Молочные ванны для похудения. Ванны для похудения – домашние рецепты красоты. Как скинуть лишний вес: самые простые и эффективные рецепты

Представительницы прекрасного пола ведут постоянную борьбу с ненавистными лишними килограммами. Одни ограничивают себя в еде, другие изнуряют себя физическими упражнениями, третьи пьют таблетки и чаи, способствующие похудению сомнительного качества. Оказывается, чтобы подтянуть тело и похудеть, не обязательно впадать в крайности.

Ванны для похудения — это еще один реальный способ обрести подтянутую стройную фигуру.

Основные правила принятия ванны для похудения

1. Чтобы водные процедуры дали положительный результат, следует уделить внимание температуре воды . Оптимальной для принятия ванны считается вода 40-42 градусов.
2. Время приема ванны не должно превышать более 30 минут.
3. Запрещено принимать ванну сразу после еды. Нужно, чтобы прошел минимум час после приема пищи.
4. Специалисты не советуют полностью лежать в такой ванне , лучше принимать ее в положении полулежа, чтобы область сердца находилась над водой.
5. Почувствовав недомогание или слабость во время процедуры, следует незамедлительно ее прекратить.
6. Прежде чем принимать ванны, способствующие похудению, следует поговорить с доктором.

Не стоит надеяться исключительно на чудо ванны, их свойства сойдут, на нет, если вести малоподвижный образ жизни и не знать меры в поедании различных вкусностей. Водные процедуры способствуют похудению, если сочетать их с нагрузками, сбалансированным питанием, массажами и положительным настроем.

Разнообразие ванн для похудения предоставляет возможность выбора. Особенно действенным способом является чередование ванн. Ингредиенты, входящие в состав той или иной ванны имеют различные свойства, но все они улучшают состояние кожи. Стоит рассмотреть более детально рецепты ванн для похудения.

Скипидарные ванны

Скипидарная ванна считается наиболее популярной. Ее регулярное применение поможет избавиться от лишних килограммов, подтянуть тело и укрепить иммунитет. Такой эффект осуществляется благодаря скипидару, обладающему антибактериальными свойствами. Помимо этого улучшается кровообращение, кожа насыщается кислородом и улучшаются обменные процессы.

Для приготовления скипидарной ванны понадобится эмульсия скипидара, которую можно приобрести в аптеке. Для одной ванны достаточно 10-15 мл эмульсии. Постепенно можно увеличивать объем этого средства до 50 мл. Скипидарную ванну следует принимать не более 20 минут, затем рекомендуется тепло одеться или укрыться одеялом.

Молочная ванна Клеопатры

Клеопатра была мудрой и очень красивой женщиной. Свою привлекательность она поддерживала различными способами, знание многочисленных секретов красоты позволяло этой женщине всегда оставаться неотразимой. Ходили слухи, что Клеопатра часто принимала чудодейственные ванны, на основе молока, предварительно обрабатывая тело скрабом.

Пришла пора раскрыть секрет великой царицы. Скраб изготавливался из сливок и морской соли, соединенных вместе в одинаковых количествах. Затем средство втиралось в тело, около 3 минут. После этого Клеопатра расслаблялась в молочной ванне. Для приготовления ванны по рецепту Клеопатры, следует подогреть литр молока, но не кипятить и добавить в него мед, достаточно 100 грамм.

Получившуюся смесь влить в ванну. После молочной ванны, следует принять душ, не используя косметические средства.

ARVE Ошибка:

Горчичная ванна

Прежде чем, принимать ванну с горчицей нужно взять на вооружение несколько советов:

• Горчица может вызвать сильную аллергию, поэтому нужно, сначала проверить реакцию кожи на нее.
• 10 минут достаточно для того, чтобы получившаяся смесь начала работать.
• Люди, занимающиеся спортом, могут оценить эффект горчичной ванны сразу, так как, она убирает боли в суставах и расслабляет тело.
• Не стоит принимать такие ванны без белья, во избежание раздражений и других нежелательных последствий.

Приготовление такой ванны не займет много времени. Один стакан горчицы нужно растворить в стакане теплой воды. Влейте получившуюся смесь в ванну. По окончании процедуры обязательно нужно ополоснуться чистой водой.

Содовая ванна

Чудодейственные свойства соды давно доказаны, многие пользуются таким простым ингредиентом в создании различных косметических средств. Не удивительно, что сода также используется в борьбе с лишним весом. Горячая содовая ванна способствует открытию пор, усиленно начинает выделяться пот, организм медленно очищается от токсинов и шлаков.

Такие процессы в организме способствуют уменьшению объема тела, и в результате уходят лишние килограммы. Приготовить содовую ванну просто, понадобится 200 грамм пищевой соды, для большей эффективности можно соединить соду с 200 граммами морской соли . Соду следует растворить в теплой воде. После завершения процедуры, следует закутаться и минимум полчаса, не двигаться.

Хвойная ванна

Ванна с хвоей обладает множеством полезных веществ, которые благоприятно сказываются на человеческом организме. Такие ванны применяются не только в целях похудения, но и при простуде, для успокоения нервной системы и для расслабления. Хвойный порошок продается в аптеке, поэтому приготовить такую ванну не составит труда.

Шестьдесят грамм хвойного порошка растворите в теплой воде, время приема процедуры составляет 20 минут . Люди, страдающие бессонницей, тоже могут оценить действие хвойных ванн. Несмотря на положительные стороны, ванны на основе хвои имеют противопоказания. Нельзя принимать ванны людям с онкологическими заболеваниями и тем, кто болен атеросклерозом.

Липовая ванна

Поскольку липа обладает различными целебными свойствами, то липовая ванна, без сомнения, принесет пользу и поспособствует похудению. Конечно же, если у человека аллергия на липу, то не стоит даже пробовать этот метод, чтобы не усугубить ситуацию. Правильное применение липового цвета может успокоить расшатанные нервы, обезболить, вывести из организма токсины и прочее.

Курс приема липовых ванн составляет две недели, но принимать ее рекомендуется через день. Липовая ванна уменьшает видимость целлюлита, делая кожу более подтянутой и упругой.

Итак, на одну ванну достаточно 150 грамм липового цвета , который в отдельной емкости следует залить 2,5 литрами кипятка. Затем содержимое доводится до кипения. Отвар должен настояться в течение одного часа, при этом емкость следует завернуть в одеяло. Настой добавляется в теплую ванну, время проведения процедуры 20 минут.

Лекарственные растения не являются панацеей, индивидуальная чувствительность человека к отдельным компонентам играет главную роль. Липа не исключение, поэтому прежде чем опробовать на себе свойства липовых ванн, рекомендуется получить консультацию у лечащего врача.

Молочная ванна с отрубями

Многие называют эту ванну омолаживающей и в этом есть смысл. Молочная ванна с добавлением отрубей способствует эластичности кожи и подтягивает ее. Для приготовления молочной ванны понадобится килограмм отрубей и 2 литра горячего молока . Также туда можно добавить 1 чайную ложку меда.

Получившуюся смесь следует налить в ванну. После такой ванны некоторое время следует провести в положении лежа, закутавшись в одеяло. Тело должно находиться в тепле, что увеличивает эффективность такой ванны в разы. Ванна с отрубями обладает и другими полезными свойствами. К примеру, с помощью нее можно избавиться от кожных высыпаний и угрей.

Она снимает усталость и благотворно отражается на состоянии кожи в целом. Такая ванна является щадящей, не имеющей особых противопоказаний. Как и любую другую ванну, ее не стоит принимать более 20 минут.

Витаминная ванна

Кожа человека нуждается в витаминах не меньше, чем организм в целом. В связи с этим можно время от времени делать витаминные ванны, которые тонизируют кожу и улучшают ее состояние.

Приготовить такую ванну довольно просто. В теплую воду нужно вылить 1 литр натурального сока, лучше всего для таких целей подходит апельсиновый сок.

Витамин С является мощным антиоксидантом, который способствует выведению шлаков и токсинов из организма. Строгих ограничений по приему витаминной ванны нет, все зависит от индивидуальной непереносимости. Если кожа во время процедуры начала чесаться и покрылась пятнышками, следует сразу прекратить прием такой ванны.

Ванна с солью

Популярность солевых ванн обуславливается их полезными свойствами. Ванны с солью являются действенными в борьбе с лишним весом, помимо этого, соль укрепляет ногти, избавляет от усталости, делая кожу упругой. Такие ванны ускоряют обменные процессы организма, быстрее выводят токсины.

Желаемый эффект от приема таких ванн можно получить, если соблюдать некоторые правила:

• Перед процедурой необходимо обязательно принять душ с гелем. Чтобы результат не заставил себя ждать, следует предварительно очистить кожу с помощью скраба.
• Температура воды не должна превышать 40 градусов.
• Стоит учесть, что горячие ванны расслабляют тело, а прохладные – тонизируют.
• Для одного принятия ванны понадобится 500 грамм морской соли. Если смешать соль с 5 каплями эфирного масла, получится ванна с прекрасным ароматом.
• Не рекомендуется после ванны принимать душ, так как, солевой раствор, оставшийся на теле, действует еще несколько часов после завершения процедуры.
• Эффективность от принятия такой ванны увеличится, если сразу после нее отдохнуть несколько часов. В это время лучше поспать, закутавшись в одеяло или посмотреть интересный фильм.

Курс принятия солевых ванн должен составлять от 10 до 15 сеансов, затем следует сделать перерыв минимум на несколько месяцев.

Ванна с красным вином

Красное вино используется не только по прямому назначению, его еще добавляют в ванну с целью похудения. Красное вино объединяет свободные радикалы, помимо этого в напитке содержатся полезные вещества, восстанавливающие водно-липидный баланс кожи и уменьшающие проявления апельсиновой корки. Достаточно одного бокала красного вина на одну теплую ванну.

ARVE Ошибка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url

Добавление ароматических масел в ванны

С избыточным весом помогают бороться ванны, в состав которых входят ароматические масла. Эфирные цитрусовые масла занимают лидирующие позиции, известные своими антицеллюлитными свойствами.

Наибольшей эффективности можно добиться, если следовать простым рекомендациям:

• прием ванной с ароматическими маслами предусматривает подготовку. Необходимо принять душ, не стоит забывать о мочалках, с помощью которых можно подготовить тело к следующей процедуре;
• стоит отметить, что добавлять ароматические масла нужно строго по рецепту , в противном случае у человека может закружиться голова или появится раздражение на теле.

Эфирные масла не растворяются в воде. Для начала нужно позаботиться о растворителе-основе. В качестве растворителя можно использовать сливки, сметану, молоко, морскую соль, мед. Эфирное масло растворяется в основе, а затем добавляется в ванну. Таким образом, оно взаимодействует с теплой водой и дает положительный результат.

Эффективность домашних ванн для похудения

Надеяться исключительно на курс такой процедуры, значит, терять время. Без сомнений, все вышеописанные рецепты помогают сбросить лишний вес, но для этого требуется прилагать и другие дополнительные усилия. Отказ от вредной пищи, и активный образ жизни позволят достигнуть положительного результата.

Соблюдая все правила можно скинуть за месяц около 10 килограмм . Заманчивая цифра, не правда ли? Явным преимуществом проведения такой процедуры является здоровое упругое тело, на котором нет ни растяжек, ни проявления целлюлита. Ванны для похудения способствуют омоложению всего организма и оказывают расслабляющее действие.

Такой результат не может не радовать, а главное, он мотивирует на дальнейшие подвиги.

Как усилить эффект ванны для похудения

Чтобы усилить эффект от ванны, следует перед началом процедуры вымыться в душе с гелем . Это поможет убрать жировую пленку, которая препятствует попаданию полезных веществ в организм через кожу. После принятия такой ванны не рекомендуется вытираться и тем более, принимать душ.

Самым правильным было бы лечь спать сразу после принятия такой эффективной лечебно-косметической процедуры. Таким образом, жиры будут сжигаться даже тогда, когда человек спит.

Массаж при приеме ванны для похудения в домашних условиях

Ванны для похудения рекомендуется совмещать с легким массажем, который можно выполнять самостоятельно. Массаж ускоряет процесс мобилизации жира, что приводит к быстрым положительным результатам. Не стоит прилагать неимоверные усилия для проведения массажа. Причем массажировать тело можно руками либо с помощью мочалки или специальной щетки.

Техника кругового массажа прекрасно подходит для этих целей. Представительницы прекрасного пола, опробовавшие действие ванн вместе с массажем, утверждают, что апельсиновая корка исчезает на глазах.

Кому и когда нельзя принимать ванну для похудения?

Не каждому человеку можно принимать такие лечебно-косметические процедуры. На первый взгляд они кажутся безобидными, поэтому многие без опасений начинают самостоятельно бороться с лишним весом, применяя ванны для похудения. Хронические заболевания и другие факторы могут стать причиной резкого ухудшения здоровья после принятия ванны с различными добавками.

Существует несколько критериев, не позволяющих принимать такие процедуры:

• болезни сердца и сосудов;
• беременность;
• критические дни;
• повышенная температура тела;
• перепады давления;
• гинекологические заболевания и мастопатия.

Такие процедуры являются эффективными, если проводить их в комплексе с массажем, правильным питанием и ежедневными физическими упражнениями. Главное, в этом деле, не останавливаться на половине пути, и продолжать работать над собой. Подходить к вопросу похудения необходимо со всей ответственностью и без присущего многим людям фанатизма.

Дабы не причинить вред здоровью, в попытках стать стройнее, моложе и красивее, первым делом следует проконсультироваться с доктором. Только так можно быть уверенным, в правильности и эффективности собственных действий.

Теперь я не беспокоюсь о лишнем весе!

Такого эффекта можно добиться всего за несколько месяцев, без диет и изнуряющих тренировок, и самое главное – с сохранением эффекта! Настало время и вам все изменить!!! Лучший комплекс для похудения года!

Пассивная методика коррекции форм без изнурительных тренировок и жестких диет существует – и это ванны для похудения. Привести в порядок фигуру, просто нежась в расслабляющей воде со специальными компонентами, очень заманчивое предложение. Однако на практике все не так просто. Методика требует здоровой кожи, терпения и свободного времени. Если это не останавливает, можно попробовать побороть лишний вес таким способом.

Эффективность для похудения

Жиросжигающие ванны на самом деле эффективный метод моделирования тела. В первую очередь они снимают стресс, поскольку расслабляют, а это верный шаг к похудению. Избегая нервного напряжения, человек перестает «заедать» плохое настроение, не налегает на сладости и алкогольные напитки, что ведет к естественному снижению веса. Прочие полезные свойства ванн для похудения заключаются в следующем:

• Улучшение работы внутренних органов. Если организм функционирует правильно, возрастает потребность в дополнительной энергии, которую приходится черпать из подкожных жировых запасов. Процесс приводит к более активному расщеплению жиров и углеводов.
• Ускорение подкожных процессов. «Разгон» метаболизма и нормализация обмена веществ способствуют выведению из организма лишней жидкости, шлаков и токсинов, которые часто составляют львиную долю лишних килограммов.
• Нормализация кровообращения. Вместе с этим клетки получают большую порцию кислорода и полезных веществ, что незаменимо для естественного похудения.
• Устранение целлюлита. Под воздействием определенных продуктов, добавляемых в ванну для похудения, «апельсиновая корка» становится менее выраженной, а в некоторых случаях исчезает вовсе.
• Подтягивание кожи. Самые полезные для красоты кожи ванны, не менее эффективно работающие на снижение веса, помогают вернуть чистоту, гладкость и упругость телу. Особенно ценными такие свойства становятся при нахождении на диете, когда возрастает риск возникновения растяжек.

Конечно, больший процент эффективности ванн для похудения упирается в используемые компоненты. Например, растворы с агрессивными веществами вроде уксуса, магнезии и горчицы в первую очередь воздействуют на метаболизм, а более мягкие – вино, масла, молоко – работают над улучшением внешнего вида кожи и сражаются с целлюлитом.

Не менее важно подойти к коррекции фигуры комплексно. Это требование не обязательно, но желательно, поскольку ограниченное питание и физическая активность приближают момент похудения. Конечно же верить, что всего за 10 процедур удастся избавиться от 10 и более килограммов, не исключая сладостей и продолжая лежать на диване, не стоит. Максимальный отвес, на который можно рассчитывать, составляет от 4-х до 8 кг. При этом дополнительно придется сочетать сеансы если не с голоданием и тренировками, то с массажем и антицеллюлитными обертываниями наверняка.

Вред

Подобно любой другой системе похудения, ванны оказывают на организм мощное воздействие. Особенно заметна нагрузка на сердце и сосуды, ввиду чего совершенно неправильно относиться к процедурам как к развлечению. Отрицательно сказаться на самочувствии и здоровье могут как горячие «купели», так и холодные, температура воды при которых не превышает 18 градусов. Причем последние, со слов специалистов, более опасны.

Худеть при помощи ванн вредно при:

• любых сердечнососудистых заболеваниях;
• склонности к скачкам давления, гипертонии и гипотонии;
• нарушении целостности кожи (особенно опасно при проведении горячих сеансов);
• кожных болезнях вроде псориаза, лишая и дерматита;
• проблемах с психикой.

Сеансы вредны в период менструации и не должны проводиться при наличии каких-либо патологий гинекологического плана. Отказаться от такого метода похудения желательно при лихорадочных состояниях, беременности и грудном вскармливании. Даже банально неважное самочувствие должно послужить причиной воздержания от сеанса. Медицине известны случаи, когда худеющие идут на крайние меры в ущерб самочувствию. Ощущая неприятную симптоматику во время процедуры (учащенное сердцебиение, жажда, головокружение, жжение кожи), необходимо остановить сеанс, иначе есть все шансы попасть на больничную койку!

Правила проведения

Приготовление ванны для похудения – настоящее искусство. И прежде чем получить результат, нужно овладеть им в совершенстве. Для начала следует ознакомиться с рядом правил, которые необходимо соблюдать в точности:

• Отказаться от еды придется за 2 часа до начала сеанса и спустя 2 часа после него.
• Ванную комнату перед сеансом следует хорошо прогреть, если только ванна не обещает быть холодной.
• Перед началом процедуры нужно очистить тело при помощи мягкого скраба. При отсутствии такового можно воспользоваться мочалкой.
• Помимо основного ингредиента, направленного на уничтожение подкожного жира, в воду ничего добавлять не нужно.
• Во время сеанса можно просто расслабиться, но повысить эффективность методики реально посредством массажа особо проблемных зон.
• С каждой процедурой время, проведенное в воде, должно увеличиваться. В самом начале продолжительность сеанса равна 10 минутам. Максимальная длительность – 25 минут.
• Область сердца, особенно при использовании разогревающих продуктов, должна оставаться над уровнем воды. Молочные железы тоже лучше поберечь от воздействия особо агрессивных веществ.
• Так как вода постепенно остывает, нужно поддерживать ее температуру на необходимом уровне. Как правило, это 37,5-38,5 градусов. Если сеанс проводится с холодной водой, таких манипуляций не требуется. Кстати, выбирая холодные ванны для похудения, предварительно желательно проконсультироваться с врачом!
• По окончании процедуры проблемные участки тела нужно обработать грубым полотенцем, после чего желательно выпить чашку травяного чая и лечь в постель.
• Выполнять сеансы следует раз в 2 дня. Полный курс состоит минимум из 10 процедур. Иногда для достижения результата требуется около 30 подходов.

С вином

Красное сухое вино, рекомендованное для приготовления «купели», содержит аминокислоты. Для кожи они представляют особую ценность, поскольку повышают ее тонус и продлевают молодость. Вернуть упругость красное сухое вино тоже помогает, а значит, процесс похудения не будет сопровождаться дряблостью и появлением растяжек. Дополнительно процедуры укрепят кровеносные сосуды и восстановят водно-липидный баланс.

Важно знать, как делать состав для сеанса правильно. В целом, для приготовления ванны используют домашнее красное вино, которое точно не содержит отдушек и красителей. Если такового в наличии нет, можно воспользоваться экстрактом красного винограда. В первом случае требуется 1-1,5 стакана, во втором – 3 столовых ложки.

С водорослями

Самая известная и востребованная в косметологии водоросль – ламинария, которую еще называют морской капустой или морским женьшенем. В своем составе она имеет массу полезных веществ. Помимо общего оздоровления, они способствуют устранению целлюлита и сжиганию подкожного жира. Водоросль блокирует рецепторы жировых клеток, в результате чего лишние килограммы уходят, а кожа разглаживается. Дополнительно проходят кожные высыпания и растяжки.

Многие не знают, как правильно подойти к сеансам. Специалисты дают свои советы. Во-первых, для приготовления «купели» используют водоросль (пластины) в сушеном виде. Во-вторых, предварительно сырье замачивают в холодной воде – 100 граммов на 1 литр, и только после разбухания перекладывают в ванну. Для борьбы с лишними килограммами подходит не только листовая ламинария. Отличных результатов удается достичь при добавлении в воду порошка, экстракта и масла. Последнее, кстати, оказывает дренажное воздействие, поэтому рекомендовано еще и для массажа.

Большего эффекта в вопросе похудения можно достичь при приеме не горячей, а теплой ванны с ламинарией. Водоросль можно использовать не только в обособленном виде, хотя и так она действует отлично, – усилить эффективность ламинарии смогут эфирные масла (мята, кипарис, кориандр) и морская соль.

Отличного результата можно достичь, принимая теплую ванну одновременно с водорослевым обертыванием: пластины ламинарии размачивают в воде, оборачивают вокруг проблемных участков тела и погружаются в чистую ванну на 20 минут.

С горчицей

Горчичная ванна для похудения применяется практически в любом салоне красоты. Все благодаря ее высокой эффективности в устранении «апельсиновой корки» и уменьшении объемов тела в довольно короткие сроки. К тому же, это один из самых бюджетных вариантов.

Работает горчичная «купель» в нескольких направлениях. Во-первых, расширяет сосуды и усиливает кровообращение в подкожной клетчатке. Во-вторых, способствует повышению потоотделения. Таким образом из организма выходит вода и исчезает подкожный жир, что приводит к активному похудению.

Рецептов ванн для похудения с пищевой горчицей несколько. Мягкий вариант предусматривает добавление 100 граммов порошка в воду комфортной температуры, а при более «насыщенном» 150 граммов сухого сырья предлагается вводить в воду температуры не выше 16 градусов. В любом случае, процедуру проводят в нижнем белье для предупреждения раздражения слизистой половых органов и не дольше 7 минут. Повторяют не чаще 1 раза в неделю. В отличие от большинства других рецептов, при использовании горчицы обязательно ополаскивают тело после сеанса прохладной водой.

При всех своих преимуществах, горчичная ванна для похудения имеет большой минус – аллергенность. Во избежание неприятных последствий в виде раздражения кожи и ожога, перед началом курса требуется проведение экспресс-теста: на локтевую зону наносят немного горчичной пасты (порошок и вода) и наблюдают за реакцией. Положительной она считается при появлении красноты, зуда или жжения.

Важно! Даже при отрицательной аллерго-реакции на горчичный порошок со стороны кожи во время сеанса могут проявиться опасные симптомы вроде одышки, кашля и слезотечения. Игнорируя их, можно «дохудеться» до ларингоспазма – состояния, при котором организм сжимает голосовые связки, пытаясь перекрыть поток воздуха.

С глиной

Косметическая глина – это детокс, питание, лимфодренаж и термогенез в одном «флаконе». Неудивительно, что ее активно используют салоны красоты и рекомендуют для домашнего применения. На клеточном уровне глина запускает ряд процессов:

• выведение из тела лишней жидкости;
• устранение целлюлита;
• уменьшение отеков;
• клеточное очищение;
• насыщение кожи микроэлементами;
• сжигание подкожного жира;
• улучшение работы лимфатической системы;
• ускорение кровообращения;
• нормализация метаболизма.

В основе состава глины – каолинит из оксида кремния и алюминия, дополненный хромофорами. Данные вещества отвечают за различные оттенки остатка горной породы, так что красители здесь совершенно не при чем. При этом каждый цвет наделен особыми свойствами.

Наиболее востребована по части борьбы с целлюлитом голубая глина, поскольку обладает выраженными детоксикационными свойствами и ускоряет клеточный метаболизм. Конкуренцию голубой составляет черная , улучшающая липолиз и обеспечивающая ткани кислородом. Не менее эффективна в вопросе похудения красная , моделирующая тело и наделенная увлажняющими свойствами. Еще один вариант глины для ванн – розовая . При регулярном ее использовании кожа становится невероятно гладкой, а подкожный жир постепенно рассасывается. Часто в домашних условиях применяют серую глину, устраняющую отечность и обладающую омолаживающими свойствами. Реже рекомендуют желтую, зеленую и белую. Последняя больше оказывает не косметический, а лечебный эффект в борьбе с целлюлитом.

Косметическая глина преимущественно предотвращает целлюлит, нежели борется с ним. Зато при ее использовании для приготовления ванн можно избавиться от токсинов и шлаков, придать коже мягкость и бархатистость.

Готовить «купель» для похудения с любой из глин просто – достаточно добавить 1 кг сырья в воду, тщательно размешать и наслаждаться сеансом. Есть и иной способ худеть: 200 граммов сухого сырья разбавляют теплой водой до консистенции густой сметаны, затем полученной массой обильно смазывают проблемные участки тела и погружаются в воду комфортной температуры. Состав будет размываться, что вполне нормально. Длительность процедуры – 10 минут.

Важно! Проведение водных процедур с глиной в домашних условиях чревато сильным загрязнением ванны и засорением слива.

С имбирем

Имбирь – натуральный жиросжигатель. На его основе готовят не только коктейли, а и ванны для похудения. Эффективность обусловлена содержанием особого вещества гингерола, обладающего жгучим действием и активизирующим кровоток. Под воздействием горячей воды происходит раскрытие пор, и гингерол лучше проникает в подкожные слои. Вследствие наступает ускорение метаболизма, выведение токсинов и шлаков, расщепление жировых отложений. Дополнительно имбирные ванны тонизируют и борются с целлюлитом.

Поскольку имбирь – один из самых популярных домашних средств для моделирования фигуры, рецептов приготовления «купели» на его основе более чем достаточно:

1. Имбирный корень измельчают до состояния муки. Всыпают 3 ст. л. порошка в 1 литр горячей воды и кипятят 10 минут. Полученную жгучую жидкость добавляют к основной массе воды.
2. 6 капель имбирного масла добавляют к стакану жирных сливок. Готовый состав переливают в ванну.
3. 1 ч. л. имбирного порошка смешивают с порошком какао в количестве 70 граммов. Добавляют половину чайной ложки коричного порошка. Сухую смесь заливают стаканом молока и размешивают. Используют по назначению.
4. На терке измельчают средний корень имбиря. Жгучую массу соединяют с мякотью 3-х апельсинов, 1 ч. л. меда и 3 ст. л. настойки эхинацеи. Полученную смесь заливают 1 литром воды. Все тщательно смешивают.
5. 1 литром воды заливают 5 ст. л. натертого корня имбиря. 20 минут томят на медленном огне, после чего выливают в ванну, где предварительно растворяют по 200 граммов пищевой соды и морской соли без отдушек.
6. Смешивают по 2 ст. л. натертого корня имбиря, листьев мелиссы, мяты, горькой полыни, болотного аира, тысячелистника. Имбирно-травяную смесь заливают 2 литрами воды и кипятят 15 минут. Дают постоять 1 час и фильтруют, после чего используют по назначению.

Помимо похудения, имбирные ванны обещают улучшение работоспособности и подъем настроения, а также заметное укрепление иммунитета.

С кофе

На лишний вес кофе влияет, поскольку является натуральным источником кофеина – одного из лучший жиросжигателей. Полезные свойства напитка, проявляющиеся при употреблении внутрь, активизируются и при наружном использовании. Происходит следующее:

• нормализация метаболизма;
• термогенный эффект;
• выведение лишней жидкости;
• ускорение липолиза;
• регенерация новых клеток.

Благодаря такому «багажу» эффективности, кофе рекомендуют применять для устранения целлюлита, похудения и улучшения состояния кожи.

Для приготовления ванн кофе применяют согласно следующему рецепту: смешать 2 столовых ложки кофейной гущи, 1 столовую ложку морской соли, 1 стакан свежевыжатого сока ананаса и 3 столовых ложки соды. Смесь добавляют в воду и проводят процедуру. По окончании сеанса желательно натереть кожу проблемных мест смесью из 1 столовой ложки облепихового масла и 1 столовой ложки заваренного кофе. Можно воспользоваться и рецептом с медом: на 2 чашки крепкого кофе – 3 столовых ложки продукта пчеловодства.

С какао

Шоколадные ванны – польза для души и тела. Наряду с оказанием антистрессового эффекта они способствуют уменьшению объемов, устранению целлюлита и возвращению коже упругости. Такую особенность косметологи объясняют наличием в какао-бобах кофеина, алкалоидов и теобромина – веществ, регулирующих обменные процессы. Под их воздействием наблюдается расщепление подкожного жира и оказание лимфодренажного эффекта.

Рецептов приготовления ароматной «купели» для похудения на основе какао-бобов несколько:

1. 200 граммов какао-порошка заливают 1 литром горячей воды, размешивают и добавляют в воду.
2. 200 граммов какао-порошка смешивают с аналогичным количеством сухого молока, 2 ст. л. крахмала и 2 ст. л. коричного порошка. На одну процедуру требуется 3 ст. л. сухой смеси. Размешивают в 150 мл горячей воды, добавляют 2 ст. л. оливкового масла.
3. Плитку горького шоколада без добавок разбивают на мелкие осколки и складывают к стеклянную емкость. Добавляют 1 ч. л. молотого имбиря. Заливают 150 мл горячего молока и томят на паровой бане до полного растворения шоколада. В теплом виде вводят в воду.

Перед началом сеанса важно определить реакцию кожи на шоколад и прочие компоненты, входящие в состав выбранной смеси. Для этого проводят экспресс-тест на небольшом участке кожи.

Со льдом

Холодные ванны для похудения с добавлением льда – процедура, требующая крепкого здоровья и выносливости. Такой метод особенно хорош для сторонников закаливания. Наградой за терпение станет укрепление иммунитета и коррекция фигуры. За снижение веса отвечают следующие свойства ледяной процедуры:

• ускорение клеточного метаболизма;
• нормализация работы внутренних органов;
• устранение подкожного жира.

Во время сеанса происходит генерация тепла, а следовательно – сжигание большого количества калорий. Также курс из 10-12 подходов способствует восстановлению упругости кожного покрова. Если одновременно придерживаться строгой диеты, то есть худеть стремительно, кожа не обвиснет и не покроется растяжками.

Готовить ледяную «купель» просто: в воду температурой 14-18 градусов добавляют миску кубиков льда. При желании это может быть не обычная замороженная вода, а специальные составы: с травяными отварами, соком фруктов, молоком.

Время проведения первого сеанса – не более 4-х минут. С каждым разом продолжительность можно незначительно увеличивать.

С магнезией

Магнезия или магния сульфат (многие привычно называют английской солью) – лекарственный препарат, активно применяемый для похудения не только внутренне, но и наружно. Основное предназначение порошка – послабление, за счет которого тело очищается от шлаков. На кожу и организм в общем во время приема ванн магнезия действует не менее хорошо:

• очищает и сужает поры;
• улучшает кровоток;
• избавляет от отечности;
• подтягивает и дарит упругость.

За 1 процедуру с английской солью можно потерять до 500 мл лишней жидкости, что непременно отразится на весе. Некоторые худеющие заявляют, что за курс ванн с магнезией получают отвес в среднем на 4-6 кг.

Магния сульфат разогревает кожу, то есть демонстрирует термогенный эффект. Также отмечается дренажный, благодаря которому происходит устранение «апельсиновой корки». Он незначительный, но при регулярном приеме ванн дарит неплохие результаты. Помимо косметического, процедура обеспечивает эмоциональный эффект, который заключается в полном расслаблении. Устраняя усталость, магния сульфат предотвращает стресс и следующие за ним проблемы в виде «заедания» плохого настроения и налегания на сладости.

Готовить «купели» с магнезией для похудения можно несколькими способами:

1. Растворить в воде 39 градусов 2 стакана порошка.
2. Добавить в воду 38 градусов 100 граммов магния сульфата, по 500 граммов обычной и морской соли.
3. Ввести в воду 38 градусов 200 граммов порошка магнезии, 2 ст. л. оливкового масла и 3 капли эфирного масла грейпфрута.
4. К 300 граммам магнезии добавить 50 граммов какао-порошка, 2 ст. л. кокосового масла и 1 кг морской соли.

По желанию к магнию сульфата можно домешивать прочие компоненты: отвар трав, особенно липы и ромашки, ампулы кофеина и экстракт хвои. В любом случае, по окончании процедуры желательно выполнить массаж проблемных зон с помощью грубой мочалки или полотенца.

Поскольку ванны с сульфатом магния расслабляют и успокаивают, их рекомендуют принимать перед сном.

С маслами

«Корень» большинства проблем организма в нервах – так говорят опытные врачи. Лишний вес не исключение. Психика определяет гормональный фон, который напрямую связан с процессами накопления и утилизации жирных кислот. Ванны с эфирными маслами одновременно воздействуют на кожу, организм и нервную систему через органы обоняния. В целом, спектр действия масел на массу тела широк:

• ускорение обменных процессов;
• нормализация давления, влияющего на холестериновые отложения;
• снятие мышечных спазмов;
• выведение шлаков;
• расщепление подкожного жира;
• общеукрепляющее действие.

Безусловно, такой метод – не панацея от лишнего веса, поэтому дополнительно придется использовать прочие. Зато сколько удовольствия для тела и души!

Чтобы получить результат, важно правильно подойти к процессу приготовления «купели»:

1. Использовать основу. Поскольку эфирные масла нерастворимы в воде, необходимо добавлять их в кефир, молоко или сливки, а уж после использовать состав по назначению.
2. Следить за дозировкой. В случае с эфирными маслами больше – не значит лучше. При использовании больше 10 капель масла возможно развитие неприятной симптоматики в виде головной боли, кашля и пр.
3. Не использовать косметические средства. Пена, гель для душа и прочие «примеси» только снижают эффективность масел.
4. Не выбирать синтетики и заменители. Похудеть помогают исключительно натуральные масла. Стоят они дороже, но результат налицо.

Выбор эфирного масла для ванны для похудения зависит от причины накопления лишних килограммов:

• При «заедании» стресса рекомендуется применять масла, притупляющие чувство голода: лаванды, аниса, ванили.
• Если нарушен обмен веществ, желательно остановиться на вытяжках, стимулирующих метаболизм: лимона, пачули, чайного дерева.
• При необходимости ускорить лимфоток рекомендуют масло кипариса, кардамона, герани, грейпфрута. Не менее хороши масла иланг-иланга, розы и розмарина.
• Ускорению расщепления жирных кислот способствуют масла грейпфрута, иланг-иланга и фенхеля. При добавлении масла черного перца, лемонграсса, мандарина или розмарина удастся дополнительно подтянуть кожу.
• Лучший выбор при борьбе с целлюлитом – масло апельсина. Можно заменить на вытяжку из можжевельника или лимона.

Каждое из упомянутых эфирных масел допускается использовать обособленно, но лучше готовить «миксы», меняя их как можно чаще. Так организм не успеет привыкнуть к определенной вытяжке, а значит, процесс похудения будет происходить более интенсивно.

С медом

Растворенный в воде мед положительно влияет на тело в нескольких направлениях. Основное – стимуляция движения лимфы и крови по сосудам, что гарантирует активизацию обменных процессов. В результате организм избавляется от избыточного липидного слоя и внутренних отеков. В сочетании с диетой процедуры обещают эффектный результат и общее улучшение самочувствия.

Важно! Мед ни в коем случае нельзя смешивать с жидкостью с температурой выше 40 градусов, иначе продукт полностью лишится полезных качеств.

Рецепты медовых ванн таковы:

1. Теплая. Несколько столовых ложек меда растворяют в теплой воде. В жару можно использовать слегка прохладную воду.
2. Горячая. 200 мл меда растворяют в стакане воды, после чего выливают в горячую ванну. В течение нескольких минут начинается активное потоотделение, за счет чего из тела выводится жидкость.
3. С молоком. Эффект – похудение и омоложение. На 300 мл меда приходится 1 литр молока и несколько капель эфирного масла лаванды.
4. С женьшенем. Сбросить вес и повысить упругость кожи помогает раствор из стакана меда и половины чашки пакетированного чая из корня женьшеня.

После курса медовых ванн происходит не только уменьшение массы тела, а и исчезновение целлюлита. Кожа становится бархатистой и гладкой.

Классический рецепт приготовления прост: 1,5 литра свежего коровьего молока жирностью не более 3,5% подогревают до 40 градусов и выливают в теплую воду. Есть и более эффективный в борьбе с подкожными жировыми отложениями рецепт: в 1 литре горячей воды взбивают 500 г сухого молока, добавляют 2 столовых ложки лимонного сока.

Пользователи интернета предлагают несколько собственных рецептов, которые, по их словам, действуют быстро и наверняка:

• В 250 мл молока развести 10 капель любого эфирного масла. Добавить 300 г морской соли и вылить в воду.
• К 1,5 л теплого молока домешать половину стакана миндального масла. Добавить несколько кружочков лимона.
• Стакан жирного молока смешать со 100 граммами морской соли и 1 каплей розового масла.

Существуют рецепты, предусматривающие соединение молока с достаточно агрессивными веществами:

• В 1 литре теплой воды размешивают 2 столовых ложки коричного порошка. Смешивают с 1 литром теплого молока средней жирности.
• 1 чайную ложку сухого красного перца заваривают горячим молоком в количестве 1,5 литров. Дают постоять до охлаждения и процеживают. Используют по назначению.

После полного курса молочных ванн кожа приобретает бархатистость, а на ощупь становится как у младенца. Если дополнительно применяются агрессивные ингредиенты, удается достичь хорошего жиросжигающего эффекта.

С мумие

Мумие или горная смола является продуктом природного происхождения. Издавна применяется в аюверде, а его положительное влияние на организм подтверждено исследованиями. В составе мумие присутствуют вещества, наделенные целебной силой: витамины, макроэлементы, аминокислоты, ферменты и флавоноиды. Мощный эффект при похудении продукт оказывает при внутреннем приеме, однако наружное использование также рекомендовано. Результатом курса становится оздоровление кожи: устранение целлюлита и растяжек, подтягивание, повышение тонуса. Помимо косметического эффекта удается достичь расслабления, нормализации сердечного ритма и побороть хроническую бессонницу.

Готовить состав следует согласно такому рецепту: в 1 литре теплой воды растворяют 10 граммов вещества, после чего жидкость с незначительным осадком переливают в ванну. Наполнять ее до самого верха не нужно – солнечное сплетение должно оставаться над водой! Во время сеанса нужно выполнять массаж проблемных участков тела. Повысить эффективность состава можно при помощи эфирных масел (нескольких капель будет вполне достаточно), меда и морской соли.

С отрубями

Отруби – полезная пищевая добавка, которую так любят худеющие. Мало кому известно, что наряду с глубокой очисткой кишечника при внутреннем употреблении, они помогают моделировать фигуру при наружном использовании. Преимущество ванн с отрубями – доступность. Есть и недостаток, который для многих становится преградой – эстетические ощущения: продукт прилипает к коже, поэтому его приходится стряхивать. К счастью, результат того стоит: благодаря процедуре происходит похудение и омоложение. Эффект основан на расслаблении, питании кожи полезными веществами и выведении межклеточной жидкости через открытые поры.

Классический рецепт приготовления раствора для «купели» таков:

• 1 кг пшеничных отрубей запаривают в нескольких литрах горячего жирного молока.
• Через 20 минут вводят 50 мл меда.
• Спустя 10 минут раствор выливают в воду.

Другой рецепт звучит так:

• 1,5 стакана отрубей соединяют с 1,5 стаканами ржаной муки.
• К сухой смеси добавляют 1,5 столовых ложки натертого детского мыла.
• Полученный состав заливают 2 литрами теплой воды и хорошо перемешивают.

Некоторые худеющие пользуются таким способом: 300 граммов отрубей заворачивают в ткань, после чего закрепляют «конструкцию» под краном с проточной водой. Таким образом, вода проходит через отруби, а после процедуры тело остается чистым. К сожалению, такой метод менее эффективен, хотя и более удобен.

С перекисью водорода

В медицине перекись водорода применяется как дезинфицирующее и кровоостанавливающее средство. Применять ее следует исключительно наружно. И пусть сегодня перекись активно пропагандируется в качестве хорошего средства для похудения при приеме внутрь, ванны с ней более безопасны и результативны.

Основная направленность методики – снятие нервного напряжения, за чем следует устранение острых приступов голода и постоянного желания перекусить. Если верить отзывам, дополнительно оказывается дренажный эффект.

Классический рецепт таков: 0,5 литра 3% перекиси водорода выливают в ванну с теплой водой. Более мощный эффект для похудения дает иной способ использования: 200 мл перекиси водорода смешивают со 100 граммами пищевой соды, состав добавляют к теплой воде.

Важно! Так как перекись водорода обладает отбеливающими свойствами, не нужно превышать рекомендованной дозировки. В противном случае высок риск сильного осветления волос и кожи.

Со скипидаром

Многие считают скипидарные ванны открытием современности, но на самом деле они были известны и активно применялись уже в начале прошлого века как метод борьбы с нарушениями капиллярного кровообращения. Почему выбор ученых пал на скипидар? Это ценный продукт перегонки хвойных смол, в составе которого эфиры и органические вещества. В ходе исследований было установлено, что скипидарные ванны – надежное вспомогательное средство даже при ожирении. Выходит, если количество лишнего веса невелико, в эффективности метода можно не сомневаться. Под действием теплой воды, органических кислот и эфирных масел происходит раскрытие кожных пор, стимулируется движение лимфы и усиливается кровообращение. Поскольку застойные явления уменьшаются, организм активно избавляется от продуктов распада. А стимуляция потоотделения во время процедур способствует еще и избавлению от отечности.

Скипидар плохо смешивается с водой, поэтому для сеансов следует использовать специально разработанные эмульсии Скипофит. Есть два вида – желтая и белая. Для похудения больше рекомендована желтая, отличающаяся менее раздражающим действием на кожу. В ее составе заявлены скипидар, олеиновая кислота, касторовое масло и гидроокись натрия. Однако следует учитывать, что желтая эмульсия понижает давление, поэтому для гипотоников не подходит. Белая эмульсия имеет такой цвет из-за входящего в состав детского мыла. Помимо него и самого скипидара в белую эмульсию добавляют салициловую кислоту и камфору. При использовании такого средства человек ощущает покалывания на коже. Белая эмульсия считается «активной» и повышает артериальное давление, то есть непригодна для гипертоников. При абсолютном здоровье сердечнососудистой системы можно чередовать эмульсии или готовить «микс».

На одну процедуру требуется 10 мл одного вида эмульсии или по 5 мл каждой – добавляют к 2 литрам воды 60 градусов и тщательно размешивают. Температура воды в «купели» не должна превышать 37 градусов, но и опускаться ниже 36 тоже не может, поэтому ее придется поддерживать. После добавления состава воду снова перемешивают. Это крайне важно, так как концентрированная эмульсия может вызвать ожог.

Как правило, скипидарные ванны для похудения принимают 1 раз в неделю. Минимальное количество сеансов – 10. За 1 курс можно избавиться от 1,5-3-х кг лишнего веса. Кажется, немного, но при условии правильного питания результат реально улучшить.

Если нет доступа к воде, используются Скипофит сухие ванны. Выпускается средство в виде бальзама, предназначенного для нанесения на проблемные участки тела.

С содой

Сода – универсальное средство, применяемое в хозяйстве и медицине. При похудении ее рекомендуют не менее активно. По утверждениям, ванны с содой обеспечивают:

• очищение лимфатической системы;
• сжигание жировых отложений;
• нормализацию обменных процессов;
• укрепление стенок сосудов;
• выведение шлаков и токсинов.

Согласно же отзывам, содовые «купели» либо не демонстрируют никакого эффекта, либо оказываются по-настоящему чудодейственным методом. Если говорить об усредненном мнении, то многие авторы согласны с тем, что после курса процедур кожа действительно становится упругой, целлюлит менее выраженным, а формы более подтянутыми. Плюс сеансов – общее оздоровление эпидермиса. По мнению медиков, сода способна очистить кожу от высыпаний, повысить ее тонус и даже устранить грибковую инфекцию.

Ванна с содой для похудения помогает вывести жидкость из подкожно-жировой клетчатки, а именно задержку жидкости можно считать едва ли не главной причиной целлюлита.

1. 200 граммов пищевой соды растворяют в банке теплой воды.
2. Смешивают 300 граммов соды и 500 граммов морской соли. Высыпают в воду.
3. 300 граммов соды добавляют к 1 литру теплой воды. Туда же отправляют состав из 100 мл молока и 6 капель эфирного масла эвкалипта или розмарина.
4. Соединяют по 4 ст. л. соды и каменной соли. Добавляют 1 ст. л. английской соли, немного экстракта имбиря и гарцинии.

Во время проведения сеансов можно отдыхать или выполнять легкий массаж особо проблемных участков тела. После желательно выпить чашку травяного чая и лечь под одеяло.

С соком

Ванны с соком фруктов и цитрусовых в первую очередь оздоравливают кожу и снимают стресс. После процедуры улучшается настроение, укрепляются стенки капилляров и повышается иммунитет. Как самостоятельный метод борьбы с лишним весом соковые ванны не слишком эффективны, а вот в составе комплексной программы рекомендованы диетологами и косметологами.

Наиболее результативной для устранения целлюлита и подтягивания кожи считается процедура с применением сока апельсина. Цедру трех апельсинов высушивают и смалывают в кофемолке, после чего добавляют к 2 стаканам свежевыжатого апельсинового сока. Полученную ароматную жидкость используют для 1 сеанса. Есть и другой способ приготовления: из 5 апельсинов выдавливают сок, соединяют с 500 мл воды, половиной чашки молока и 3 столовыми ложками оливкового масла. Хорошей альтернативой апельсину видится грейпфрут – известный натуральный жиросжигатель. Рецепт аналогичен. Для повышения эффективности можно добавить немного гвоздики.

Согласно отзывам худеющих, хорошие результаты при похудении дает следующий рецепт: к 5 столовым ложкам пищевой соды добавить по половине стакана свежевыжатого сока апельсина, лимона, клубники, яблока и смородины. Тщательно перемешать, ввести 3 капли эфирного масла можжевельника и вылить в теплую воду.

Фруктовые процедуры – настоящее удовольствие, но осторожность не помешает. Особую аккуратность следует проявить людям со склонностью к аллергическим реакциям. Чтобы избежать побочных эффектов в виде раздражения и покраснения, перед началом курса желательно пройти экспресс-тест, нанеся немного сока на запястье.

Важно! Если после процедуры на коже возникло раздражение, сопровождающееся жжением и зудом, следует ополоснуть тело прохладной водой и принять таблетку антигистаминного средства.

С солью

Среди домашних процедур для похудения, горячие ванны с солью, как обычной каменной, так и морской, – одна из самых популярных. Каждая процедура обещает:

• устранение отечности за счет выведения из организма лишней жидкости;
• ускорение кровообращения и обменных процессов;
• очищение тела от токсинов и шлаков;
• выведение избыточного холестерина;
• нормализацию гормонального фона.

Дополнительно соленые ванны питают кожу полезными микроэлементами и обеспечивают эффект укрепления ногтей. Заманчиво, особенно если представить, что всего за 1 сеанс можно похудеть на целых 0,5 кг. Но нужно понимать, что похудение происходит только за счет потери организмом жидкости. Это не опасно (обезвоживание уйдет, как только нормализуется водно-солевой обмен), но злоупотреблять не стоит, как и надеяться на интенсивное расщепление жировых отложений.

Можно ли посредством солевых процедур устранить «апельсиновую корку»? Если до и после сеанса растирать проблемные участки махровым полотенцем, способствуя быстрому току лимфы и крови, однозначно да. Плюс, массаж – уже хорошая антицеллюлитная методика.

Рецептов на основе соли хватает:

1. Классический на основе поваренной соли выглядит так: в ванной с горячей водой растворяют 500 граммов соли.
2. Многие худеющие хвалят содово-солевые процедуры. Берут поровну – по 500 граммов.
3. Поднять настроение и подарить коже упругость помогут сеансы с поваренной солью и эфирными маслами. Первого ингредиента берут 300 граммов, второго – не более 5 капель. Отличным решением станут масла грейпфрута, можжевельника и горького апельсина.
4. Не менее эффективна морская соль для ванны для похудения, особенно в сочетании с молоком – на 500 граммов сыпучего компонента приходится 500 мл жидкого.
5. Хороший антицеллюлитный эффект обещает «купель» с 500 граммами морской соли и 200 мл отвара ромашки или календулы.

В последнее время набирают популярность процедуры с бишофитной солью. Она образована из минерала природного происхождения и включает кальций, железо, натрий, медь и прочие микроэлементы. Все они практически мгновенно усваиваются кожей и оказывают положительное воздействие на работу организма. Известно, что бишофитная соль неплохо справляется с лишним весом и целлюлитом. На стандартный объем ванны требуется около 250-300 граммов продукта.

Важно! Бишофитная соль – гипераллергенный продукт. Перед началом похудения с его помощью нужно убедиться, что кожа отреагирует адекватно. Для этого в слабый солевой раствор опускают руку. Через 5-10 минут может проявиться жжение. Это сигнал о том, что метод похудения не подходит.

В целом, солевые ванны для похудения больше полезны, чем бессмысленны. Это достойный метод расслабления и возвращения красоты кожи. В комплексе с диетой и спортом процедуры принесут неплохие результаты.

С травами

Ванны из трав, точнее, приготовленных на их основе отваров, люди принимают тысячелетиями, в том числе для похудения. Мгновенного результата от процедур ждать не приходится, однако при систематичном подходе удастся заметно подтянуть тело и укрепить здоровье. Основные свойства травяных ванн следующие:

• Улучшение кровообращения. Усиление тока крови приводит к нормализации обмена веществ, что естественным образом способствует расщеплению подкожного жира и повышению тонуса кожи.
• Очищение пор. Благодаря целебным растениям происходит раскрытие пор и последующее выведение через них шлаков и токсинов. Проникая через кожу, травы улучшают биохимические процессы в организме.
• Успокоение. Часто именно нервное напряжение становится причиной переедания. Травяные ванны наилучшим образом воздействуют на нервную систему, предупреждая такую проблему.

Важно понимать, что травяные ванны помогут похудеть при правильном подборе сырья. Травники советуют худеющим обратить особое внимание на такие травы:

• крапива;
• цвет липы;
• ромашка;
• календула;
• шалфей;
• мята;
• тысячелистник;
• лаванда;
• душица;
• зверобой.

Эти травы наиболее эффективны, но ограничиваться только ими не стоит. Свою результативность при похудении доказали такие рецепты:

1. В одинаковых пропорциях смешивают цвет душицы, листья календулы, мяты и шалфея. 1 литром кипятка на 2 часа запаривают 4 ст. л. сырья. После фильтрации выливают в основную массу воды. Такой состав уменьшает целлюлит, повышает упругость кожи и расщепляет подкожный жир.
2. Берут по 1 ч. л. липового цвета, почек, коры и семян. Настаивают 30 минут в 1 литре кипятка (можно прокипятить). Липовая ванна выводит из тела лишнюю жидкость, так как усиливает потоотделение. Естественным образом это сказывается на весе.
3. Самая эффективная трава для повышения эластичности кожи – тимьян. Сухое сырье в количестве 2 ст. л. запаривают 1 литром воды и 10 минут проваривают. Перед использованием жидкость фильтруют.
4. 200 граммов сухого хвоща настаивают 30 минут в 1 литре кипятка. Процеженный настой добавляют в ванну. Процедура улучшает структуру кожи и уменьшает выраженность «апельсиновой корки».
5. Для усиленного похудения можно запаривать чертополох. На 1 литр кипятка берут не больше 3 ст. л.
6. Чтобы уменьшить аппетит и исключить переедание, рекомендованы процедуры с ромашкой аптечной. Можно заваривать обособленно (2 горсти на 1,5 литра кипятка) или в сочетании с другими травами. Особенно рекомендованы миксы с хмелем, спорышем и пустырником.

Травяные ванны будут более эффективны в сочетании с диетой и физическими нагрузками. А чтобы устранить целлюлит в кратчайшие сроки, к сырью можно добавлять немного морской соли. Обязательно нужно употреблять травяные чаи, нормализующие метаболизм.

Поскольку для процедур используются лекарственные травы, перед началом курса стоит убедиться в отсутствии противопоказаний к тому или иному сырью!

С уксусом

Яблочный уксус активно применяется в пищевой промышленности. В отличие от спиртового аналога, он отличается мягким вкусом и обладает более широким набором полезных качеств. Внутрь при похудении яблочный уксус используют ввиду ускорения им метаболизма и оказания очищающих свойств. При наружном применении он действует не менее эффективно:

• оказывает тепловой эффект, который запускает обменные процессы;
• освобождает ткани от застойной жидкости, шлаков и токсинов;
• обеспечивает ускорение тока лимфы и крови;
• улучшает состояние кожного покрова;
• расщепляет жировые клетки (особенно эффективен для моделирования боков и живота).

Указанные полезные свойства подтверждают, что уксус действительно хорошо применять для похудения и борьбы с целлюлитом. Если все делать грамотно, результаты не заставят себя ждать: за 1 месяц уксусных ванн реально распрощаться с «апельсиновой коркой» и жировыми отложениями в особенно проблемных местах. Дополнительно уйдет минимум 3 кг лишнего веса, и это при условии отсутствия физической активности и диеты.

Температура воды при использовании яблочного уксуса не должна быть ниже 38 градусов. Еще лучше придерживаться отметки в 40 градусов. Классический рецепт – 500 мл яблочного уксуса на основную массу воды. Для усиления эффекта во время процедуры можно растирать проблемные участки тела жесткой мочалкой.

Важно! Аллергическая реакция кожи может проявиться только спустя 12 часов, поэтому ванна с уксусом для похудения – процедура, требующая особого внимания со стороны пользователя.

С хвоей

Хвойные ванны активно применяются в санаториях для успокоения и расслабления. Особенно полезны процедуры для людей с синдромом хронической усталости. Вдыхая аромат хвои, человек избавляется от стресса, а значит, от вредной привычки «заедания» проблем. Немаловажен и тот факт, что хвойные водные процедуры улучшают сон и укрепляют иммунитет. В связи с этим, «купели» такого плана стали рекомендовать для похудения в домашних условиях.

Приготовить хвойную ванну можно несколькими способами:

1. 3 яблока очищают от кожуры, нарезают дольками и проваривают 10 минут в 500 мл кипятка. Горсть свежей хвои запаривают 200 мл кипятка на полчаса. Оба состава процеживают и смешивают. Добавляют к основной массе воды.
2. 1 кг игл вместе с шишками проваривают 40 минут в 2 литрах воды. Процеженный отвар выливают в ванну.
3. 100 мл хвойного экстракта смешивают с 3 каплями эфирного масла грейпфрута и добавляют к основной массе воды.

Результатом ароматного курса процедур станет улучшение самочувствия, притупление аппетита и очищение организма от вредных веществ. Кожа приобретет упругость и эластичность, целлюлит станет менее выраженным, а в некоторых случаях обещает уйти совсем.

С чаем

Для приготовления жиросжигающих ванн можно использовать как черный, так и зеленый лист. Первый содержит достаточно кофеина, второй – антиоксидантов. В любом случае, во время процедуры происходит раскрытие пор и последующее выведение из тела лишней жидкости, токсинов и шлаков, наблюдается расслабление. Если регулярно проводить «чайные» сеансы, можно надолго забыть о стрессе и переедании. Не менее эффективны процедуры, особенно с зеленым чаем, для устранения целлюлита и объемов. Всего 3-5 подходов помогают вернуть коже тонус и эластичность. Если выбор пал на черный чай, помимо коррекции фигуры удается добиться незначительного эффекта загара.

Классическая схема приготовления чайной ванны предусматривает использование достаточно крепкого настоя – 3 столовых ложки листьев (чайные пакетики с ароматизаторами и добавками не подходят!) на стакан крутого кипятка. Повысить эффективность можно при использовании дополнительных компонентов в виде морской соли, эфирных масел цитрусовых, лепестков розы и меда.

12-дневный комплекс для похудения

Существует специальный курс для моделирования фигуры и избавления от целлюлита, включающий самые эффективные ванны (принимать их следует в строго оговоренном порядке) и несколько обертываний. Преимущество программы заключается в избавлении от дилеммы какие принимать ванны, чтобы быстрее снизить вес. Последовательность такова:

• Первый день – горчичная.
• Второй день – молочная.
• Третий день – содовая.
• Четвертый день – голливудская (1 сырое яйцо взбить с 1 ч. л. ванилина и 0,5 ст. л. жидкого мыла).
• Пятый день – липовая.
• Шестой день – отрубная.
• Седьмой день – скипидарная.
• Восьмой день – хвойная.
• Девятый день – обертывание «Испанский плащ» (в 1 литре кипятка на 1 час запаривают 2 ст. л. липового цвета. В растворе смачивают хлопчатобумажную ткань, оборачивают проблемные места. Оставляют на 2 часа).
• Десятый день – соковая (с соком апельсина).
• Одиннадцатый день – молочная.
• Двенадцатый день – обертывание французских куртизанок (яблочный уксус и вода в соотношении 1:1. В растворе смачивают хлопчатобумажную ткань. Оборачивают проблемные зоны на 40 минут).

После прохождения всего комплекса необходим трехдневный перерыв и новый курс. Согласно отзывам, 12-дневная программа дает хорошие результаты: многим удается скинуть от 3-х до 8 кг, при этом заметно подтянув кожу.

Когда нужно привести тело в форму, можно использовать ванны для похудения. Они основаны на специальных составах, запускающих обмен веществ и способствующих расщеплению подкожного жира. Принимать их нужно в соответствии с правилами, учитывать рекомендации и противопоказания. Результатом станет быстрое похудение, избавление от целлюлита и подтянутая фигура.

Как правильно принимать?

Чтобы ванны были эффективны важно следовать инструкции и учитывать несколько простых правил, которые направлены именно на похудение и позволяют не только расслабить тело, но и подарить ему стройность.

Правила проведения

• Перед процедурой тело необходимо разогреть. Лучше всего сделать это при помощи спортивных упражнений, а завершить сеансом сухого массажа щёткой из натуральной щетины.
• Набрать воды в ванну таким образом, чтобы при погружении она доставала до груди.
• Добавить необходимый состав и следить за температурой воды — она не должна превышать 38ºС.
• Погрузиться в ванну до указанной области, чтобы не затрагивать зону сердца, поскольку насыщенные составы могут спровоцировать осложнения и ухудшение общего состояния.
• Лежать в ванне нужно не дольше 20 минут.
• Рядом необходимо поставить стакан с прохладной водой, чтобы не вызвать обезвоживание — при принятии ванн для похудения происходит интенсивное потовыделение.
• Важно учесть, что до процедуры необходимо не есть в течение 2х часов.
• Рекомендуется во время принятия стимулировать процесс похудения с помощью массажа.
• По прошествии необходимого времени вытереться насухо и тепло укутаться в махровый халат на 20 минут. Можно выпить горячий чай.
• В завершение всей процедуры разрешается нанести специальный крем для похудения.

Как часто можно принимать

Часто делать ванны для похудения запрещено — они несут достаточно высокую нагрузку на все органы, заставляя их активно работать. Рекомендуется проводить сеансы не чаще, чем через 2 дня. Общая продолжительность курса — 10-12 ванн.

Жиросжигающие рецепты

Многие вещества обладают составом, который позволяет избавляться от лишнего веса. С их помощью можно добиться в домашних условиях положительного эффекта не только для фигуры, но и для поддержания общего здоровья.

Ванны с содой для похудения

Пищевая сода запускает метаболизм, сжигает лишние калории, что в результате приводит к похудению, делая заодно кожу более упругой.

Классический содовый рецепт

Карбоната натрия потребуется 0,2 кг на одну ванну. Разводится этот объём в малом количестве воды и затем выливается в уже подготовленную воду.

Пищевая сода с солью

½ стакана пищевой соды; ½ стакана морской соли; 6 капель йода. Ингредиенты добавляются поочередно в стакан с жидкостью, которая затем выливается непосредственно в ванну.

Скипидарные ванны Залманова для снижения веса

Известный учёный А.С. Залманов доказал многократную пользу от приёма ванн со скипидаром. Они улучшают кровообращение, усиливают метаболизм, регулируют солевой баланс в организме и убирают лишний жир. Скипидар бывает белый (на основе касторового масла и олеиновой кислоты) и жёлтый (содержит камфорное, пальмовое и кокосовое масла, салициловую кислоту). Для похудения используются оба раствора, иногда даже в сочетании.

Выбор того или иного раствора зависит от показаний или желаемого результата. Действие белого направлено на улучшение кровотока, расщепление жира, избавление от целлюлита, тогда как жёлтый - сосуды наоборот расширяет, выводя вредные вещества через кожу.

• Ванна для похудения с белым скипидаром готовится из расчёта 10-12 мл на 5 литров воды. Для жёлтого раствора пропорции чуть больше — 10-12 мл на 4 литра.
• Особенность скипидарных ванн заключается в постепенном повышении температуры воды. Обе разновидности необходимо принимать, начиная с 37º, повышая каждые 3 минуты на градус. Конечный показатель температуры для белого скипидара — 39º, для жёлтого — 41º.
• Перерывы между процедурами делать не рекомендуется, принятие ванн должно быть ежедневным. Длительность курса — 10 дней.

С магнезией

Сульфат магния используется в виде порошка, который можно приобрести в аптеке. Его основным свойством является снятие отёчности и выведение лишней жидкости, что приводит к похудению. Для ванны потребуется:

• 1 кг порошка магнезии;
• 0,2 л воды.

Желательно сделать сначала концентрированный раствор, а затем вылить его в наполненную ёмкость.

Солевые ванны для сжигания жира

Кристаллы соли также используются для похудения, обусловленного запуском обмена веществ и выведением через кожу шлаков и токсинов. Разные виды соли обладают уникальными качествами, поэтому имеет смысл подобрать вещество, подходящее для решения конкретной проблемы.

С морской солью

Эта разновидность обладает наиболее щадящим составом, вместе с тем оказывающим стимулирование кровеносной системы и лимфотока. Для такой ванны потребуется:

• 0,5 кг соли;
• 300 мл воды.

С бишофитной солью

Минерал бишофит состоит из большого количества полезных микроэлементов, основными из которых являются магний и бром. Они провоцируют расщепление жировых клеток, снимают отёки и ускоряют обменные процессы.

Однако, принятие ванны может быть опасным для здоровья вследствие передозировки бромом. Чтобы этого не случилось, нужно делать перерывы между процедурами (не меньше 2х дней) и не лежать в смеси дольше 20 минут.

Чтобы приготовить её, потребуется:

• 0,2 кг соли;
• 1 литр воды.

С английской солью

Эпсом (другое название английской соли) способствует похудению из-за его ярко выраженного слабительного эффекта. Давно доказано его свойство выводить токсины при приёме внутрь, но ванны обладают не менее полезным качеством.

• 6 столовых ложек эпсома;
• 10 капель эфирного масла лаванды.

С поваренной солью

Более обыденная разновидность также отлично подойдёт для похудения. Она вытягивает вредные вещества, существенно снижая отёчность. К тому же она дополнительно улучшает состояние кожи, разглаживая её (что помогает бороться с целлюлитом) и избавляя от прыщей.

• На ванну нужно сыпать не меньше 5 кг соли.

С яблочным уксусом

Уксусный раствор раскрывает поры на коже, через которые происходит выведение вредных веществ, затормаживающих процесс похудения. Плюсом такой ванны является то, что она избавляет от неприятного запаха (сала или пота), регулируя работу потовых желёз.

• На весь объём жидкости потребуется 2 стакана уксуса.

Горячая горчичная ванна

За счёт жгучего вещества (гликозид) горчица обрела известность, как один из самых доступных компонентов, приводящих к похудению. Перед тем, как начинать курс, нужно принять во внимание ряд особенностей:

• необходимо поддерживать температуру воды 40ºС;
• первый раз нужно сделать пробный сеанс — полежать в горчичной смеси 7-10 минут. Если кожа на неё не отреагирует раздражением, то продолжать курс следует постепенно увеличивая время пребывания в ванне, доведя его до 20 минут;
• потребуется 0,1 кг порошка горчицы на ванну.

Голливудская ванна

Ароматный состав этой ванны больше направлен на поддержание тонуса кожи, вместе с тем похудеть она также помогает. Чтобы приготовить её правильно, нужно в стакане взбить с помощью ложки перечисленные ингредиенты и вылить в ванну под струёй воды:

• 100 мл геля для душа с мягкой текстурой;
• 1 сырое яйцо;
• маленькая ложка ванилина.

С ламинарией

Морская водоросль является эффективным средством для похудения. Она проникает под распаренную кожу, улучшает её структуру, разглаживая жировые бугры. Рекомендуется предварительно замачивать ламинарию на 2 часа в кипятке и только потом выливать в ванну:

• на 150 литров потребуется 2 стакана сухой водоросли.

С мёдом

Если вместе с лишним весом плотно соседствует целлюлит, то лучшего средства для борьбы с этими проблемами, чем мёд, не найти.

• На ванну необходимо 250 грамм мёда.

С холодной или ледяной водой

Лёд оказывает действие за счёт контраста температур. Перед погружением в такую ванну необходимо разогреть мышцы с помощью интенсивной тренировки. Вода должна доходить до пояса, не затрагивая область груди, само же погружение должно происходить постепенно, а время принятия не превышать 10 минут.

• Потребуется 10-15 кубиков льда.
• Температура не должна превышать 15ºС.
• Со временем адаптация тела к низкой температуре будет проходить всё менее заметно.

С глиной

Для похудения больше всего подходит голубая или кембрийская разновидность глины. Она убирает излишки жира, устраняет целлюлит и избавляет от прыщей.

• Для эстетической процедуры потребуется 0,5 кг порошка глины.

С сульфатом магния

Лекарственный порошок проводит качественное очищение организма, выводя из него все вредные вещества.

• 1 кг сульфата разводится небольшим количеством воды, затем высыпается в ванну.

Травяные

Лекарственные растения оказывают борьбу с лишним весом, если их использовать в верной дозировке. В качестве добавки к таким ваннам используют морскую соль и эфирные масла.

• Для похудения подходят засушенные цветки лаванды, ромашки, листья берёзы, розмарина и шалфея, ягоды и иголки можжевельника. Для приготовления смеси используют одно или два растения.
• Дополнять раствор лучше соответствующим эфирным маслом (если ванна можжевеловая, то смесь готовится из 200 грамм засушенных веток и 10 капель эфира).
• Засушенного растения потребуется 150 грамм (можжевельник тяжелее, поэтому его нужно 200 грамм) сухоцветов или листьев. Эта масса заливается стаканом кипятка и заваривается в течение 20 минут.
• Если добавляется морская соль (500 грамм), то дозировка трав не меняется.

С кофе

Активизировать обменные процессы в клетках и разгладить кожу поможет молотый кофе. Для усиления его действия он дополняется побочными компонентами, которые помогают быстрее похудеть:

• 2 больших ложки кофе заварить кипятком, жидкость слить;
• добавить по 1 ложке морской соли и пищевой соды.

С имбирём

Для имбирных ванн допускается использовать и тёртый корень растения, и экстракт в виде порошка. Оба компонента способствуют похудению, убирая отложения на животе, ягодицах и ногах.

• На 1 процедуру требуется 0,4 кг порошка имбиря;
• тёртого корня необходимо взять 0,7 кг;
• выбранный ингредиент заливается горячей водой (1 литр) и оставляется на 20 минут для заваривания.

С апельсиновым маслом

Многие эфирные масла приводят к похудению, но среди них самыми эффективными считаются цитрусовые (в частности апельсин, лимон, грейпфрут и бергамот). Их можно использовать в сочетании (не превышая при этом общей дозировки, чтобы не обжечь кожу) или по отдельности. Чтобы масла усваивались лучше, их дополняют морской солью:

• в 0,5 кг морской соли добавить 10 капель эфирного масла, тщательно размешать.

Гидромассажные

Гидромассаж выполняется при помощи сильного водяного напора, направленного на проблемные части тела. Сила потока регулируется и распределяется зонально. Проводится эта процедура при помощи специального оборудования — шланга, душа или ванны.

При выборе гидромассажа, как средства для похудения, лучше отдать предпочтение специализированным салонам и воспользоваться услугами профессионалов.

Хвойные

Экстракт хвои действует расслабляюще на тело, одновременно подтягивая бока, формируя более чёткий силуэт и улучшая состояние кожи. Продаётся он в виде порошка, который часто может быть спрессован в таблетки.

• На одну ванну потребуется 100 грамм экстракта хвои.
• Хвойный состав можно дополнить морской солью (0,5 кг).

Противопоказания

Вместе с несомненной пользой, приводящей в конечном результате к похудению, косметические ванны имеют ряд противопоказаний, несоблюдение которых может быть чревато ухудшением здоровья:

• нельзя принимать ванны беременным женщинам, кормящим матерям;
• на время менструации лежать в ванне также запрещено;
• запрещается перед принятием процедуры употреблять спиртные напитки;
• к противопоказаниям относятся любые заболевания, отмечающиеся повышенной температурой тела;
• при гинекологических заболеваниях ароматические ванны также запрещены;
• если на коже имеются повреждения (глубокие ссадины, раны, дерматит), от принятия процедуры лучше воздержаться;
• варикозное расширение вен и гипертония являются прямым запретом.

Чтобы быстро похудеть, комплекс уходовых процедур за телом можно дополнить принятием ванн с полезным составом. Такие смеси легко приготовить дома, поскольку все компоненты доступны и просты в использовании. Положительного результата можно ожидать уже через несколько сеансов.

Эти водные процедуры отлично тонизируют кожу, снимают усталость и повышают общий тонус организма. Всем известна знаменитая «ванна Клеопатры» — с молоком и медом. Простая, но действенная процедура позволяет и современным представительницам прекрасного пола, как древней египетской царице, сохранять молодость и красоту.

Между тем, сегодня научно доказано, что, принимая ванну, человек может даже похудеть. За месяц, благодаря курсу специальных ванн, можно «убрать» до 10 килограммов.

Самая популярная содовая ванна для похудения

Один из недорогих способов приготовить ванну для похудения основывается на применении химикатов, которые есть практически в каждом доме. Это сода и поваренная соль. В сочетании с горячей водой они способны творить чудеса.

Для содовой ванны нужно смешать пачку пищевой соды (порядка 200 г) и 300-400 г поваренной соли. Всыпать эту смесь в воду и быстро размешать. Она гарантирует резкий всплеск в человеческом организме обменных процессов. И происходит это не только в момент её приятия (а это не более 10 минут при температуре воды 37 градусов по Цельсию), но и на протяжении нескольких часов после процедуры. Благодаря этому происходит не только сжигание жира, но и мощнейшее очищение организма от токсинов и шлаков.

Усилить эффект от содовой ванны помогут эфирные масла. Буквально несколько капель масла лимона, апельсина или грейпфрута помогут сделать кожу бархатистой, мягкой, и одновременно – подтянуть ее.

Вместо поваренной соли можно использовать соль морскую, но побольше – до полукилограмма на одну ванну.

На один курс рекомендуется 10 процедур, принимая их через день. И лучше делать это на ночь, поскольку положительный эффект будет ярче выражен, если после них укутаться теплым одеялом и полежать в постели 1-2 часа. А вот пить и принимать пищу после ванны с содой и солью, диетологи не советуют.

Горчичная ванна не менее эффективна для похудения

Горчица обладает антиоксидантными, противовоспалительными свойствами, помогает перевариванию пищи, нейтрализует токсины. Она не только способна усилить аппетит, но и помочь человеку сбросить лишний вес.

Рецепт горчичной ванны для похудания максимально прост: нужно взять стакан горчичного порошка, развести его в теплой (но не горячей!) воде до консистенции жидкого теста, а затем вылить в ванну с температурой воды не выше 36 градусов. Принимать её следует 7-10 минут. Затем нужно ополоснуться под теплым душем, закутаться в одеяло или плед и спокойно полежать с полчасика.

Как же горчица в качестве основы spa-процедуры помогает бороться с лишним весом?

Дело в том, что она выделяет эфирное масло, которое раздражает нервные окончания. Таким образом, горчичная ванна воздействует на периферические кровеносные сосуды человека. Стенки их расширяются, и, как следствие, кровь бежит по ним быстрее. Поэтому во время принятия такой ванны чувствуется, как тепло буквально разливается по телу. Кожа даже ненадолго может покраснеть. И это – еще один признак того, что жизненные процессы, в том числе и сжигание лишних калорий, жировых отложений, начали в организме активизироваться.

Плюс состоит в том, что они не противопоказаны гипертоникам. Такие водные процедуры можно принимать и людям с повышенным кровяным давлением. После пребывания 10 минут в теплой воде с горчицей давление нормализуется.

Курс горчичных ванн (обычно это 10 процедур через сутки) стоит начинать с «пробного погружения», чтобы исключить аллергическую реакцию. Для первой ванны стоит взять всего 50 г сухой горчицы и посмотреть на то, как ваше тело будет воспринимать эту приправу снаружи, а не внутри.

Липовый цвет поможет похудеть

Цветки липы – не только прекрасное противопростудное средство, но и превосходный диетический материал. В том смысле, что применение липового цвета в spa-процедурах дает заметные результаты в борьбе с лишними килограммами. Для этого нужно просто регулярно, 1-2 раза в неделю, принимать «липовые» ванны, в которых используется отвар соцветий этого дерева.

Отвар готовится стандартно: высушенное сырье настаивается на водяной бане. На 5 литров воды нужно брать 5-6 столовых ложек измельченного высушенного липового цвета. Так что, если в ванне 50 литров, то сырья понадобится в 10 раз больше. Отвар должен быть соломенно-золотистого цвета, с приятным цветочным ароматом. Ни в коем случае не рекомендуется кипятить липовый цвет непосредственно на плите. В крайнем случае, если нет возможности сделать «водяную баню», соцветия можно залить кипятком в термосе и оставить на несколько часов.

Механизм воздействия липового цвета на жировые отложения несложный. Он обладает сильнейшим потогонным эффектом. Как следствие – организм через кожу расстается с лишней влагой, токсинами, шлаками, а, значит, и весом. Сами кожные покровы становятся бархатистыми и нежными. После такой водной процедуры можно обойтись без душа. Липовые ванны лучше всего принимать перед сном.

Как видно, в подготовке ванн для похудания нет никаких сложностей. Но для максимальной эффективности этих процедур следует соблюдать несколько несложных правил.

• Любая ванна не делается на полный желудок, сразу после обеда или ужина. Рекомендованное время – не менее, чем через 60 минут после приема пищи.
• В женские «критические» дни от процедур однозначно стоит отказаться.
• Любая болезнь, будь то простуда или хронический недуг в момент обострения, могут стать противопоказанием для таких spa-процедур. Нельзя нагружать организм «похудательными» процедурами при плохом самочувствии – эффект может быть обратным.
• Температура воды должна быть максимально комфортной. Правило «чем горячее, тем целебнее» в данном случае совершенно не работает.
• Даже при кажущейся гипоаллергенности компонентов любой ванны для похудания, стоит предварительно проверить, как именно ваш организм реагирует на то или иное вещество. Это проще, чем потом лечить аллергию.
• Отмокать в ванной с липовым цветом, содой и, уж тем более, с горчицей, по часу, не стоит. Дольше – не значит эффективнее. Всё хорошо в меру.

Ванны для похудения пришли к нам из Древнего Рима и Греции.

На сегодняшний день является довольно популярной и приятной релаксирующей процедурой. Эффективность таких ванн не заставит вас долго ждать, уже после первого приема улучшается обмен веществ, благодаря чему снижается вес.

Теплые ванны снимут стресс, улучшат общее психическое здоровье, питают и тонизируют кожу, делают ее упругой.

Для принятия таких ванн, вам не понадобится прибегать к услугам оздоровительного центра или дорогим SPA салонам, такое блаженство вы сможете испытать и дома.

Как принимать ванны, чтобы похудеть?

1. Не принимать пищу до и после ванн.
2. До начала сеанса разогрейте мышцы, выполнив несколько физических упражнений.
3. Во время сеанса важно растирать и пощипывать кожу массажным методом.
4. После ванны кожу желательно очистить .
5. Принимаются такие ванны исключительно в положении сидя.
6. При обнаружении неприятных симптомов, немедленно прекратите сеанс.
7. Температура воды для антицеллюлитных ванuн до 38°C , допустимая норма и 20-30°C, главное чувствовать себя в ней комфортно.
8. По завершении процедуры на тело наносится , затем необходимо укутаться в толстый махровый халат либо банное полотенце. Горячий зеленый чай усилит действия процедуры.
9. Прием ванн проводить через день-два, с максимальной длительностью сеанса 30 минут.

• если на теле имеются раны;
• при варикозном заболевании;
• при болезнях сердца и сосудов;
• при заболевании женских органов;
• в период беременности;
• во время менструаций;
• при гипертонии и гипотонии;
• при гипертернии;
• простуде;
• после приема алкогольных напитков.

Эффективные ванны в домашних условиях: 10 рецептов для похудения

В наш современный век существует обилие рецептов водных процедур, которые помогают избавиться от лишних килограммов за несколько приемов. Рассмотрим некоторые из них подробно.

Содовые ванны

Содовые ванны очищают поры, размягчают огрубевшие участки кожи, повышают ее упругость и эластичность, также оказывают противовоспалительный, противоотечный и успокоительный эффекты.

Чтобы ванны с содой приносили максимальную пользу, нужно:

1. Ванну наполнять водой наполовину;
2. Погружаться в ванну при 36-37°C воды, после добавлять постепенно горячей воды до отметки на термометре 38-39°C .
3. растворить в небольшом количестве горячей воды, и вылить ее в ванну.
4. После сеанса протереть тело банным полотенцем и прилечь в кровать на 40-60 минут. Лучшее принимать такую ванну на ночь.
5. Придерживаться курса приема, 20 минут через день, 10-15 сеансов.

Усилит эффект принятия ванны приятная релаксирующая музыка и зажженные свечи.

Такие сеансы будут вам отрадой после нелегких трудовых дней, снимают напряженность и утомленность, накопившуюся за весь день!

Рецепт создания таких ванн прост: 500 граммов соды развести в емкости с горячей водой и вылить в ванну. Ваша ванна готова!

Солевые ванны

Морская соль — популярное и эффективное средство, способствует повышению обмену веществ и понижению массы тела. Содержащиеся в ней минералы: кремний, сера, калий, магний, йод, это комплекс для оздоровления всего организма.

Кальций направлен на улучшение нервной системы, магний предотвращает аллергическую реакцию и повышает обменные процессы. Бром дает успокоительный эффект и благоприятно влияет на состояние кожи. Йод очищает сосуды и оказывает противомикробное воздействие.

Морскую соль можно заменить бишофитной или обычной.

Солевые ванны послужат хорошим дополнением к тренировкам и здоровому питанию.

Приготовление солевой ванны:

1. 500 грамм соли растворить в воде.
2. Температура воды для таких процедур 36-37°C . Вода температурой до 30°C тонизируют, горячая расслабляет и разогревает мышцы.
3. По желанию добавляются аромамасла, они будут усиливать антицеллюлитный эффект. Наиболее подходящими являются масла цитрусовых плодов.
4. Процедура длится 20 минут не больше, повторять ее через день-два, до 15 сеансов.

По завершении релаксирующей процедуры, тщательно протрите тело и с полчаса отдохните под одеялом. После первой процедуры вы потеряете от 0,5 кг веса.

Ванна с солью и содой

В сочетании сода и соль имеет двойной эффект, регенерирующий и очищающий, а также выводит шлаки и токсины, что приводит к активной потере в весе.

Приготовления содо-солевой ванны дома:

• перемешать 200 граммов соды с 300 граммами соли и добавить в ванну;
• длительность сеанса около 10 минут;
• после, принять горячий зеленый чай или простую воду.

Скипидарные ванны

известны еще, как ванны Залманова, подходят для любого организма и оказывают благоприятное на него воздействие.

Такие ванны оказывают противовоспалительный эффект и восстанавливает иммунную систему после болезни.

Если придерживаться строгих правил процедуры, то за пол года возможно снизить до 15 кг.

Скипидар продается в любом аптечном киоске, в желтом и белом цвете – ванны так и называются «желтые» и «белые».

Правила приема скипидарных ванн для похудения в домашних условиях:

• Прием ванн проводится поочередно, вначале белая, затем желтая, или наоборот.
• При гипертонии белые ванны строго запрещены.
• При гипотонии нельзя принимать желтые ванны.
• Смешанные ванны подходят при любом давление.

Рецепт приготовление ванны Залманова:

1. Для смешанной ванны необходимо смесь из 5/5 мл желтого раствора и белой эмульсии;
2. Для белых или желтых ванн нужно 10 мл раствора или эмульсии на ванну, при необходимости концентрат можно увеличивать;
3. Температура воды во время приема нужно повышать, начиная от 36-37°C , и доводить можно до 4°C (подход индивидуальный);
4. Дозы растворов и длительность процедуры также индивидуальна.

Принципы приема скипидарных ванн:

• В профилактических целях, курс составит до 10 процедур.
• В лечебных от 24 до 30 сеансов и проводится 2-3 раза в неделю.
• В последнее время в продаже появились травяные скипидарные ванны.
• Длительность первого сеанса до 5 минут.
• Температура воды 35-36°C. Интимные участки тела перед процедурой, рекомендуется смазать вазелином во избежание жжения.
• Спустя 3-7 минут пребывания в ванне должно ощущаться пощипывание и жжение в разных участках тела, бывает так, что его вообще нет, тогда в следующий раз увеличьте дозу раствора на 5 мл.
• Лучшее время для приема таких процедур, перед сном.
• После процедур употребляйте много жидкости.
• После процедур жжение может не прекращаться, это нормальная реакция, на правильную концентрацию вещества.
• Может появиться в некоторых областях тела усиленная пульсация, не стоит пугаться, это повысилась циркуляция крови в местах где был застой.
• Выделение пота может продолжаться на протяжении 1,5-2 часа после процедуры, рекомендуется укутавшись в толстый халат или простынь и прилечь в постель.

Скипидарные ванны противопоказаны:

• больным с острыми заболеваниями;
• беременным и кормящим грудью;
• при новообразованиях.

Ванна с магнезией

Магнезия имеет очищающие свойства и почти не имеет побочных явлений. Магнезию для снижения веса можно приобрести в любом аптечном киоске.

За одну процедуру можно потерять в весе от двух кило и более.

Имейте в виду, что с выходом продуктов жизнедеятельности выводятся и полезные вещества, после чего появляется усталость, сонливость, снижение аппетита. Не планируйте в день приема таких процедур важные мероприятия.

Магнезия благоприятно влияет на общее состояние человека, впоследствии избавит вас от желания есть высококалорийную пищу насовсем.

Принцип приема ванн с магнезией:

1. Для принятия такой ванны освободите 40-50 минут своего времени.
2. Температуру воды выбирайте наиболее комфортную для вас.
3. Добавьте магнезию в ванну.
4. Ванна с добавлением английской соли пополнит запасы магния в вашем организме.
5. На время приема ванны защитите свои волосы от соленого раствора, укутав их в полотенце.
6. Ко всему, можно добавить 1-2 ст. соды или 1 ч. л. молотого имбиря, эфирных масел, цветков лаванды, ромашки или листьев мяты.
7. Полезно принимать травяной чай во время процедуры.
8. Потушите свет, зажгите свечи и включайте релаксирующую музыку.
9. По завершении сеанса потрите тело мочалкой, для усиления стимуляцию лимфов и выведение токсинов.

Меры осторожности:

• Убедитесь, что травы, которые вы добавляете в ванну, не ядовиты.
• Используя эфирные масла, ознакомьтесь с их инструкцией по применению.

Горчичная ванна

Горчичные ванны активизируют весь организм. Стоит отметить, что после первых процедур кожа заметно становится гладкой и шелковистой, а нервная система приходит в норму, улучшается кровообращение.

Вреда такие ванны практически не несут, только в особых случаях. Следует придерживаться общих правил принятия ванн для снижения веса, которые описаны вначале статьи.

Приготовление горчичной ванны:

1. Тщательно растворить 100-200 граммов сухой горчицы в небольшом количестве воды (до консистенции сметаны), добавить смесь в ванну и перемешать.
2. Температура воды до 38°C .
3. Перед принятием ванны, смажьте чувствительные участки тела вазелином, во избежание неприятных ощущений.
4. По времени процедура займет около 7 минут, последующие сеансы повторять через день.
5. Обращать внимание на реакцию организма во время процедур.
6. Если глаза чувствительны на горчицу, тогда ванну укройте плотной простынкой.
7. В завершение сеанса горчицу смыть с тела под теплым душем, обтереться насухо и тепло укутаться.

Бишофитные ванны

Бишофитные ванны уже в первые дни приема помогут скинуть 0,5 кг в весе, также заметно улучшат состояние кожи, растяжек, морщин.

Бишофитные ванны в особенности подойдут при:

• суставных недугах (артрит, полиартрит, артроз, остеоартроз);
• нарушениях нервной системы;
• воспалениях мочеполовой системы;
• сердечно-сосудистых заболеваниях.

Особенности проведения домашних бишофитных ванн:

1. 250 граммов бишофитной соли добавить в 100 литров воды. Погружаться в воду следует только после полного растворения соли.
2. Допустимое время сеанса около 20 минут, после приема принять теплый душ.
3. Стоит быть бдительным в отношении своего самочувствия, наблюдая какие-либо проявления немедленно прекратите процедуру.
4. Бишофитные ванны рекомендуется принимать через день, общим курсом 20 сеансов.

Ванны с уксусом

Великолепный борец с излишками жира.

Благодаря его комплексному влиянию всего лишь за неделю можно сбросить около двух килограммов. Также бонусом послужит благотворное воздействие на общее состояние организма.

1. Процедура начинается и заканчивается приемом душа.
2. После, нужно добавить в ванну 1 литр 9%-ного уксуса или 300-500 мл уксуса домашнего приготовления.
3. Температура воды 38°C .
4. Продолжительность таких ванн составляет 15 минут.
5. Затем, примите душ, оденьте теплый махровый халат и ложитесь в постель.

Ванны с эфирными маслами

Ванны с быстро и эффективно избавят ваш организм от лишнего жира, жидкости, целлюлита.

Хорошо для таких процедур подходят цитрусовые, хвойные аромамасла, масла оливы, розмарина, бергамота и др.

Рецепты приготовления аромаванн:

1. В пол стакана теплого молока добавить 5-10 капель аромамасла
2. В 1 пачку соды добавить ароматическое масло, затем растворить соду в горячей воде и вылить в ванну.
3. Аромаванна «Антисстресс». 30 граммов масла оливы или миндального, 8 капель масла лаванды и мандаринового, в эту же смесь добавьте 16 капель мануки, все это вылить в 500 грамм соли. На одну ванну приходится 4 ст. ложки сырья, не больше, во избежание ожогов на коже.
4. Питательная аромаванна. З0 граммов цветов календулы прокипятить в воде около 20 минут, и добавить в отвар 3 ст. ложки меда, затем все это вылить в ванну и туда же 300 грамм соли.

Аромаванны не следует принимать при хронических и онкологических заболеваниях.

Холодные ванны

Холодные ванны отлично укрепляют иммунную систему, эффект от них равен результату контрастного душа.

А также они улучшают циркуляцию крови, повышают артериальное давление, запускают процессы естественного подогрева организма на момент похолоданий, что защищает человека от переохлаждения.

Правила приема холодных ванн:

1. Сразу погружаться в ванну не рекомендуется, начинать процедуры следует с холодных обтираний, постепенно переходя на ванны для ног.
2. Если такие ванны вы делаете впервые, то температуру воды должна быть не ниже 25 °C , и с последующими приемами температуру понижать на 2 градуса.
3. Длительность процедуры не влияет на результат.
4. Перед приемом ванны разогрейте мышцы, выполнив несколько физических упражнений.
5. После приема также важна физическая нагрузка, пробежка или прыжки.
6. После приема ванны, в течение часа воздерживайтесь от долгого пребывания на улице.
7. Холодные ванны принимаются утром, в зимнее время — не меньше 1-го раза в неделю, в летнее — 2-3 раза в неделю.

В результате, такие процедуры, прибавляют сил, улучшают настроение. Такие ванны избавят вас от метеозависимости и лунатизма, т.к. закаливание подготавливает организм к разным климатическим и другим испытаниям.

Соблюдая общие правила приема данных ванн вы избежите неблагоприятных последствий для своего организма.

Упражнения для похудения в ванне

Одни из самых современных спортивных тренировок на похудение считаются аквагимнастика или акваэробика.

Занятия выполняются непосредственно в воде, такие упражнения за считанные сроки приводят тело к идеальным параметрам, делают кожу гладкой и упругой, а также укрепляются мышцы и сжигаются калории.

Температура воды для таких тренировок не должна превышать 34°C , в последующих сеансах ее можно понижать до 20°C.

Виды упражнений для ванных процедур:

1. Вначале понежьтесь в воде, для расслабления мышц и позитивного настроя.
2. В позиции полулежа, ухватившись за бортик ванны, делайте зарядку на сгибание и разгибание ног, по 10 раз в 2-3 захода.
3. В горизонтальной позиции, поднимите ногу и обхватите ее руками в области колена и потяните на себя. То же нужно проделать и с другой ногой, по 6 раз в 2 подхода.
4. В положении сидя правой рукой ухватитесь за правый бортик ванны и потяните его к себе. То же проделайте с левой стороны.
5. Опираясь ногами о края ванны, поднимите корпус тела на поверхность воды, 10 раз в 2 захода.
6. В горизонтальной позиции наберите полные легкие воздуха, при этом втягивая живот в себя, дольше задерживая дыхание, вы поможете организму больше расслабиться. Две недели таких занятий и плоский живот вам гарантирован.
7. В положении сидя наклоняйтесь то в одну, то в другую сторону, дотягиваясь до пальцев ног.

Видео-вариант упражнений в ванне:

Упражнения в воде запрещено делать:

• сердечникам;
• гипертоникам;
• беременным;
• при наличии гинекологических заболеваний и других каких-либо воспалений;
• применструациях;
• варикозе.

Ванны для похудения не только избавят вас от излишнего веса, но и доставят приятное релаксирующее удовольствие. Придадут уверенности, бодрости и сил, снимут стресс и утомленность.

Важно помнить, что ванных процедур не достаточно для того, чтобы добиться быстрого похудения, чтобы ускорить этот процесс нужно перейти на здоровый образ жизни и правильное питание.

Любите себя и свое тело, и будьте здоровыми!

Вперед к стройности!

Желаешь похудеть, не используя диет? Нужна помощь и моральная поддержка на пути к здоровому и стройному телу?

Тогда скорей пиши письмо с пометкой "Вперед к стройности" на e-mail [email protected]

← Вернуться