Эмоции делают нашу жизнь более живой. Но они же создают нам множество проблем, о которых мы не подозреваем. Невыведенные эмоции уменьшают энергетику, создают заболевания, управляют нашим поведением и нашим выбором, создают бесконечный бег мыслей в голове и многое другое. От всего этого можно и нужно освободиться. В книге дается самый эффективный на сегодня прием очищения тела от негативного влияния всех ваших прошлых переживаний. Пробуйте.
* * *
Приведённый ознакомительный фрагмент книги Эффективное прощение. Как оставаться внутренне чистым в наше непростое время (Александр Свияш) предоставлен нашим книжным партнёром - компанией ЛитРес .
Глава 3. Прием «Эффективное прощение»
Бессмысленно продолжать делать то же самое
и ждать других результатов.
Альберт ЭнштейнКак избавиться от эмоциональных блоков побыстрее? Может быть, стоит просто дать себе команду: «Я прямо сейчас убираю из себя все эмоциональные блоки!»?
Пробовали, ничего не получается.
Во-первых, никакой мозг не понимает, что такое «эмоциональные блоки».
Во-вторых, Рептильный мозг не согласен их убирать, поскольку вы еще не настучали по шее вашему обидчику и не заставили его вести себя правильно.
В-третьих, все наши мысли и команды контролирует наш Разум (Новый мозг). А действует он очень просто. Получив новую команду или новую информацию, он тут же запрашивает нашу память (точнее, Подсознание), что там имеется по этой теме.
И что в итоге получается?
Например, вы даете себе команду: «Я приказываю убрать все эмоциональные заряды, направленные на борьбу с моим мужем!». Команда вроде бы хорошая, правильная, если вы устали с ним ругаться.
Но ваш Разум не станет ее исполнять сразу – мало ли какая блажь стукнула вам в голову? Вчера вы с ним готовы были драться, сегодня вдруг решили помириться. А что вы придумаете завтра?
Поэтому он запросит вашу память – что там имеется насчет вашего мужа? И получит полную раскладку – ваш муж и скотина, и жмот, и изменщик, и лентяй, и еще бог знает кто. То есть вам с ним еще работать и работать, пока он не станет приличным человеком. И в такой ситуации вы вдруг хотите остаться без энергетических зарядов? Да вы сумасшедшая!
И ваш Разум совершенно спокойно отправит вашу команду на помойку.
Так мы устроены. Мы очень критично воспринимаем любую новую информацию и любые новые предложения. Новую информацию мы сразу же пытаемся либо втиснуть в имеющиеся у нас знания, либо отвергаем ее – если у нас уже имеются какие-то убеждения на этот счет. Правильной считается информация, загруженная первой (подробнее об этом читайте в книге «Открытое подсознание»).
Точно так же любая новая команда проверяется на приемлемость ее в сравнении с имеющимися убеждениями или фактами. И если новая команда в чем-то противоречит имеющимся убеждениям, она обычно отвергается.
Это неплохо для выживания человеческого рода в целом, но плохо для подачи себе конкретных команд на свои изменения. Ваш «внутренний контролер» отвергнет новую команду, скорее всего. И все останется по-прежнему, так безопаснее.
Его, конечно, можно убедить в серьезности ваших намерений, но для этого вам придется повторять свою команду очень много раз - это зависит от уровня вашей критичности. Например, молодой и доверчивой девушке может хватить 50 повторений, а взрослому мужчине с двумя высшими образованиями могут не помочь и 1000 повторений. А кто же будет надрываться, когда результат не гарантирован? Хочется чего-то более эффективного, время сейчас такое.
Можно ли как-то обойти этого «внутреннего контролера»?
Конечно можно. Люди давно приспособились обходить любые преграды, которые придумала Природа.
Как загрузить в себя (в свой Рептильный мозг) команду так, чтобы ее не отверг наш Разум?
Как обойти внутреннего контролера?
Можно использовать такую особенность Разума, как низкая скорость принятия решения.
Получив новую информацию по нервным волокнам от глаз, ушей или от нашего воображения, Разум должен осмыслить ее. Для этого он делает запрос в Подсознание, что это такое и о чем это? Подсознание быстро сравнивает полученную информацию с имеющимися в нем различными шаблонами, полученными нами в процесс обучения, и дает ответ. Разум осмысливает его и принимает решение, как реагировать на эту информацию (в том числе на ситуацию, когда Подсознание не приносит никакого ответа).
Вспомните, как вы себя ведете, когда встречаете знакомого человека, которого не видели много лет. Вы судорожно вспоминаете, как его зовут и что вам про него известно, на это уходит до секунды. Потом вы либо вспоминаете, либо нет.
Так же ведет себя ваш Разум при любой новой ситуации. Нейрофизиологи определили, что Разуму (Новому мозгу) для принятия решения требуется до 500 мсек.
А Рептильному мозгу для принятия решения требуется всего 1-2 мсек.
Значит, как нужно послать команду Рептильному мозгу, и чтобы Разум ее не распознал? Правильно, нужно сделать эту команду максимально короткой. То есть свернуть ее в 10-20 мсек.
Программа «Матрица успеха»
Как это можно сделать? Можно выбросить нужную вам информацию на экран компьютера на 15 мсек. Рептильный мозг ее распознает, а Новый мозг – нет. Этот принцип введения в себя каких-то команд называется «эффект 25-го кадра», вы о нем явно слышали. Еще вы слышали неграмотное мнение, что этот эффект не работает.
Он работает, просто нужную вам команду нужно показывать вам не полчаса-час, а часов 20-50, а то и больше.
Именно так устроена компьютерная программа «Матрица успеха». Вы загружаете в нее нужные вам команды, и они показываются на экране компьютера на доли секунды поверх любых других программ.
Вы не осознаете, что это изредка помаргивает на экране – для вашего Нового мозга они слишком короткие. А Рептильный мозг их прекрасно распознает и после некоторого сопротивления принимает к исполнению.
Вы можете приобрести эту компьютерную программу на сайте [битая ссылка] www.psymarket.ru и использовать.
В этой программе используется зрительный канал загрузки нужной вам информации.
Но у нас есть еще и слух.
Супер аудионастрои
Можно пойти и другим путем. Можно написать нужные вам команды о прощении или о том, каким человеком вы хотите стать, начитать их и начать слушать записи.
Если записи будут воспроизводиться на обычной скорости, то наш Разум будет успевать отлавливать каждую фразу, оценивать ее и отбрасывать. Только при длительном прослушивании они могут оказывать свое влияние.
А можно пойти другим путем. Можно с помощью специальной программы обработать аудиозаписи, сжать их и наложить на звуки природы, например. Далее вы слушаете звуки природы (в отличие от музыки они никогда не надоедают), а нужные вам команды легко распознаются Рептильным мозгом и принимаются к исполнению.
На сайте [битая ссылка] www.psymarket.ru вы найдете около сотни таких кодированных аудионастроев, которые были переведены в неслышимый диапазон в Институте мозга в США по разработанной там технологии. Эта технология используется в США более 20 лет и прошла все возможные проверки.
Вы можете использовать эти настрои для загрузки в себя нужных вам команд на очистку тела от негативных переживаний.
Конечно, это очень удобный инструмент, позволяющий двигаться к нужной вам цели с минимальными усилиями.
Но! В настроях, какими бы полными они ни были, вы не найдете всех фраз, необходимых вам для полной очистки тела от эмоциональных блоков. У каждого человека имеется свой набор переживаний, и невозможно в настрое учесть все особенности ваших переживаний. Кто-то ругался с тещей, кто-то со свекровью, кто-то с отцом или матерью, кто-то ест поедом себя, кто-то гневается на мир за брошенных собачек и так далее.
Поэтому для полной очистки нужно поработать с техникой, которая позволит вам выявить весь ваш персональный набор переживаний, и затем полностью освободиться от эмоциональных блоков. А настрои при этом можно использовать как дополнительный инструмент очистки тела.
Эта техника называется «Эффективное прощение» и проводится она в два этапа.
Первый этап – составляем РФП
Вы уже знаете, что наш Рептильный мозг хорошо реагирует на слова «Я прошу прощения» и «Я прощаю» – они используются в «Простой формуле прощения».
Но эту формулу можно расширить, чтобы ускорить процесс освобождения от эмоциональных блоков.
Развернутая формула прощения (РФП) состоит из 5 разделов.
Раздел 1 РФП – Я прошу прощения
В первом разделе РФП вы просите прощения у объекта прощения за те неприятности которые вы доставили ему. Вы были им недовольны, вы его осуждали, делали ему гадости и так далее – за все нужно попросить прощения.
· Я прошу прощения у мамы за то, что я поступала вопреки ее советам, и она страдала от этого.
· Я прошу прощения у мамы за то, что я иногда доводила ее до слез.
· Я прошу прощения у мамы за то, что я раздражаюсь на любое ее действие.
Раздел 2 РФП – Я прощаю
Во втором разделе РФП вы прощаете объект прощения за те гадости которые он делал вам . Он вас обижал, оскорблял, обманывал, мешал, изменял и так далее – нужно простить его за все эти шалости.
Например, в РФП мамы возможны такие фразы:
· Я прощаю маму за то, что она вмешивается в мою личную жизнь.
· Я прощаю маму за то, что она ненавидит моего мужа.
· Я прощаю маму за то, что она навязывает свои взгляды на жизнь.
Раздел 3 РФП – Я забираю энергию из воспоминаний
В третьем разделе РФП вы даете себе команду забрать энергию из тех эмоциональных блоков которые возникли во время сильных переживаний.
Здесь нужны комментарии. Дело в том, что в разное время мы испытываем переживания разной силы. Например, вы – девушка, и договорились о свидании с любимым на какое-то время.
Если он пришел вовремя, у вас нет негативных переживаний.
Если он опоздал на 10 минут, а вы случайно пришли вовремя, то вы явно будете раздражены. Это будет негативное переживание небольшой силы, которое оставит у вас в теле небольшой эмоциональный блочок.
А представьте, что вы пришли, а его нет и нет… Вы звоните ему и выясняете, что он забыл про свидание с вами. Что вы испытаете при таком раскладе? Ваш Рептильный мозг взорвется, и вы будете бормотать проклятия про этого подонка, не так ли? Но настучать ему по шее, чтобы он испугался и впредь всегда приходил вовремя, у вас не будет возможности – он не окажется у вас под рукой.
В итоге вы все же успокоитесь, но у вас в теле останется большой эмоциональный блок который потом будет терзать вас многие годы.
То есть общий эмоциональный блок, «заряженный» против какого-то одного объекта борьбы, похож на кусок «пены», состоящий из пузырьков разного размера. Маленький пузырек – маленькие переживания, большой пузырек – сильные переживания.
Если мы начнем вспоминать свои сильные переживания и дадим себе команду забрать из них энергию, то тем самым мы сделаем наш кусок «пены» рыхлым, и он легко разрушится.
Фразы из Раздела 3 РФП как раз предназначены для того, чтобы вспомнить сильные или многократно повторяющиеся переживания, и забрать из них энергию.
· Я забираю энергию из всех воспоминаний о том, что муж не помогал мне с детьми и не вставал по ночам к ним.
· Я забираю энергию из всех воспоминаний о том, как муж пришел к роддому в компании из десяти девушек с его работы, и они целовали его под окнами роддома, поздравляя с рождением дочери.
· Я забираю энергию из всех воспоминаний о том, как мне нечем было поздравить свою будущую свекровь, и муж не разговаривал со мной из-за этого.
Раздел 4 РФП – Я полностью стираю все воспоминания
В четвертом разделе РФП мы также работаем с прошлыми сильными переживаниями, но даем себе команду убрать из тела все воспоминания о них . Конечно, вы не сможете полностью забыть о них, но после работы с РФП ваши воспоминания останутся энергетически «пустыми» и никак не будут влиять на вашу нынешнюю жизнь.
Высокоэмоциональные события из прошлого, о которых вы будете писать в Разделе 4, могут пересекаться с событиями из Раздела 3, а могут быть разными. Лучше, если они будут разными.
Например, в РФП мужа возможны следующие фразы:
· Я полностью стираю все воспоминания о том, как я обижалась на мужа за то, что он не помогал мне с детьми и по хозяйству.
· Я полностью стираю все воспоминания о том, как мне было неприятно заниматься с мужем сексом, когда он был пьян.
· Я полностью стираю все воспоминания о том, как я ожидала денег от мужа, а он так и не начинал зарабатывать.
Раздел 5 РФП – Впредь я выбираю
В пятом разделе РФП вы пишете о той жизни, которую вы хотели бы иметь после полного прощения объекта прощения.
Например, в РФП мужа возможны следующие фразы:
· Впредь я запрещаю себе испытывать сильные переживания, когда муж не соответствует моим ожиданиям. Я учусь принимать его таким, какой он есть в реальности.
· Впредь я горжусь своим решением полностью простить своего мужа.
· Впредь я чувствую потоки любви и нежности, исходящие от моего мужа.
То есть при составлении РФП вам нужно максимально охватить все сферы отношений с объектом прощения и вытащить из себя все воспоминания о причинах ваших переживаний.
Какой размер может иметь РФП?
Размеры РФП
Размер РФП определяется только вашим желанием очиститься побыстрее, и готовностью приложить для этого силы. Чем больше фраз вы запишите в вашей РФП, тем быстрее вы уберете из себя тот эмоциональный блок с которым вы выбрали работать.
Нормально в каждом разделе РФП написать 10-15 фраз, можно больше. Нередко люди пишут разделы РФП в которых имеется по 50-60 фраз.
Писать меньше 10 фраз нежелательно, поскольку вы оставляете эмоциональный блок монолитным, и он будет сопротивляться вашей чистке.
Кого прощать?
РФП убирает только один эмоциональный блок возникший в результате вашей борьбы с каким-то одним объектом прощения.
Значит, нужно будет составить РФП на все основные объекты прощения.
Кто может быть таким объектом прощения?
Прощаете себя
Прежде всего, объектом прощения должны стать вы сами. Довольно сложно найти человека столь любящего себя, чтобы он никогда не был недоволен собой.
Любое ваше недовольство своей внешностью, своими достижениями, талантами, успехами и всем прочим является проявлением борьбы с самой собой. Вы нападаете на себя изнутри, и тем самым создаете эмоциональный блок, заряженный на борьбу с вами.
Откуда берется такая борьба? Из ваших фантазий.
Когда-то вы сами придумали каким человеком вы должны быть, сочинили свой идеал. Как вы должны выглядеть, сколько весить, какими талантами обладать и так далее. Потом вы сравнили этот идеал с собой реальной и выяснили, что вы не дотягиваете до него.
Ваш Рептильный мозг увидел, что имеет место несоответствие ожиданий и реальности, и дал вам заряд энергии, чтобы вы пошли и силой навели порядок. То есть, чтобы вы сами силой заставили себя быть другой. Ваше самоедство, осуждение себя, раздражение, чувство вины – это все разные формы проявления одного процесса – стремления силой переделать себя.
Звучит как бред, но мы так устроены. Есть что-то не соответствующее нашим ожиданиям – мы возбуждаемся и идем силой наводить порядок.
Ваш ребенок принес не ту отметку – вы орете на него, пытаясь запугать его и тем самым заставить приносить только нужные вам отметки из школы.
Ваш муж где-то задержался или посмотрел на другую женщину – вы возбуждаетесь и орете на него, чтобы он вел себя так, как вам кажется правильным. И так далее.
То есть наш Рептильный мозг привык решать свои задачи силой. А поскольку мы находимся под управлением этого мозга, то мы бессознательно используем этот пещерный способ решения возникающих задач . То есть силой стараемся исправить тех, кто не соответствует нашим ожиданиям.
Таким объектом силового исправления можем стать мы сами. Вы подошли к зеркалу, увидели свои «лишние» килограммы и испытали приступ раздражения. Это ваш Рептильный мозг дал вам заряд энергии, чтобы вы как следует пугнули эти «лишние» килограммы, и они больше не прилипали к вам.
К сожалению, этот фокус не проходит, «лишние» килограммы не пугаются нашего гнева и не убегают от нас (а как хорошо было бы если бы пугались…).
Зато каждый приступ раздражения по этому и множеству подобных поводов создает в теле очередной эмоциональный блок заряженный против себя же. Никто не готов принять себя таким, каков он есть в реальности.
Прощаем родителей или детей
Следующим наиболее популярным объектом прощения являются родители (для детей) и дети (для родителей).
У родителей есть куча ожиданий какими должны быть их дети, и они часто стараются затолкать своих детей в придуманный ими же образ.
Дети, естественно, упираются. Им хочется стать самостоятельной Личностью и отстоять свои права (в любом возрасте). Возникает борьба, главным итогом которой являются эмоциональные блоки, заряженные против угнетателей (у детей) и против разгильдяев (у родителей).
Прощаем прежде любимых
Очень мощные блоки порождают отношения между полами. У девочек (и женщин) есть одни ожидания, у юношей (и мужчин) – другие.
Инстинкт продолжения рода тянет их друг к другу, у каждого есть своя картинка мира, обычно не совпадающая с ожиданиями любимого человека.
Ваш партнер по отношениям делает шаг в сторону от вашей модели его поведения – ваш Рептильный мозг тут же создает вам эмоциональный взрыв, и вы делаете попытку силой вернуть его в нужные отношения . Либо даже производите его полное изгнание с вытекающими из этого переживаниями.
Понятно, что все эти любовные развлечения наполняют жизнь энергией в виде разных эмоций, но порождают огромные эмоциональные блоки. Причем не один, а несколько, для каждого партнера свой.
Прощаем деньги
Затем идут переживания по поводу денег. Деньги вроде не являются живым объектом, но создают очень много переживаний. Их вечно не хватает, они всегда достаются другим и обходят вас, они непонятно куда исчезают и так далее. Мы нервно реагируем на все эти пакости со стороны денег, и тем создаем внутри себя очень большой эмоциональный блок, заряженный против них.
Точнее, целью эмоционального блока является попытка поймать деньги и так напугать их, чтобы они больше никогда не обижали вас.
К сожалению, запугать деньги еще не удалось никому, но такие попытки делают практически все люди, испытывая различные недовольства, связанные с деньгами. Понятно, что на пути к увеличению своих доходов этот блок нужно обязательно убирать.
Прощаем близких и знакомых людей
Это могут быть ваши соседи которые включают слишком громкую музыку или учатся играть на пианино. Это могут быть любители собак, которые предпочитают выгуливать своих собак под окном вашей квартиры на первом этаже, и так далее.
В общем, в жизни хватает тех людей чье поведение никак не укладывается в вашу картинку мира и вызывает ваше нестерпимое желание исправить эту проблему быстро. То есть насильственным путем. Обычно с полностью отсутствующим результатом. Нужно убрать эмоциональные блоки, нацеленные на борьбу с ними.
Прощаем другие нематериальные и материальные объекты
Далее вам может понадобиться поработать с прощением такого нематериального объекта, как ваша работа. Она может быть вам не интересна, скучна, противна, вы можете ее ненавидеть и так далее. Все эти переживания создали у вас в теле блок, заряженный против вашей работы.
Точно так же вас могут раздражать автомобильные пробки, постановления Правительства, налоговая служба, система здравоохранения или образования в целом, и многое другое.
Предметом длительных переживаний может быть ваша собачка, которая гадит где попало. Ваш компьютер, который любит зависать в самые ответственные моменты. Интернет, который отключается в самые неподходящие моменты, и так далее.
Так что выход у вас только один. Срочно составьте свой список людей и прочих объектов которые отравляли вам жизнь раньше или отравляют сейчас. Всех их нужно будет простить.
Хорошая новость. Если вы будете заниматься прощением самых мощных ваших недругов, то мелкие эмоциональные блоки будут стираться по ходу вашей работы сами собой.
Что делать с РФП?
У некоторых высокоэмоциональных людей сам процесс написания РФП вызывает слезы и другие переживания, то есть процесс очистки тела начинается прямо в ходе написания РФП.
Но так бывает редко. Большинство современных людей склонны держать свои эмоции под контролем. В целом получается это плохо, но при составлении РФП они могут оставаться спокойными.
А ведь вам обязательно нужно убрать ваши эмоциональные блоки даже если вы ничего не чувствуете при написании РФП.
Для этого нужно, чтобы ваш Рептильный мозг услышал, что вы выбрали больше не бороться с объектом прощения, и принял эту команду к исполнению. А Новый мозг не должен слышать эти команды, иначе он помешает их исполнению. Как быть?
Быстрое проговаривание фраз из РФП не годится. Хотя, может быть, вы можете пробормотать фразу из РФП за 15 мсек?? Но это вряд ли, так что нужно искать что-то другое.
Один из выходов – на время загрузки команд слегка отключить наш Новый мозг, то есть ослабить его контролирующую функцию.
А он отключается, если помните, во время любого нашего возбуждения, то есть при поднятии нашей энергетики. Любая наша средняя и высокоэнергетическая эмоция легко лишает нас способности мыслить рационально, то есть выключает наш Разум . Вы это явно на себе заметили, когда совершали необдуманные действия во время раздражения или гнева. Да и просто возбуждение, вызванное вашей тревогой куда-то опоздать, может стать причиной того, что вы теряете контроль над ситуацией и забываете взять то телефон, то документы.
Однако эмоции использовать для наших целей нам не удастся, а вот более нейтральным способом поднять нашу энергетику возможно.
Такой прием называется «Эффективное прощение».
«Эффективное прощение»
Прием «Эффективное прощение» состоит в том, что мы мысленно повторяем про себя раз по 10 все фразы из написанной РФП.
Однако перед повторением мы слегка выключаем наш Разум, чтобы он не мешал нам давать команды нашему Рептильному мозгу своим контролем.
А как мы отключим наш Разум? Мы сделаем это с помощью активного, то есть более частого дыхания.
Многие слышали, и возможно проходили тренинги под названием «холотропное дыхание» или «ребефинг», построенные на основе активного дыхания. В ходе такого тренинга люди ложатся на пол и под наблюдением сертифицированного специалиста (обязательно!) начинают активно дышать в течение полутора часов. При этом они входят в глубокое трансовое состояние, полностью теряют контроль над ситуацией, и нередко погружаются в свои прежние эмоции, переживая их заново.
В результате примерно 10 таких дыхательных сессий люди освобождаются от большинства эмоциональных блоков. Никакого прощения или другой мыслительной деятельности во время дыхания не производится, эффект достигается только за счет процессов, происходящих в теле при активном дыхании.
Это все делается под наблюдением тренера или других участников тренинга. Нам такая практика не годится, мы используем только инструменты которые можно использовать самостоятельно.
Поэтому мы будем использовать активное дыхание. Но ни в какие глубокие трансы входить не будем, поскольку нам нужно будет осознанно работать с РФП.
Для этого нужно активно дышать стоя . Никакое сидение на стуле или лежание не допускается – вы моментально уйдете в глубокий транс, и все прощение на этом закончится.
Из этих простых идей и вытекает прием «Эффективное прощение». Он заключается в следующем:
– сначала вы составляете РФП на выбранный вами объект прощения;
– затем вы встаете, включаете музыку для активного дыхания и быстро дышите под нее 2-3 минуты. За счет гипервентиляции легких у вас в теле образуется энергетический поток, который создаст легкое трансовое состояние. Может слегка закружиться голова, возникнут легкие покалывания в руках, щеках и других частях тела.
Дышать нужно открытым ртом, глубоко и часто, примерно 1 вдох-выдох в секунду. Существует много записей музыки с наложенным на нее дыханием, такую запись можете скачать на Открытом блоге [битая ссылка] www.sviyasha.ru/blog в Теме 6 «Методика Разумной жизни – новые наработки, идеи, философия» (п. 6.25).
При этом вы держите в руках лист с записанной РФП, либо стоите перед экраном компьютера, куда выведен текст РФП.
– затем вы начинаете поочередно зачитывать фразы из вашей РФП и мысленно повторять их про себя 8-10 раз каждую. Вслух проговаривать фразы не нужно, это сбивает дыхание и возвращает тело под контроль Разума!
Собственно, в этом и состоит весь прием «Эффективное прощение».
Конечно возникает ряд вопросов по нему. И ряд ограничений на применение – об этом читайте в следующей главе.
Как долго нужно дышать за одну дыхательную сессию?
Рекомендуется активно дышать не больше 45 минут подряд. За это время вы можете проработать только часть фраз из вашей РФП – это нормально. Вы прерываете работу на любой фразе, и на следующей дыхательной сессии начинаете повторять фразы из РФП с той, на которой закончили прошлую сессию.
Если РФП короткая и вы завершили работу с ней раньше, чем через 45 минут, то можете начать работу с этой же РФП заново, либо начать работать со следующей РФП.
Как быть если приходят новые мысли?
Нередко бывает, что во время прощения вам приходит мысль о том, что обязательно нужно простить какого-то еще человека. Или что нужно как-то по-другому сформулировать ту фразу которую вы сейчас произносите.
Это ваше Подсознание пришло вам на помощь – оно подсказывает как вам нужно действовать, чтобы более успешно очистить тело от эмоциональной грязи.
Ни в коем случае не нужно откладывать запись этой подсказки на потом – вы ее обязательно забудете, это многократно проверено. Это как сон – когда он вам снится, вы пробуете его запомнить, а утром ничего вспомнить не можете.
Что нужно сделать? Не прекращая активного дыхания, вы берете листок бумаги и четким почерком записываете пришедшую к вам мысль (или вводите с клавиатуры компьютера). А потом возвращаетесь к повторению фраз из вашей РФП.
Кстати, во время активного дыхания вы можете сами мысленно спросить себя о том, как правильнее сформулировать вашу фразу из РФП, или кого вам еще нужно простить . Ответ обязательно будет, но, возможно, не на первых дыхательных сессиях, а позже.
Сколько времени нужно работать с ЭП для полного стирания эмоционального блока?
Но это будет неправильная инструкция.
За 2 часа можно полностью стереть эмоциональный блок, срок жизни которого года 2-3, и создался он в результате умеренных переживаний.
А если вы супер эмоциональный человек, но все свои переживания вы не выливаете на окружающих, как это принято, а храните их в себе? В этом случае двух часов «Эффективного прощения» вам явно не хватит.
Или если вы бьетесь с родителями за вашу свободу лет 20, а они все еще продолжают утаптывать вас своей тотальной опекой, то вам тут работать и работать с прощением, может и 20 часов не хватить. Особенно если родители почувствуют, что вы уходите из-под контроля, и усилят свое давление.
То есть один год ваших разборок и недовольств требует не менее одного часа ЭП.
Вы ругались с мужем 20 лет – запланируйте себе поработать с его прощением часов 20, а то и больше суммарно.
Вы уже 8 лет переживаете на работе почему там так все плохо – потратьте на прощение работы в режиме ЭП часов 8, и ваши проблемы на работе рассосутся сами собой. И так далее.
Но в этой бочке дегтя есть и ложка меда. Дело в том, что чистка иногда идет очень болезненно на начальном этапе, зато потом все неприятные ощущения проходят, и вы испытываете легкий приятный транс. И делаете прощение с удовольствием.
Существует один важный критерий для принятия решения о завершении чистки – у вас исчезли любые эмоции и любые телесные реакции при воспоминании об объекте прощения. Ваши воспоминания об этом человеке похожи на выжженную пустыню, никаких признаков жизни. Причем это состояние достигнуто именно в результате работы с ЭП, а не путем забывания, вытеснения или как-то еще.
И еще один критерий избавления от эмоциональных блоков – у вас в голове пропадает неконтролируемый бег мыслей и устанавливается относительная тишина.
Можно ли работать с несколькими РФП сразу?
Сразу – это не одновременно, а последовательно. Можно. Но при этом вы должны понимать, что если вам для прощения вашего мужа, например, нужно потратить не менее 10 часов ЭП, а вы работаете сразу с 10-ю разными РФП, то на РФП мужа будет приходиться совсем мало времени, и вы никак не увидите результата работы с ним.
Поэтому более правильным будет одновременно работать не более чем с двумя-тремя объектами прощения . Покончили с прощением одного объекта, ощутили результат – добавляете еще один объект для прощения.
Тогда вы хотя бы будете получать радостные ощущения от достижения промежуточных результатов.
Что будет после прощения?
А действительно, что можно ожидать после работы с «Эффективным прощением»?
В начале этой книги мы рассказали о 5 проблемах которые создают эмоциональные блоки.
Если вы качественно поработали с прощением, то вы неминуемо получите следующие результаты:
– у вас поднимется энергетика , вы ощутите себя лет на 10-15 моложе, у вас появятся силы для реализации ваших идей. Иногда люди входят в состояние необусловленной радости: им просто хорошо, хотя никаких причин для этого вроде еще нет;
– у вас могут пройти сами собой некоторые заболевания, которые были вызваны эмоциональными блоками, так часто бывает;
– вы перестанете беспричинно ввязываться в разные конфликты , ваши прежние враги либо перестанут замечать вас, либо неожиданно наладят отношения с вами. Интересно то, что когда одна из сторон затяжного конфликта убирает у себя из тела эмоциональный блок по отношению к своему оппоненту, то у него автоматически тоже исчезает в теле эмоциональный блок против вас. И у вас пропадают все основания продолжать конфликт;
– вы убираете достаточно мощный внутренний барьер, мешающий вам произвести изменения в своей жизни – выйти замуж, сменить работу, начать свой бизнес и так далее;
– у вас в голове сам по себе исчезает бег мыслей и устанавливается относительная тишина . Конечно, мысли там есть, но они управляемые и не навязчивые.
На этом рассказе о приеме «Эффективное прощение» заканчиваем, и подводим очередные итоги.
ИТОГИ.
1. Если мы просто будем давать себе команды на прощение, то наш Разум, осуществляющий функцию защиты нас от ненужной нам новой информации, отвергнет эти команды.
2. Можно попробовать давать команды на прощение очень быстро. Тогда Разум их не распознает и не отвергнет, а Рептильный мозг распознает и примет к исполнению. То есть уберет те эмоциональные блоки которые готовы были бороться с вашим объектом прощения.
3. Сверхбыстрые команды можно подавать по зрительному каналу – вбрасывать нужные команды на экран компьютера на несколько мсек – так работает компьютерная программа «Матрица успеха». Либо подавать команды по слуховому каналу – так работают кодированные аудио настрои. Эти инструменты имеются в Интернет-магазине [битая ссылка] www.psymarket.ru
4. Другой вариант – написать на ваш объект прощения «Развернутую формулу прощения», состоящую из 5 разделов:
– я прошу прощения за мои плохие поступки которые я сделал по отношению к объекту прощения;
– я прощаю объект прощения за то плохое, что он сделал по отношению ко мне;
– я забираю энергию из воспоминаний о самых сильных конфликтах с объектом прощения;
– я полностью стираю воспоминания о самых сильных переживаниях связанных с объектом прощения;
– я выбираю впредь жить совсем другой позитивной жизнью.
5. Развернутую формулу прощения (РФП) нужно написать на все объекты прощения, которые отравляли вам жизнь в прошлом или отравляют сейчас. Объектами прощения можете быть вы сами, ваши ближайшие родственники, родители или дети, любимые, друзья, коллеги по работе, начальники, клиенты, Жизнь в целом и так далее.
6. Затем РФП нужно так загрузить в себя, чтобы ваш Разум не смог проконтролировать процесс загрузки команд на прощение и отвергнуть их.
7. Для этого мы используем прием «Эффективное прощение», в ходе которого мы с помощью активного дыхания повышаем энергетику тела и тем самым снижаем аналитическую и контрольную функцию нашего Разума.
8. С помощью «Эффективного прощения» нужно проработать все ваши РФП. Длительность работы с каждым РФП пропорциональна времени его создания.
9. После завершения работы с большинством объектов прощения вы ощутите в теле необыкновенную легкость, все ваши недруги забудут о вас, либо восстановят с вами отличные отношения. Нередко сами собой исчезают некоторые заболевания, резко возрастает ваша энергетика и активность.
10. Прекращается неконтролируемый бег мыслей в голове, теперь там только конструктивные мысли.
В вашей жизни начнут происходить такие события, о которых вы раньше только мечтали.
Все мы идем по жизни и периодически у нас возникают негативные переживания. Нас кто-то предал, кто-то бросил, кто-то обманул. Да и сами мы часто испытываем по направлению к себе негативные эмоции — я не столько вешу, я оказался недостаточно хорош, у меня не получилось.
Возникает чувство вины, самоедство, сомнения. Все эти нехорошие мыслеформы откладываются внутри нашего тела в виде отрицательных энергетических зарядов, которые лежат просто мертвым грузом.
И весь этот неиспользованный потенциал, все эти «энергетические булыжники» мы таскаем всю жизнь на себе. Самые «свежие» из них влияют на наше поведение — мы то плачем, то остро реагируем, продолжаем обижаться на человека, даже если сознательно этого не хотим.
Согласитесь, что все это сильно мешает. Мешает нам идти по жизни твердым шагом, реализовывать свои планы, достигать поставленных целей и исполнять желания. Иногда это может оказаться непреодолимым барьером на пути к своей заветной мечте.
В-общем, от неприятных воспоминаний можно и нужно избавляться. Чтобы сила мысли не мешала нам и чтобы, по , наши негативные мысли не возвращались в нашу жизнь в виде проблем.
Когда человек чистит свои воспоминания, у него поднимается уровень энергетики, он реально молодеет на несколько лет, у него разглаживаются морщины, улучшается цвет лица. Наступает «вторая молодость».
Лично я еще лет 15 назад для удаления накопившихся обид и ненужных воспоминаний применял технику прощения Александра Свияша под названием «Формула прощения» .
Суть ее сводится к следующему:
Вспоминаем какого-то человека или ситуацию, по отношению к которому мы испытывали переживания и ощущаем, где именно внутри у нас накопился блок.
Затем начинаем долго-долго давать команду своему , чтобы оно убрало этот блок.
Для этого мы говорим вслух следующие 3 фразы:
«С любовью и благодарностью я принимаю (имя человека или название ситуации) таким, какой он есть»
«Я прошу прощения у (имя) за все мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему»
«С любовью и благодарностью (имя) прощает меня»
Главное условие в этой технике прощения – ваша искренность и чувство раскаивания. Ее также эффективно применять и по отношению к себе самому, если вы обижены или .
При повторении этих фраз происходит стирание блоков и мощная очистка энергетических каналов и связей между людьми. При этом в теле могут возникать неприятные ощущения в виде головной боли, спазмов, кашеля и тому подобное. Это все естественная реакция организма на очищение.
Главный недостаток этой техники – ее длительность .
То есть эти 3 фразы надо повторять достаточно долгое время. По рекомендации самого Свияша, для удаления острого воспоминания надо затратить от 10 до 15 часов.
Понятное дело, что не всем хватает столько выдержки и терпения, многие «ломаются» и поэтому она считается малоэффективной из-за того, что ее надо долго повторять.
На сегодняшний день Александр Свияш предлагает новую методику, основанную на соединении двух технологий – собственной Техники Прощения, описанной выше и холотропного дыхания (ребефинга).
И называется она «Техника Эффективного Прощения» .
Идея сводится к следующему — с помощью дыхательной практики поднять уровень энергетики, чтобы войти в легкое трансовое состояние и начать давать команды своему подсознанию на прощение.
Техника Эффективного Прощения — очень мощная и сам процесс значительно сокращается по времени, что делает ее супер-эффективной.
Друзья, если вы:
- действительно заинтересованы в том, чтобы снять со своей Души тяжелый камень непрощенных обид ,
- хотите раз и навсегда избавиться от негативных воспоминаний ,
то добро пожаловать в официальную лицензионную программу Александра Свияша :
«ЭФФЕКТИВНОЕ ПРОЩЕНИЕ»
Прощайте и живите свободно!
Артур Головин
Интересное
Деньги являются неотъемлемой частью нашей жизни. От них зависит выживаемость, поэтому люди постоянно думают о деньгах и думают в основном негативно. «Надо заплатить за квартиру», «не могу это себе позволить», «надо вернуть кредит», «где взять денег?», даже получая зарплату многие испытывают недовольство: «опять мало заплатили», «что там эта подачка», с детства мы слышим от родителей: «у нас нет денег и мы не можем это купить».
Это всё вызывает у людей негативные переживания, обиды, которые преобразуются в эмоциональные блоки. Они препятствуют улучшению жизни человека. Если человек прочитает книгу об успехе, получит мотивацию и начнёт работать над собой заработает больше денег чем обычно, то всё равно он их потратит (скорее всего неразумно) и опять окажется на том же уровне.
Подсознание блокирует изменения, так для него привычней, безопасней и комфортней. Преодолеть это сопротивление за счёт только воли и усердия сложно. Обычно люди возвращаются в своё положение через несколько недель. Поэтому необходимо применять специальные психологические техники.
На данный момент лучшей техникой является «Эффективное прощение денег» от Александра Свияша.
Узнать об этой техники и выполнить её вы можете посмотрев видеозаписи. Видео разделены в части произнесения аффирмаций на мужской и женский.
Эффективное прощение денег
————————-
Пошаговая программа по увеличению доходов.
В процессе Вы шаг за шагом:
Будете убирать барьеры, мешающие увеличению доходов,
Определитесь с целями,
Определите источники получения денег,
Будете притягивать людей, приносящих вам деньги,
И в итоге получите удовлетворение от жизни, некоторые называют это счастьем.
Деньги, которые вы потратите на Программу с пользой и они вернутся сто крат, вы всё равно куда-нибудь потратите и не заметите никаких улучшений жизни. Поэтому смело записывайтесь на пошаговую программу .
От сайте ЛениНет вы получите подарки:
1. Аудио настрой «День за днем без стресса!»
2. Аудио настрой «Воля жить»
3. Аудио настрой «Жить с любовью и благодарностью»
4. Аудио настрой «Жизнь без боли»
5. Электронная книга «1000 и 1 аффирмация»
6. Запись техники «Прощение денег» Александра Свияша
7. Видео фильм «Деньги. Коды притяжения энергии денег»
Для получения подарков заполните
В жизни мужчин деньги играют очень важную роль, они являются мерилом их социальной успешности. И, соответственно, проблемы с деньгами порождают у мужчин столько же, а то и больше переживаний, чем проблемы в любви у женщин.
Впрочем, женщины тоже очень трепетно относятся к деньгам, и тоже накапливают в теле множество переживаний на эту тему.
Точнее, люди накапливают не сами переживания, а неиспользованную энергию, которую организм дает человеку в проблемной ситуации с деньгами . Чтобы он пошел и навел порядок с ними. Эта неиспользованная энергия остается в теле в виде энергетических зарядов, которые по иному называются "эмоциональные блоки".
Когда блоков много, они начинают управлять поведением человека. Если это была энергия борьбы, то он все время конфликтует и не понимает, почему он так поступает.
Если это было сильное недовольство собой или Жизнью из-за невозможности вернуть долг или сделать важную покупку, то возникший эмоциональный блок будет подталкивать совершить такие поступки, которые будут блокировать поступление денег и порождать новые переживания на эту тему. И так далее.
Все вместе накопленные блоки будут снижать вашу энергетику, ухудшать состояние здоровья, порождать пассивность и желание сохранить все без изменений.
Можно ли убрать эти блоки?
Можно, и это делается естественным путем. Например, когда ваша энергетика резко повышается, но не в борьбе за какие-то цели, а по другим причинам, часть блоков удаляется.
О чем идет речь? Это секс, баня, экстремальные виды спорта . Некоторые бизнесмены после трудных переговоров садятся на машину и мчатся со скоростью более 200 км в час. Когда они останавливаются, от "свежих" эмоциональных блоков не остается следа.
Но переживания бывают по многу раз в день, а как часто вы можете позволить себе баню, захватывающий секс или экстрим? Гораздо реже.
Поэтому эмоциональные блоки на тему денег накапливаются и со временем начинают становиться серьезной преградой на пути к увеличению доходов. Причем причиной невидимой и не осознаваемой, но вполне реальной.
Что есть еще для очистки?
Еще есть прием "Эффективное прощение денег" . Он состоит в том, что сначала вы входите в высокоэнергетическое состояние с помощью несложной дыхательной практики. И в этом состоянии даете себе команду убрать из вашего тела все воспоминания о ваших переживаниях на тему денег. Точнее, сами воспоминания останутся, но вы заберете из них всю энергию, и они станут "пустыми". То есть перестанут влиять на вас и создать проблемы с деньгами.
Так действует прием "Эффективное прощение денег". Для работы с ним требуется компьютер и 30 минут времени. Все инструкции даются прямо в ходе видеопрактикума.
Для полной очистки организма от блоков на эту тему может понадобиться 5-10 сеансов - в зависимости от того, как много переживаний на тему денег вам пришлось испытать.
Что вы получаете в результате работы с приемом?
уникальную возможность самостоятельно очистить свое тело от энергетических блоков, которые вы сумели накопить за годы своей жизни во время переживаний, связанных с деньгами. В результате такой чистики вы выходите из-под не осознаваемого влияния ваших эмоциональных блоков, стоящих на вашем пути к деньгам.
После стирания эмоциональных блоков вы начнете принимать более осознанные и более правильные решения в сфере бизнеса или строительства карьеры. Ваши цели станут более близкими и реальными.
по вашему телу потекут потоки высвобожденной энергии, вы станете более активны, деятельны, бодры, готовы к взятию новых вершин в сфере бизнеса или строительства карьеры
вы получите возможность слышать подсказки вашего Подсознания и получать вполне реальные рекомендации на пути к вашим финансовым целям.
ваши возможности на пути к увеличению ваших доходов вырастут в в десятки раз. Правда, для их эффективного использования вам придется научиться правильно формулировать ваши цели, и отличать истинные желания от ложных.
ваша жизнь изменится в лучшую сторону, ваши отношения с людьми, от которых зависят ваши финансовые успехи, от напряженных перейдут в доброжелательные
вас станут обходить стороной неприятности c финансами (правда, на начальном этапе может быть обострение ситуации, но вы пройдете это обострение с улыбкой) .
в общем, вы стоите на пороге таких больших позитивных перемен, о которых вы могли только мечтать.
Здесь вы можете поработать c упрощенной версией 01 Видопрактикума. Если у вас есть 30 минут, смело включайте его и работайте! Ваше тело будет благодарно вам за такую чистку .
Внимание! Работа с приемом требует хорошего здоровья, существуют ограничения на работу с дыхательными практиками для некоторых категорий людей.
Прием
КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩАЕТСЯ ИСПОЛЬЗОВАТЬ
:
БЕРЕМЕННЫМ НА ЛЮБОЙ СТАДИИ БЕРЕМЕННОСТИ.
ЛИЦАМ, СОСТОЯЩИМ НА УЧЕТЕ У ПСИХИАТРА ПО ПОВОДУ ЛЮБОГО ПСИХИЧЕСКОГО ЗАБОЛЕВАНИЯ. ЛИБО ЛИЦАМ, ПРИНИМАЮЩИМ УСПОКАИВАЮЩИЕ ЛЕКАРСТВЕННЫЕ СРЕДСТВА.
ЛИЦАМ, ИМЕЮЩИМ ВЫСОКОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ, ОСОБЕННО В СОСТОЯНИИ КРИЗА.
ЛИЦАМ, НЕДАВНО (меньше 3-х месяцев) ПЕРЕНЕСШИМ СЛОЖНЫЕ ОПЕРАЦИИ (включая операции на глаза).
ЛИЦАМ, НАХОДЯЩИМСЯ В ТЯЖЕЛОМ СОСТОЯНИИ ИЗ -ЗА ЛЮБОГО ЗАБОЛЕВАНИЯ.
Все остальные люди могут использовать этот прием.
Внимание! Длительные испытания Эффективного прощения показывают, что для избегания сильных болевых ощущений или возврата к неприятным ощущениям рекомендуется работать не со всеми фразами Развернутой формулы прощения сразу,
а ПО ОДНОЙ, ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНО.
То есть вы берете первую фразу из всего большого текста Формулы прощения, и повторяете ее про себя 10-15 раз. Внимание сосредотачиваете на внутренних ощущениях. Если в какой-то части тела возникли неприятные или болевые ощущения, то ВЫ НЕ ПЕРЕХОДИТЕ К СЛЕДУЮЩИМ ФРАЗАМ. А начинаете убирать это болевое ощущение, направляя поток энергии при выдохе в болевую точку. Вы выдыхаете туда воздух ДО ТЕХ ПОР, ПОКА БОЛЕВОЕ ОЩУЩЕНИЕ НЕ ИСЧЕЗНЕТ.
Если оно не исчезает в течение 5-10-30 минут, вы все равно НЕ ПЕРЕХОДИТЕ К СЛЕДУЮЩИМ ФРАЗАМ, а либо переносите процесс стирания болевого ощущения на следующий день. Либо продолжаете выдыхать в болевую точку до полного убирания неприятных ощущений.
И только после этого переходите к работе со следующей фразой. Если вновь возникнет неприятное ощущение или боль, вы останавливаетесь на этой фразе и работаете только по убиранию болевого ощущения.
И только при достижении этого результата двигаетесь дальше.
И так со всеми фразами Развернутой формулы прощения.
На экране компьютера фразы будут меняться, диктор может читать другие фразы - не обращайте на это внимания! Работайте только с той фразой, которая вызвала неприятные ощущения в теле.
Начиная работу на второй и последующие дни, сначала быстро 3-5 раз проговариваете про себя все уже проработанные ранее фразы, начиная с первой, и отслеживаете состояние тела. Если в теле все хорошо, то начинаете работать с новой фразой.
Если в теле вновь появились неприятные ощущения, то останавливаетесь на уже проработанной в прошлом фразе и начинаете работать с ней - устранять боль. И только потом двигаетесь дальше.
В противном случае болевые ощущения будут накапливаться и доставлять вам большой дискомфорт.
А теперь, когда вы знаете, как нужно ПРАВИЛЬНО работать с Эффективным прощением, вперед!
Прощение денег для мужчин:
Прощение денег для женщин:
Уметь прощать важно для любого человека, в любом возрасте – ведь всегда есть, кого простить. Люди часто таят обиды даже на незначительные вещи, когда обидчик вовсе не хотел задеть вас. Духовное развитие через практику прощения – мощный инструмент для развития силы духа, а медитация прощения – метод достижения личностного роста и внутренней гармонии.
Медитация прощения позволяет очистить себя и свою душу, это своего рода духовная гигиена. Мы привыкли очищать свое тело каждый день, но чистка духовная остается в тени и не практикуется в широких массах. В течение жизни каждый человек успевает накопить сотни обид – на друзей, родственников, коллег, Бога, а также на самих себя.
Научитесь прощать себя. У каждого бывали моменты в жизни, за которые человек испытывает жгучий стыд или тягостное чувство вины. Вина отравляет душу, заставляя тело слабеть, отнимая силы на саморазвитие и создание собственного счастья. Чувство вины появляется благодаря различным факторам:
— Вина вследствие недостаточной нравственности некоторых поступков. Многих гложет совесть за то, что они некогда совершили, и что не соответствует общим канонам морали, а это влечет череду обид на самого себя.
— Собственные неудачи также способны заставить человека почувствовать себя виноватым. Нелепое стечение обстоятельств, влекущее неудачу в каком-либо деле, зачастую оставляет черный след на душе и тягостные мысли с обидой на собственное несовершенство.
— Люди, склонные идеализировать окружающий мир и других людей, нередко испытывают чувство вины за полное несоответствие идеалу. Идеальная жизнь возможно только в райских кущах, каждый заслуживает прощения за мелкие ошибки и недочеты – мы всего лишь люди.
Медитации самопрощения
Существует несколько видов медитации прощения самого себя. Самый простой и очевидный способ простить себя – покаяние. Искреннее обращение к высшему разуму, открытое внутреннее состояние позволят покаяться в совершенных деяниях. Сюда также можно добавить список из обид на самого себя. Рекомендуется взять лист бумаги, и записать каждую обиду в отдельный пункт, к примеру:
Я, Ольга, прощаю себя за то, что не подала милостыню калеке, когда училась в институте.
Я, Ольга, прощаю себя за то, что…
Чем более полным будет ваш список, тем больший груз обиды вы снимете с себя.
Второй метод самопрощения – это, непосредственно, медитация прощения. Для начала представьте себя на солнечном побережье, гуляющим вдоль кромки воды и глядящим в дали голубого и чистого неба. Сделайте вдох в полную силу легких. Чувствуете ком в горле, мешающий дышать полной грудью? Это все ваши обиды на самого себя, не дающие вам наслаждаться жизнью и прийти к гармонии с собой.
Как давно этот ком присутствует в вашей жизни? Почему он появился? Вы считаете, что были недостаточно усердны, что могли бы иметь гораздо больше, чем есть сейчас? Или кто-то невзначай бросил резкое слово о вас, и вы понимаете, что замечание было правдивым?
Представьте, как комок обид у вас внутри превращается в маленького ребенка. Ведь это именно он, внутренний ребенок – ваши обиды на себя. Подойдите к этому малышу, раскройте ему свои объятия, погладьте его по голове, чтобы он перестал плакать, успокоился.
Скажите этому крошечному человеку внутри вас, что мир вовсе не так враждебен, что он достоин любви, что вы больше никогда не причините ему боль. Простите его за всего ошибки, простите себя, простите вас обоих. Пообещайте, что с этого момента у вас начинается совершенно другая, новая жизнь, в которой нет места для горя и ненастья.
Взгляните на ребенка. Он перестал плакать, улыбается вам. Обнимите его еще раз и слейтесь с ним в единое целое. Сделайте несколько вдохов и выдохов, помните – вы вдыхаете чистый воздух силы и гармонии, а выдыхаете боль и обиды. Прощение наступило. Откройте глаза.
Медитация прощения других
На пути к счастью также встают обиды на других. Чтобы простить другого человека вовсе не нужно говорить с ним лично, или видеть его. Достаточно сосредоточиться и отпустить свои обиды на него. Существует несколько техник прощения. Первая из них – техника Свияш, одна из самых эффективных медитаций.
Формула Свияш медитации включает в себя несколько шагов:
Остановите свой выбор на одном конкретном человеке, прощение которого необходимо. Повторяйте следующие слова многократно:
С искренней любовью и благодарностью я прощаю (имя человека) и принимаю его/ее таким(ой), какой(ая) он/она есть. Я прошу прощения у (имя человека) за все дурные мысли о нем/ней. С любовью и благодарностью (имя человека) полностью прощает меня.
Последнее предложение призвано стереть следы негатива на вашем биополе, оставшиеся после конфликтов с этим человеком, и нанесенные им. Технику Свияш необходимо повторять до тех пор, пока вы не почувствуете облегчение и тепло в грудной клетке. Основным фактором успешности этой медитации считается общее, проведенное за ней, время. К примеру, чтобы стереть обиду на человека, напряженные отношения с которым длились годами, вам понадобится от 3-х до 5-ти часов в сумме. Таким образом, по технике Свияш, медитируя по 10 минут ежедневно, вы полностью очиститесь за несколько месяцев.
Это не самый длительный период, учитывая общее благотворное влияние, которое вы ощутите после медитаций Свияш. Все негативные мыслеформы будут стерты, а вы ощутите прилив сил и бодрости, а вкупе с этим – духовное очищение.
Прощение дарует духовное исцеление, необходимое каждому человеку, желающему прийти к духовной и физической гармонии. Вам может показаться, что прощать других – занятие невыгодное. Открывая душу для обидчика, вы словно даете ему возможность нанести еще одну обиду. Никуда не пропадает и желание отомстить за весь негатив, причиненный вам обидчиком. Если вас посещают подобного рода мысли – откажитесь от медитаций прощения, вы не готовы очиститься. Этот выбор имеет право на существование, однако будьте готовы нести за него ответственность.
Если же вы чувствуете готовность пройти по пути прощения – вашему вниманию предоставляется еще одна медитация.
Удобно сядьте, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. На последнем выдохе полностью расслабьте свое тело. Представьте человека, которому хотите подарить прощение. Представьте, что он расположен прямо напротив вас, осмыслите его образ так детально, как только сможете. Что вам хочется сказать ему? Попросить прощения, или простить? Первая пришедшая в голову мысль будет верной. Скажите ему:
Прости меня. И я тебя прощаю. Я отпускаю все темное, что между нами было, все чувства и эмоции от отношений с тобой. Все, что не является любовью в наших отношениях, я отпускаю
Представьте, что вы оба окутываетесь пламенем фиолетового цвета. Попросите это пламя очистить вас, помочь вам отпустить все злое и обидное, что некогда было. После этого сконцентрируйтесь на макушке собственной головы. Представьте, как лучи розового и золотого цвета проникают сквозь нее. Эти лучи подарят вам все, чего так не доставало в отношениях с обидчиком. Это терпение, любовь, поддержка и многое другое. Позвольте лучам заполнить все ваше тело, каждый его уголок.
А теперь представьте, как те же лучи проникают и в человека, сидящего напротив вас. Отдайте ему столько же света и любви, сколько не давали на протяжении всего времени знакомства. Наполните любовью и теплом вашего бывшего обидчика, а затем попросите Вселенную восстановить мир и любовь между вами. Поблагодарите этого человека за все, происходившее между вами – негативное и доброе, мысленно поклонитесь ему.
На этом медитация прощения окончена. Открывайте глаза и возвращайтесь в настоящее.
Также вы можете посмотреть видео.