Каждой женщине свойственно желание быть красивой. Для этого используется многочисленный арсенал косметических процедур, спортивных упражнений. Ванны для похудения - эффективный и доступный способ поддержать кожу тела в упругом и подтянутом состоянии, придать фигуре отточенные очертания.
Ванны для похудения в домашних условиях: рецепты
Ванны для похудения доступны и приятны, к тому же они не требуют применения физических усилий. Способ похудения с помощью ванн подходит для тех, кто не особо дружит со спортивными тренировками и предпочитает худеть комфортно без излишнего напряжения.
Тем, кто желает похудеть с помощью ванн, следует напомнить: сидеть в ванне рекомендуется по грудь, избегая уровня воды на линии сердца. В этом случае сердечная мышца не получит сильную тепловую нагрузку.
Солевые ванны для похудения в домашних условиях
Ванные процедуры с морской солью убирают жировые отложения и воздействуют на целлюлит. Морская соль великолепно снимает напряжение после рабочего дня, расслабляет тело, улучшает двигательную способность суставов. Кожа становится гладкой и упругой.
Пачку соли (500 г) растворяют в воде. Принимать ванну следует 20 минут при комфортной температуре.
Содовая ванна для похудения в домашних условиях
Такие ванны пользуются большой популярностью у худеющих. Натрия гидрокарбонат (пищевую соду) не трудно купить в любом магазине по доступной цене. Ванны с содой позволяют убрать лишние килограммы, очистить кожу, предотвратить появление целлюлита.
Классический рецепт содовой ванны
- Пачку натрия гидрокарбоната (200 г) растворяют в 2 л очень горячей воды.
- Раствор соды помещают в ванну с водой в температурном интервале 37-39 градусов.
- Продолжительность содовой процедуры составляет 20 минут.
- Тело после сеанса не ополаскивают и обертывают махровой простыней или одеялом на два часа. Процедуру лучше проводить перед сном.
Рецепт содовой ванны с морской солью и эфирными маслами
Сочетание морской соли, соды и эфирных масел дает великолепный результат по устранению отеков, выравниванию кожи и уменьшению объема проблемных зон.
Эфирные масла обогащают кожные покровы необходимыми компонентами и создают неповторимый растительный аромат.
- В ванне разводят 500 г морской соли.
- Растворяют 300 г соды в 2-3 л горячей воды, концентрированную жидкость наливают в ванну с растворенной солью.
- Добавляют в воду несколько капель эфирных масел: розмарина, горького апельсина, грейпфрутового, можжевелового, лимонного.
Содовые ванны проводят через день. Курс похудения состоит из 10 сеансов. Через 2-3 месяца, можно повторно пройти курс ванных процедур. Такая методика позволяет потерять до 5-7 кг веса.
Следует помнить, что сода способствует отбеливанию кожи, на это надо обратить внимание красавицам, любящим загар.
Скипидарные ванны для похудения в домашних условиях
Впервые русский врач Залманов применил свойства эфирных масел смолы хвойных деревьев в лечении пациентов с болезнями, связанными с нарушением физиологии капилляров.
При этом доктор Залманов сделал сенсационное открытие: скипидарные ванны вызывают омоложение организма, снижая процессы старения. Это достижение впоследствии использовалось в санитарно-курортном лечении больных.
В настоящее время ванны Залманова получили свое второе рождение. Они успешно применяются в клиниках по похудению для снижения веса и оздоровления пациентов.
Скипидарная ванна с белой эмульсией
Белую эмульсию наливают мерным стаканом в ванну согласно инструкции. Процедура длится 15-20 минут.
Скипидарная ванна с желтой эмульсией
Желтая скипидарная эмульсия дополнена олеиновой кислотой и камфорным маслом. Такой состав интенсивней действует на ткани. Две ложки готовой эмульсии разводят в 3 литрах горячей воды и разбавляют с водой в ванне при температуре 38-40 градусов. Процедура принятия ванны аналогична рекомендациям, описанным выше.
Скипидар усиливает лимфодренаж и кровообращение, ускоряет метаболизм, убирает отеки. Процедура благоприятно воздействуют на тело: уменьшаются объемы, кожа очищается, подтягивается и приобретает здоровый оттенок. Снимается психоэмоциональное напряжение, улучшается сон.
Горчичная ванна для похудения в домашних условиях
Ванна с горчицей усиливает кровоток, ускоряя обменные процессы. Ванные горчичные процедуры - великолепная профилактика .
- Порошок горчицы (200 г) разводят в небольшом объеме теплой воды.
- Ванну наполняют теплой водой с приятной для тела температурой.
- Добавляют горчичную кашицу.
Горчичную ванну следует принимать не более 10 минут, во избежание тепловой нагрузки на сердце. Уровень воды в ванне должен доходить до линии нижних ребер.
Потом ополаскивают тело водой и накрывают теплой одеждой. Горчица способна вызывать аллергическую реакцию, следует помнить об этом.
Ванны для похудения в домашних условиях на 12 дней
Жиросжигающий комплекс из ванн для снижения веса рассчитан на 12-дневный период. Процедуры, состоящие из разных ванн, проводятся ежедневно в определенной последовательности. После такого комплекса можно не только потерять до 10 кг веса, но и существенно улучшить состояния кожи.
1. Ванна с горчицей
Горчичная ванна проводится по методике, описанной выше.
2. Ванна Клеопатры
- Литр теплого молока смешивают с медом (100 г).
- В тело втирают смесь, приготовленную из соли и сметаны в равных пропорциях.
- По прошествии 20 минут смывают сметанно-солевую смесь.
- Ванну наполняют водой комфортной температуры и добавляют молочно-медовую массу.
- Продолжительность ванны около получаса.
3. Ванна с содой
Методика проведения содовых ванн описана выше в данной статье.
4. Голливудская ванна
Любимая получасовая процедура для тела придает коже сияние и бархатистость. Половину стакана жидкого мыла взбивают с чайной ложкой ванильного сахара и яйцом. Смесь выливают в ванну с теплой водой.
5. Ванна с липовым цветом
Липовый цвет заваривают согласно инструкции. Литр настоя добавляют в ванну и расслабляют тело на 20 минут.
6. Ванна из отрубей
Омолаживающая получасовая ванна эффективна при уставшей и дряблой коже. Отруби (1 кг) запаривают двумя литрами молока. В теплую смесь добавляют 100 г меда и растворяют в ванне с теплой водой.
7. Скипидарная ванна Залманова
Выполняется по методике, описанной выше.
8. Хвойная ванна
Тонизирует и оздоравливает кожу. Ванну принимают согласно инструкции, прилагаемой к жидкому или сухому хвойному экстракту.
9. Процедура «испанский плащ»
Заваривают цветки липы в количестве 2 литров настоя. Рубашку из хлопка или льняной ткани опускают в травяной настой. Отжимают и надевают на тело. Укутываются в банный халат на час
Когда нужно привести тело в форму, можно использовать ванны для похудения. Они основаны на специальных составах, запускающих обмен веществ и способствующих расщеплению подкожного жира. Принимать их нужно в соответствии с правилами, учитывать рекомендации и противопоказания. Результатом станет быстрое похудение, избавление от целлюлита и подтянутая фигура.
Как правильно принимать?
Чтобы ванны были эффективны важно следовать инструкции и учитывать несколько простых правил, которые направлены именно на похудение и позволяют не только расслабить тело, но и подарить ему стройность.
Правила проведения
- Перед процедурой тело необходимо разогреть. Лучше всего сделать это при помощи спортивных упражнений, а завершить сеансом сухого массажа щёткой из натуральной щетины.
- Набрать воды в ванну таким образом, чтобы при погружении она доставала до груди.
- Добавить необходимый состав и следить за температурой воды — она не должна превышать 38ºС.
- Погрузиться в ванну до указанной области, чтобы не затрагивать зону сердца, поскольку насыщенные составы могут спровоцировать осложнения и ухудшение общего состояния.
- Лежать в ванне нужно не дольше 20 минут.
- Рядом необходимо поставить стакан с прохладной водой, чтобы не вызвать обезвоживание — при принятии ванн для похудения происходит интенсивное потовыделение.
- Важно учесть, что до процедуры необходимо не есть в течение 2х часов.
- Рекомендуется во время принятия стимулировать процесс похудения с помощью массажа.
- По прошествии необходимого времени вытереться насухо и тепло укутаться в махровый халат на 20 минут. Можно выпить горячий чай.
- В завершение всей процедуры разрешается нанести специальный крем для похудения.
Как часто можно принимать
Часто делать ванны для похудения запрещено — они несут достаточно высокую нагрузку на все органы, заставляя их активно работать. Рекомендуется проводить сеансы не чаще, чем через 2 дня. Общая продолжительность курса — 10-12 ванн.
Жиросжигающие рецепты
Многие вещества обладают составом, который позволяет избавляться от лишнего веса. С их помощью можно добиться в домашних условиях положительного эффекта не только для фигуры, но и для поддержания общего здоровья.
Ванны с содой для похудения
Пищевая сода запускает метаболизм, сжигает лишние калории, что в результате приводит к похудению, делая заодно кожу более упругой.
Классический содовый рецепт
Карбоната натрия потребуется 0,2 кг на одну ванну. Разводится этот объём в малом количестве воды и затем выливается в уже подготовленную воду.
Пищевая сода с солью
½ стакана пищевой соды; ½ стакана морской соли; 6 капель йода. Ингредиенты добавляются поочередно в стакан с жидкостью, которая затем выливается непосредственно в ванну.
Скипидарные ванны Залманова для снижения веса
Известный учёный А.С. Залманов доказал многократную пользу от приёма ванн со скипидаром. Они улучшают кровообращение, усиливают метаболизм, регулируют солевой баланс в организме и убирают лишний жир. Скипидар бывает белый (на основе касторового масла и олеиновой кислоты) и жёлтый (содержит камфорное, пальмовое и кокосовое масла, салициловую кислоту). Для похудения используются оба раствора, иногда даже в сочетании.
Выбор того или иного раствора зависит от показаний или желаемого результата. Действие белого направлено на улучшение кровотока, расщепление жира, избавление от целлюлита, тогда как жёлтый - сосуды наоборот расширяет, выводя вредные вещества через кожу.
- Ванна для похудения с белым скипидаром готовится из расчёта 10-12 мл на 5 литров воды. Для жёлтого раствора пропорции чуть больше — 10-12 мл на 4 литра.
- Особенность скипидарных ванн заключается в постепенном повышении температуры воды. Обе разновидности необходимо принимать, начиная с 37º, повышая каждые 3 минуты на градус. Конечный показатель температуры для белого скипидара — 39º, для жёлтого — 41º.
- Перерывы между процедурами делать не рекомендуется, принятие ванн должно быть ежедневным. Длительность курса — 10 дней.
С магнезией
Сульфат магния используется в виде порошка, который можно приобрести в аптеке. Его основным свойством является снятие отёчности и выведение лишней жидкости, что приводит к похудению. Для ванны потребуется:
- 1 кг порошка магнезии;
- 0,2 л воды.
Желательно сделать сначала концентрированный раствор, а затем вылить его в наполненную ёмкость.
Солевые ванны для сжигания жира
Кристаллы соли также используются для похудения, обусловленного запуском обмена веществ и выведением через кожу шлаков и токсинов. Разные виды соли обладают уникальными качествами, поэтому имеет смысл подобрать вещество, подходящее для решения конкретной проблемы.
С морской солью
Эта разновидность обладает наиболее щадящим составом, вместе с тем оказывающим стимулирование кровеносной системы и лимфотока. Для такой ванны потребуется:
- 0,5 кг соли;
- 300 мл воды.
С бишофитной солью
Минерал бишофит состоит из большого количества полезных микроэлементов, основными из которых являются магний и бром. Они провоцируют расщепление жировых клеток, снимают отёки и ускоряют обменные процессы.
Однако, принятие ванны может быть опасным для здоровья вследствие передозировки бромом. Чтобы этого не случилось, нужно делать перерывы между процедурами (не меньше 2х дней) и не лежать в смеси дольше 20 минут.
Чтобы приготовить её, потребуется:
- 0,2 кг соли;
- 1 литр воды.
С английской солью
Эпсом (другое название английской соли) способствует похудению из-за его ярко выраженного слабительного эффекта. Давно доказано его свойство выводить токсины при приёме внутрь, но ванны обладают не менее полезным качеством.
- 6 столовых ложек эпсома;
- 10 капель эфирного масла лаванды.
С поваренной солью
Более обыденная разновидность также отлично подойдёт для похудения. Она вытягивает вредные вещества, существенно снижая отёчность. К тому же она дополнительно улучшает состояние кожи, разглаживая её (что помогает бороться с целлюлитом) и избавляя от прыщей.
- На ванну нужно сыпать не меньше 5 кг соли.
С яблочным уксусом
Уксусный раствор раскрывает поры на коже, через которые происходит выведение вредных веществ, затормаживающих процесс похудения. Плюсом такой ванны является то, что она избавляет от неприятного запаха (сала или пота), регулируя работу потовых желёз.
- На весь объём жидкости потребуется 2 стакана уксуса.
Горячая горчичная ванна
За счёт жгучего вещества (гликозид) горчица обрела известность, как один из самых доступных компонентов, приводящих к похудению. Перед тем, как начинать курс, нужно принять во внимание ряд особенностей:
- необходимо поддерживать температуру воды 40ºС;
- первый раз нужно сделать пробный сеанс — полежать в горчичной смеси 7-10 минут. Если кожа на неё не отреагирует раздражением, то продолжать курс следует постепенно увеличивая время пребывания в ванне, доведя его до 20 минут;
- потребуется 0,1 кг порошка горчицы на ванну.
Голливудская ванна
Ароматный состав этой ванны больше направлен на поддержание тонуса кожи, вместе с тем похудеть она также помогает. Чтобы приготовить её правильно, нужно в стакане взбить с помощью ложки перечисленные ингредиенты и вылить в ванну под струёй воды:
- 100 мл геля для душа с мягкой текстурой;
- 1 сырое яйцо;
- маленькая ложка ванилина.
С ламинарией
Морская водоросль является эффективным средством для похудения. Она проникает под распаренную кожу, улучшает её структуру, разглаживая жировые бугры. Рекомендуется предварительно замачивать ламинарию на 2 часа в кипятке и только потом выливать в ванну:
- на 150 литров потребуется 2 стакана сухой водоросли.
С мёдом
Если вместе с лишним весом плотно соседствует целлюлит, то лучшего средства для борьбы с этими проблемами, чем мёд, не найти.
- На ванну необходимо 250 грамм мёда.
С холодной или ледяной водой
Лёд оказывает действие за счёт контраста температур. Перед погружением в такую ванну необходимо разогреть мышцы с помощью интенсивной тренировки. Вода должна доходить до пояса, не затрагивая область груди, само же погружение должно происходить постепенно, а время принятия не превышать 10 минут.
- Потребуется 10-15 кубиков льда.
- Температура не должна превышать 15ºС.
- Со временем адаптация тела к низкой температуре будет проходить всё менее заметно.
С глиной
Для похудения больше всего подходит голубая или кембрийская разновидность глины. Она убирает излишки жира, устраняет целлюлит и избавляет от прыщей.
- Для эстетической процедуры потребуется 0,5 кг порошка глины.
С сульфатом магния
Лекарственный порошок проводит качественное очищение организма, выводя из него все вредные вещества.
- 1 кг сульфата разводится небольшим количеством воды, затем высыпается в ванну.
Травяные
Лекарственные растения оказывают борьбу с лишним весом, если их использовать в верной дозировке. В качестве добавки к таким ваннам используют морскую соль и эфирные масла.
- Для похудения подходят засушенные цветки лаванды, ромашки, листья берёзы, розмарина и шалфея, ягоды и иголки можжевельника. Для приготовления смеси используют одно или два растения.
- Дополнять раствор лучше соответствующим эфирным маслом (если ванна можжевеловая, то смесь готовится из 200 грамм засушенных веток и 10 капель эфира).
- Засушенного растения потребуется 150 грамм (можжевельник тяжелее, поэтому его нужно 200 грамм) сухоцветов или листьев. Эта масса заливается стаканом кипятка и заваривается в течение 20 минут.
- Если добавляется морская соль (500 грамм), то дозировка трав не меняется.
С кофе
Активизировать обменные процессы в клетках и разгладить кожу поможет молотый кофе. Для усиления его действия он дополняется побочными компонентами, которые помогают быстрее похудеть:
- 2 больших ложки кофе заварить кипятком, жидкость слить;
- добавить по 1 ложке морской соли и пищевой соды.
С имбирём
Для имбирных ванн допускается использовать и тёртый корень растения, и экстракт в виде порошка. Оба компонента способствуют похудению, убирая отложения на животе, ягодицах и ногах.
- На 1 процедуру требуется 0,4 кг порошка имбиря;
- тёртого корня необходимо взять 0,7 кг;
- выбранный ингредиент заливается горячей водой (1 литр) и оставляется на 20 минут для заваривания.
С апельсиновым маслом
Многие эфирные масла приводят к похудению, но среди них самыми эффективными считаются цитрусовые (в частности апельсин, лимон, грейпфрут и бергамот). Их можно использовать в сочетании (не превышая при этом общей дозировки, чтобы не обжечь кожу) или по отдельности. Чтобы масла усваивались лучше, их дополняют морской солью:
- в 0,5 кг морской соли добавить 10 капель эфирного масла, тщательно размешать.
Гидромассажные
Гидромассаж выполняется при помощи сильного водяного напора, направленного на проблемные части тела. Сила потока регулируется и распределяется зонально. Проводится эта процедура при помощи специального оборудования — шланга, душа или ванны.
При выборе гидромассажа, как средства для похудения, лучше отдать предпочтение специализированным салонам и воспользоваться услугами профессионалов.
Хвойные
Экстракт хвои действует расслабляюще на тело, одновременно подтягивая бока, формируя более чёткий силуэт и улучшая состояние кожи. Продаётся он в виде порошка, который часто может быть спрессован в таблетки.
- На одну ванну потребуется 100 грамм экстракта хвои.
- Хвойный состав можно дополнить морской солью (0,5 кг).
Противопоказания
Вместе с несомненной пользой, приводящей в конечном результате к похудению, косметические ванны имеют ряд противопоказаний, несоблюдение которых может быть чревато ухудшением здоровья:
- нельзя принимать ванны беременным женщинам, кормящим матерям;
- на время менструации лежать в ванне также запрещено;
- запрещается перед принятием процедуры употреблять спиртные напитки;
- к противопоказаниям относятся любые заболевания, отмечающиеся повышенной температурой тела;
- при гинекологических заболеваниях ароматические ванны также запрещены;
- если на коже имеются повреждения (глубокие ссадины, раны, дерматит), от принятия процедуры лучше воздержаться;
- варикозное расширение вен и гипертония являются прямым запретом.
Чтобы быстро похудеть, комплекс уходовых процедур за телом можно дополнить принятием ванн с полезным составом. Такие смеси легко приготовить дома, поскольку все компоненты доступны и просты в использовании. Положительного результата можно ожидать уже через несколько сеансов.
Существует много косметических процедур, которые можно проводить самостоятельно дома. Популярными являются целебные ванны, которые помогают улучшить результаты в похудении, полученные благодаря соблюдению диетического питания и спортивным тренировкам.
Ванна для похудения в домашних условиях
Такие косметические процедуры обладают рядом свойств, которые зависят от используемых составляющих. Для тех, кого интересует, какие ванны принимать для похудения, представлен широкий спектр рецептов, например, с солью, содой, кофе, глиной и так далее. Принимать их необходимо строго в сидячем положении, чтобы область сердца не контактировала с водой. Перед тем, как погружаться в ванну рекомендуется очистить кожу скрабом и выполнить несколько упражнений для разогрева тела. Во время процедуры делайте растирания и щипковый массаж кожи.
Скипидарные ванны для похудения
Живичный скипидар получают после термической обработки смол хвойных деревьев, которые собирают вручную. Эффективные ванны для похудения раскрывают капилляры, восстанавливают кровообращение, стабилизируют обменные процессы, снижают уровень холестерина, уменьшают проявление целлюлита, удаляя лишнюю жидкость. Нельзя проводить процедуры при пневмонии, аритмии, гипертонии, проблемах с кожей, воспалительных процессах, при обострении хронических заболеваний и при беременности.
Делайте ванны перед сном и после 1,5 ч после еды. Температура жидкости должна быть 37 градусов. Необходимо смазать вазелином чувствительные места. Находиться в воде нужно 13-20 мин. Принимайте ванны пару раз в семь дней. Для получения результатов оптимальное количество белых ванн – 21 (начинает с 20 мл, а затем, на каждую процедуру добавляйте по 5 мл), желтых – 11 (начинается с 80 мл, а добавлять нужно по 10 мл), а смешанных – 9. Пропорции для смешанных ванн смотрите в таблице.
Содовая ванна для похудения в домашних условиях
Эффект представленной процедуры обусловлен тем, что когда тело находится в теплой жидкости со щелочью, начинает активно выделяться пот, который удаляет из организма имеющиеся токсины. улучшают метаболизм и деятельность пищеварительной системы. После нескольких процедур можно распрощаться с апельсиновой коркой и сделать кожу ровной и упругой. Для одной процедуры берется до 250 г соды. Для эффективности ванны для похудения, соблюдайте следующие правила:
- Температура жидкости должна входить в предел 35-38 градусов.
- В воде следует находиться не больше 20 мин.
- Рекомендуется проводить процедуры перед сном.
- Не стоит смывать соду с тела, а лучше обернуться в халат и лечь отдыхать.
- Для результата нужно провести 10-15 процедур.
Солевые ванны для похудения
Процедуры с использованием соли входят в ТОП самых популярных, поскольку они обладают важными свойствами. Ванны стабилизируют водно-солевой обмен, удаляют лишнюю жидкость, что убирает отеки. Во время их принятия важно пить любую жидкость. Ванна с морской солью для похудения проводит очистку организма, избавляет от целлюлита, ускоряет метаболизм, что важно для сброса веса. Противопоказана она при заболеваниях сердца и сосудов, диабете, воспалениях и грибке. Есть ряд советов, которые помогают достичь максимальной пользы:
- Для проведения процедуры может использоваться морская или бишофитная соль для ванн для похудения. Они богаты разными минералами, которые важны для красоты тела.
- Значение температуры жидкости не должна быть выше 38 градусов.
- Соль для ванн для похудения берется в количестве 2,5 кг на 100 л, но для начала дозировку снизьте в 2-3 раза, чтобы дать организму привыкнуть.
- Курс составляет 15 дней, проводя сеансы каждые два дня. Длиться процедура не больше 20 мин.
Ванна с магнезией для похудения
В народе магнезию принято называть английской солью. Она эффективна для снятия отечности благодаря созданию разогревающего эффекта. Горячие ванные для похудения с магнезией помогают провести глубокое очищение кожи, улучшая ее упругость. Такие процедуры нельзя делать людям с проблемами сердца, повышенным давлением и варикозом. Запрещено принимать ванны при воспалениях на коже, гинекологических заболеваниях и открытых ранах. На ванну следует взять два стакана английской соли. Используйте следующие правила:
- Температура жидкости должна быть 35-40 градусов.
- Проводите процедуру перед сном, поскольку она помогает легче заснуть.
- Продолжительность сеанса составляет 15-20 мин.
- Смывать магнезию душем не стоит.
- Делайте процедуры через каждый день, чтобы получилось 10-15 сеансов.
Ванна с аромамаслами для похудения
Процедуры с добавлением разных эфиров не только помогают терять вес, но и дарят наслаждение, помогая расслабиться. Если лишний вес спровоцирован перееданием из-за стрессов, тогда рекомендуется использовать корицу, при проблемах с метаболизмом лучше добавлять эфир лимона и чайного дерева. Эфирные масла для ванны для похудения для стабилизации работы пищеварительной системы: апельсин и пачули. Чтобы запустить процесс сжигания жира и , добавляйте эфир кипариса и грейпфрут. Есть несколько правил для приема таких ванн.
- Нельзя использовать много эфира, так хватит всего 3-4 капли.
- Поскольку масла не могут раствориться в воде, их нужно соединить с основой: сливками, молоком, медом или кефиром.
- Вода должна быть температурой 37 градусов.
- Нельзя использовать какие-либо косметические средства.
- Не рекомендуется после процедуры вытираться полотенцем, позволив маслам еще некоторое время впитываться.
Горчичные ванны для похудения
Процедура с использованием горчицы имеет активное действие, то есть специя способствует расширению сосудов, что повышает кровообращение, улучшает обменные процессы и разогревает тело. Ванны для быстрого похудения имеют физиотерапевтическое действие. Горчица выделяет эфирное масло, которое влияет на нервные окончания. Учтите, что на 10 л жидкости должно приходиться 50 г порошка. Сначала его растворите в небольшом объеме жидкости, чтобы не было комочков. Принимая ванны для похудения, следует учитывать некоторые правила:
- Значение температуры должна быть 38 градусов.
- Длительность процедуры – 7 мин.
- Делать ванны можно через день.
- Если появилась аллергия, тогда следует отказаться от процедуры.
- После ванны смойте порошок с тела теплым душем, вытритесь и укутайтесь в одеяло примерно на час.
- Чувствительные зоны на теле рекомендуется смазать вазелином.
- Горчичные ванны запрещены при кожных заболеваниях.
Ванна с уксусом для похудения
В косметических целях используют натуральный яблочный уксус, который можно готовить самостоятельно. Этот продукт хорошо снимает воспаление и напряжение в мышцах. Ванна с яблочным уксусом для похудения повышает потоотделение, что помогает удалить из организма жидкость и шлаки. При регулярном проведении процедур можно справиться с растяжками. Рекомендуется принимать ванны за пару часов до сна. Сначала примите душ, чтобы смыть существующую грязь. Влейте в ванну 2 ст. укуса и принимайте ее в течение 20 мин. Нужно сделать восемь процедур, по разу в неделю.
Молочные ванны для похудения
О красоте Клеопатры в Древнем Египте знал каждый, поэтому ее секреты мечтали узнать все. Многие уверены, что стройность фигуры и молодость кожи – результаты от принятия молочных ванн для похудения. Мало кто может позволить себе набрать ванну молока, но есть альтернативный рецепт, одобренный косметологами. Для начала рекомендуется приготовить скраб, смешав в равном количестве густые сливки и мелкую морскую соль. Пройдитесь им по всему телу, останавливаясь на проблемных зонах. На следующем этапе проводится сама процедура.
Ингредиенты:
- мед – 100 г;
- горячее молоко – 1 л.
Приготовление
- Смешайте все составляющие, тщательно перемешав. Молоко используйте не кипяченое. Влейте смесь в ванну, в которую нужно набрать воду температурой 36-37 градусов.
- Ванная для похудения принимается 10-15 мин., а затем, смойте все теплой водой, но без косметических средств.
Травяная ванна для похудения
Известно большое количество растений, применяемых в народных рецептах, чтобы справиться с лишними килограммами. Хорошие результаты дают ванны для похудения с травами: шалфеем, календулой, крапивой, лавандой, ромашкой, липой, чистотелом, шиповников и с другими растениями. Такие процедуры оказывают оздоровительный эффект на кожу. Многие травы имеют омолаживающее действие. Для представленного ниже рецепта используют в равных пропорциях мяту перечную, шалфей, цветки календулы и душицу.
Ингредиенты:
- сбор – 200 г;
- кипяток – 1 л.
Приготовление
- Залейте травы кипятком и настаивайте 15 мин.
- После этого отвар процедите, и влейте в ванну. Принимайте ее 15-20 мин.
Кофейная ванна для похудения
Кофе является не только ароматным напитком, но и доступным средством, которое можно использовать в косметических целях. Принятие ванны для похудения способствует очищению организма от токсинов и лишней воды. Благодаря этому пропадет целлюлит, и кожа станет гладкой и шелковистой. Чтобы получить заявленную пользу и снизить вес, рекомендуется пройти курс из 10-15 процедур, проводя их два раза в семь дней.
Ингредиенты:
- сода – 1 ст.;
- морская соль – 1 ст.;
- ананасовый сок – 1 ст.;
- растворимый кофе – 2 ст. ложки.
Приготовление
- Смесь тщательно перемешивается и добавляется в ванну. Принимать ее нужно 15 мин.
- В завершении сеанса рекомендуется натереть тело средством, приготовленным из облепихового масла и кофе.
Ванна с глиной для похудения
Чтобы сбросить несколько килограммов, используйте белую и голубую глину, поскольку они способны удалять из организма продукты распада, благодаря улучшению движения крови и лимфы. Такие ванны для похудения борются с целлюлитом, улучшают состояние дермы и помогают потерять пару килограммов. Налейте в ванну 1/3 часть воды и добавьте 2-3 кг измельченной глины. Перемешайте, чтобы получилась смесь без комков. Находиться в воде нужно 20 мин., обмазываясь глиной. В завершении процедуры, смойте все душем. Необходимый курс ванны для похудения включает 15-20 сеансов.
И салонных процедур. Но мало кто знает, что сбрасывать вес можно и в ванной. Интересно, что для этого нужно делать? Тогда читайте наш материал!
Согласитесь, современный ритм жизнь не оставляет нам возможности регулярно баловать себя расслабляющими ваннами. Все чаще мы за 5 минут принимаем душ и бежим дальше по своим делам. А это, кстати, не правильно. Ведь, принимая ванну, можно , улучшить состояние кожи и даже похудеть. Нужно только знать правильные рецепты.
И сегодня мы делимся с вами нашим ТОП 10 ванн для похудения!
Ванна Клеопатры
Вскипятите литр молока и добавьте в него примерно 100 г меда. Сделайте скраб из 150 г сметаны и 150 г морской соли. Натритесь соляной смесью, подержите ее 10-15 минут, смойте. Добавьте в ванную медовое молоко и полежите в ней 20-25 минут.
Какой эффект?
Такая процедура способствует омоложению кожи, придает ей упругость, и является профилактикой возникновения целлюлита.
Ванна с горчицей
Разведите стакан порошка горчицы с теплой водой до консистенции жидкого теста и вылейте в ванну. Принимать такую ванну можно не больше 10 минут. Затем сразу ополосните тело теплой водой в душе без геля и закутайтесь в одеяло не меньше, чем на полчаса.
Какой эффект?
Курс таких процедур позволяет существенно потерять в объемах за счет . Горчичная ванна улучшает кровообращение и лимфоток, поэтому организм активно избавляется от межклеточной жидкости.
Голливудская ванна
Взбейте венчиком яйцо и полстакана геля для душа, добавив в смесь 1 чайную ложку ванилина. Все вместе медленно вылейте в ванную под струей воды.
Какой эффект?
Такая процедура положительно влияет на и ускорит сбрасывание веса.
Ванна из липового цвета
Заварите липовый сбор (продается в аптеках) и дайте настоятся 40 минут, затем добавьте в ванную. Принимать такую ванну можно не больше 20 минут.
Какой эффект?
Она выводит воду из клеток, помогает в борьбе с целлюлитом, улучшает состояние кожи, повышает ее упругость.
Содовая ванна
Возьмите 200 г пищевой соды и 300 г поваренной соли, смешайте их, а затем высыпьте в ванну с теплой водой. Содовую ванну для похудения принимают не более 10 минут. Не следует ни есть, ни пить за 2 часа до и в течение 2 часов после этой процедуры. После содовой ванны прилягте в постель под одеяло минут на 40.
Какой эффект?
Сода обладает свойством предотвращать всасывание жиров. Когда мы распариваем тело в горячей ванне, поры открываются, начинается усиленное потоотделение, что активизирует процессы очищения организма от токсинов, радионуклидов и шлаков. В результате уменьшаются объемы и уходят лишние килограммы.
Ванна из отрубей
1 кг отрубей необходимо заварить в 2 литрах молока с добавлением 1 столовой ложки меда. Вылейте полученную смесь в ванну и полежите в ней 25-30 минут.
Какой эффект?
Ванна из отрубей считается одной из лучших омолаживающих процедур, она прекрасно освежает и подтягивает кожу.
Хвойная ванна
Растворите в горячей ванне 50-70 г хвойного порошка. В аптеке можно приобрести жидкие и твердые (брикеты или таблетки) экстракты хвои. Принимают такую ванну в течение 15-20 минут.
Какой эффект?
Хвойная ванна поможет не только похудеть, но и успокоить нервную систему, снять усталость, повысить защитные функции организма. Она приводит кожу в тонус, омолаживает ее и выводит токсины.
Витаминная ванна
В теплую ванну налейте 1 литр свежевыжатого сока, лучше всего апельсинового. Время принятия этой ванны неограниченно, по мере остывания вы можете добавлять горячую воду. Однако будьте внимательны, возможна легкая аллергическая реакция в виде раздражения - кожа в воде будет немного чесаться, в этом случае ополосните тело под душем.
Какой эффект?
Такая ванна регулирует обмен веществ, омолаживает, помогает бороться с .
Розовая ванна
Наполните ванну водой температурой не более 45 градусов. Добавьте лепестки роз и несколько капель . Оно поможет ликвидировать сухость и стянутость кожи после принятия ванны. Для усиления эффекта от процедуры можно добавить в розовую ванну литр молока. Принимают такую ванну 10-20 минут.
Какой эффект?
Розовая ванна подтягивает кожу, повышает тонус и упругость кожи, борется с целлюлитом.
Скипидарные ванны
Скипидарные ванны делают на основе аптечных эмульсий для скипидарных ванн. Нужно следовать инструкции к эмульсии в соответствии с вашим типом артериального давления. Людям с повышенным давлением рекомендованы ванны на основе желтого скипидара, белый скипидар подойдет тем, у кого давление нормальное или пониженное. Перед и после ванны нельзя есть в течении 2-х часов, а после процедуры обязательно нужно лечь в кровать под теплое одеяло на час.
Какой эффект?
Эффект, который оказывает скипидар на наш организм сложно переоценить: капилляры раскрываются, восстанавливается микроциркуляция крови, нормализуется обмен веществ, снижается уровень «вредного» холестерина, улучшается кровоснабжение проблемных участков тела, восстанавливается жировой обмен, уменьшается проявление целлюлита.
Ванны для похудения нужно принимать сидя, уровень воды должен доходить до пояса. Если в процессе возникает чувство дискомфорта, учащенное сердцебиение, нужно медленно встать из ванны, спустить воду и ополоснуть тело под душем. Чтобы улучшить эффект от применения ванны, можно сделать легкий и массаж тела. Для этих процедур существуют противопоказания : мастопатит, беременность, простуда, низкое давление, заболевания сердца, эпилепсия, критические дни.
И помните, что если вы заедаете жареную картошку тортиками, ни одна чудо-ванна похудеть вам не поможет. Эти процедуры работают только в комплексе с правильным питанием и физическими нагрузками. Зато эффект, который они оказывают на фигуру и состояние кожи тела, вас гарантировано порадует!
Эти водные процедуры отлично тонизируют кожу, снимают усталость и повышают общий тонус организма. Всем известна знаменитая «ванна Клеопатры» — с молоком и медом. Простая, но действенная процедура позволяет и современным представительницам прекрасного пола, как древней египетской царице, сохранять молодость и красоту.
Между тем, сегодня научно доказано, что, принимая ванну, человек может даже похудеть. За месяц, благодаря курсу специальных ванн, можно «убрать» до 10 килограммов.
Самая популярная содовая ванна для похудения
Один из недорогих способов приготовить ванну для похудения основывается на применении химикатов, которые есть практически в каждом доме. Это сода и поваренная соль. В сочетании с горячей водой они способны творить чудеса.
Для содовой ванны нужно смешать пачку пищевой соды (порядка 200 г) и 300-400 г поваренной соли. Всыпать эту смесь в воду и быстро размешать. Она гарантирует резкий всплеск в человеческом организме обменных процессов. И происходит это не только в момент её приятия (а это не более 10 минут при температуре воды 37 градусов по Цельсию), но и на протяжении нескольких часов после процедуры. Благодаря этому происходит не только сжигание жира, но и мощнейшее очищение организма от токсинов и шлаков.
Усилить эффект от содовой ванны помогут эфирные масла. Буквально несколько капель масла лимона, апельсина или грейпфрута помогут сделать кожу бархатистой, мягкой, и одновременно – подтянуть ее.
Вместо поваренной соли можно использовать соль морскую, но побольше – до полукилограмма на одну ванну.
На один курс рекомендуется 10 процедур, принимая их через день. И лучше делать это на ночь, поскольку положительный эффект будет ярче выражен, если после них укутаться теплым одеялом и полежать в постели 1-2 часа. А вот пить и принимать пищу после ванны с содой и солью, диетологи не советуют.
Горчичная ванна не менее эффективна для похудения
Горчица обладает антиоксидантными, противовоспалительными свойствами, помогает перевариванию пищи, нейтрализует токсины. Она не только способна усилить аппетит, но и помочь человеку сбросить лишний вес.
Рецепт горчичной ванны для похудания максимально прост: нужно взять стакан горчичного порошка, развести его в теплой (но не горячей!) воде до консистенции жидкого теста, а затем вылить в ванну с температурой воды не выше 36 градусов. Принимать её следует 7-10 минут. Затем нужно ополоснуться под теплым душем, закутаться в одеяло или плед и спокойно полежать с полчасика.
Как же горчица в качестве основы spa-процедуры помогает бороться с лишним весом?
Дело в том, что она выделяет эфирное масло, которое раздражает нервные окончания. Таким образом, горчичная ванна воздействует на периферические кровеносные сосуды человека. Стенки их расширяются, и, как следствие, кровь бежит по ним быстрее. Поэтому во время принятия такой ванны чувствуется, как тепло буквально разливается по телу. Кожа даже ненадолго может покраснеть. И это – еще один признак того, что жизненные процессы, в том числе и сжигание лишних калорий, жировых отложений, начали в организме активизироваться.
Плюс состоит в том, что они не противопоказаны гипертоникам. Такие водные процедуры можно принимать и людям с повышенным кровяным давлением. После пребывания 10 минут в теплой воде с горчицей давление нормализуется.
Курс горчичных ванн (обычно это 10 процедур через сутки) стоит начинать с «пробного погружения», чтобы исключить аллергическую реакцию. Для первой ванны стоит взять всего 50 г сухой горчицы и посмотреть на то, как ваше тело будет воспринимать эту приправу снаружи, а не внутри.
Липовый цвет поможет похудеть
Цветки липы – не только прекрасное противопростудное средство, но и превосходный диетический материал. В том смысле, что применение липового цвета в spa-процедурах дает заметные результаты в борьбе с лишними килограммами. Для этого нужно просто регулярно, 1-2 раза в неделю, принимать «липовые» ванны, в которых используется отвар соцветий этого дерева.
Отвар готовится стандартно: высушенное сырье настаивается на водяной бане. На 5 литров воды нужно брать 5-6 столовых ложек измельченного высушенного липового цвета. Так что, если в ванне 50 литров, то сырья понадобится в 10 раз больше. Отвар должен быть соломенно-золотистого цвета, с приятным цветочным ароматом. Ни в коем случае не рекомендуется кипятить липовый цвет непосредственно на плите. В крайнем случае, если нет возможности сделать «водяную баню», соцветия можно залить кипятком в термосе и оставить на несколько часов.
Механизм воздействия липового цвета на жировые отложения несложный. Он обладает сильнейшим потогонным эффектом. Как следствие – организм через кожу расстается с лишней влагой, токсинами, шлаками, а, значит, и весом. Сами кожные покровы становятся бархатистыми и нежными. После такой водной процедуры можно обойтись без душа. Липовые ванны лучше всего принимать перед сном.
Как видно, в подготовке ванн для похудания нет никаких сложностей. Но для максимальной эффективности этих процедур следует соблюдать несколько несложных правил.
- Любая ванна не делается на полный желудок, сразу после обеда или ужина. Рекомендованное время – не менее, чем через 60 минут после приема пищи.
- В женские «критические» дни от процедур однозначно стоит отказаться.
- Любая болезнь, будь то простуда или хронический недуг в момент обострения, могут стать противопоказанием для таких spa-процедур. Нельзя нагружать организм «похудательными» процедурами при плохом самочувствии – эффект может быть обратным.
- Температура воды должна быть максимально комфортной. Правило «чем горячее, тем целебнее» в данном случае совершенно не работает.
- Даже при кажущейся гипоаллергенности компонентов любой ванны для похудания, стоит предварительно проверить, как именно ваш организм реагирует на то или иное вещество. Это проще, чем потом лечить аллергию.
- Отмокать в ванной с липовым цветом, содой и, уж тем более, с горчицей, по часу, не стоит. Дольше – не значит эффективнее. Всё хорошо в меру.