 150 กรัมลงในนมร้อนต้มหนึ่งลิตร ผสมเกลือทะเลกับครีมเปรี้ยวในสัดส่วนที่เท่ากันแล้วทาให้ทั่วร่างกาย เพิ่มส่วนผสมของนมและน้ำผึ้งลงในน้ำแล้วอาบน้ำไม่เกิน 30 นาที ผิวจะเรียบเนียน นุ่มนวล และอ่อนโยน

2. อาบน้ำด้วยมัสตาร์ด

ละลายผงมัสตาร์ดหนึ่งแก้วในน้ำร้อนแล้วเทลงในห้องน้ำ นอนราบไม่เกิน 10 นาที ล้างออกให้สะอาด และนอนอยู่ใต้ผ้าห่มเป็นเวลา 40 นาที ช่วยกำจัดของเหลวส่วนเกิน ลดน้ำหนักได้ถึงสามกิโลกรัม

3. อาบน้ำด้วยไข่และวานิลลา

ตีไข่ วานิลลา และเจลอาบน้ำเล็กน้อย แล้วเทลงในอ่าง เร่งการเผาผลาญ ลดน้ำหนักได้ถึงสองกิโลกรัมต่อสัปดาห์

4. อาบน้ำด้วยดอกเหลือง

ชงลินเด็นในอ่างน้ำแล้วทิ้งไว้ประมาณหนึ่งชั่วโมงเทลงในอ่างอาบน้ำแล้วนำไปแช่ไม่เกิน 30 นาที กระชับผิว ทำให้ผิวนุ่มและยืดหยุ่น

5. อาบน้ำด้วยเบกกิ้งโซดาและเกลือ

ผสมเกลือและโซดาในสัดส่วนที่เท่ากันแล้วเติมลงในน้ำ ทำตามขั้นตอนนานถึง 10 นาที ในเวลานี้คุณสามารถนวดผิวเบา ๆ ด้วยวิธีเดียวกันได้ น้ำควรมีอุณหภูมิปานกลาง ห้ามมิให้รับประทานอาหาร 2 ชั่วโมงก่อนและหลังขั้นตอนนี้ หลังจากนั้นคุณต้องนอนอยู่ใต้ผ้าห่มเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง ไขมันไม่ดูดซึม เหงื่อออกมาก และสูญเสียของเหลว ปริมาณกำลังลดลง

6. การอาบน้ำเพื่อการฟื้นฟู

ละลายน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะในนมสองลิตรเติมรำข้าว 1 กิโลกรัมต้มแล้วเทลงในอ่าง ใช้เวลาถึง 30 นาที ผลการฟื้นฟูที่แข็งแกร่ง ผิวเรียบเนียนและเนียน

7. อาบน้ำด้วยเข็มสน

เทผงสน 60 กรัมลงในอ่างอาบน้ำแล้วนอนแช่ไว้ 20 นาที ส่งเสริมไม่เพียงแต่การลดน้ำหนัก แต่ยังสงบสติอารมณ์อีกด้วย ระบบประสาท,นอนหลับสนิท

8. อาบน้ำน้ำผลไม้

ในการทำอาบผลไม้เพื่อลดน้ำหนักที่บ้าน คุณจะต้องใช้น้ำผลไม้คั้นสดจากธรรมชาติ เทน้ำคั้นสดหนึ่งลิตรลงในห้องน้ำ น้ำผลไม้- ไม่มีข้อจำกัดในเรื่องเวลานัดหมาย ต่อสู้กับการขาดวิตามินและฟื้นฟู อย่ารับประทานหากคุณแพ้ผลไม้

9. กุหลาบและนม

เติมกลีบกุหลาบและน้ำมันกุหลาบ 2-3 หยด อาจเป็นนม 1 ลิตร มีการเติมน้ำมันเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวตึงและแห้ง ใช้เวลา 20 นาที ทำให้ผิวยืดหยุ่นและรักษาโทนสี

10.อาบน้ำเพื่อเร่งการเผาผลาญ

ควรอาบน้ำด้วยน้ำมันสนอย่างเคร่งครัดตามสิ่งที่เขียนไว้ในคำแนะนำ สามารถลดหรือเพิ่มความดันโลหิตได้ กระบวนการเผาผลาญในร่างกายเป็นปกติและระดับคอเลสเตอรอลลดลง

11. โซดาอาบน้ำ

เท อาบน้ำเต็มน้ำอุณหภูมิปานกลางคนโซดาสองร้อยกรัมแล้วแช่ไว้ไม่เกิน 20 นาที ควรรักษาอุณหภูมิของน้ำอย่างต่อเนื่องโดยเติมน้ำร้อน เป็นการดีกว่าที่จะอยู่ในท่านั่ง ขณะอาบน้ำ คุณควรนวดท้องและต้นขาด้วยเบกกิ้งโซดา คุณสามารถทำความสะอาดหนังศีรษะและเส้นผมของคุณด้วย เมื่อออกจากห้องน้ำคุณเพียงแค่ต้องเช็ดตัวให้แห้ง ขอแนะนำให้ทำตามขั้นตอนก่อนนอน หลังจากใช้งานไปสองสัปดาห์คุณควรหยุดพัก อนุญาตให้ลดอุณหภูมิของน้ำได้เฉพาะหลังจากออกกำลังกายอย่างหนักเท่านั้น

12. อาบน้ำเพื่อลดน้ำหนักที่บ้านด้วยน้ำมันหอมระเหย

การอาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหยของเกรปฟรุต ส้ม เลมอน และจูนิเปอร์เป็นสิ่งที่ดี ควรใช้น้ำมันอย่างละสองหยด อย่าเทน้ำมันลงในน้ำเนื่องจากไม่ละลายในน้ำ ในการละลายน้ำมันในน้ำ จะใช้อิมัลซิไฟเออร์ เช่น เกลือทะเล น้ำตาล นม โซดา ขั้นตอนสลายไขมัน

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับน้ำมันและอื่นๆ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อธิบายไว้ในบทความ

14. อาบน้ำไวน์แดง

เติมไวน์แดงหนึ่งแก้วลงในน้ำอุ่น คืนสมดุลของน้ำและต่อสู้กับเซลลูไลท์ ประกอบด้วยธาตุและกรดอะมิโน

ควรจำไว้ว่าร่างกายต้องเตรียมพร้อมสำหรับการอาบน้ำ ใช้ผ้าชุบน้ำนวดให้ทั่วร่างกายแล้วล้างออก หลังจากทาสครับแล้ว เมื่อผิวสะอาดแล้วก็สามารถอาบน้ำได้ หลังจากนั้นแนะนำให้ล้างและทาร่างกายด้วยครีมบำรุง

การอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนักมีการใช้กันมานานแล้วในการต่อสู้เพื่อความงามและความเยาว์วัยของผิว ค้นหาสูตรอาหารยอดนิยมและมีประสิทธิภาพที่สุดเกี่ยวกับวิธีการอาบน้ำอย่างถูกต้องและข้อห้ามสำหรับใคร

การอาบน้ำที่บ้านสามารถใช้เป็นขั้นตอนการเผาผลาญไขมันแบบอิสระและเป็นขั้นตอนที่ซับซ้อนสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน ตามตำนานเล่าว่าพวกมันถูกประดิษฐ์ขึ้น ราชินีแห่งอียิปต์คลีโอพัตรา เพื่อรักษาหุ่นเพรียวโดยไม่ต้องออกกำลังกายให้เหนื่อย ผสมผสานธุรกิจเข้ากับความสุข

วิธีลดน้ำหนักส่วนเกิน: สูตรที่ง่ายและมีประสิทธิภาพที่สุด

หากคุณใฝ่ฝันที่จะมีหุ่นสวยโดยไม่มีน้ำหนักเกินและมีรอยแตกลาย คุณควรใช้สูตรอาบน้ำที่บ้านยอดนิยม คุณสามารถซื้อส่วนผสมสำหรับทำหัตถการต่างๆ ได้อย่างง่ายดาย ประหยัดค่าเข้าร้านเสริมสวย

อาบน้ำของคลีโอพัตรา- เพื่อเตรียมความพร้อมคุณจะต้องมีน้ำผึ้งนมเกลือและครีมเปรี้ยวเล็กน้อย ขั้นแรกทำส่วนผสมสำหรับถูเข้าสู่ร่างกาย - ในชามเล็ก ๆ ผสมเกลือ 150 กรัมและครีมเปรี้ยวในปริมาณเท่ากัน ใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมช้าๆ หล่อลื่นบริเวณที่มีปัญหาในร่างกายซึ่งมักมีไขมันสะสม เช่น ท้อง แขน ขา และก้น แล้วปล่อยทิ้งไว้ 20 นาที

ตอนนี้เตรียมส่วนผสมนมและน้ำผึ้ง: ต้มนมหนึ่งลิตรแล้วละลายน้ำผึ้งธรรมชาติ 100 กรัมลงไป เติมน้ำลงในอ่างเทน้ำผึ้งและนมแล้วทำตามขั้นตอนเป็นเวลา 20 นาที ผลประโยชน์จะเกิดขึ้นไม่นาน

วิตามินอาบน้ำแบบโฮมเมด- คุณต้องเทน้ำส้มหนึ่งลิตรลงในอ่างน้ำร้อนและแช่ไว้อย่างน้อย 15 นาที โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับรอยแตกลาย

มัสตาร์ดอาบน้ำ สำหรับการลดน้ำหนักถือว่าได้ผลมากแต่ต้องใช้ด้วยความระมัดระวังเนื่องจากมัสตาร์ดเป็นสารกัดกร่อนและอาจก่อให้เกิด อาการแพ้- เจือจางมัสตาร์ดหนึ่งแก้วจนเนียนแล้วเทลงในน้ำอุ่น (แต่ไม่ร้อน!) ระยะเวลาของขั้นตอนไม่ควรเกิน 10 นาที หลังจากนั้นให้ล้างออกให้สะอาดแล้วเข้านอนใต้ผ้าห่มอุ่น ๆ เป็นเวลาครึ่งชั่วโมง

เกลืออาบน้ำ- ผสมเกลือแกง 200 กรัมและเกลือแกง เทลงในอ่างด้วยน้ำอุ่น พักไว้ 10 นาที

โซดาอาบน้ำ- ผสมเกลือ 300 กรัมกับโซดา 200 กรัม เตรียมอาบน้ำอุ่นแล้วแช่ไว้ 10 นาที อย่าลืมบ้วนตัวออกจากฝักบัว

การอาบน้ำแบบโฮมเมดเพื่อลดน้ำหนักจะทำให้ผิวของคุณสดชื่น กระชับ และอ่อนเยาว์ยิ่งขึ้น ในขณะเดียวกันคุณควรจำกฎหลักเพื่อความปลอดภัยด้วย สองชั่วโมงก่อนทำหัตถการและหนึ่งชั่วโมงหลังจากนั้น คุณไม่ควรรับประทานอาหาร

หากคุณรู้สึกไม่สบายกะทันหันขณะอาบน้ำ ให้หยุดทันที โปรดจำไว้ว่าวิธีการลดน้ำหนักนี้มีข้อห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดและสตรีในช่วงมีประจำเดือน

หลักสูตรการอาบน้ำแบบพิเศษจะช่วยแก้ไขรูปร่างของคุณและปรับปรุงสภาพผิวของคุณ ในขณะเดียวกันก็ไม่ควรลืมเกี่ยวกับ โภชนาการที่เหมาะสม- เราหวังว่าคุณจะสวยและมีสุขภาพดี และอย่าลืมกดปุ่มและ

03.08.2015 09:15

บางครั้งก็ไม่มีการควบคุมอาหารและ การออกกำลังกายพวกเขาไม่ได้ช่วยให้คุณกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ แล้วช่วย...

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคนที่ติดตามรูปร่างและสุขภาพของตนเองที่จะรู้ว่าน้ำหนักตัวใดที่จะนำมาพิจารณา...

เพื่อรักษารูปร่างของคุณ ในรูปร่างที่ดีการอาบน้ำจะทำ สะดวกมากและ วิธีการที่มีประสิทธิภาพลดน้ำหนักและกำจัดเซลลูไลท์ ปัจจุบันมีตัวเลือกการอาบน้ำที่หลากหลายเพื่อให้ทุกคนสามารถเลือกแบบที่ต้องการได้ ภารกิจหลักคืออย่าลืมเรื่องความสม่ำเสมอจากนั้นผลลัพธ์จะมาไม่นาน ใน 10 - 15 ขั้นตอน สามารถลดน้ำหนักได้ถึง 2 กก.

อ่านในบทความนี้

ประโยชน์ของการอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนักเป็นงานที่ท้าทายซึ่งต้องให้ความสำคัญกับเป้าหมายสูงสุด การลดน้ำหนักต้องอาศัยการทำงานอย่างเข้มข้นและเป็นระบบ เป็นการดีที่สุดที่จะไม่ยึดถือเพียงวิธีเดียว แต่ควรเลือกแนวทางบูรณาการ การอาบน้ำจะเป็นส่วนเสริมที่มีประสิทธิภาพสำหรับการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย ช่วยขจัดสัญญาณของเซลลูไลท์ ลดน้ำหนัก และป้องกันการเกิดรอยแตกลาย

เหนือสิ่งอื่นใด การอาบน้ำที่น่ารื่นรมย์ช่วยคลายความเครียด และอย่างที่คุณทราบ มันเป็นความตึงเครียดทางประสาทอย่างต่อเนื่องที่ส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ในการทำเช่นนี้อุณหภูมิควรจะดีคุณสามารถดื่มด่ำกับชาสมุนไพร ดนตรีผ่อนคลาย และกลิ่นหอม

นอกจากนี้ในขณะอาบน้ำการไหลเวียนโลหิตและการระบายน้ำเหลืองของเนื้อเยื่อจะดีขึ้น เป็นผลให้ของเหลวที่นิ่ง ของเสียและสารพิษส่วนเกินถูกกำจัดออกไป และกระบวนการเผาผลาญจะเป็นปกติ

ส่วนผสมที่มีประโยชน์ในการเตรียมการอาบน้ำทำให้ผิวนุ่มขึ้น ยืดหยุ่นขึ้น และสัมผัสนุ่มดุจกำมะหยี่ น้ำอุ่นช่วยเปิดรูขุมขน สารที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดจึงซึมซาบเข้าสู่ชั้นผิวได้เร็วขึ้น

หลังจากปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและการไหลเวียนของน้ำเหลือง ปริมาณออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อก็ดีขึ้น สารที่มีประโยชน์จึงเร่งกระบวนการสลายไขมันสะสม

ส่วนผสมบางอย่างยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ซึ่งเป็นสิ่งที่ขาดไปหากคุณมีเซลลูไลท์

กฎเกณฑ์สำหรับขั้นตอน

เพื่อให้การอาบน้ำมีประโยชน์และส่งเสริมการลดน้ำหนัก สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำพิเศษ ซึ่งรวมถึง:

• ไม่สามารถดำเนินการขั้นตอนนี้ในน้ำร้อนซึ่งมีอุณหภูมิสูงกว่า 38 - 39C
• ระยะเวลาควรอยู่ที่ 15 - 20 นาที
• คุณควรอาบน้ำขณะนั่งเท่านั้น โดยไม่ต้องจุ่มหน้าอกลงในน้ำ เพื่อหลีกเลี่ยงการแช่แข็ง คุณสามารถใช้ทัพพีหรือผ้าชุบน้ำก็ได้
• หลังจากทำหัตถการแล้ว คุณจะต้องใช้ผ้าขนหนูซับผิวเบาๆ แทนที่จะถู
• หลังจากอาบน้ำเสร็จสิ่งสำคัญคือต้องแต่งตัวให้อบอุ่นและนอนพักผ่อนใต้ผ้าห่ม
• คุณไม่สามารถกินอะไรก่อนทำหัตถการได้สองสามชั่วโมงหรือหลังจากนั้นอีกหนึ่งชั่วโมง ไม่แนะนำให้ดื่มชา กาแฟ หรือน้ำสมุนไพร โซดา
• ควรทำทั้งหมด 12 ถึง 15 ขั้นตอน ทำซ้ำวันเว้นวัน
• คุณต้องอาบน้ำหลังจากทำความสะอาดผิวด้วยผ้าเช็ดตัว
• ในระหว่างขั้นตอนนี้ ควรนวดบริเวณที่มีปัญหาเพิ่มเติม ช่วยให้เลือดและน้ำเหลืองไหลเวียนได้ดีขึ้น

ข้อห้าม

ที่จริงแล้วการอาบน้ำก็มี ผลที่แข็งแกร่งในร่างกาย ดังนั้นการติดตามอาการของคุณอย่างใกล้ชิดจึงเป็นสิ่งสำคัญ ข้อห้ามในขั้นตอนนี้คือ:

• โรคของหัวใจและหลอดเลือด
• อุณหภูมิน้ำสูงพร้อมเส้นเลือดขอด
• แพ้ส่วนผสมบางอย่างในองค์ประกอบ
• การกำเริบของโรคเรื้อรัง
• ความผิดปกติและพยาธิสภาพของอวัยวะในอุ้งเชิงกราน
• ประจำเดือน;
• โรคเบาหวาน;
• การตั้งครรภ์และให้นมบุตร
• การก่อตัวที่ร้ายกาจ

สูตรอาหารที่บ้าน

มีหลายวิธีในการดำเนินการตามขั้นตอนที่บ้าน คุณควรเลือกองค์ประกอบตามความชอบ ข้อห้าม และผลลัพธ์ที่ต้องการ

สมุนไพร

การอาบน้ำดังกล่าวช่วยให้คุณผ่อนคลายและบำรุงผิวด้วยวิตามินและสารอาหาร วัสดุแห้ง เช่น ฮอปส์ คาโมมายล์ ซีบัคธอร์น เข็มสน และทิสเทิล เหมาะสำหรับขั้นตอนนี้ การอาบน้ำต่อไปนี้ถือว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุด:

• ผ่อนคลายด้วยดอกคาโมไมล์ คุณจะต้องมีฮอป นอตวีด และมาเธอร์เวิร์ตด้วย ส่วนผสมทั้งหมดต้มด้วยน้ำเดือดแล้วแช่ไว้ครึ่งชั่วโมง จากนั้นคุณสามารถกรองและเทน้ำซุปลงในอ่างน้ำได้
• ต่อต้านความเจ็บปวดและปวดกล้ามเนื้อ วัตถุดิบแห้งของดอกคาโมมายล์กิ่งทะเล buckthorn และ viburnum หางม้า knotweed และเข็มสนต้มด้วยน้ำเดือดแล้วแช่เป็นเวลา 20 นาที ต้องเทส่วนผสมลงในน้ำอุ่นก่อนขั้นตอน หลังอาบน้ำควรตบผิวเบา ๆ ด้วยผ้าขนหนูและให้ความชุ่มชื้น
• เพื่อการลดน้ำหนักที่ดีขึ้น ควรเทธิสเซิลแห้งด้วยน้ำเดือดหนึ่งลิตรแล้วเคี่ยวในที่อบอุ่นเป็นเวลาอย่างน้อย 2 ชั่วโมง หลังจากนั้นคุณจะต้องกรองและเติมน้ำอาบ
• ต่อต้านการสะสมของไขมัน ส่วนที่แห้งของดอกเหลืองควรเติมน้ำแล้วนำไปต้ม คุณต้องปรุงเป็นเวลา 10 - 15 นาที จากนั้นปล่อยให้มันชง หลังจากผ่านตะแกรงแล้วน้ำซุปก็จะถูกเทลงในอ่างอาบน้ำ

ด้วยโซดา

ขั้นตอนประเภทนี้เป็นที่นิยมมากที่สุดและมีประสิทธิภาพตามรีวิว ในการเตรียมขั้นแรกละลายโซดา 200 - 250 กรัมในน้ำร้อนหนึ่งแก้วแล้วเทลงในอ่าง ทุกอย่างต้องผสมให้เข้ากัน

โซดาอาบน้ำช่วยขจัดความแห้งกร้าน บรรเทาความตึงเครียด กระตุ้นและทำความสะอาดระบบน้ำเหลือง

เกลือ

การเตรียมขั้นตอนดังกล่าวไม่ใช่เรื่องยาก ก็เพียงพอที่จะใช้เกลือทะเลซึ่งหาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป สามารถใช้ร่วมกับฟิลเลอร์ได้ แต่น้ำโต๊ะธรรมดาที่อาจเสริมไอโอดีนก็ค่อนข้างเหมาะสมเช่นกัน คุณเพียงแค่ต้องเทลงในอ่างอาบน้ำครึ่งกิโลกรัมแล้วคนให้เข้ากัน เกลือจะค่อยๆละลาย

การแช่เกลือจะช่วยกระตุ้นการขับของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย ขณะเริ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนัง นอกจากนี้กระบวนการเผาผลาญจะดีขึ้นซึ่งช่วยกำจัดเซลลูไลท์ การอาบน้ำเกลือเป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายและคลายความเครียด เล็บแข็งแรงขึ้นและผิวหนังก็ยืดหยุ่นมากขึ้น

ด้วยน้ำมันหอมระเหย

น้ำมันหอมระเหยหลายชนิดเหมาะสำหรับการเตรียม คุณสามารถใช้น้ำมันเพียงชนิดเดียวหรือสร้างองค์ประกอบจากน้ำมันเหล่านั้นได้ ช่วยต่อสู้กับเซลลูไลท์ ขจัดสารพิษ ทำให้ผิวนุ่มและยืดหยุ่นมากขึ้น

น้ำมันหอมระเหยที่ดีที่สุดสำหรับการอาบน้ำประเภทนี้ ได้แก่ เกรปฟรุต ส้ม เลมอน จูนิเปอร์ สน โรสแมรี่ และลาเวนเดอร์ คุณต้องเพิ่มผลิตภัณฑ์สักสองสามหยด แต่ก่อนอื่นควรเจือจางน้ำมันหอมระเหยในนม, ครีม, ครีมเปรี้ยวเนื่องจากไม่ละลายในน้ำ

น้ำมันอโรมาช่วยเร่งการสลายไขมันใต้ผิวหนังและกำจัดสารพิษ

ด้วยน้ำมันสน

มันได้มาจากเรซิน ต้นสน- นี้เป็นอย่างมาก วิธีธรรมชาติองค์กรของขั้นตอน สำหรับการอาบน้ำจะใช้อิมัลชั่นน้ำมันสนขึ้นอยู่กับประเภทของแรงดัน: สำหรับแรงดันสูง - สีเหลือง, สำหรับสีขาวธรรมดาหรือต่ำ สิ่งสำคัญคือต้องใช้น้ำมันสนตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัดเท่านั้น

ผลจากขั้นตอนดังกล่าวส่งผลให้ความยืดหยุ่นของผิวหนังเพิ่มขึ้นและระบบภูมิคุ้มกันก็แข็งแรงขึ้น

บนไวน์แดง

มันแปลกแต่ วิธีการที่มีประสิทธิภาพ- หากคุณไม่สามารถใช้ไวน์ได้ด้วยเหตุผลบางประการ คุณสามารถแทนที่ด้วยสารสกัดจากองุ่นได้ สูตรการเตรียมอ่างอาบน้ำนั้นง่ายมาก - เทของเหลวสีแดงแห้งหนึ่งแก้วลงในน้ำ คุณสามารถเพิ่มได้อีกเล็กน้อย

กรดอะมิโนในไวน์ช่วยฟื้นฟูสมดุลของไขมันและน้ำในผิวหนัง ต้องขอบคุณพวกเขาที่ทำให้สัญญาณของเซลลูไลท์หายไป นอกจากนี้ยังจับกับอนุมูลอิสระซึ่งเป็นสาเหตุของริ้วรอยก่อนวัย

ด้วยมัสตาร์ด

ผงแห้งละลายเข้าไป น้ำอุ่นและเททุกอย่างลงในอ่างอาบน้ำ ขั้นตอนควรใช้เวลานานกว่า 10-15 นาที หลังอาบน้ำ สิ่งสำคัญคือต้องล้างมัสตาร์ดออกจากผิวขณะอาบน้ำ และนอนอยู่ใต้ผ้าห่มประมาณ 40-50 นาที

ด้วยน้ำผึ้งและนม

น้ำผึ้งธรรมชาติหนึ่งช้อนโต๊ะละลายในนมร้อนหนึ่งลิตร จากนั้นจะต้องเทส่วนผสมลงในอ่าง อุณหภูมิของน้ำควรอยู่ที่ 37 - 38 องศา คุณได้รับอนุญาตให้นอนในอ่างอาบน้ำได้ไม่เกิน 15 - 20 นาที ไม่จำเป็นต้องอาบน้ำหลังจากนั้น ควรนอนใต้ผ้าห่มอุ่นประมาณหนึ่งชั่วโมงโดยไม่ดื่มหรือรับประทานอาหาร

ด้วยสาหร่ายทะเล

คุณสามารถหาสาหร่ายทะเลแห้งได้ที่ร้านขายยา พวกเขาจะต้องแช่ก่อน น้ำเย็น- เมื่อบวมแล้วควรใส่ทุกอย่างลงในอ่าง นอกจากนี้ยังมีผลลัพธ์ที่ดีหากคุณห่อบริเวณที่มีปัญหาด้วยสาหร่ายแล้วนอนในอ่างน้ำอุ่น

ไม่จำเป็นต้องล้างด้วยน้ำหลังขั้นตอน ผิวควรได้รับความชุ่มชื้นอย่างทั่วถึง การอาบน้ำแบบนี้จะทำให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่น ยืดหยุ่นมากขึ้น ขจัดสารพิษและของเสีย และช่วยสลายไขมันสะสม

ต้นสน

ร้านขายยาจำหน่ายผงสนชนิดพิเศษ ก็อาจอยู่ในสถานะของแข็งได้เช่นกัน สารหนึ่งช้อนโต๊ะละลายในแก้วน้ำร้อน จากนั้นเทส่วนผสมลงในน้ำแล้วเจือจางให้ละเอียด ระยะเวลา - ไม่เกิน 20 นาที

การอาบน้ำมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักหรือไม่?

ขั้นตอนนี้ใช้งานง่าย แต่ค่อนข้างมีประสิทธิภาพ แน่นอนว่าคุณไม่ควรหวังว่าจะลดน้ำหนักได้ด้วยการนอนแช่น้ำและกินโรล เป็นเพียงส่วนเสริมที่ดีในการลดน้ำหนักอย่างครอบคลุมเท่านั้น การอาบน้ำสลิมมิ่งช่วยฟื้นฟูความยืดหยุ่นของผิวและหลีกเลี่ยงไม่ให้มีรอยแตกลายระหว่างการลดน้ำหนักกะทันหัน นอกจากนี้ยังเร่งกระบวนการสลายไขมันใต้ผิวหนังอีกด้วย

สิ่งสำคัญคือต้องผสมผสานการอาบน้ำเข้ากับการออกกำลังกาย พวกเขาสามารถดำเนินการทีละรายการ คุณไม่ควรกินมากเกินไป กินขนมหวาน ขนมอบ หรือดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล

การอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนักที่บ้านนั้นทำได้ง่ายแต่ให้ประโยชน์สูงสุด มีสูตรอาหารที่มีประสิทธิภาพมากมายให้เลือกง่ายที่สุด ตัวเลือกที่เหมาะสม- คุณไม่ควรคาดหวังผลลัพธ์ที่รวดเร็ว แต่ด้วยความพากเพียรในการบรรลุเป้าหมายและวิธีการแบบบูรณาการ คุณสามารถฟื้นฟูรูปร่างที่เพรียวบางและสวยงามของคุณได้

วิดีโอที่เป็นประโยชน์

เกี่ยวกับผลประโยชน์ โซดาอาบน้ำสำหรับการลดน้ำหนัก ชมวิดีโอนี้:

กลับ