ارائه در مورد تغذیه سالم. غذای سالم و مفید" ارائه برای درس (گروه ارشد) با موضوع غذای سالم و ناسالم

خلاصهارائه ها

غذای سالم

اسلاید: 36 کلمه: 1101 صدا: 0 جلوه: 62

غذا - متحد یا دشمن. «آدم همان چیزی است که می خورد» نوشته جی. هاینه. هدف کار. یک دعوای کوچک سلامتی مهمترین چیز در زندگی است. تغذیه مناسب. ارتباط. باید درست غذا بخوری چند بار فست فود می خورید؟ پرسشنامه. تقریباً 50 درصد فست فود می خورند یا صبحانه نمی خورند. 40 نفر عاشق فست فود هستند. سوپ و غلات. نسل مدرن. سن مدرسه- یک دوره بسیار مسئولیت پذیر از زندگی. غذای سالم. غذا منبع اصلی وجود انسان است. 99 درصد غذا پخت و پز فوریاز شیمی تشکیل شده است. یک رژیم غذایی سالم، خوردن منظم است. اصول تغذیه منطقی - غذای سالم.pptx

غذای سالم

اسلایدها: 16 کلمه: 1922 صداها: 0 جلوه: 0

تغذیه سالم و سبک زندگی سالم. غذاهای کامل و طبیعی چیست؟ تئوری کالری به طور کلی یک تصور اشتباه است که از قرن قبل به ما رسیده است. و سپس، محصولات در بدن ما نمی سوزند! فرآیند هضم و جذب غذا بسیار پیچیده تر است. همه ما با مفهوم زنجیره غذایی از دوره های زیست شناسی مدارس آشنا هستیم. چه نوع غذایی برای انسان «انسان» یا خاص است؟ ممکن است اعتراض شود که انسان همه چیزخوار است. بله، انسان می تواند هر چیزی بخورد. هنگام پخت و پز تا حد امکان از ماهیتابه و زودپز استفاده کنید. چنین غذایی دیگر سالم و مفید در نظر گرفته نمی شود. - غذای سالم.ppt

تغذیه سالم

اسلاید: 17 کلمه: 561 صدا: 0 جلوه: 3

بهداشت غذایی. نامزدی: "طبیعی - علمی". درس زیست شناسی مدولار با استفاده از فناوری اطلاعات و کامپیوتر. هدف از درس: ایجاد یک نگرش آگاهانه و مراقب نسبت به بدن شما. تجهیزات: ارائه برای درس. مراحل اصلی درس ارائه. معاینه مشق شب. ماژول تایید. بخش اصلی یادگیری مطالب جدید است. بیماری های ناشی از تغذیه نامناسب. گاستریت چاقی زخم معده. مبانی تغذیه مناسب. هرم غذایی. شکل گیری عادات غذایی سالم. مسمومیت ناشی از غذای بی کیفیت. باکتری سالمونلا. - تغذیه سالم.ppt

تغذیه سالم

اسلایدها: 33 کلمه: 1710 صداها: 0 جلوه: 36

تو چیزی هستی که می خوری. درباره فرهنگ تغذیه سالم در نتیجه تغذیه نامناسب، بدن زود پیر می شود. تغذیه نامناسب نیز منجر به اضافه وزن می شود. راه خروج چیست؟ سلامتی به چه چیزی بستگی دارد؟ چگونه غذا می خوریم. بسیاری از مردم به اندازه کافی میوه تازه نمی خورند. بیماری هایی که تحت تأثیر تغذیه نامناسب قرار می گیرند. گاستریت علل گاستریت. زخم معده. علل ایجاد زخم معده. دیس باکتریوز علل ایجاد اختلال در میکرو فلور روده. بی اشتهایی ترس از چاقی. بولیمیا علائم و نشانه های بالینی اصلی بیماری. آب نبات چوبی مایع. آزمایش کنید.

- تغذیه سالم.ppt

اصول تغذیه سالم

اسلاید: 30 کلمه: 814 صدا: 0 افکت: 0 اصول تغذیه سالم. تغذیه، شیمی زندگی است. انسان. ده اشتباه تغذیه ای تغذیه کامل از نظر فیزیولوژیکی اصول تغذیه سالم. کامل بودن رژیم غذایی نیاز انسان به انرژی رژیم غذایی متعادل روزانه. حداکثر تنوع رژیم غذایی رژیم غذایی. کیفیت و ایمنی خوب. با در نظر گرفتن ویژگی های فردی. سنجاب ها چربی ها کربوهیدرات ها کاراییتوصیه های عملی . چربی اشباع کمتری بخورید. برای پخت و پز استفاده کنیدروغن سبزیجات

. شیر. سعی کنید به طور منظم ماهی بخورید. حداقل 5 وعده میوه در روز بخورید. - مبانی تغذیه سالم.ppt

قوانین تغذیه سالم

اسلاید: 15 کلمه: 3275 صدا: 0 افکت: 0 تغذیه سالم. نظریه های تغذیهنظریه کلاسیک تغذیه متعادل تغذیه مناسب. جوجه. رژیم های غذایی تغذیه مناسب یک روش زندگی است. پروتئین. سازماندهی مجدد سیستم جامعوعده های غذایی مدرسه

. اهداف و اهداف برنامه. نتایج اجرای برنامه وعده های غذایی برای دانش آموزان مدرسه. 2 گزینه برای ایجاد رژیم غذایی مدرسه وجود دارد. ساماندهی غذاخوری های با خدمات کامل. اجرای برنامه. - قوانین تغذیه سالم.ppt

فرهنگ تغذیه سالم

اسلایدها: 43 کلمه: 2351 صداها: 0 جلوه: 15 شکل گیری فرهنگ تغذیه سالم. حکمت عامیانه. تغذیه سالم. شکستمواد مغذی . علل کمبود مواد مغذی اقدامات برای بهبود تغذیه مدارس خطر مشکلات. محیط آموزشی. جنبه های محیط فنی. جنبه های یک محیط روانی-اجتماعی ارتقا دهنده سلامت. تغذیه متعادل منطقی اصول تغذیه متعادل رعایت رژیم غذایی. اصول تغذیه سالم. تبادل حرارت. مکمل های غذایی. طبقه بندی. رژیم غذایی متعادل. رژیم غذایی. رژیم غذایی برای کودکان در موسسات آموزشی. - فرهنگ تغذیه سالم.ppt

تغذیه سالم برای دانش آموزان

اسلاید: 15 کلمه: 508 صدا: 0 افکت: 0

تغذیه سالم برای دانش آموزان. سبک زندگی سالم: رعایت رژیم کار و استراحت. غذای مغذی سالم. تربیت بدنی و ورزش فعال. نرخ رشد بیماری های سیستم غدد درون ریز 20.1% (شامل چاقی 31.6%) بود. علل مشکلات وزن در کودکان کیفیت غذا. فرهنگ غذایی رژیم غذایی. فعالیت بدنی نامتعادل در کودکان اصول اساسی تغذیه سالم برای دانش آموزان. رژیم غذایی دانش آموز باید متعادل باشد. تغذیه دانش آموز باید بهینه باشد. اصل تغذیه متعادل. نسبت پروتئین، چربی و کربوهیدرات باید 1:1:4 باشد. - تغذیه سالم برای دانش آموزان مدرسه.ppt

اصول تغذیه سالم

اسلاید: 21 کلمه: 1281 صدا: 0 افکت: 0

لیسه حرفه ای هنرهای آشپزی. اصول مدرنتغذیه سالم. برنامه ارائه. تغذیه. 10 اصل تغذیه سالم. گوشت بدون چربی. اصول تغذیه سالم. سنت های غذایی مردم جهان. آشپزخانه روسی. غذاهای اسکاندیناوی. غذاهای فرانسوی. غذاهای آلمانی. غذاهای انگلستان غذاهای ایتالیایی. اصول تغذیه سالم. نظارت بر. هتل "آستوریا". عوامل. عوامل موثر در تهیه غذاهای سالم سخنان دانشمندان و متخصصان تغذیه. با تشکر از توجه شما. - اصول تغذیه سالم.pptx

رژیم غذایی

اسلاید: 7 کلمه: 994 صدا: 0 جلوه: 0

رژیم غذایی. ترجیحات غذایی و انتخاب های غذایی بر سلامت فرد تأثیر می گذارد. رژیم غذایی چیست؟ رژیم غذایی منطقی رژیم های درمانی قوانین تغذیه مناسب: 15 تا 30 دقیقه قبل از غذا غذاهای اسیدی بخورید. غذاهای اسیدی و پروتئین ها را در زمان های مختلف بخورید. در هر وعده غذایی فقط یک پروتئین غلیظ بخورید. پروتئین ها و قندها را در زمان های مختلف بخورید. خربزه را جدا از سایر غذاها بخورید (در مورد میوه ها هم همینطور). در وعده های غذایی مختلف از میوه های ترش و شیرین استفاده کنید. قندها و میوه های ترش را در وعده های غذایی مختلف مصرف کنید. سبزیجات را با میوه های ترش و پنیر (یا آجیل) بخورید. بیش از دو غذای غنی از قند و نشاسته را در یک زمان مصرف نکنید. - رژیم غذایی.ppt

غذای سالم

اسلاید: 20 کلمه: 530 صدا: 7 جلوه: 265

در مورد تغذیه مناسب صحبت کنید. یاد آوردن. پازل. فرنی یک غذای سالم است که به شما کمک می کند سالم و قوی شوید. آفرین. در مورد آن فکر کنید. بعد از ناهار چه کار کنیم. پاسخ صحیح. پاسخ نادرست آیا می خواهید بدانید چگونه قوی، زیبا و سالم بزرگ شوید. بازی-مسابقه. غذاهای سالم. به تصاویر نگاه کنید. پاسخ. نمایش بر روی ساعت زمان مناسبناهار اگر صبحانه ساعت 7 بود. پاسخ صحیح. پاسخ نادرست سبزیجات، انواع توت ها و میوه ها سالم ترین غذاها هستند. سبزیجات میوه ها. گامی به سوی سبک زندگی سالم. - غذای سالم.ppt

غذاهای سالم

اسلایدها: 18 کلمه: 1254 صداها: 0 جلوه: 163

تکمیل شده توسط: معلم کلاس های ابتداییسافونووا اولگا سرگیونا. محصولات مضر و سالم. چگونه درست غذا بخوریم؟ اهداف و مقاصد. به کودکان بیاموزید که غذاهای سالم را انتخاب کنند. بالا بیاورید نگرش دقیقبرای سلامتی تو. درباره اینکه کدام محصولات سالم و کدام مضر هستند ایده بدهید. سقراط چه غذاهایی را می توان «سالم» نامید؟ ماهی. اگر به دل خود اهمیت می دهید، بخورید ماهی بیشتربه جای گوشت ماهی نیز مانند سیب خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد. سیب. کلسیم، منیزیم، فسفر، ویتامین C، بتاکاروتن، پکتین. قابض، مقوی. هضم را بهبود می بخشد، میکرو فلور روده را تحریک می کند، کلسترول را کاهش می دهد. - محصولات مفید.ppt

محصولات مضر

اسلاید: 8 کلمه: 172 صدا: 0 افکت: 0

محصولات مضر شیرینی. نوشیدنی های گازدار شیرین. نوشیدنی های شیرین گازدار به دلیل داشتن قند زیاد مضر هستند. پس از رفع تشنگی با نوشابه، در عرض 5 دقیقه دوباره می خواهید بنوشید. شکلات تخته ای. سوسیس و کالباس. گوشت های اغذیه فروشی همچنان یکی از مضر ترین غذاها هستند. سس مایونز. رشته فرنگی فوری. خوردن غذاهای ناسالم منجر به بد سلامتی و بیماری های معده می شود. - محصولات مضر.ppt

غذای ناسالم

اسلاید: 20 کلمه: 713 صدا: 0 جلوه: 110

رتبه بندی محصولات مضر ایجاد فرهنگ تغذیه ای که باعث رشد شخصیتی جامع می شود. سوال کردن سوپر مارکت. در قفسه های فروشگاه های شهر ما سالم ترین محصولات به دور است. کنت کالیوسترو گفت: «ما با چاقو و چنگال در حال حفر قبر خودمان هستیم. توجه! محصولات مضر! چیپس. به یاد داشته باشیم که مواد سرطان زا باعث بروز سرطان می شوند. لیموناد. فست فود. آدامس. آدامس حاوی مواد شیرین کننده، رنگ و طعم دهنده است. سوسیس، کالباس و سوسیس کوچک. گوشت های دودی. سس کچاپ، سس مایونز، سس. شیرینی. پوره سیب زمینی. رشته فرنگی فوری.

غذای سالم و ناسالم

اسلایدها: 22 کلمه: 1229 صداها: 1 جلوه: 1

غذای سالم و ناسالم. غذای ناسالم. چیپس. نوشیدنی های گازدار شیرین. شکلات تخته ای. سوسیس و کالباس سس مایونز. رشته فرنگی فوری. تغذیه سالم. پاستا و غلات. عسل. جلبک دریایی. محصولات لبنی. غلات. سیر. زغال اخته. ماهی. جوجه. موز. تخم مرغ اسفناج. سلامت باشید.

- غذای سالم و ناسالم.pptx

غذاهای مضر و سالم

اسلایدها: 19 کلمه: 1060 صداها: 1 جلوه: 17 غذای سالم و ناسالم. اپیگراف. مردم چه چیزی را انتخاب می کنند؟ فرضیه.انسان مدرن . روش های پژوهش. محصولات مضر و سالم. کیفیت محصول. بارکد. فهرست E. مواد مشکوک. طبقه بندی مواد افزودنی هضم غذا را مختل می کند. علامت تجاری شرکت. محصولات مضر و سالم. محتوامرحله عملی

. نتیجه گیری مطالعه بیشتر و منابع اینترنتی. محصولات مضر و سالم. - محصولات مضر و سالم.ppt

غذاهای سالم و ناسالم

اسلاید: 23 کلمه: 2138 صدا: 0 افکت: 0 غذاهای سالم و ناسالم. سالم ترین غذاها. محققان به ویژه بر خواص زغال اخته و زغال اخته تاکید دارند. توت ها آجیل و خشکبار. پیاز و سیر. حبوبات. بعدی در لیست "سالم ترین غذاها" حبوبات هستند. میوه ها سبزیجات. در لیست بیشترین ها قرار بگیریدمحصولات سالم یکی هم برای سبزیجات بود. سبزها در اینجا پیشتاز هستندسبزیجات برگ دار

: اسفناج و کاهو. کلم میکرو فلور روده را غنی می کند و می تواند کلسترول را از بدن دفع کند. غذای دریایی. غذاهای دریایی قطعا یک غذای سالم هستند. تخم مرغ تخم مرغ در رتبه بعدی لیست سالم ترین غذاها قرار دارد. - غذاهای سالم و ناسالم.pptx

مضرات و فواید غذا

اسلایدها: 16 کلمه: 1656 صداها: 0 جلوه: 38 مفید ومحصولات مضر

. کودک. غذاهای خاص. قندهای مضر قندهای بهبود دهنده رفتار قندهایی که رفتار عالی را ترویج می کنند. رنگ خوراکی. اثر آستانه. ارزش غذایی مواد غذایی. تغذیه برای کودکان. لیست محصولات پیشنهادی «تغذیه» و اطاعت. نام های جذاب سینی اسنک. بخش های کوچک سلامت باشید.

- مضرات و فواید غذا.ppt

چگونه سلامتی را حفظ و ارتقا دهیم؟ تعدادی از عوامل بر سلامت ما تأثیر می گذارد. دلایل زیادی وجود دارد. اضافه بار عاطفی و جسمی؛ رژیم نامتعادل؛ وضعیت زیست محیطی در بسیاری از مناطق کشور ما. اکولوژی چیست؟ تولید محصولات سازگار با محیط زیست در سراسر جهان به شدت در حال توسعه است. امضای الکترونیکی باید دارای گواهی باشد. بسته بندی محصول باید کاملاً طبق قوانین باشد. تولید ECP یک فرآیند پیچیده و طولانی است که نیاز به مقدار قابل توجهی دارد هزینه های مالی. GMO چیست؟ اگر ژن انسان به محصولات وارد شود، چه اتفاقی خواهد افتاد؟ -

پیش نمایش:

برای استفاده از پیش نمایش ارائه، یک حساب Google ایجاد کنید و وارد آن شوید: https://accounts.google.com

شرح اسلاید:

سالم و غذای سالمگردآوری شده توسط: معلم Bulatova N.M. یوسینسک، 2013

هدف: شکل گیری ایده های کودکان در مورد غذای سالم و مغذی و تأثیر تغذیه مناسب بر سلامت

غذای دریایی

لبنیات

سبزیجات و میوه ها، ماهی، محصولات لبنی بخورید - این غذای سالم و سرشار از ویتامین است!

کمی در مورد ویتامین ها ویتامین A - برای بینایی و رشد بسیار مهم است. مقدار زیادی از آن در هویج، کره، تخم مرغ، گوجه فرنگی، جعفری وجود دارد. ویتامین B - به کار قلب ما کمک می کند، به بدن کمک می کند تا مبارزه کند بیماری های مختلف. مقدار زیادی از آن در تخمه آفتابگردان، جگر، گوشت، گوجه فرنگی تازه، لوبیا، تخم مرغ، نان و شیر وجود دارد. ویتامین C - کل بدن ما را تقویت می کند، از سرماخوردگی و سایر بیماری ها محافظت می کند. وقتی در غذا کم باشد، انسان ضعیف می شود. این ویتامین در میوه تازه- در پرتقال، گریپ فروت، لیمو، خرمالو و موز، و همچنین در سبزیجات خام - گوجه فرنگی، شلغم زرد، هویج، کلم، پیاز، سیر. ویتامین D - پاها و بازوهای ما را قوی می کند، این ویتامین از نرم شدن استخوان ها محافظت می کند. در آن موجود است تخم مرغ تازه، روغن ماهی. در کلم تازه، در محصولات لبنی.

ویتامین "A" حقیقت ساده را به خاطر بسپار - فقط او بهتر می بیند. چه کسی هویج خام می جود یا آب هویج می نوشد.

ویتامین B خوردن بلغور جو دوسر در صبحانه در اوایل صبح بسیار مهم است. نان سیاه برای ما خوب است - و نه فقط در صبح.

ویتامین C پرتقال به مقابله با سرماخوردگی و گلودرد کمک می کند. خوب لیموترش با اینکه خیلی ترش است بهتر است.

ویتامین D روغن ماهی سالم ترین است! حتی اگر منزجر کننده باشد، باید آن را بنوشید. او از بیماری ها نجات می دهد. بدون بیماری، زندگی بهتر است!

محصولات مضر

خوردن غذاهای ناسالم منجر به کاهش سلامتی می شود. فرآورده های مضر با مسموم کردن بدن انسان عمر او را کوتاه می کنند.

قوانین تغذیه: 1. شما باید غذاهایی بخورید که برای سلامتی مفید هستند (حتما سبزیجات و میوه ها بخورید) 2. نیازی به خوردن زیاد ندارید. پرخوری برای بدن مضر است. 3. غذا باید خوب جویده شود. 4. قبل از غذا خوردن، همیشه باید دستان خود را با صابون بشویید. 5. دهان خود را بعد از غذا بشویید 6. هنگام مصرف غذا صحبت نکنید. ۷- باید صبحانه، ناهار و شام را همزمان میل کنید. معده ما به سر کار در ساعات خاصی عادت می کند. و غذا سریعتر هضم می شود و فواید بیشتری به همراه خواهد داشت.

غذای سالم و مفید

با موضوع: تحولات روش شناختی، ارائه ها و یادداشت ها

برگه اطلاعات برای والدین "غذای سالم و سالم"

هر فرد عادیتلاش می کند تا زندگی خود را با خوشحالی زندگی کند. اما آیا ما برای این کار همه کار می کنیم؟ اگر "هر مرحله" از روزهای معمول خود را تجزیه و تحلیل کنیم، به احتمال زیاد، همه ...

گسترش دانش در مورد غذاهای سالم و ناسالم؛ غنی سازی تجربه عملی، مشارکت در مشارکت در فعالیت های تحقیقاتی تجربی؛ توسعه توانایی ...

اولگا آرتمیوا
ارائه "تغذیه سالم"

همکاران عزیز! مسئله سلامتیکودک پیش دبستانی در معرض خطر است و دلیل این امر محصولات مدرن است تغذیهکه بر روی بدن شکننده کودک اثر مخربی دارند. غذای مدرن "فست فود"(انگلیسی Fust.food که به معنای غذای آماده شده برای یک غذای سریع است. این محصولات تغذیهقفسه های بسیاری از فروشگاه ها را پر کرد. تعداد بیماری ها در کودکان هر سال در حال افزایش است. و مشکل روز به روز حادتر می شود. که در اخیراکودکانی را می بینم که نه تنها چیپس و کراکر، بلکه رشته یکبار مصرف رولتون یا دوشرک را با خوشحالی می خورند. واضح است که مشکل از آن است سلامتینه در یک ماه، بلکه پس از مدتی به وجود آمد. بنابراین، این ایده به وجود آمد که کودکان را با آن محصولات آشنا کنیم تغذیه، که از آن بهره مند شوند، یعنی سلامتی. تقدیم شما می کنم ارائه در این موضوع.

1 اسلاید. امروز در مورد حق صحبت خواهیم کرد تغذیه. برای همیشه بودن سالم.

2 اسلاید. ویتامین ها مواد لازم برای سلامتی. ویتامین های موجود در غذا وارد جریان خون می شوند و ماهیچه ها و استخوان های ما را تقویت می کنند.

3 اسلاید. بچه ها، شما قبلاً می دانید که اگر فردی غذاهای ناسالم بخورد، شروع به ابتلا به بیماری های مختلف معده و روده می کند. گاهی حتی نیاز به کمک پزشک دارید.

4 اسلاید. پس غذاهای مضری را که مردم به خصوص کودکان خردسال نباید مصرف کنند، بگویید. (کودکان حدس خود را بیان می کنند)

کوکاکولا به دلیل دارا بودن اسید فسفریک دندان ها را از بین می برد و نمک های کلسیم را از استخوان ها خارج می کند و ما را از بین می برد. سیستم عصبی، منجر به بیماری های مختلف می شود. حتی در روزهای تعطیل بهتر است اصلا چنین نوشیدنی وحشتناکی ننوشید.

5 اسلاید. به صفحه نمایش نگاه کن. چی میبینی؟ درست است، چیپس و کراکر، سالم هستند؟ (پاسخ های کودکان)

برای اینکه چیپس ها خوشمزه و ترد شوند و برای مدت طولانی نگهداری شوند، مقدار زیادی مواد شیمیایی به آن اضافه می شود. و در میان چیزهای دیگر، تقویت کننده طعم مونو سدیم گلوتامات است. روشن بسته بندی زیباتوجه شما را جلب می کند اما این محصول اعتیاد آور و اعتیاد آور است. فرد خیلی سریع به این محصول عادت می کند و دیگر نمی تواند مجبور به خوردن سیب زمینی معمولی شود. او چیپس می خواهد!

جالب است که تولید کننده یکی از بزرگترین و محبوب ترین برندهای چیپس یک دغدغه شیمیایی است. به هر حال، بیایید سعی کنیم فقط برای سرگرمی یک تراشه را آتش بزنیم. (معلم یک تراشه را آتش زد)

چه اتفاقی برای او افتاد؟ البته در حال سوختن است، زیرا همه چیز است آغشته به روغن. اما توجه کنید که چگونه سیگار می کشد و بوی نامطبوع می دهد. و این چیزی است که مردم می خورند.

بیایید در مورد کراکر صحبت کنیم. در نگاه اول هیچ مشکلی با آنها وجود ندارد. کراکر نان خشک شده است. و یک محصول اورجینال روسیه. اما سخاوتمندانه با طعم‌دهنده‌ها، نگهدارنده‌ها، مواد خمیرکننده، جداکننده‌ها، کراکرهای مدرن پاشیده شده‌اند، خواص ناامن جدیدی به دست آورده‌اند.

دانشمندان سوئدی مواد سرطان زای خطرناکی را در کراکرها و چیپس ها شناسایی کرده اند.

شناخته شده است که به سیستم عصبی آسیب می رساند و باعث ایجاد تومورهای شکمی می شود. بچه ها، اینها بیماری های بسیار وحشتناکی هستند. و بهتر است من و شما مریض نشویم! از مادرانتان بخواهید تکه های نان یا نان را در فر خشک کنند، اینها نه تنها بیشترین میزان را خواهند داشت کراکرهای خوشمزه، بلکه مفید است.

6 اسلاید. غذا به رشد شما کمک می کند. غذا انرژی لازم را به شما می دهد.

بدن در حال رشد کودک برای عملکرد مغز و اعصاب به انرژی نیاز دارد.

تغذیهروی ظاهر فرد تاثیر می گذارد. سالمدرخشش مو اولین نشانه حق است تغذیه. همانطور که مو، ناخن و پوست نیاز به مصرف ویتامین و پروتئین دارند، وضعیت آنها نیز به درستی بستگی دارد تغذیه انسان.

اسلاید 7 بچه ها به این عکس نگاه کنید، اسمش هرم است تغذیه. هرم تغذیهیا هرم غذایی - تصویر شماتیکاصول تغذیه سالم، توسط متخصصان تغذیه توسعه یافته است. بیایید ببینیم چه چیزی و در چه مقداری باید بخوریم. غذاهایی که پایه هرم را تشکیل می دهند باید تا حد امکان خورده شوند، در حالی که غذاهای بالای هرم باید اجتناب شود یا در مقادیر محدود مصرف شوند.

8 اسلاید. اما نه همیشه درست غذا خوردن، فرد می تواند بماند سالم. و دلیل این امر، به صفحه نمایش نگاه کنید، میکروب ها هستند.

اسلاید 9 دارم شعر میخونم

10 اسلاید. میکروب ها همراه با سبزیجات و میوه های کثیف، گوشت یا ماهی بد پخته، محصولات بی کیفیت و تاریخ مصرف گذشته وارد بدن ما می شوند. میکروب‌ها روی دست‌های کثیف و دستمالی که فرد قبلاً بینی خود را در آن فرو کرده است، یافت می‌شود.

11 اسلاید. بنابراین، بچه ها، بیایید در مورد اینکه چگونه می توانیم از شر این میکروب های مضر خلاص شویم صحبت کنیم؟ (پاسخ های کودکان)

12 اسلاید. آفرین، درست است. ما باید بدن خود را تمیز نگه داریم. دست های خود را با صابون و بیش از یک بار بشویید. از دستمال مرطوب یکبار مصرف استفاده کنید. و البته سبزیجات و میوه ها را کاملا بشویید.

اسلاید 13 اسلاید 14 اسلاید 15 بچه ها، نامه هایی دریافت کرده ایم. پستچی آن را امروز برای ما آورد. بیایید بخوانیم آنها از چه کسانی هستند. من با فرزندانم میوه ها و سبزیجات حاوی این ویتامین ها را می خوانم و نگاه می کنم. بنابراین، این نامه از ویتامین ها است.

14 اسلاید. و این نامه ای از دختر ماشا است ، این همان چیزی است که او برای ما نوشت. دارم میخونم

اسلاید 15 و من در حال خواندن این نامه از Sovunya هستم.

16 اسلاید. بچه ها، چه چیزی روی صفحه نمایش داده می شود؟ (ترازو).

درست است، ترازو. به نظر شما چه چیزی را به ما نشان می دهند؟ (بچه ها استدلال می کنند).

امروز نامه های زیادی دریافت کردیم. و ویتامین ها و ماشا و سوونیا به ما پیشنهاد می کنند بفهمیم چه چیزی برای ما مضر است سلامتی، و آنچه مفید است و انتخاب خود را انجام دهید.

خب بچه ها درس ما به پایان رسید. امروز در مورد فواید و مضرات آن چیزهای زیادی یاد گرفتیم تغذیه. من واقعاً می خواهم همه شما باشید سالم، که به معنی درست خورد. خداحافظ.

تغذیه سالم و عزیزم

«مراقبت از سلامتی مهمترین شغل معلم است. زندگی معنوی، جهان بینی آنها، رشد ذهنی، قدرت دانش و اعتماد به نفس" V.A. Sukhomlinsky

آیا مشکل سلامتی مشکل تغذیه است؟ تغذیه سالم باید جزء جدایی ناپذیر باشد زندگی روزمرهو باعث ارتقای سلامت فیزیولوژیکی، روانی و اجتماعی فرد شود.

تغذیه با کیفیت چیست؟ غذای با کیفیتاز طریق مصرف غذاهای ایمن به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل حاصل می شود که در نتیجه نیازهای تغذیه ای بدن کودک به طور کامل برآورده می شود.

کمبودهای تغذیه ای از دست دادن توجه ضعف و خستگی بدتر شدن حافظه و عملکرد مغز دسترسی آسان به ویروس ها و بیماری های عفونیاز این چه نتیجه ای حاصل می شود؟...

تغذیه سالم شرط عملکرد تحصیلی خوب است! صبحانه (در خانه) - موسلی، غلات، برنج پف کرده و غیره. با شیر و (ترجیحا) میوه.

صبحانه در مدرسه الزامی است! با خوردن صبحانه مدرسه به موقع، سلامت کودک شما در طول درس تضمین می شود!

و یک چیز دیگر در مورد صبحانه ... صبحانه برای دانش آموزان بسیار مهم است و انرژی لازم را برای فعال ترین قسمت روز به آنها می دهد. مطالعات نشان داده است کودکانی که به طور منظم و درست صبحانه می خورند انرژی بیشتری در کلاس نشان می دهند، اطلاعات را بهتر درک می کنند و به موفقیت بیشتری می رسند. نتایج بالا. تحقیقات نشان می دهد: آمار شامل کودکانی می شود که کافه تریا مدرسه را نادیده می گیرند.

تحقیقات نشان می دهد: اولین علائم بیماری های مزمن (چاقی، بیماری های قلبی عروقیانکولوژی، اختلالات گوارشی) در جوانی ظاهر می شود. آموزش تغذیه تاثیر بسزایی در ایجاد عادات سالم دارد و منجر به کاهش خطر بیماری های مرتبط با رژیم می شود.

مهمترین عامل موثر بر سلامت و کیفیت تغذیه کودک، سطح تحصیلات مادر اوست!

دریافت ناکافی ویتامین‌ها، پروتئین‌ها، میکروالمان‌ها قبل از بیماری یا بار بیماری کودک شما در مدرسه است، اما در غذاخوری غذا نمی‌خورد...

نکته: سعی کنید فواید تغذیه سالم را به کودک خود نشان دهید. پسران را می توان با توضیح اینکه غذاهای سالم راهی برای قدرت بدنی و قد است، "الهام گرفت". دختران می توانند تحت تأثیر داستان های زیبایی مو و پوست قرار بگیرند. عواقب احتمالی زیاده روی در خوردن شیرینی ها یا غذاهای چرب را به آنها نشان دهید: پوسیدگی دندان، چاقی، ریزش مو، آکنه.

N. Paltsev به کمیته مالی و بودجه دستور داد تا بودجه ای برای افزایش استانداردهای غذایی در مدارس پیدا کند. دستوری در بودجه سال 2009 به مبلغ 60 میلیون روبل برای تجهیز مجدد غذاخوری ها در 29 مدرسه در شهر و 9.5 میلیون برای جایگزینی تجهیزات در غذاخوری های مهدکودک ارائه شد. و در آخر ... بیایید با هم عمل کنیم!

اسلاید 2

رژیم غذایی کودکان و نوجوانان

• متعادل در ترکیب شیمیاییمواد مغذی، از جمله ویتامین ها و مواد معدنی،
• کامل، نیازهای انرژی بدن را برآورده می کند
• گوناگون، متنوع

اسلاید 3

سن دوره مدرسه از 7 تا 18 سال

• با فرآیندهای رشد فشرده مشخص می شود،
• افزایش ساختار استخوان و عضلات،
• بازسازی پیچیده متابولیسم، فعالیت غدد درون ریز، سیستم قلبی عروقی و مغز.

اسلاید 4

سنجاب ها

با ارزش ترین پروتئین برای کودک پروتئین ماهی و شیر است که به بهترین وجه توسط بدن کودک جذب می شود.

اسلاید 5

در جایگاه دوم از نظر کیفیت، پروتئین گوشت، در رتبه سوم پروتئین با منشاء گیاهی قرار دارد.

اسلاید 6

چربی ها

• هنجار مصرف چربی برای دانش آموزان 80-90 گرم در روز، 30٪ از رژیم غذایی روزانه است.
• چربی های گیاهی

اسلاید 7

چربی های ضروری نه تنها در غذاهای "چرب" که ما به آنها عادت کرده ایم یافت می شوند - کره، خامه ترش، گوشت خوک و غیره. گوشت، شیر و ماهی منابع چربی های پنهان هستند.

اسلاید 8

کربوهیدرات ها

• کربوهیدرات های پیچیده مفیدترین هستند.
• هنجار روزانه کربوهیدرات در رژیم غذایی یک دانش آموز 300-400 گرم است که کربوهیدرات های ساده نباید بیش از 100 گرم باشد.

اسلاید 9

• نان؛
• غلات؛
• سیب زمینی؛
• میوه های خشک شده؛
• قند.

اسلاید 10

اسلاید 11

سبزیجات

منبع فیبر رژیمی، ویتامین ها، ریز عناصر.

اسلاید 12

میوه ها

منبعی از فیبر رژیمی، کربوهیدرات‌ها، ویتامین‌ها و ریز عناصر به راحتی قابل هضم است.

اسلاید 13

اسلاید 14

اب

شما باید فقط 1.5 لیتر در روز بنوشید آب تمیز، آب میوه ها، جوشانده های گیاهی.

اسلاید 15

صبحانه

باید اجباری باشد و شامل دو غذا باشد - به عنوان مثال: فرنی و چای، پنیر و شیر، تخم مرغ آب پز و قهوه، و همچنین ساندویچ با پنیر یا سوسیس آب پز ( سوسیس دودی برای کودک بهتر استصبح ندهید، زیرا مواد مغذی موجود در سوسیس می تواند معده گرسنه کودک را به شدت تحریک کند و باعث ناراحتی شود).

اسلاید 16

ناهار

• در مدرسه دانش آموزان باید صبحانه گرم بخورند. اگر به دلایلی غذای گرم ارائه نمی شود، باید به کودک ساندویچ داده شود و همراه او بنوشد.
• روزه داری طولانی مدت به مدت 6-7 ساعت منجر به خستگی سریع، کاهش عملکرد، بدتر شدن حال و خلق و خو می شود و همچنین می تواند باعث ایجاد بیماری های گوارشی و سایر بیماری ها شود.

اسلاید 17

شام

در خانه یا مدرسه، کودک باید یک ناهار کامل شامل سه تا چهار دوره دریافت کند. برای یک دانش آموز 7-11 ساله، 300.0 گرم سوپ کافی است. دوره دوم باید حاوی بهترین گوشت یا ماهی آب پز باشد، سالاد سبزیجاتاز سبزیجات تازه و مخلفات. دوره سوم - کمپوت، ژله، چای.

اسلاید 18

عصرانه

برای یک میان وعده بعد از ظهر، کودکان به: میوه، کفیر، شیر، چای با محصولات پخته شده نیاز دارند.

اسلاید 19

شام

کودکان نباید دیرتر از 1-1.5 ساعت قبل از خواب شام بخورند. شام نباید خیلی غنی باشد، زیرا خواب با شکم پر بی قراری خواهد بود. شام باید از دو دوره تشکیل شود: اول - پنیر، ماهی، تخم مرغ، سبزیجات، غلات و غذاهای آرد. دوم - شیر، کفیر، ماست، ژله و غیره.

اسلاید 20

اسلاید 21

. شیر. سعی کنید به طور منظم ماهی بخورید. حداقل 5 وعده میوه در روز بخورید. - مبانی تغذیه سالم.ppt

• کودک باید انواع بخورد محصولات غذایی. رژیم غذایی روزانه کودک باید حاوی حدود 15 غذای مختلف باشد. در طول هفته، رژیم غذایی باید شامل حداقل 30 غذای مختلف باشد.
• هر روز رژیم غذایی کودک باید شامل شود محصولات زیر: گوشت، کرهشیر، نان، غلات، سبزیجات تازهو میوه ها تعدادی از محصولات: ماهی، تخم مرغ، خامه ترش، پنیر دلمه و سایر محصولات شیر ​​تخمیر شده، پنیر - لزوماً نباید هر روز در رژیم غذایی گنجانده شوند، اما باید 2-3 بار در طول هفته وجود داشته باشند.

برگشت